7 أخطاء قبل النوم تسبب تلف الشعر

لدى معظم النساء روتين مخصص للعناية بالبشرة قبل النوم. ومع ذلك ، نادرًا ما يظهر مثل هذا الاجتهاد للشعر – على الرغم من أنه جزء لا يتجزأ من مظهر الفرد.

تمامًا مثل بشرتك ، تتأثر صحة شعرك أيضًا بمحفزات مثل التوتر أو التغذية غير الكافية أو الاختلالات الهرمونية.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، أدى الإجهاد العاطفي المفرط في العام الماضي إلى زيادة تساقط الشعر في مجتمعات الأقليات.

يمكن أن يتسارع تساقط الشعر بشكل ملحوظ خلال شهور من التوتر ، والذي بدوره يجعل المرء أكثر حزنًا ، وبالتالي إطلاق حلقة مفرغة. قد يساعد اتباع روتين مناسب للعناية بالشعر في تقليل مستويات تساقط الشعر في مثل هذه الحالات.

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر ، لا يوجد نظام مقاس واحد يناسب الجميع. تختلف أنواع الشعر باختلاف الأشخاص وتتطلب منتجات ومستويات متنوعة من العناية. ومع ذلك ، هناك بعض القواعد البسيطة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على شعرك قويًا وصحيًا.

فيما يلي قائمة بأخطاء الشعر الشائعة التي يرتكبها كثير من الناس في وقت النوم وخطوات لتجنبها:

1. النوم بشعر معقود

من المهم تمشيط أو تمشيط شعرك قبل الذهاب إلى الفراش. تحتوي فروة رأسك على غدد دهنية تحتها تنتج زيوتًا طبيعية تُعرف باسم الزهم ، وهو مرطب طبيعي لشعرك.

يساعد تمشيط شعرك قبل النوم على توزيع هذا الدهن في كل مكان. كما أنه يساعد على التخلص من التشابك والعقد التي تؤدي إلى تساقط الشعر.

تأكد من تمشيط شعرك باستخدام فرشاة لفك تشابك الشعر أو مشط واسع الأسنان قبل التوجه للنوم.

2. استخدام أكياس الوسائد غير المغسولة

النظافة ضرورية لكل جانب من جوانب صحتك ، والشعر ليس استثناءً. يستريح شعرك على الوسائد لمدة 5-8 ساعات على الأقل كل يوم أثناء النوم. استخدم دائمًا أكياس وسائد نظيفة ومغسولة جيدًا للوسائد الخاصة بك ، وتذكر تغييرها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

ستنتهي أكياس الوسائد المتسخة بنقل الغبار والجراثيم إلى شعرك وفروة رأسك وحتى وجهك أثناء النوم ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب أو التهاب الجريبات. يمكن أن تؤدي التهابات فروة الرأس إلى تلف بصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير.

3. النوم بشعر غير مقيد

قد يؤدي النوم مع تساقط الشعر إلى تساقطه. يؤدي التقليب في الفراش ليلاً إلى شد جذور الشعر ويزيد من تساقطه ، خاصةً للشعر الطويل.

إذا كان شعرك على الجانب الأطول ، فقد يكون من الأفضل تجديله بشكل غير محكم قبل النوم. يساعد ذلك في تأمين شعرك وتقليل العقد أو التشابك. يمكن أن يساعد تجديل شعرك أيضًا على حبس الرطوبة بشكل طبيعي وتعزيز نمو الشعر.

تأكدي من ربط الضفائر بشكل غير محكم – لمنع المزيد من الضغط والشد على فروة رأسك مما قد يزيد من تساقط الشعر بدلاً من تقليله.

4. النوم مع منتجات تصفيف الشعر

تعمل منتجات الشعر مثل البخاخات أو بخاخات تلوين الشعر على تجفيف شعرك. (5) يميل الشعر الجاف والتالف إلى التكسر بسهولة مما يؤدي إلى تساقط الشعر. أيضًا ، يكون الشعر في أضعف حالاته عندما يكون مبللاً ، لذلك من الأفضل تجنب الذهاب إلى الفراش بعد وقت قصير من غسل شعرك.

بدلًا من ذلك ، ضعي بلسمًا يترك على شعرك لمواجهة تأثير التجفيف لرذاذ الشعر قبل الذهاب إلى الفراش.

5. ربط الشعر قبل النوم

يلعب النوم دورًا مهمًا في نمو الشعر. يفرز جسمك هرمون يسمى الميلاتونين أثناء النوم ، والذي يحفز بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الحفاظ على استرخاء بصيلات شعرك أثناء النوم حتى يتمكن الميلاتونين من القيام بسحره. يمكن أن تؤدي تسريحات الشعر الضيقة مثل ذيل الحصان والكعك إلى إجهاد فروة رأسك بشكل مفرط وسحب الشعر من جذوره.

تأكد دائمًا من فك تسريحة شعر مشدودة وإزالة أي دبابيس أو مشابك من شعرك قبل النوم.

6. عدم استخدام أمصال ترطيب الشعر طوال الليل

تعمل أمصال الشعر على تعزيز نمو الشعر وتقليل تلف الشعر. (6) هناك العديد من أنواع مصل الشعر المتاحة في الوقت الحاضر مثل مصل ترطيب الشعر ، وأمصال الببتيد لنمو الشعر ، وأمصال الرطوبة للشعر المجعد.

