الفوائد والآثار الجانبية لأوراق التنبول (Paan)
الأوراق التي تظهر على شكل قلب وتباع في كل مكان هي قوة تغذية وتقدم قيمة طبية كبيرة. إنها أفضل بكثير من الأدوية الصيدلانية وأحد أفضل الأدوية الطبيعية. ما هي العلاقة بين صداع الخفقان وعدم التركيز؟ هذا صحيح – نبات التنبول يمكن أن يشفيهما.
على الرغم من الاستخفاف الشديد ، سنسلط الضوء على هذا النبات المتواضع ونتحدث عن فوائده ، وكيفية استخدامه ، وأكثر من ذلك. حيث ستمتلك الكثير من القوة بأوراق قليلة فقط. ولكن لا تأخذ كلمتنا لذلك. فقط اقرأ واكتشف من خلال تجربتها بنفسك.
الملف التعريفي للغذاء
إليكم الصورة الغذائية لأوراق البان و لمحة عن 100 جرام فقط من هذه الأطعمة الرائعة.
| العناصر الغذائية | لكل 100 غرام |
| السعرات حراريه | 44 سعر حراري |
| الماء | 85.4% |
| البروتين | 3.1% |
| المعادن | 2.3% |
| الدهون | 0.8% |
| الألياف | 2.3% |
أهمية نبات التنبول
تشكل أوراق التنبول جزءًا مهمًا من الثقافة العالمية، ويتم تقديمها للضيوف كعلامة على حسن الضيافة. تبقى قصة الأصل الحقيقية وانتشار الأوراق قابلة للنقاش حتى هذا التاريخ ، لكن الأوراق تستخدم على نطاق واسع في مختلف المطابخ أيضًا . هذه الأوراق هي جزء من كل قائمة عشاء تتراوح بين مراسم الزفاف ، والأحداث المتعلقة بالعبادة الدينية ، وتستخدم حتى في العروض أيضا. في ثقافة الجنوب ، يتم إعطاء ورقتين من التنبول مع بعض جوز الأريكا وجوز الهند للضيوف خلال أي حفل زواج.
فوائد مذهلة لأوراق التنبول
فيما يلي مزايا أوراق التنبول الرائعة لصحتك ورفاهك:
1. إنه مسكن طبيعي
عندما تقوم بتطبيق الورقة على المناطق المصابة من الخارج ، سوف تشعر بالراحة من الألم الناجم عن الجروح والكدمات والالتهابات ، وما إلى ذلك. يعمل المضغ على الأوراق أيضًا.
2. يخفف من الإمساك
إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو الجهاز الهضمي ، فإن مضغ أوراق التنبول يساعد على تخفيفها. هذا بسبب المحتوى الهائل من مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الأوراق. ينتهي بهم الأمر إلى استعادة توازن درجة الحموضة ، وعندما تأخذها على معدة فارغة ، ستجد نفسك في النهاية حركات الأمعاء أكثر سلاسة وخالية من الألم.
3. يعزز الهضم
تحفز ورقة التنبول على إنتاج أحماض المعدة اللازمة لامتصاص الفيتامينات والمواد المغذية بكفاءة. إذا لم تعمل القناة الهضمية بشكل صحيح ، فلن تمتص العناصر الغذائية التي تحصل عليها بشكل صحيح ، لكن أوراق التنبول تعمل على حلها وتتأكد من إفراز عصارات المعدة والأحماض الهضمية بشكل صحيح.
4. يحسن الشهية
إذا كنت تعاني من نقص في الشهية ويبدو أنك لا تحصل على سعرات حرارية ، فإن مضغ أوراق التنبول القليلة سيساعدك. تحفز الأوراق شهيتك وتحفز انتاج “هرمون الجوع” من خلال تنظيم توازن درجة الحموضة لديك.
5. يطهر الأعضاء الداخلية الخاصة بك
وينتهي أيضًا بتنظيف جسمك نظرًا لأن الأوراق معروفة بطرد السموم من الأعضاء الداخلية. كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن الدورة الدموية من وإلى الأعضاء الداخلية الخاصة بك أيضا.
