التهاب وتر أخيل: الأسباب والأعراض والعلاج والعلاجات المنزلية
وتر العرقوب (وتر أخيل) عبارة عن وتر ليفي مكون من نسيج ضام يربط عظم الكعب بالعضلات الموجودة في مؤخرة ربلة الساق.
نظرًا لكونه أكبر وأقوى وتر في الجسم ، فإن وتر العرقوب يشكل النواة التي يعمل حولها نظام معقد يتكون من 26 عظمة و 33 مفصلاً وأكثر من 100 وتر وأربطة وعضلة في السيمفونية لتمكينك من الوقوف على قدميك.
نظرًا لأن معظم ساعات استيقاظك تقضيها واقفًا ، فإن وتر العرقوب يميل إلى تحمل العبء الأكبر من وزن جسمك. يزداد الضرر سوءًا بسبب أنماط الحياة المفرطة النشاط.
تؤدي أي هزة أو مجهود مفاجئ إلى زيادة ضعف الوتر ، مما يؤدي إلى التهابه أو إصابته. يشار إلى هذه الحالة التي تنتج عن التدهور المفاجئ أو التدريجي لأوتار العرقوب باسم التهاب وتر العرقوب (التهاب الأوتار الناجم أيضًا).
ما الذي يسبب التهاب وتر أخيل؟
- التهاب الأوتار الناتج عن الإجهاد المتكرر لوتر العرقوب مما يتسبب في تآكله هو الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الأصغر سنًا ومتوسطي العمر الذين يشاركون في الرياضات مثل الجري والجمباز والرقص وكرة القدم والبيسبول والكرة اللينة وكرة السلة والتنس والكرة الطائرة. يمكن أن يقع كل من الرياضيين المحترفين والهواة ، وكذلك غير الرياضيين ، ضحية لهذه الحالة.
- يمكن أن تحدث هذه المشكلة بسبب طفرة مفاجئة في كمية أو شدة النشاط البدني ، دون السماح لجسمك بالتكيف مع المخاض المفاجئ والمضاف.
- يمكن أن يؤدي عدم التمدد بشكل صحيح قبل التمرين ، والجري على الأسطح الصلبة ، والقيام بالكثير من القفز إلى إتلاف وتر الشخص الذي يعاني من ضيق في عضلات ربلة الساق ، خاصةً عند القيام به دون إحماء مناسب.
- كما يمكن أن يحدث بسبب ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة وعدم ارتداء الأحذية ذات الدعم المناسب. هناك عوامل معينة تجعلك عرضة للإصابة بهذه الحالة ، بما في ذلك القدم المسطحة ، والسمنة ، ومرض السكري ، أو ارتفاع ضغط الدم ، وتناول أنواع معينة من المضادات الحيوية.
- يتعرض الأشخاص الذين يعانون من الكب المفرط أو تسطيح القوس لخطر أكبر لتطوير هذه المشكلة بسبب زيادة الضغط على الوتر أثناء المشي. لذلك ، من الضروري أن يتخذوا الاحتياطات المناسبة وأن يرتدوا أحذية مخصصة ذات ثبات كافٍ.
- الأشخاص المنخرطون في عمل كثيف العمالة على أساس منتظم والأفراد الذين يمارسون أنشطة بدنية مكثفة ولكن بشكل غير متكرر معرضون للإصابة بالتهاب الأوتار – الأول بسبب الإجهاد البدني المفرط والأخير بسبب التكييف غير الكافي للإجهاد البدني.
ما هي علامات التهاب وتر أخيل وأعراضه؟
العلامات والأعراض الرئيسية لالتهاب وتر العرقوب هي:
- ألم في الجزء الخلفي من ساقك وفوق كعبك ، خاصة عند المشي أو الجري. قد يزداد الألم حدة بعد الركض لفترات طويلة أو صعود الدرج أو الركض السريع.
- كدمات وتورم.
- ألم أو عدم راحة عند لمسها.
- تيبس العضلات وصعوبة الوقوف أو المشي.
