جذر الشمندر للشعر: 6 فوائد وطرق لاستخدامه واستهلاكه لشعر صحي
الشمندر عبارة عن درنات شديدة الصبغة تنمو خلال الشتاء ويمكن الاستمتاع بها نيئة ومطبوخة. ليس فقط لأنها سهلة التذوق ، ولكن البنجر مفيد لصحتك العامة.
يحتوي الشمندر أيضًا على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين صحة شعرك بطرق مختلفة. ستركز هذه المقالة على فوائد الشعر المنسوبة إلى جذر الشمندر وكيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة منها.
فوائد الشمندر للشعر
الشمندر مفيد لشعرك بالطرق التالية:
1. يحسن تعداد الدم
يساعد تناول الشمندر على تحسين الهيموجلوبين عن طريق زيادة تعداد الدم الأحمر. يرجع هذا التأثير بشكل أساسي إلى محتواه من الحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، والتي يستخدمها الجسم لتصنيع دم جديد.
نتيجة لذلك ، يزداد حجم الدم المتدفق إلى فروة الرأس (مع بقية الجسم) ، مما يوفر المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين لبصيلات الشعر. ستنتج بصيلات الشعر الأفضل تغذية شعرًا أفضل دون قصد.
2. يساعد على تنقية الدم
من المعروف أن تناول الشمندر يحسن التدفق اللمفاوي في جميع أنحاء الجسم. يجمع السائل الليمفاوي السموم ويطردها من الجسم ، ويساعد البنجر على تحفيز التصريف اللمفاوي.
وبالتالي ، فإن هذه الخضار المغذية تساعد على تطهير الدم وكذلك الأعضاء المختلفة مثل الكلى والكبد والأمعاء والمعدة. تأثير إزالة السموم هذا له تأثير إيجابي على صحتك العامة ، بما في ذلك جودة شعرك.
3. يغذي بصيلات الشعر لتحسين جودة الشعر ونموه
يحتوي الشمندر على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر ونموه ، مثل البوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك والفيتامينات A و C والبروتينات والمغنيسيوم والكالسيوم. تعمل هذه الفيتامينات والمعادن على تحفيز بصيلات الشعر لإنتاج خيوط قوية وصحية مع تسريع معدلات نموها أيضًا.
يستخدم الجسم نسبة عالية من فيتامين سي في البنجر لإنتاج بروتين هيكلي يسمى الكولاجين. الكولاجين هو عنصر أساسي في بنية الشعر.
يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية المذكورة أعلاه إلى إعاقة جودة شعرك وكذلك نمو شعرك. على سبيل المثال ، عدم تناول ما يكفي من البوتاسيوم والحديد يمكن أن يجعل شعرك باهتًا وضعيفًا. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ والبروتينات والكالسيوم في النظام الغذائي إلى جعل شعرك هشًا وبلا حياة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن البنجر مليء بالكاروتينات ومضادات الأكسدة القوية المعروفة بتعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل ، مما يؤدي إلى زيادة توصيل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.
4. يقلل ويصلح تلف الشعر
جذر الشمندر مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في مواجهة النشاط الضار للجذور الحرة التي تدمر الخلايا والأنسجة السليمة ، بما في ذلك بصيلات الشعر.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الحديد والبوتاسيوم والشوارد ، وكلها تساعد في إصلاح الشعر الباهت والتالف لمنعه من التكسر أو التساقط.
5. يلطف التهاب فروة الرأس
تتلف الجذور الحرة الخلايا السليمة وتسبب التهابًا في الجسم. تساعد مضادات الأكسدة في التخلص من هذه الجذور الحرة وتحييدها لتخفيف الالتهاب.
يمكن أن يؤدي التهاب فروة الرأس إلى إعاقة نشاط بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تقزم وضعف نمو الشعر. ومع ذلك ، فإن الجرعة الكبيرة من مضادات الأكسدة الموجودة في جذر الشمندر يمكن أن تساعد في الحد من هذا النوع من التهاب فروة الرأس لتسهيل الأداء السليم لبصيلات الشعر.
كما أن جذر الشمندر مليء بالمنجنيز ، والذي يستخدمه الجسم لصنع مضاد أكسدة قوي للغاية ومفيد في محاربة هذا النوع من الالتهابات.
