التهاب الجفن: العلاجات المنزلية وتدابير الرعاية الذاتية
التهاب الجفن (من اليونانية ، يعني “الجفون الملتهبة”) يحدث في الواقع بسبب انسداد الغدد الدهنية التي تمتد على طول الجفون العلوية والسفلية ، والمعروفة باسم غدد ميبوميان.
من غير المحتمل أن يتسبب هذا النوع من التهاب الجفن في أي ضرر خطير أو دائم لبصرك ، ولكنه مصدر إزعاج كبير. علاوة على ذلك ، يُعرف بأنه أحد الأسباب الرئيسية لجفاف العين.
العلاجات المنزلية لالتهاب الجفن
يمكن استخدام العلاجات المنزلية التالية في حالة التهاب الجفن المنتظم.
1. استهلك أحماض أوميغا 3 الدهنية
تُنسب الأحماض الدهنية أوميغا 3 بخصائصها المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الانزعاج الناجم عن التهاب الجفن ، خاصةً إذا كانت مرتبطة بحالات جلدية أخرى مثل العد الوردي العيني.
ومع ذلك ، فإن الدور الدقيق لأحماض أوميغا الدهنية في تحسين أو استقرار إنتاج الدموع وإفرازها يحتاج إلى مزيد من البحث لفهم أوضح.
كيفية الاستخدام: يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز في نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام ، أو استشر طبيبك حول البدء في تناول مكمل غذائي.
2. شامبو الأطفال
لقد لوحظ أن تنظيف جفونك باستخدام شامبو الأطفال يمكن أن يساعد في تهدئة التهيج والأعراض الأخرى المرتبطة بالتهاب الجفن.
طريقة الاستخدام: خفف جزءًا واحدًا من شامبو الأطفال المعتدل بعشرة أجزاء من الماء. اغمسي كرة قطنية في المحلول وامسحي بها رمشك. علاوة على ذلك ، افرك الكرة القطنية على جفونك لإزالة أي بقايا متبقية. استخدم كرة قطنية جديدة للعين الأخرى وكرر العملية مرتين في اليوم.
3. ضع العسل
يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا يمكن استخدامها كعلاج مساعد لالتهاب الجفن.
علاوة على ذلك ، لوحظ أن التطبيق الموضعي لكريم عين عسل مانوكا بين عشية وضحاها يحسن التهاب الجفن وجفاف العين.
طريقة الاستخدام: اخلط عسل مانوكا بالماء الدافئ المعقم ، وضعي هذا المحلول على جفونك بمساعدة كرة قطنية. بدلاً من ذلك ، انقع قطعة قماش نظيفة في محلول العسل واستخدمها ككمادة دافئة لمدة 5-10 دقائق.
4. استخدم زيت شجرة الشاي
يمكن أن يساعد زيت شجرة الشاي في السيطرة على الزيت الناتج عن زيادة إفراز الدهون. علاوة على ذلك ، له خصائص تساعد على التئام الجروح ومضادة للعدوى تساعد في علاج التهاب الجفن.
طريقة الاستخدام: خففي 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي في ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل ، مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون ، وضعي هذا المحلول على جفونك بقطعة قطن نظيفة.
5. جرب زيت الخروع
زيت الخروع هو أحد مضادات الأكسدة القوية وعامل مضاد للالتهابات وقد استخدم بشكل كبير في علاج التهاب الجفن.
أظهرت دراسة فعالية التطبيق الموضعي لزيت الخروع في تحسين أعراض سطح العين لدى مرضى التهاب الجفن.
طريقة الاستخدام: ضعي بضع قطرات من زيت الخروع على جفونك وافركيها برفق.
ملاحظة: استشر طبيبك فيما يتعلق بالعلامة التجارية لزيت الخروع الذي يمكنك استخدامه. علاوة على ذلك ، تجنب الاستخدام إذا كنت حساسًا تجاهه.
6. ضع خل التفاح
يمتلك خل التفاح خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تحسين أعراض التهاب الجفن. علاوة على ذلك ، يعمل أيضًا كعامل مضاد للميكروبات يمكن أن يساعد في محاربة أي بكتيريا مسببة للعدوى موجودة في العين.