- في مرحلة متقدمة من التنكس ، قد يتضخم الوتر وتنبت العقيدات حيث يتلف النسيج.
كيف يتم علاج التهاب وتر أخيل طبيا؟
قد يطلب الطبيب اختبارات مثل الأشعة السينية للقدم أو التصوير بالرنين المغناطيسي للأوتار لاستبعاد احتمال حدوث كسور وتمزقات جزئية وكذلك اختبارات الدم العرضية لاستبعاد أي حالة التهابية أساسية.
يتطلب العلاج الأولي للحالات الخفيفة من التهاب الأوتار إراحة القدم المصابة عن طريق تجنب أي نشاط شاق قد يؤدي إلى تفاقم الضرر. سيطلب منك طبيبك أن تريح ساقك وقدميك للمدة التي يستغرقها الوتر لإصلاح نفسه بالكامل ، والذي يمكن أن يختلف في أي مكان بين أسابيع وشهور.
يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين في إدارة الألم والتورم الحاد خلال المراحل الأولية ، جنبًا إلى جنب مع وضع كمادات الثلج والكمادات.
علاوة على ذلك ، قد يصف طبيب الأقدام ملحقات تقويم لحذائك لتخفيف الضغط عن الوتر أثناء تعافيه. يُنصح باستخدام أحذية تقويم العظام بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة أو مفرطة اللولب كتدخل طويل الأمد.
في الحالات الشديدة التي تنطوي على الوتر الممزق أو الممزق ، قد يتم وضع قدمك في قالب أو جبيرة أو دعامة أو حذاء مقيد للكاحل لتقليل حركة الجزء السفلي من الساق والكاحل للسماح للأوتار بالوقت الكافي للشفاء. علاوة على ذلك ، قد يوصى بإجراء الجراحة ، خاصة عند الأفراد الأصغر سنًا النشطين.
بمجرد أن يتم حل المرحلة الأولية من الالتهاب الحاد إلى درجة محتملة ، سيوصي أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك ببعض التمارين المخصصة لشد عضلات ربلة الساق برفق. بسبب استمرار عدم الحركة ، تميل المنطقة المصابة إلى التوتر وعرضة لمزيد من الإصابات.
ستساعدك تمارين الإطالة على الاحتفاظ بمرونة وقوة عضلاتك وأوتارك وأربطة ، وتساعد في التعافي وتمنع حدوث إصابات في المستقبل. تُعد الجراحة بمثابة الملاذ الأخير في الحالات القصوى عندما يكون الضرر شديدًا بحيث لا يمكن إصلاحه بطرق العلاج الأخرى.
جراحة التهاب الأوتار هي عملية تنضير ، بينما تتضمن جراحة التمزق إصلاح الأطراف الممزقة إلى بعضها البعض. ومع ذلك ، كن مطمئنًا أن معظم حالات التهاب وتر العرقوب تشفى من تلقاء نفسها مع الراحة الكافية والعلاج البسيط.
كيف يتم تشخيص التهاب وتر العرقوب؟
إذا كنت تشك في إصابة وتر العرقوب لديك ، فمن الأفضل أن يفحصه الطبيب قبل أن يتفاقم. من أجل الوصول إلى تشخيص قاطع ، سيقوم طبيبك بما يلي:
- يستفسر عن تاريخك الطبي وأنشطتك البدنية الروتينية وعادات ممارسة الرياضة واختيار الأحذية.
- فحص ساقك وقدميك وكاحلك وركبتك جسديًا لمعرفة مدى الحركة وقياس سماكة وتر العرقوب.
- تحقق لمعرفة ما إذا لم يتمزق الوتر عن طريق إرخاء ساقك والضغط على ربلة الساق للتأكد من أن الوتر يحرك قدمك.
نصائح وعلاجات للحصول على الإغاثة من التهاب وتر العرقوب
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لمساعدتك على التعافي من التهاب وتر العرقوب بشكل طبيعي.
1. خذ قسطًا من الراحة
الخطوة الأولى نحو الشفاء من التهاب الأوتار هي إرخاء المنطقة المصابة. لمنع تفاقم الألم ، من الضروري تعليق أي نشاط قد يؤدي إلى مزيد من الضرر للوتر المرهق بالفعل.
