13 نصيحة مفيدة لإزالة الدهون الزائدة من فروة الرأس

يمكن أن يكون الشعر الدهني مشكلة محبطة ومحرجة. إنه يبهت مظهرك بالكامل وقد يجعل وجهك يبدو زيتيًا في بعض الأحيان.

eccesso sebo capelli - 13 نصيحة مفيدة لإزالة الدهون الزائدة من فروة الرأس

يحدث الشعر الدهني أو الدهني بسبب فرط إفراز الدهون في فروة الرأس. الزهم هو مادة دهنية تفرزها الغدد الدهنية في الجسم لحماية البشرة وترطيبها.

ومع ذلك ، فإن زيادة الدهون في فروة الرأس يمكن أن تؤدي إلى تراكم الشحوم على فروة الرأس والشعر الدهني وقشرة الرأس.

فيما يلي نظرة عامة موجزة عن ماهية الدهن وكيف يمكن أن يؤثر على بشرتك وفروة رأسك.

ما هو الزهم؟

الزهم هو المصطلح الطبي الذي يشير إلى مادة دهنية شمعية تفرزها الغدد الدهنية في الجلد (الغدد الدهنية). يتم إنتاجه في جميع أنحاء الجسم وفروة الرأس.

الزهم عبارة عن مزيج من الكوليسترول ، وحطام الخلايا ، والدهون ، وبعض البروتينات ، ومواد أخرى. (3) يختلف تكوينها بين الأفراد. يحتوي على نسيج شمعي ويساعد على تغطية البشرة بطبقة تحافظ على الرطوبة.

أنواع وموقع الزهم

توجد الغدد الدهنية في جميع أنحاء الجسم تقريبًا. توجد في الغالب بجانب بصيلات الشعر وتطلق الزهم من خلال جذع الشعرة. توجد بعض الغدد الدهنية أيضًا في مناطق الجلد الخالية من الشعر مثل الأعضاء التناسلية والجفون.

لا توجد غدد دهنية على باطن قدميك أو راحتي يديك.

ما الدور الذي يلعبه الزهم؟

يشكل الزهم طبقة واقية على الجلد والشعر. يساعد على حبس الرطوبة ويمنعها من التبخر. قد تساعد الزهم أيضًا في الحفاظ على الجلد ناعمًا.

طرق التخلص من الدهون الزائدة من فروة الرأس

فيما يلي بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على التخلص من رواسب الدهون في فروة الرأس:

1. اغسل شعرك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع

إذا كان شعرك دهنيًا ، اغسل شعرك بشامبو خفيف كل يوم بديل لإزالة أي بقايا زيت تجمعت في اليوم السابق. يمكن للأشخاص ذوي الشعر الجاف غسل شعرهم مرتين في الأسبوع فقط.

2. استخدمي الشامبو المناسب لغسل شعرك

من المهم اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك. ينظف الشامبو الشعر وفروة الرأس ويمنع تراكم الأوساخ والزيوت .

يجب على الأشخاص ذوي الشعر الدهني استخدام الشامبو المخصص خصيصًا لإزالة الزيوت والشحوم الزائدة.

3. اختر مكيفك بحكمة

تساعد البلسمات في الحفاظ على رطوبة شعرك ومنع فقدان الرطوبة. إذا كان شعرك دهنيًا ، فإن شعرك مقفل بالفعل بالرطوبة ولا يحتاج بالضرورة إلى الترطيب.

ومع ذلك ، إذا اخترت استخدام مكيف الشعر ، فاستخدم مكيفات الشعر الجاف للحصول على أفضل النتائج.

4. استخدمي مقشر لفروة الرأس / مقشر لفروة الرأس

تقشير الجلد ضروري للحفاظ على صحة بشرتك. ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس أن الأمر نفسه ينطبق على فروة رأسك.

تقشير فروة الرأس هو أسلوب كوري شائع للعناية بالبشرة يساعد على منع قشرة الرأس ويزيل الخلايا الميتة أو بقايا الدهون.

ملحوظة: يمكن عمل تقشير لفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو لتطهير شعرك.

5. حافظ على درجة حموضة فروة رأسك

يحتوي الشعر على درجة حموضة طبيعية بين 3 و 5. وهو حامضي ، مما يساعد على إبقاء الجلد مغلقًا لحبس الرطوبة. حاولي الحفاظ على درجة حموضة شعرك ضمن النطاق المرغوب فيه عن طريق تجنب منتجات الشعر القلوية. اختر دائمًا الشامبو والبلسم بدرجة حموضة 5 أو أقل.

6. تجنب استخدام منتجات التصفيف بالحرارة والأصباغ

تعمل منتجات التصفيف بالحرارة مثل مجففات الشعر ومملسات الشعر على تجفيف خيوط شعرك. هذا يدفع الغدد الدهنية إلى زيادة إنتاج الزهم مما يؤدي إلى الشعر الدهني.

7. استخدمي الماء الفاتر / الماء البارد لغسل شعرك

يعتبر الاستحمام بالماء الساخن أيضًا سببًا مهمًا وراء زيادة إفراز الدهون. أظهرت دراسات متعددة أن غسل شعرك بالماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى الشعر الدهني.

8. نظف المشط بانتظام

قد يحبس المشط كل حطام الخلايا وبقايا البلسم والشحوم من فروة رأسك أثناء التمشيط. بمرور الوقت ، يمكن أن تتراكم هذه العناصر بين أسنان المشط وتجعل شعرك دهنيًا أثناء التمشيط.