طريقة الاستخدام: امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء. انقعي قطعة من القطن بالمحلول وضعيها على جفون مغلقة.
7. التدليك
يُنصح بتدليك الجزء العلوي من جفونك بلطف بحركة دائرية باستخدام أطراف أصابعك للمساعدة في فك الغدد الدهنية.
قم بإجراء هذا التدليك لمدة 3-5 دقائق ، مرتين في اليوم ، للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب الجفن.
8. استخدم مناديل اليد
البكتيريا سبب شائع لتهيج العين واضطرابات العين.
لذلك ، قد تكون مناديل اليد المضادة للبكتيريا مفيدة في إزالة الجراثيم وتسكين الالتهاب المرتبط بالتهاب الجفن.
ملاحظة: استخدم المناديل وفقًا للتعليمات الواردة وتجنب ملامستها للقرنية.
اعتني بعيونك
لا تتطلب معظم حالات التهاب الجفن علاجًا طبيًا مكثفًا ، وعادة ما تكون إجراءات الرعاية الذاتية البسيطة كافية لتوفير راحة كبيرة.
1. اتبع الروتين اليومي لنظافة الجفن
تتمثل الخطوة الأولى والأكثر أهمية في علاج التهاب الجفن في الحفاظ على جفونك خالية من الأوساخ والجراثيم وفتات الجلد الميت وأي سم يمكن أن يسد غدد الميبوميان أو يسبب تهيجًا.
افعل ما يلي مرتين إلى أربع مرات يوميًا أثناء اشتعال التهاب الجفن ومرة أو مرتين يوميًا بعد انحسار الالتهاب:
- استخدم العلاج الحراري اللطيف لتليين الرواسب القشرية على جفونك. أغلق عينك وضع ضمادة دافئة عليها لعدة دقائق. سيؤدي
- تطبيق الحرارة إلى تفكيك أو إزالة اللزوجة الدهنية ورقائق الجلد. ببساطة امسحهم بقطعة قماش نظيفة ورطبة بعد ذلك.
- بلل قطعة قماش نظيفة وناعمة بالماء الدافئ.
- ضعي بضع قطرات من شامبو الأطفال الخفيف المخفف عليه.
- اسحبي جفنك برفق بعيدًا عن القرنية واستخدمي المنشفة المطهرة لتنظيف البقايا العالقة في خط الرموش برفق.
- امسح أي بقايا على الجفون أو حول العين.
- بعد الانتهاء من عين واحدة ، استخدم قطعة قماش نظيفة مختلفة لإسفنجة العين الأخرى بنفس الطريقة.
- رشي بعض الماء على جفونك لشطفها أخيرًا ، ثم جففيها بمنشفة جافة ونظيفة.
- إذا رأى طبيبك أنه مناسب ، يمكنك إنهاء وضع مرهم مضاد حيوي موضعي على جفونك.
2. استخدم الشامبو المضاد للقشرة والبكتيريا
غالبًا ما يحدث التهاب الجفن أو يتفاقم بسبب أمراض جلدية أخرى مثل التهاب الجلد الدهني ، الذي يشير إلى قشرة فروة الرأس والحاجبين.
في مثل هذه الحالات ، يجب أن تطلب من طبيبك أن يوصي بشامبو مناسب ومنتجات أخرى للعناية بالشعر مصممة خصيصًا لمعالجة هذه المشكلة.
إذا اشتبه الطبيب في احتمال الإصابة بعث ديموديكس أيضًا ، فقد يوصي بشامبو مضاد للقشرة يعتمد على زيت شجرة الشاي. زيت شجرة الشاي مطهر قوي يمكن أن يساعد في قتل الطفيليات المسببة لالتهاب الجفن على جفونك.
كيفية منع التهاب الجفن
فيما يلي بعض الإجراءات البسيطة للوقاية من التهاب الجفن:
- تجنب المكياج ، خاصة عند بدء علاج التهاب الجفن ، لأن المنتج الذي تضعه على وجهك يمكن أن يدخل عينيك ويزيد من تفاقم الالتهاب.