إذا كنت تمارس تمارين عالية التأثير بانتظام (مثل الجري) ، فإن التحول إلى الأنشطة ذات التأثير المنخفض سيضع ضغطًا أقل على وتر العرقوب.
تعد أنشطة التدريب الشامل مثل ركوب الدراجات والتمارين البيضاوية والسباحة خيارات منخفضة التأثير لمساعدتك على البقاء نشيطًا دون التسبب في إجهاد لا داعي له لوتر العرقوب.
2. ضع الكمادات الباردة
تساعد الكمادات الباردة على تخفيف اثنين من الأعراض الرئيسية المصاحبة لالتهاب الأوتار ، وهما الألم والتورم.
الآلية المستخدمة هنا هي أن الثلج يساعد في تخدير الألم ويسبب انقباض الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل التورم. علاوة على ذلك ، فإن هذا العلاج بالبرودة فعال في إرخاء العضلات المصابة ، مما يساعد بدوره في تخفيف الألم.
كيف تستعمل:
- ضع بعض مكعبات الثلج في منشفة رفيعة واربطها بإحكام.
- ضع كيس الثلج على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- بعد ذلك ، قم بإزالة العبوة لمدة 15 دقيقة التالية لتجنب أي ضرر للجلد.
- كرر هذا عدة مرات في اليوم.
- إذا شعرت أن كيس الثلج بارد جدًا ، يمكنك استخدام كيس من البازلاء المجمدة أو منشفة مبللة بالماء البارد بدلاً من ذلك.
ملاحظة: لا تضع الثلج مباشرة على الجلد لأنه قد يسبب قضمة الصقيع.
3. تمارين مع أقصى تقلصات غريبة الأطوار
من المستحسن أن يخضع المرضى لبرنامج تمرين غريب الأطوار قبل التفكير في علاجات أخرى مثل الجراحة. تركز التمارين اللامركزية على شد وإطالة وحدة الأوتار العضلية بدلاً من التمارين متحدة المركز التي تقبضها.
تشير الأدبيات الحالية المتعلقة بالتهاب وتر العرقوب إلى أن التمارين اللامركزية مفيدة في علاج الألم واستعادة الوظيفة. هناك العديد من التفسيرات المحتملة التي تدعم الأساس المنطقي لفعالية الأنظمة اللامتراكزة ؛ ومع ذلك ، فإن العديد من التفسيرات المقترحة لم يتم التحقيق فيها بشكل كامل.
يُعرَّف بروتوكول التقوية غريب الأطوار على أنه ثني أو شد العضلات أثناء زيادتها. تتطلب هذه التمارين إشرافًا أوليًا لأنها يمكن أن تسبب ضررًا لوتر العرقوب إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح.
وبالتالي ، يُنصح بالحصول على إرشادات من أخصائي العلاج الطبيعي عندما تبدأ للتو في هذا النظام. بمجرد إتقانها مع المعالج ، يمكن إجراء التمارين في المنزل بشكل مستقل.
من المحتمل أن تسبب هذه التمارين بعض الانزعاج ولكنها ضمن درجة التسامح وتستحق النتائج.
أ. انخفاض الكعب الثنائي
قف على حافة درج ، أو أي منصة مرتفعة أخرى مستقرة ، مع وضع النصف الأمامي من قدمك فقط على السلم بحيث يمكنك تحريك كعبك لأعلى ولأسفل دون أن تصطدم بالدرج. تمسك بالحاجز لمساعدتك على موازنة وزن جسمك.
ارفعي كعبيك عن الأرض ثم اخفضي كعبيك تدريجيًا إلى أدنى نقطة ممكنة. كرر هذه الخطوة 20 مرة. لا ينبغي التعجيل بهذا التمرين والقيام به بطريقة محكمة ومضبوطة. يمكن أن تؤدي الحركة السريعة إلى إحداث مزيد من الضرر في الوتر.