6. يساعد ضد السعال
من المعروف أن أوراق التنبول تساعد في السعال ومنع تكون البلغم. سوف ينخفض التهابك بسبب السعال المستمر بمجرد بدء تناوله.
7. يخفف التهاب الشعب الهوائية
إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية المزمن في يديك ، فإن مضغ أوراق البان سيساعد في التخلص منه. سوف يخفف التهابك ويوسع البلغم ، وبالتالي يحسن التنفس عن طريق إزالة احتقان صدرك.
8. مطهر
محتوى البوليفينول العالي في أوراق التنبول يجعله مطهرًا ممتازًا. عندما تقوم بتطبيقه على جروحك أو جروحك ، فإنه يقتل الجراثيم ويخفف الألم على الفور من خلال العمل كعامل مضاد للالتهابات.
9. يخفف من التوتر العضلي ويعزز وقت الانتعاش
من المعروف أن أوراق التنبول تخفف من حدة التوتر وتعزز الانتعاش بعد التمرين. عندما تخلطها بزيت جوز الهند وتدليك ساقيك وظهرك ، يزول الألم والاحمرار والتورم.
10. يمنع الالتهابات الفطرية
يمكن علاج الالتهابات الفطرية عن طريق المضغ على أوراق التنبول يوميًا. إنه علاج طبيعي مدهش لذلك لأن الأوراق لها خصائص مضادة للفطريات وتمنحك الفوائد.
11. يزيل احتباس الماء
إذا كنت تشعر بالانتفاخ بسبب كثرة الاحتفاظ بالمياه ، فما عليك سوى سحق بعض أوراق التنبول ، واخلطها مع الحليب وشربها. ستشعر بالتحسن على الفور.
12. يعزز اليقظة العقلية
من المعروف أن أوراق التنبول تزيد من اليقظة العقلية ، وعندما تختلط بالعسل وتناوله ، تعمل كمنشط أيضًا. ستشعر بمزيد من الحيوية ، وسوف يمنحك دفعة قوية أيضًا.
13. يخفف الصداع
إذا كنت تتلقى الصداع النصفي أو الصداع ، فستساعدك أوراق التنبول في علاجها. إنه يعالج الصداع بشكل طبيعي ، ويمكنك حتى استخدام الزيت للتدليك إذا كنت لا تفضل فرك الأوراق على جبينك.
14. يعامل حب الشباب بشكل طبيعي
أوراق التنبول جيدة جدًا لعلاج مشاكل حب الشباب. إذا كنت تحصل على الرؤوس السوداء أو التشققات أو تمتلئ بشرتك بالبثور ، فما عليك سوى استخراج العصير من الأوراق وتطبيقه على وجهك.
15. يمنع آلام الأذنين
عصير أوراق التنبول وزيت جوز الهند ، عند الجمع بينهما ، يعمل عجائب لآلام الأذن. ستشعر على الفور بالفرق ، وإلى جانب ذلك ، فإن أحد الاستخدامات الطبية لأوراق التنبول هي أنه يستخدم لعلاج الالتهابات أيضًا.
16. يخفف الحكة المهبلية
غليان أوراق التنبول ، وترك المزيج باردًا وتطبيقه على المهبل سيساعد على تخفيف الحكة وأيضًا أن يكون بمثابة غسل مهبلي. إنه فعال ، وبعض النساء يستخدمونه بعد الولادة لتحفيز انكماش المنطقة التناسلية.
17. يزيل رائحة الجسم
هل تشتم رائحة كريهة؟ تخلص من مزيلات الروائح الكيميائية والتواصل مع عصير التنبول بدلاً من ذلك لأنه أكثر فاعلية في التخلص من رائحة الجسم الكريهة.
18. يمنع نزيف الأنف
عندما يقضي الأطفال الكثير من الوقت في الهواء الطلق يلعبون في الشمس ، فإنهم يصابون بنزيف في الأنف. التنبول يترك العمل كعلاج طبيعي لمنعهم.
