الوحدة المزمنة: الأسباب والأعراض والمخاطر الصحية
يتميز الشعور بالوحدة بحالة من الحزن الدائم الناجم عن الوحدة.
في حين أن الوحدة غالبًا ما ترتبط بالعزلة الاجتماعية ، لا يجب بالضرورة أن يكون الفرد معزولًا اجتماعيًا عن الآخرين ليشعر بالوحدة. على سبيل المثال ، يمكن للفرد أن يحيط به حشود ولا يزال يشعر بالوحدة.
هذا يسلط الضوء على أهمية الروابط الاجتماعية ذات المغزى مع الآخرين. عندما يشعر الشخص بالارتباط بالآخرين ، يكون في خطر أقل من الشعور بالوحدة.
ما المقصود بالوحدة الظرفية والمزمنة؟
يُنظر إلى الشعور بالوحدة على أنها إما ظرفية أو مزمنة ، مما يدل على معلمة زمنية عن حالة الحزن هذه.
1. الوحدة الظرفية
الشعور بالوحدة الظرفية مؤقت ومن المرجح أن يمر بعد فترة قصيرة.
قد تتضمن أمثلة الشعور بالوحدة الظرفية الحزن المؤقت الذي ينتج عندما يغادر أحد الأحباء المنزل في رحلة ، والشخص الذي تركه يعاني من الحزن الذي يدوم لساعات إلى أيام.
2. الوحدة المزمنة
الوحدة المزمنة ، من ناحية أخرى ، هي حالة حزن مستمرة يمكن أن تستمر إلى ما لا نهاية مع عدم وجود نهاية واضحة في الأفق. قد يشمل أحد الأمثلة على ذلك وجع القلب الناتج عن الفقد الدائم لأحد الأحباء ، بما في ذلك الوفاة على سبيل المثال.
يمكن أن تستمر الوحدة المزمنة من أسابيع إلى شهور وسنوات. كلما استمرت الوحدة المزمنة لفترة أطول ، كلما كان الفرد أكثر عرضة للنتائج الصحية السلبية.
قد يُنظر إلى الشعور بالوحدة المزمنة على أنها حالة حصرية للسكان المسنين. ومع ذلك ، فإن الأجيال الشابة ليست محصنة ضد هذه الحالة العاطفية.
قد يعاني السكان المسنون والشباب من الشعور بالوحدة المزمنة بشكل مختلف ، ولكن كلا المجموعتين تتأثر مع ذلك.
ما سبب الشعور بالوحدة المزمنة؟
لا يُعرف الكثير عن الروابط غير الرسمية بالوحدة (Courtin & Knapp، 2015). الوحدة هي حالة حزن تتعلق بالعزلة الاجتماعية ، وترتبط عوامل الخطر المختلفة بالوحدة ، بما في ذلك:
- ضعف الروابط الاجتماعية
- أنظمة الدعم الاجتماعي المحدودة
- تناقص الموارد الاقتصادية
- التغييرات في الهياكل الأسرية
قد تؤثر جميع هذه السيناريوهات على السكان الأصغر سنًا وكبار السن على حد سواء ، مثل:
- يقتصر على الفرص غير الموجودة للتواصل مع الآخرين (على سبيل المثال ، ليس لديك أصدقاء أو معارف للتواصل معهم)
- عدم القدرة على المشاركة في الفرص الاجتماعية بسبب الموارد المحدودة (على سبيل المثال ، عدم امتلاك المال للمشاركة في النوادي الاجتماعية التي لها رسوم عضوية)
- تحولات كبيرة في ديناميكيات الأسرة (مثل وفاة أحد أفراد أسرته)
يركز البحث بشكل كبير على تجارب المسنين من الشعور بالوحدة حيث من المعروف أن هذه المجموعة عرضة لجميع ما سبق ، خاصة لأنها تتعلق بانتقالات الحياة الرئيسية المرتبطة بالتقاعد والموت.
ما هي علامات وأعراض الوحدة المزمنة؟
يتم الإبلاغ عن التشخيصات النفسية من خلال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الخامسة (DSM-5 ، 2013). على الرغم من عدم وجود تشخيص رسمي DSM-5 للوحدة المزمنة ، فقد ترتبط هذه الحالة بشكل عام بالاكتئاب واضطرابات الاكتئاب.
قد تشمل أعراض الاكتئاب والشعور بالوحدة المزمنة ما يلي:
- القليل من الاهتمام أو المتعة في فعل الأشياء
- محبط او شعور بالخيبة
- مكتئب أو ميئوس
- أنماط النوم المضطربة
- الشعور بالتعب وقلة الطاقة
- ضعف الشهية
- الإفراط في تناول الطعام أو تغيرات كبيرة في الوزن
- صعوبة في التركيز
- عدم إحترام الذات
- أفكار انتحارية
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أي من هذه الأعراض ، فمن المهم أن تستشير مقدم الرعاية الأولية أو أخصائي الصحة العقلية.
ما هو علاج الشعور بالوحدة المزمنة؟
على الرغم من الأبحاث الموجودة التي أجريت بشأن العزلة الاجتماعية والوحدة ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم أفضل للتأثير العام للتدخلات المحددة التي تؤثر على الوحدة والصحة. لا يوجد بروتوكول علاج خاص بالوحدة.
ومع ذلك ، نظرًا لأن الوحدة المزمنة تعتبر عمليات مشابهة للاكتئاب ، فإن التدخلات العلاجية الفعالة في علاج الاكتئاب قد تكون مفيدة أيضًا في تحسين الشعور بالوحدة المزمنة.
تتعلق هذه التدخلات بنهج العلاج السلوكي المعرفي القائم على الأدلة ، بما في ذلك التنشيط السلوكي المستنير اجتماعيًا (على سبيل المثال ، تشجيع الآخرين على الانخراط في أنشطة جديدة تشمل الآخرين).