بمرور الوقت ، مع تحسن الألم ، يمكنك زيادة مستوى صعوبة التمرين عن طريق حمل وزن خفيف في كل يد.
ب. خفض كعب ساق واحدة
يتم هذا التمرين على غرار انخفاض الكعب الثنائي باستثناء أن وزنك كله يتركز على ساق واحدة. يجب عليك متابعة هذا التمرين فقط بعد أن تتقن تدلي الكعب الثنائي.
4. استخدم اللفافات الدافئة أو الضمادات المرنة
بعد الأيام الثلاثة الأولى من العلاج بالثلج ، يُنصح بالانتقال إلى الكمادات الدافئة للتخفيف من آلام التهاب الأوتار المزمن. يؤدي استخدام الحرارة إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة ، مما يساعد على تعزيز الشفاء. تعمل الحرارة أيضًا على إرخاء عضلات الربلة المتوترة ، مما يؤدي إلى تهدئة الألم.
يمكنك استخدام اللفافات الدافئة أو الضمادات المرنة الضاغطة لتقليل مقدار الضغط الواقع على العضلات المصابة. تتوفر هذه الأغلفة بسهولة في الصيدليات العادية ، ويمكنك حتى استشارة طبيبك بشأن نوع اللفاف الذي سيعمل بشكل أفضل على حالتك.
كيف تستعمل:
- لف قدمك وأسفل ساقك بضمادة مرنة أو لفافة ضاغطة.
- لتحسين النتائج ، حاول إبقاء ساقك مرفوعة ، مما يساعد في التورم.
- احتفظ بالمنطقة مغلفة لبضعة أيام أو حتى تتخلص من التورم والألم.
ملحوظة: تجنب الالتفاف بإحكام شديد ، حيث يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية ، وتأكد من فك الغلاف إذا شعرت بألم متزايد أو عانيت من أعراض أخرى.
5. تدليك المنطقة المصابة
التدليك هو خدعة تكميلية أخرى لتخفيف الألم الناتج عن وتر العرقوب المتوتر. يساعد التدليك اللطيف على زيادة الدورة الدموية وتخفيف العضلات وتقليل التورم والتصلب في منطقة الربلة. بالنسبة للتدليك ، يمكنك استخدام زيت الزيتون أو جوز الهند أو السمسم أو زيت الخردل.
- قم بتدفئة القليل من الزيت من اختيارك.
- باستخدام أصابعك ، قم بتدليك الجزء السفلي من قدمك وكعبك بالزيت بلطف لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- كرر هذا التدليك عدة مرات يوميًا حتى يهدأ الألم.
ملاحظة: إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى المنطقة المصابة دون مزيد من الانزعاج ، فيمكنك الاستعانة بصديق أو معالج تدليك متخصص للقيام بذلك نيابة عنك.
6. جرب تقنية الوخز بالإبر
العلاج البديل الناشئ لالتهاب وتر العرقوب هو الوخز بالإبر. في إحدى الدراسات ، أظهر العلاج الشاذ باستخدام إدخال إبرة الأوتار مع التحفيز الكهربائي تحسنًا وظيفيًا ملحوظًا وتقليل الألم الناجم عن التهاب الأوتار لدى المرضى.
وبالمثل ، تشير دراسة نشرت عام 2013 في المجلة الصينية للطب التكاملي إلى أن الوخز بالإبر قد يكون أكثر فعالية نسبيًا من التمارين اللامركزية في تخفيف الألم الناجم عن التهاب الأوتار وتحسين النشاط الوظيفي للمرضى المصابين به.
يساعد على زيادة حجم الدم وتشبع الأكسجين حول وتر العرقوب ، مما يقلل بدوره من الألم والتورم في ربلة الساق.
ملاحظة: تأكد من أنك تطلب المساعدة من أخصائي الوخز بالإبر فقط مع المؤهلات والخبرات المطلوبة في علاج التهاب وتر العرقوب. يمكنك أن تطلب من طبيبك الإحالة.
7. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين ، وهو عنصر أساسي في الأوتار والأربطة.