6. يعمل كصبغة شعر طبيعية
يحصل الشمندر على لونه من مجموعة من مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم بيتالين، والتي تحتوي على صبغة حمراء بورجوندي عميقة تسمى بيتايسانين. تعمل مضادات الأكسدة هذه على الحد من النشاط الضار للجذور الحرة لحماية شعرك من الإجهاد التأكسدي الذي تسببه.
لكن صبغة بيتايسانين تستخدم أيضًا كعامل تلوين في العديد من مستحضرات التجميل والأدوية. عند وضعه على الشعر الأشقر أو البني الفاتح ، ينقل هذا الصباغ الطبيعي مسحة حمراء أو أرجوانية إلى خصلات شعرك.
في هذه الأثناء ، يميل الشعر الداكن إلى اكتساب صبغة أرجوانية تظهر في الغالب في الشمس. على عكس صبغات الشعر الكيميائية ، يساعد الشمندر في تغيير مظهر شعرك دون إتلافه.
كيف تصبغين شعرك بالشمندر
طريقة 1:
- صب كوبًا من عصير الشمندر ، ونصف كوب من الشاي الأسود أو القهوة ، وملعقة كبيرة من ماء الورد في وعاء واخلطهم جيدًا.
- ضعي هذا الخليط على شعرك.
- اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه بالماء العادي.
الطريقة 2:
- استخرج العصير من 2-3 بنجر.
- امزج عصير الشمندر مع 4 ملاعق كبيرة من الزيت الحامل مثل جوز الهند أو زيت الزيتون.
- ضعي هذا المحلول بسخاء على شعرك.
- غطي شعرك بغطاء رأس بلاستيكي لتجنب التساقط.
- اتركه لمدة ساعة على الأقل.
- اشطفيه بالماء العادي.
- سوف تترك صبغة الشعر الطبيعية هذه صبغة حمراء لشعرك قد تستمر لبضعة أسابيع.
كيف تستهلك جذر الشمندر لصحة الشعر
إذا كنت لا ترغب في وضع البنجر مباشرة على شعرك وفروة رأسك ، يمكنك جني فوائده للشعر عن طريق تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن ومغذي. فيما يلي بعض الطرق السهلة واللذيذة لإضافة جذر الشمندر إلى وجباتك:
- يمكن إضافة البنجر المبشور إلى السلطات العادية أو سلطة الكرنب.
- يُمزج الشمندر لعمل معجون ويُمزج مع الزبادي اليوناني لغمسة مغذية.
- اشرب 200 مل من عصير الشمندر الطازج يوميًا للحصول على أقصى فوائد للشعر. من المهم أن تستهلكه طازجًا لأن العصير يبدأ في فقدان قيمته الغذائية عند تخزينه. عادةً ما يحتوي عصير الشمندر المعبأ على عناصر غذائية أقل إلى جانب السكريات المضافة التي تضر بصحتك العامة.
- يمكنك أيضًا طهي واستهلاك أوراق البنجر بنفس طريقة السبانخ.
الاحتياطات عند استخدام الشمندر على الشعر
- يعد استخدام الشمندر موضعيًا لصبغ شعرك آمنًا تمامًا مع القليل من الآثار الجانبية المبلغ عنها. ومع ذلك ، يوصى دائمًا بإجراء اختبار البقعة قبل تطبيقه على فروة رأسك لاستبعاد أي حساسية أو ردود فعل سلبية.
- إذا كنت تعاني من أمراض فروة الرأس الموجودة مسبقًا أو كانت بشرتك حساسة ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل وضع جذر الشمندر على فروة رأسك.
- قد يكون تناول الشمندر ضارًا لمرضى السكري أو حصوات الكلى / المرارة.
كلمة أخيرة
يحتوي الشمندر على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية وإصلاح وتغذية شعرك.
ولكن لكي تحقق هذه الفوائد ، يجب أن تستهلكها كجزء من نظام غذائي صحي شامل. لا يوجد طعام بمفرده يمكن أن يحل مشاكل شعرك ، وينطبق نفس الشيء على البنجر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدامها موضعيًا لمنح شعرك ظلًا لطيفًا من اللون الأحمر أو الأرجواني. أنها توفر بديلاً أكثر أمانًا وأرخص لصبغات الشعر الكيميائية التي تضر وتجفف خصلاتك.