الضحك أثناء الحمل – فوائد للأم والطفل
في هذا المقال
-
فوائد الضحك أثناء الحمل
-
بماذا يشعر الطفل في الرحم عندما تضحك؟
-
هل الضحك بشدة يؤثر على طفلك الذي لم يولد بعد؟
-
هل يمكن أن الإفراط في الضحك يؤدي المخاض قبل الأوان؟
-
أفكار تجعل نفسك تضحك عندما تشعر بالإجهاد
الأمهات تميل إلى أن تكون أكثر حساسية للغاية أثناء الحمل. لذلك ، هناك دائمًا فرص كبيرة للضحك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وحتى بعد ذلك. في بعض الأحيان ، قد ينتهي بك المطاف إلى نوبة ضحك بسبب مزحة أو حادث مضحك. لا داعي للقلق حيال ذلك لأن الضحك لا يساعدك على البقاء سعيدًا فحسب ، بل يساعد أيضًا على نمو طفلك أيضًا.
فوائد الضحك أثناء الحمل
سواء كنت تشاهد فيلمًا كوميديًا أو تتفاعل مع نكتة ، فإن الضحك أثناء الحمل ينطوي على الكثير من الفوائد لك وللصغير في بطنك. لا يساعد فقط في ضبط الحالة المزاجية الخاصة بك ، ولكن له أيضًا تأثيرات جسدية ملموسة على جسمك.
1. يقلل من فرص اكتئاب الحمل
هرمونات الحمل يمكن أن تجعل الأم تشعر فجأة بالحزن والاكتئاب. نظرًا لأنه من الأفضل تجنب الدواء أثناء الحمل ، فإن رفع معنوياتك من خلال الاستماع إلى شيء مضحك والضحك القلبي يمكن أن يساعد في جعل حالتك المزاجية صحية ووجب العمل تدريجياً للحد من أي أعراض للاكتئاب.
2. يعزز نمو الطفل
أثناء الفحوصات الخاصة بك ، ستخضع غالبًا لفحص الموجات فوق الصوتية لمعرفة ماذا يفعل طفلك. حاول أن تضحك بصوت عال وانظر كيف يتفاعل. يميل الأطفال إلى أن يصبحوا أكثر نشاطًا ويتطورون بشكل أفضل عندما يجدون والدتهم سعيدة ومبهجة.
3. يقلل من خطر الولادة المبكرة
تكون حصانة الأم عند أدنى مستوياتها أثناء الحمل ، مما يجعل من السهل على أي ميكروبات وجراثيم خارجية أن تدخل الجسم وتحدث الفوضى. في بعض الأحيان ، قد يتفاعل جسدها سلبًا ويؤدي إلى ولادة مبكرة. من ناحية أخرى الضحك يساعد الجسم على البقاء قويًا ويجعل مناعة عالية أيضًا.
4. يطور الجهاز العصبي للطفل نحو الأمثل
في حين أن الخيارات الغذائية وتناول بعض المواد الغذائية تساعد في تحسين نمو المخ ، فإن الانخراط في الضحك يمكن أن يساعد في تحفيز نفسه. يساعد الطفل على أن يصبح ذكياً عاطفياً ويؤدي إلى توليد خلايا الدماغ في تلك المنطقة.
5. يساعد الطفل على الشعور عاطفيا
يمكن للطفل أن يفهم ما إذا كانت الأم خائفة أو متوترة ويتفاعل وفقًا لذلك. هذا هو السبب في أنه من الضروري لأم أن تعتني بصحتها العقلية ، تماماً مثل جسدها. إن السعادة والضحك بشكل متكرر قد يساعد الطفل على الشعور بالأمان والبهجة أيضًا.
6. يقلل من آلام الحمل
كل شيء بدءًا من غثيان الصباح وحتى التشنجات وحتى الانتفاخات المؤلمة والصداع والعديد من العوامل الأخرى يمكن أن يجعل الحمل وقتًا عصيبًا. يمكن للضحك أن يزيل عقلك عن الألم ويمكن أن يساعد في إطلاق المواد الكيميائية في الجسم التي تعمل كمسكنات للألم طبيعية.
7. يحسن مناعة لدى أم-الطفل
علاقة الضحك مع تعزيز المناعة قد تبدو غريبة. لكن الضحك يعتني بالتوتر في جسمك ، مما يؤدي إلى عمل الهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى على النحو الأمثل والحفاظ على صحة الجهاز المناعي. هذا النهج دائمًا أفضل من تناول أي مكملات أو دواء لحماية نفسك من أي مرض.