من خلال هذا المنطق ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى إبطاء تخليق الكولاجين في الجسم ، وبالتالي إضعاف الأوتار والأربطة. وبالتالي ، فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يمكن أن يثبت فعاليته في تجنب حالة التهاب الأوتار.
علاوة على ذلك ، فقد وجد أن استكمال برنامج التمارين المتقطعة بفيتامين سي الجيلاتين الثقيل يسهل تخليق الكولاجين ويمكن أن يلعب دورًا مفيدًا في الوقاية من الإصابات وإصلاح الأنسجة.
يمكن أن يكون تناول ما لا يقل عن 90 ملليجرامًا من فيتامين سي يوميًا مفيدًا في إصلاح الوتر البالي. من السهل تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه.
8. الدلك بزيت الخروع
يمكنك أيضًا تجربة زيت الخروع لتخفيف أعراض التهاب وتر العرقوب. المكون الرئيسي لزيت الخروع هو حمض الريسينوليك ، والذي يعمل كعامل مضاد للالتهابات.
وفقًا لدراسة عام 2001 نُشرت في أرشيفات علم الأدوية في Naunyn-Schmiedeberg ، فإن حمض الريسينوليك في زيت الخروع يمتلك خصائص شبيهة بالكابسيسين ومضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات ، والتي يتم ملاحظتها عند الاستخدام الحاد والمتكرر ، على التوالي.
كيف تستعمل:
- استفد من السمات العلاجية المضادة للالتهابات لزيت الخروع من خلال دهنه على المنطقة المصابة بشكل متكرر ، مثل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- سيساعد ذلك في تخفيف الألم وتقليل التهاب الوتر.
9. زيادة كمية فيتامين هـ
فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ويساعد في تخفيف الالتهاب والألم عن طريق التخلص من الجذور الحرة التي قد تساهم في ذلك. يحسن فيتامين هـ أيضًا وظيفة الدورة الدموية ، مما يقلل التورم ويعزز الشفاء.
- استخدم زيت فيتامين هـ لتدليك المنطقة المصابة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم حتى يزول الألم نهائياً.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ أيضًا
- بديل آخر هو تضمين مكمل فيتامين هـ في نظامك الغذائي ولكن فقط بعد تناوله مع طبيبك.
10. انقع قدمك في ماء ملح إبسوم
علاج آخر فعال لالتهاب وتر العرقوب هو نقع الملح الإنجليزي. يعزز المغنيسيوم الموجود في الملح الإنجليزي التئام العضلات المتألمة والمصابة. كما أنه يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الألم والتورم.
كيف تستعمل:
- أضف نصف كوب من ملح إبسوم إلى حوض صغير مملوء بالماء الدافئ.
- قلّب الماء جيدًا حتى يذوب الملح.
- نقع الساق المصابة في هذا الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة.
- كرر هذا النقع مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لبضعة أسابيع.
11. اشرب حليب الكركم
الكركم هو علاج طبيعي آخر لالتهاب وتر العرقوب. تحتوي التوابل على مركب كيميائي يسمى الكركمين يعمل كمضاد للالتهابات لتقليل الألم والتورم في ربلة الساق بشكل فعال.
كيف تستعمل:
- اغلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب واتركيه ينضج لمدة 5 دقائق. أضف القليل من العسل إليه واشرب حليب الكركم مرتين يوميًا لتعزيز الشفاء.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات الكركمين ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
كيف تمنع التهاب وتر العرقوب؟
- يمكن للإحماء السريع الذي يسبق التمرين اليومي أن يقطع شوطًا طويلاً في منع إصابة الوتر. يساعد على إرخاء الجسم ويسمح للعضلات بالتكيف مع التمرين الذي ينتظرنا.
- ارتدِ الحذاء المناسب. يمكن لأخصائي الرعاية الصحية مثل أخصائي العلاج الطبيعي أن يوجهك في شراء أفضل حذاء لهيكل قدمك المحدد. تريد التأكد من أن حذائك يبقي قدميك جيدًا ويوفر لهما المزيج المناسب من دعم القوس والحركة. قد يكون ملحق كعب الحذاء مفيدًا أيضًا.