- يجب استبدال جميع منتجات العيون التي استخدمتها سابقًا في الجفون المصابة أو بالقرب منها لأنها قد تكون قد التقطت الحطام الملوث أو البكتيريا أو العث.
- تأكدي من إزالة كل أثر للماكياج من وجهك ، وخاصة من عينيك ، قبل النوم للسماح لبشرتك بالتنفس أثناء النوم.
- نظرًا لأن التهاب الجفن عادةً ما يعيق إفراز الدموع الطبيعي عن طريق سد غدد الميبوميان ، يمكنك استخدام الدموع الاصطناعية التي تُصرف دون وصفة طبية لترطيب عينيك.
- من الأفضل عدم وضع محدد العيون قريبًا جدًا من خط الرموش.
- نظف بلطف أي دموع زائدة أو قطرات عين قد تكون قد استقرت على رموشك من وقت لآخر.
- يمكن أن يؤدي التعامل مع العدسات بأيدٍ غير نظيفة إلى إدخال الجراثيم والغبار والشوائب الأخرى في عينيك وتسبب التهاب الجفن.
- وبالتالي ، مارس التعقيم المناسب لليد قبل وبعد وضع العدسات ، واحفظها بشكل صحيح في علبة عدسات نظيفة.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول التهاب الجفن
هل التهاب الجفن معدي؟
التهاب الجفن ليس معديًا. ومع ذلك ، فهي حالة طويلة الأمد تتميز باحتجاجات متكررة وفترات مغفرة.
هل يمكن للمرء أن يصاب بالتهاب الجفن من وجود وصلات رمش؟
يمكن أن يؤدي الحصول على وصلات رمش إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الجفن للأسباب التالية:
- يمكن أن تؤدي ملحقات الرموش التجميلية إلى إدخال المزيد من الأوساخ والبكتيريا وعث ديموديكس إلى الجفون وتكون بشكل عام أقل كفاءة في حماية سطح العين للعين.
- يمكن أن يحبس اللاصق المستخدم في تثبيت هذه الرموش بالغطاء الملوثات.
- يمكن أن تؤدي عملية غرز الشعر إلى إتلاف وتهييج الجلد الحساس للجفن ، مما يؤدي بالتالي إلى حدوث التهاب.
هل تسوء أعراض التهاب الجفن في الصباح؟
تميل أعراض التهاب الجفن إلى أن تكون في أسوأ حالاتها عندما تستيقظ في الصباح لسبب بسيط هو أن جفونك المغلقة تظل على اتصال بسطح العين طوال الليل أثناء النوم ، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بعدم الراحة عند الاستيقاظ.
هل يمكن أن يسبب التهاب الجفن داء الشعرة؟
يمكن أن يتسبب التهاب الجفن طويل الأمد في نمو غير متوازن للرموش ، وأحيانًا في اتجاه داخلي نحو كرة العين ، وهو ما يُعرف باسم داء الشعرة.
عندما يتم وضع الرموش باتجاه العين وليس بعيدًا عنها ، فإنها تحك مقلة العين. يمكن أن يسبب الاحتكاك عدم الراحة وحتى التندب.
كلمة أخيرة
لا يوجد علاج دائم لهذه الحالة حتى الآن ، ولكن النظافة المنتظمة للعين يمكن أن تساعد في إدارة حالة نموذجية من التهاب الجفن وتجنب النوبات المستقبلية. قم بإقران ذلك بالتدخلات الغذائية الموصى بها من قبل الخبراء وممارسات الرعاية الذاتية.
إذا كان الالتهاب ناتجًا عن فرط نمو البكتيريا ، فقد يصف لك أخصائي العيون دورة من المضادات الحيوية جنبًا إلى جنب مع روتين نظافة الجفن.
مواصلة القراءة
التهاب الجفن: أنواعه وأسبابه وأعراضه وعلاجه الطبي
ما الذي يسبب التهاب الجفن وكيفية علاجه