19. يعمل كمعطر طبيعي للفم
من المعروف أن زيت التنبول يُطهر أنفاسك ويمنع مسببات الأمراض من الغزو أو الإضرار بفمك ونظافة الفم. يعزز قوة اللثة ويمنع تسوس الأسنان أيضًا.
20. يحسن حالتك المزاجية
من المعروف أن أوراق التنبول تغلب على الاكتئاب وتعزز صحتك العقلية. من المؤكد أنك ستشعر بسعادة أكبر بمجرد أن تبدأ في تناولها بانتظام ، وهذا أمر طبيعي تمامًا أيضًا.
21. قد يمنع الملاريا
قد تساعد الخصائص المطهرة والمضادة للفطريات والمعززة لأوراق التنبول في الوقاية من الملاريا والعديد من الأمراض المعدية.
22. جيد لمرضى السكري من النوع 2
من المعروف أن أوراق التنبول تنظم مستويات السكر في الدم لدى الناس. هذا يجعله رائعًا لمرضى السكري من النوع الثاني ، وله فوائد خفض الكوليسترول أيضًا.
الآثار الجانبية للأوراق التنبول
على الرغم من أن البان مفيد للصحة ، إلا أنه يأتي بقائمة الآثار الجانبية أيضًا. فيما يلي بعض تأثيرات نبات التنبول التي يجب أن تعرفها عن:
- قد يسبب سرطان الفم عند تناوله أكثر من اللازم لذلك نعم ، إن سرطان أوراق التنبول شيء حقيقي.
قد يؤدي إلى الحساسية. - ومن المعروف أيضا أن بان تسبب الإدمان بشكل معتدل للمضغ.
- من بين الآثار الجانبية الأخرى لعموم البان هو أنه قد يزعج اللثة ويقوي فكك عندما تمضغه أكثر من اللازم.
أسئلة وأجوبة
إليك بعض الأسئلة المتداولة حول ورقة التنبول وما هو جيد وغير جيد عنها.
1. هل يمكنني تناول أوراق نبات التنبول يوميًا؟
هناك العديد من الاستخدامات الطبية لأوراق التنبول ، ويمثل مضغ هذه الأوراق يوميًا من أجل الصحة المثلى ممارسة قائمة منذ سنوات تأسيس الأيورفيدا القديمة. نعم ، يمكنك أن تأكل هذه الأوراق أو تشرب العصير كل يوم. فقط تأكد من إجراء اختبار للرقع للتأكد من أنك تعاني من أي ردود فعل تحسسية على الأوراق.
2. ما هي أنواع مختلفة من البان؟
هناك العديد من أنواع مختلفة من البان. في الواقع ، هناك شيء للأطفال والكبار على حد سواء أيضًا. إليك القائمة:
بان سعدة
معبأة مع حلاوة ومزخرفة بالكرز ، وعادة ما يعني saada paan للأطفال. تحظى بشعبية كبيرة في باناراس.
بان ماسالا
هي معبأة هذا النوع من البان مع الخير من الزعفران و supari. لديها طلاء فضي لها ومناسبة للاستهلاك من قبل المراهقين.
بان الشوكولاته
أي شخص قد أكل البان ليس غريبا على الشوكولاته البان. إنها الحلوى المثالية لتلك الأمسيات المزدحمة. تأتي هذه البان الشوكولاتة في هذه الأيام بمزيج من النكهات المختلفة مثل الموز والكراميل وبان الشوكولاتة بالنعناع والشوكولاتة والقهوة ، وبعضها مزخرف باللوز والجوز لتحويلها إلى أطباق لذيذة.
لا يتطلب الأمر الكثير لجني فوائد ورقة التنبول الرائعة. ما عليك سوى إضافة القليل منه إلى مشروباتك وسلطاتك وعصائرك ، وستحصل على المكافآت الصحية التي تريدها قريبًا. أو يمكنك مضغها مباشرة مثلما تم تصميمها. هذا يعمل أيضا.