9. تحسين نظامك الغذائي

النظام الغذائي الصحي ضروري لكل جانب من جوانب صحتك – حتى بشرتك وشعرك. إذا كنت تعاني من زيادة إفراز الدهون ، يمكنك محاولة التحكم في إفراز الزيت عن طريق تضمين الخضار الورقية الخضراء ، والخيار ، والشمندر ، والبابايا في نظامك الغذائي. تجنب تناول الوجبات السريعة والمقلية.

10. تجنب الإجهاد

عندما تكون متوتراً ، ينتج الجسم هرمونات التوتر التي قد تزيد من إنتاج الزيت.

11. تتبع المشاكل الهرمونية والأدوية الهرمونية

في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون المشاكل الهرمونية هي سبب البشرة الدهنية. تتبع أي حبوب هرمونية تتناولها مثل حبوب منع الحمل.

12. ابحث عن العلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في إزالة الدهون الزائدة

من الأمثلة الشائعة حبوب منع الحمل والريتينويدات عن طريق الفم والريتينويدات الموضعية والأدوية المضادة لهرمون التستوستيرون لتساقط الشعر. تحدث إلى طبيبك حول خياراتك.

13. استخدم زيت شجرة الشاي وهلام الصبار

use tea tree oil and aloe vera gel to clear excess scalp sebum 600x400 - 13 نصيحة مفيدة لإزالة الدهون الزائدة من فروة الرأس

يشكل زيت شجرة الشاي وجل الصبار مزيجًا ممتازًا للعناية بالبشرة. كلاهما له خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في تقليل ترسب الدهون على سطح فروة الرأس. يمكن أن تساعد في التخلص من حكة فروة الرأس وقشرة الرأس وفروة الرأس والشعر الدهني.

كيف تستعمل:

امزج بضع قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة كبيرة من جل الصبار في وعاء.
خذ كرة قطنية واغمسها في العجينة.
ضعيه على مناطق فروة رأسك المصابة بقشرة أو تهيج.
اتركه يجف لمدة 20 دقيقة قبل شطفه.

سبب زيادة إفراز الدهون

يبلغ متوسط ​​معدل إفراز الدهون عند البالغين الطبيعيين 1 مجم / 10 سم 2 كل 3 ساعات. يمكن أن تؤدي مستويات الدهون الأقل من 0.5 مجم / 10 سم 2 إلى جفاف الجلد. يعتبر أي مستوى أعلى من المعدل المتوسط ​​بمثابة إفراط في إنتاج الدهون.

يمكن أن تساهم العديد من العوامل في زيادة إفراز الدهون ، بما في ذلك:

  • الاختلالات الهرمونية
  • النظافة غير السليمة / الغسيل غير المنتظم
  • عوامل وراثية
  • أدوية معينة
  • ضغط عصبى

آثار فرط إفراز الدهون

الزهم هو شيء طبيعي وضروري لبشرتك. ومع ذلك ، فإن إفراز الغدد الدهنية الزائدة يمكن أن يكون له الآثار الجانبية التالية:

1. حب الشباب

حب الشباب شائع عند الأشخاص ذوي البشرة الدهنية. ترسب الدهون الزائدة على الوجه تسد مسام الوجه وتسبب الالتهابات والبثور.

2. الزهم

الزهم ، المصطلح الطبي للبشرة الدهنية ، يمكن أن يجعل بشرتك تبدو دهنية وباهتة. يؤثر بشكل أساسي على المناطق التي تحتوي على المزيد من الغدد الدهنية مثل فروة الرأس ومنطقة T في وجهك.

يمكن أن يؤدي إفراز الكثير من الدهون أيضًا إلى التهاب الجلد الدهني لدى بعض الأشخاص.

3. التهابات فروة الرأس الأخرى

يمكن للإفراط في إنتاج الدهن أن يجعل بشرتك وفروة رأسك عرضة لعدد من الالتهابات الفطرية والبكتيرية.

تسد الترسبات الدهنية المسام وتتسبب في تراكم القشرة والخلايا الميتة والأحماض الدهنية وما إلى ذلك ، مما قد يؤدي إلى تهيج فروة الرأس وتصبح أرضًا رئيسية لتغذية الميكروبات. تشمل الالتهابات الشائعة التي يمكن أن تحدث بسبب الإفراط في إنتاج الزيت التهاب الجريبات والصدفية والتهاب الجلد التأتبي وعدوى الخميرة.

4. فرط تنسج و ورم غدي دهني

معظم حالات إفراز الدهون الزائدة طفيفة ولا تتطلب علاجًا طبيًا. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يمكن أن يكون فرط نشاط الغدد الدهنية من أعراض نمو الخلايا غير الطبيعي في الغدد ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.

نقص إنتاج الزهم: يمكن أن يكون مشكلة أيضًا

في حين أن الإفراط في إنتاج الزهم له آثار جانبية سلبية ، فإن نقص إنتاج الزهم يضر أيضًا بك ويستحق الذكر.

يمكن أن يؤدي انخفاض إنتاج الدهون إلى جعل البشرة باهتة وجافة. كما أنه يضر بمناعة بشرتك ويجعلها عرضة للعدوى. يجب الحفاظ على توازن الزيت على بشرتك وفروة رأسك جيدًا لتجنب مشاكل الجلد.

كلمة أخيرة

فروة الرأس والشعر الدهني من المشكلات الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص حول العالم. على الرغم من أن النظافة يمكن أن تلعب دورًا في تحسين الحالة ، إلا أن معظم الحالات ترجع إلى الإفراط في إنتاج الزهم من الغدد الدهنية.

من المهم تنظيم هذه المشكلة من خلال النظام الغذائي السليم والعناية بالبشرة والعناية بالشعر. إذا استمرت المشكلة ، قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية من أجل التشخيص والعلاج المناسبين.

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More