إن معالجة الشعور بالوحدة في الممارسة السريرية هو أمر يمكن للممارسين (سواء المهنيين الطبيين أو الصحة العقلية) أن يكونوا واعين به في تقييم وعلاج مرضاهم.
ما هو تشخيص الشعور بالوحدة المزمنة؟
يتم الإبلاغ عن التشخيصات النفسية من خلال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الخامسة (DSM-5 ، 2013). على الرغم من عدم وجود تشخيص رسمي DSM-5 للوحدة المزمنة ، فقد ترتبط هذه الحالة بشكل عام بالاكتئاب واضطرابات الاكتئاب.
ترتبط المستويات المرتفعة من الوحدة بزيادة أعراض الاكتئاب.
يميز DSM-5 الاكتئاب من خلال وجود مزاج حزين أو فارغ أو سريع الانفعال ، مصحوبًا بتغيرات في القدرات البدنية والمعرفية.
أظهرت دراسة أن الروابط الاجتماعية مع الآخرين تقلل من خطر الشعور بالوحدة والاكتئاب المزمنين.
إذا واجهت أيًا من أعراض الشعور بالوحدة أو الاكتئاب المزمن ، فاستشر مقدم الرعاية الأولية أو أخصائي الصحة العقلية على الفور.
كيف تؤثر الوحدة المزمنة على الصحة؟
الوحدة هي عامل خطر على الصحة العقلية والجسدية السيئة. الاكتئاب وصحة القلب والأوعية الدموية هما أكثر نتائج البحث المذكورة (Courtin & Knapp، 2015).
ما هي طرق منع الشعور بالوحدة المزمنة؟
في اعتقادي أن البشر خلقوا ليكونوا على علاقة بالآخرين.
كما هو موضح في التسلسل الهرمي لإبراهام ماسلو (1943) للاحتياجات ، فإن الشعور بالحب والإحساس بالانتماء ضروريات بشرية.
عندما يكون هذا غائبًا ، يمكن أن يخلق حالة من التوتر والوحدة ويمكن أن يؤدي إلى سوء الصحة العقلية والبدنية.
من التدابير الوقائية لتجنب الشعور بالوحدة المزمنة المشاركة في الأنشطة التي تعزز الترابط الاجتماعي. قد يختلف هذا بناءً على:
- العمر
- الحضارة
- السياق البيئي
تشمل الأنشطة العامة التي قد تزيد من الترابط الاجتماعي ما يلي:
- التدخلات المستندة إلى الويب (على سبيل المثال ، وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني ومنصات الفيديو للتواصل مع الأصدقاء والعائلة)
- التدخلات الجماعية (مثل النوادي الاجتماعية والنوادي الرياضية وألعاب الفيديو)
هل يمكن أن يسبب الشعور بالوحدة المزمنة عدم استقرار عقلي طويل الأمد؟
على غرار تأثير الاكتئاب ، يمكن للوحدة أن تؤثر على الأداء المعرفي والعاطفي العام.
- التأثير المعرفي: يشمل تأثير الاكتئاب على الأداء المعرفي ضعف الانتباه والتركيز وقدرات الذاكرة. هذا ينطبق على الشعور بالوحدة المزمنة أيضًا. على سبيل المثال ، عندما يعاني الأفراد من اكتئاب كبير أو شعور بالوحدة ، فمن المحتمل أن يواجهوا مشاكل في الانتباه إلى تفاصيل معينة ، وأنهم عرضة لارتكاب الأخطاء والأخطاء في العمل ، ويجدون صعوبة في تذكر أحداث ومحادثات معينة.
- التأثير العاطفي: يمكن للأفراد الذين يشعرون بالوحدة بشكل مزمن أن يشعروا بأنهم أكثر مزاجًا وتهيجًا وغضبًا وصبرًا ودموعًا ، على سبيل المثال لا الحصر. قد توجد نفس أنماط ضعف الأداء والسلوكيات المصاحبة لأعراض الاكتئاب مع الشعور بالوحدة المزمنة.
- المرض المشترك: يمكن أن تحدث الوحدة المزمنة مع الحالات العقلية الأخرى الموجودة مسبقًا وتفاقمها.
- الميول الانتحارية: الاكتئاب عامل خطر كبير للسلوكيات الانتحارية. على هذا النحو ، الأفراد المنفصلون اجتماعيًا والوحيدون معرضون بشكل متزايد لخطر الانتحار.
ما هي المخاطر الصحية المرتبطة بالوحدة؟
اقترحت الدراسات أن كلا من الوضعية الظرفية والوحدة المزمنة قد تكون عوامل خطر للوفاة، على الرغم من أن الشعور بالوحدة المزمنة يمثل خطرًا أكبر بكثير (Shiovitz & Ayalon ، 2010).
كما ذكرنا سابقًا ، فإن معظم النتائج الصحية المدروسة للوحدة المزمنة تشمل الاكتئاب وقضايا القلب والأوعية الدموية.
أسفرت الأبحاث حول تأثير الوحدة على أساس النوع الاجتماعي عن نتائج مختلطة. تشير دراسات مختلفة إلى أن الرجال والنساء يستجيبون بشكل مختلف للعزلة الاجتماعية والوحدة. على سبيل المثال ، Zebhauser et al. حدد (2013) أنه بينما تؤثر الوحدة على الرجال والنساء على حد سواء ، فإن للوحدة تأثيرًا أكثر ضررًا على الرجال.
بالإضافة إلى ذلك ، هاكيت وآخرون. حدد (2012) أن الوحدة تؤثر على الصحة الجسدية للنساء أكثر من الرجال.