8. يقلل من ضغط الدم إلى مستوى آمن
ارتفاع ضغط الدم هو أخطر شيء بالنسبة للمرأة الحامل لأنه يمكن أن يؤدي بسرعة إلى تسمم الحمل ويسبب مضاعفات متعددة. قد يحدث الولادة المبكرة أو قد يلزم إجراء عملية قيصرية على أساس طارئ. من خلال السعادة والضحك بانتظام ، تظل مستويات التوتر لديك منخفضة ، مما يحافظ على ضغط الدم في جسمك وصحة جسمك.
9. يساعد في تهدئة الأم ويقي من الإجهاد
التبادل العاطفي يعمل في كلا الاتجاهين. بما أن الأم يمكن أن تشعر بالطفل ، يمكن للطفل تجربة ما تشعر به الأم أيضًا. إن التعرض للإجهاد باستمرار يمكن أن يفتح جسمك للعدوى ، كما يتسبب في نمو الطفل بطريقة غير سليمة. الضحك يسمح لجسمك وعقلك بالاسترخاء ، مما يقلل أيضًا من التوتر ويبقي العقل هادئًا.
10. يبقيك سعيدا
الحمل ليس رحلة سهلة وتحتاج إلى كل ملليغرام من الدعم من خلالها. يعتمد طفلك بشدة عليك بكل الطرق. لذلك ، تحافظ على نفسك إيجابية وسعيدة تعني السعادة للطفل وكذلك رحلة لا تنسى بالنسبة لك.
بماذا يشعر طفلك في الرحم عندما تضحك؟
هل لديك فضول لمعرفة ما يختبره طفلك الصغير عندما تضحك بصوت عالٍ؟ وإليك بعض الأشياء التي يمكن أن توفر لك نظرة خاطفة على ذلك.
- عندما يتعرف طفلك على صوتك ، فهو يدرك أنك آمن وسعيد ، مما يهدؤه.
- حركة جسمك وبطنك عندما تضحك تحفز الطفل على التحرك كذلك ، مع الحفاظ على نشاطه.
- مزاج الحزين يمكن أن يجعل طفلك حزينًا أيضًا. انغمس في بعض الضحك وسوف تواجه على الفور كيف يتفاعل طفلك بشكل مختلف مع ذلك.
هل الضحك بشدة يؤثر على طفلك الذي لم يولد بعد؟
تتساءل النساء إذا كان من الآمن أن تضحك بشدة أثناء الحمل. إنه آمن بالتأكيد. يساعد الضحك بافراز الهرمونات التي تقاوم الإجهاد وتساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة. فقط تأكد من أنك لا تسقط من مقعدك أو تقفز لأن ذلك قد يكون ضارًا سواء كنت تضحك أم لا.
هل يمكن أن الإفراط في الضحك يؤدي المخاض قبل الأوان؟
من الطبيعي أن تشعر بالضغط على بطنك عندما تضحك لفترة طويلة. في بعض الأحيان ، قد يكون طفلك متحمسًا ويتحرك أيضًا. ومع ذلك ، فإن فرص إطلاق ولادة مبكرة بسبب الضحك ضئيلة.
أفكار تجعل نفسك تضحك عندما تشعر بالإجهاد
قد يكون من الصعب أن تكون سعيدًا أو تجد أشياء مضحكة إذا كنت مصابًا بالتوتر. في مثل هذه الحالة ، استفد من هذه الأفكار الممتعة التي يمكن أن تساعد في استعادة الضحك في حياتك.
1. انظر إلى الصور الهزلية
قم بتجميع ألبوم يحتوي على صور مضحكة على هاتفك أو قم بطباعة عدد قليل منها وشنقها. قراءة الاقتباسات أو مشاهدة فيديو مضحك يمكن أن تجعلك تضحك بسهولة.
2. عروض الكوميديا
يحتوي الإنترنت والتلفزيون على مجموعة هائلة من مقاطع الكوميديا والمسلسلات الهزلية وإجراءات قم بمشاهدتها بجد والحصول على الوقت المتداول.
3. الاجتماع مع الأصدقاء
اجمع أصدقاءك الذين لا يفشلون مطلقًا في تشجيعك. اقض أمسية ممتعة وأمسية مليئة بالضحك.
4. التخلي عن الموانع
الحمل يمكن أن يجعلك قليل في علم النفس. اسمح لهذه الموانع بالفساد وسمح لنفسك أن تضحك بغرابة وبصوت عال كما تريد.
الضحك كثيرا أثناء الحمل بالنسبة لك ولطفلك. يقي من الضغوط الحقيقية ، لذلك من الجيد دائمًا الانغماس في بعض السعادة والضحك بصوت عالٍ.