يمكنك شراء مصل الشعر الخالي من السيليكون لفروة رأسك أو استخدام مصل الشعر الطبيعي مثل هلام الصبار المخفف.

من الأفضل تطبيق سيروم الشعر قبل النوم للسماح لفروة رأسك بامتصاص المنتج طوال الليل ، بحيث تستيقظ على شعر ناعم وخالٍ من التجعد.

  • دلكي 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ على فروة رأسك وشعرك مرتين على الأقل في الأسبوع. لا تستخدمي أمصال الشعر أو الشامبو الجاف على الشعر المصبوغ بالزيت.

7. تجفيف الشعر بالنقع والمبلل بالنفخ

من المعروف أن مجففات الشعر تسبب الجفاف وتتلف شعرك. من الأفضل تجنب استخدامها تمامًا.

ولكن إذا كان لا بد من استخدام مجفف الشعر ، فضع في اعتبارك ما يلي:

  • جفف شعرك المبلل بالمنشفة واتركه يجف بشكل طبيعي قبل استخدام الحرارة الجافة. جفف شعرك بالبرودة بمجفف شعر بعد ذلك لمنع الدوار أو البهتان.
  • احرص دائمًا على إبقاء مجفف الشعر على مسافة لا تقل عن 6 بوصات من شعرك أثناء استخدامه لتقليل تلف الشعر أو منع الاحتراق العرضي.

نصائح أخرى لتحسين صحة الشعر

إليك بعض النصائح الأخرى التي يمكنك اتباعها لتحسين صحة شعرك:

1. تدليك فروة رأسك

يعمل تدليك فروة الرأس على زيادة الدورة الدموية لبصيلات الشعر وتغذيتها. هذا يزيد من نمو الشعر ويجعل شعرك أقوى.

ليس ذلك فحسب ، فإن تدليك فروة رأسك قبل النوم يمكن أن يريح عضلات رأسك ويساعدك على النوم بشكل أفضل.

2. استخدم الشامبو الجاف

الشامبو الجاف يمتص الزيوت الزائدة والدهون التي تنتجها فروة الرأس. يمكن أن يؤدي استخدامه في الليل إلى تقليل دهون شعرك وتقليل قشرة الرأس. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام الشامبو الجاف بانتظام كبديل للشامبو السائل.

3. استخدم أكياس وسادات من الساتان / الحرير

يساعد استخدام أكياس الوسائد المصنوعة من الساتان أو الحرير على تقليل الاحتكاك بالشعر الذي يمكن أن يتلف بشرة الشعر ويسبب تكسره أو تساقطه.

الحرير والساتان من الأقمشة الناعمة وتساعد على تقليل التجعد والجفاف. كما أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية لفروة رأسك.

4. شرب الماء قبل النوم

يعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا لصحة الشعر والبشرة. يحافظ على فروة رأسك رطبة من الداخل ، مما يساهم في الحصول على شعر ناعم وصحي.

اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لتعزيز نمو الشعر وإصلاح تلف الشعر.

5. تقليم خصلات شعرك حسب الحاجة

أطراف شعرك حساسة للغاية وتتلف بسهولة. هم أقدم جزء من شعرك ، وبالتالي يجف عادة في وقت أقرب من بقية شعرك.

هذا يؤدي إلى نهايات متقصفة وشعر باهت المظهر. تمتد الأطراف المتقصفة تدريجيًا لتمزق الخصلة بأكملها ، مما لا يجعل شعرك يبدو باهتًا فحسب ، بل يعيق نموه أيضًا.

هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا تقليم شعرك بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة ولتسهيل نمو الشعر السريع والصحي.

6. تجنب الهواء الجاف

يمكن للهواء الجاف تجريد شعرك من الرطوبة ، مما يجعله جافًا للغاية. إذا شعرت أن غرفة نومك قاحلة ، فقم بتركيب جهاز ترطيب لنقل الرطوبة إلى الهواء. يمكن أن يساعد النوم بالقرب من جهاز ترطيب الهواء على إضافة الرطوبة لشعرك طوال الليل.

هل يمكن للنوم بقبعة من الحرير أن يقلل من تلف الشعر؟

غطاء حريري يحمي شعرك ويمنعه من الاحتكاك بالوسادة أثناء النوم. بالنظر إلى أن الحرير في حد ذاته نسيج زلق شديد النعومة ، فإنه لا يسبب أي احتكاك بالشعر أيضًا.

لذا ، نعم ، الذهاب للنوم بقبعة حريرية يمكن أن يساعد في حماية شعرك من التلف غير الضروري أو التكسر أثناء النوم.

كلمة أخيرة

النوم الجيد ضروري لصحة الجسم. يعيد جسمك شحن نفسه أثناء النوم ، والشعر ليس استثناءً. إصلاح التلف وامتصاص العناصر الغذائية ونمو الشعر كلها عمليات حيوية تحدث في أنسجة فروة رأسك بين عشية وضحاها.

يمكن أن يؤدي اتباع روتين مناسب للعناية بالشعر في وقت النوم إلى تجديد وتقوية شعرك.

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More