- لا تلتزم بنفس روتين التمرين لأنه يؤدي إلى إجهاد متكرر لنفس العضلات والأوتار ، مما يؤدي إلى انهيارها.
- لا تصدم جسدك بدفعة مفاجئة من النشاط. من الأفضل زيادة شدة التمرين تدريجيًا إذا كنت ترغب في تجنب إجهاد العضلات غير الضروري.
- من خلال الحفاظ على نشاطك باستمرار على مدار السنة ، يمكنك تكييف جسمك للتكيف مع الحركات والتمارين الجديدة بسهولة نسبية.
ما هو الفرق بين التهاب الأوتار والتهاب وتر العرقوب ؟
يعتبر التهاب وتر العرقوب والتهاب الأوتار من المشاكل المتعلقة بالأوتار وغالبًا ما يتم استخدامهما بالتبادل ولكن بشكل خاطئ. الأول هو حالة حادة تنطوي على تنكس أنسجة الأوتار ، في حين أن الأخيرة هي مشكلة مزمنة وطويلة الأمد تنطوي على التهاب وتر العرقوب.
على الرغم من أن الألم الالتهابي يرتبط بشكل كبير بالتهاب الأوتار ، إلا أن التهاب الأوتار قد ينطوي على درجة معينة من الالتهاب أيضًا. ربما يكون التهاب الأوتار الناجم عن التآكل التدريجي للأوتار هو الشكل الأكثر انتشارًا لاضطراب الأوتار.
للتمييز بين الاثنين ، قد يقوم طبيبك بإجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للمنطقة المصابة.
نصائح إضافية لإدارة التهاب وتر العرقوب
- عندما تعاني من التهاب وتر العرقوب ، أرح ساقك قدر الإمكان. تجنب وضع ثقل على ساقك ، لأن ذلك سيؤخر الشفاء.
- إبقاء الساق المصابة مرتفعة لتعزيز الشفاء. اسند ساقك على وسادة عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا.
- خذ وقتًا لتمديد عضلات ربلة الساق ووتر العرقوب في الصباح ، قبل التمرين وبعد التمرين لمنع تكرارها.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ، لأنها تزيد من خطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب.
متى تستشير الطبيب
إذا كنت تشك في أن وتر العرقوب لديك قد تمزق ، فستحتاج إلى تدخل جراحي وبالتالي يجب استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن.
إجابات الخبراء (سؤال وجواب)
هل يمكن أن يشفي التهاب وتر أخيل من تلقاء نفسه؟
بشكل عام ، من خلال الأدبيات ، يبدو أن التهاب وتر العرقوب يتحسن مع الراحة والعلاج الطبيعي. في الماضي ، قمت بمراجعة لاعبي الدوري الاميركي للمحترفين المصابين بالتهاب وتر العرقوب ولاحظت أن العودة إلى اللعب كانت معقولة دون أي علاج جراحي.
ما هي مضاعفات حالة التهاب وتر أخيل غير المعالج؟
إذا تُرك التهاب وتر العرقوب دون علاج ، يمكن أن يؤثر القيد الوظيفي المحتمل على أنماط المشي وأجزاء أخرى من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تنخفض مستويات نشاط الفرد مع التهاب الأوتار الذي لم يتم علاجه. قد يعاني المريض من التهاب الوتر المتفاقم ، مما يؤدي إلى انعكاس الوتر لفترة أطول ووقت الشفاء.
كلمة أخيرة
لا توجد فترة شفاء محددة لالتهاب وتر أخيل والتي يمكن أن تختلف من أسابيع إلى شهور. يعتمد إلى حد كبير على مدى امتثال المريض للعلاج الطبيعي ويتبنى نهجًا مركزًا لتقليل حمل الأوتار.
من المهم إجراء مناقشة مع المرضى حول التوقعات ووقت الشفاء الطويل في المستقبل. من المهم شرح الحاجة إلى اتباع بروتوكول قائم على العلاج الطبيعي ومواصلة التمارين المنزلية لتحسين أداء الوتر.