انسداد الشرايين : الأسباب والأعراض والعلاج والعلاجات المنزلية
يرجع وجود عدد من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى انسداد الشرايين.
تصلب الشرايين أو انسداد الشرايين هو تضيق الأوعية الشريانية بسبب تراكم اللويحات – وهو ترسب من الكوليسترول والكالسيوم والدهون. هذا يمكن أن يخنق التدفق السلس للدم لأن الشرايين تحمل الدم الغني بالأكسجين والمواد المغذية إلى أجزاء مختلفة من الجسم من الرأس القريب إلى القدم البعيدة.
يشكل هذا التراكم التدريجي للويحات عائقًا أمام تدفق الدم الغني بالمغذيات والغني بالأكسجين ، مما يعيق الأداء السليم للأعضاء المختلفة بل ويسبب أضرارًا محتملة للجسم مثل النوبة القلبية.
وبالتالي ، من الضروري الحفاظ على صحة الشرايين للحفاظ على قوة قلبك وحياته ووظائفه.
على الرغم من أن انسداد الشرايين يمكن أن يتطور مع تقدم العمر ، إلا أنه يدخل بسرعة في الثلاثينيات ويحتل مركز الصدارة في الخمسينيات أو الستينيات.
أسباب انسداد الشرايين
يبدأ تراكم اللويحات الذي يؤدي إلى انسداد الشرايين بمجرد تلف البطانة الداخلية للشريان. هذا يؤدي إلى التهاب ، وفي محاولة لشفاء الشريان الملتهب ، ترسب البلاك على المنطقة المصابة.
الأسباب المحتملة التي يمكن أن تعرضك لخطر حدوث انسداد في الشرايين هي:
- ضغط دم مرتفع
- ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم
- نمط حياة مستقر
- نظام غذائي غني بالدهون
- بدانة
- مرض السكري من النوع 1 أو النوع 2
- التدخين
- التهاب نتيجة الإصابة بالتهاب المفاصل أو الذئبة
يرتبط التدخين المفرط بتصلب الشرايين في الشريان الرئيسي بالجسم المسمى الشريان الأورطي ، وشرايين الساقين ، والشريان التاجي. التدخين هو العامل الرئيسي في تصعيد تشكيل اللويحات.
علامات وأعراض انسداد الشرايين
تتطور الشرايين المسدودة مع تقدمك في العمر ولكن قد لا يمكن اكتشافها مبكرًا. قد تظهر الأعراض بمجرد أن تأخذ شكلاً حادًا ، خاصةً عندما يكون الانسداد حوالي 60٪ -70٪.
يمكن أن تسبب الشرايين المسدودة أعراضًا تشمل:
- ألم في الصدر (الذبحة الصدرية)
- فقدان الشهية
- الضعف
- القلق
- التنفس سريع
- التعرق
- ضيق في الفك
- الغثيان
لأن الشرايين المسدودة يمكن أن تكون مرتبطة بأمراض الشرايين التاجية ، يمكن أن تظهر أعراض مثل:
- القدم الباردة
- سحب العضلات
- خدر في جانب واحد من الجسم
- ألم في الجزء العلوي من الجسم والظهر
- الم الساق
- آلام أسفل الظهر
علاج انسداد الشرايين
لتقليل فرص حدوث مضاعفات ، قد تتطلب الشرايين المسدودة التدخل الطبي.
قد يصف لك طبيبك أدوية لخفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) جنبًا إلى جنب مع التغييرات الغذائية. يجب أن يُنظر إلى هذه الإجراءات على أنها مساعدة إضافية وليست حلولًا.
وبالمثل ، قد يتطلب الشريان المسدود علاجًا جراحيًا. قد يتضمن ذلك إدخال أنبوب في الشريان لإزالة اللويحة مع ترك دعامة لدعم جدران الشرايين وزيادة تدفق الدم.
في حالة الانسداد الشديد ، قد يقوم الأطباء بإجراء عملية جراحية تسمى مجازة القلب للتأكد من أن الدم يمكن أن يلتف حول الشريان المسدود.
ملاحظة: يمكن أن يتخذ الانسداد المطول في الشرايين أشكالًا مهددة للحياة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية إذا تُرك دون علاج. على الرغم من أن العلاجات المنزلية قد تساعد في منع أو إدارة المراحل الأولية للمرض ، إلا أنه لا ينبغي استخدامها كبديل للعلاج الطبي.
العلاجات البديلة لانسداد الشرايين
نظرًا لأنه يمكنك منع أو تقليل الانسداد في الشرايين إلى حد كبير عن طريق التخلص من الكوليسترول السيئ من نظامك الغذائي ، فمن المهم تضمين مصادر الطعام التي يمكن أن تقضي على الكوليسترول السيئ وتساعد في القضاء عليه.
يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية المذكورة أدناه مفيدة نظرًا لقدرتها على نشر لويحات الشرايين.
1. مارس التمارين الرياضية بانتظام
يمكن أن يساعد نظام التمارين المنتظم في تحسين صحة قلبك وإدارة صحة القلب والأوعية الدموية. قد يساعد المجهود البدني في تقليل تصلب الشرايين وانسدادها.
ستساعدك التمارين المنتظمة في الحفاظ على وزن صحي للجسم وتمنع تراكم الكوليسترول الزائد في جسمك.
كيفية تنفيذ:
- مارس التمارين الهوائية مثل المشي والركض وركوب الدراجات والقفز على الحبل لتقوية وظائف القلب وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- أيضًا ، قم بتضمين بعض تمارين القلب والأوعية الدموية في روتينك لتحسين صحة القلب والحفاظ على الشرايين نظيفة.
- جرب بعض تمارين التنفس العميق واليوجا للمساعدة في تقليل أعراض الإجهاد العقلي والجسدي ، والتي لها تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية.
2. اشرب حليب الثوم
الثوم هو أحد أفضل العلاجات لتقليل انسداد الشرايين. يساعد على توسيع الأوعية الدموية ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية. (4)
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ألاباما في برمنغهام ، يمكن أن يساعد الثوم على استرخاء الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 72٪ مقارنةً بالعلاج الوهمي.
علاوة على ذلك ، يخفض الثوم مستويات الكوليسترول السيئ ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
كيف تستعمل:
- أضيفي ثلاث فصوص من الثوم المفرومة إلى كوب من الحليب واغليها. اتركه ليبرد واشربه يوميًا قبل النوم.
- أيضًا ، قم بتضمين الثوم في طبخك أو تناول مكملات الثوم بعد استشارة طبيبك.
3. أضف الكركم إلى نظامك الغذائي
الكركم من التوابل المعروفة لمكافحة الأكسدة والالتهابات في الجسم. تُعزى هذه الخاصية إلى الكركمين المكون الأساسي ، والذي قد يساعد في منع انسداد الشرايين والحفاظ على صحة قلبك عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول السيئ.
بصرف النظر عن هذا ، يمكن أن يساعد الكركم أيضًا في منع الجلطات التي تتكون عن طريق الصفائح الدموية.
- أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقليل من العسل إلى 1 كوب من الحليب الدافئ. اشرب هذا مرة أو مرتين يوميا.
- تناول مكملات الكركم. الجرعة المعتادة الموصى بها هي 400 مجم إلى 600 مجم ثلاث مرات يوميًا. ومع ذلك ، استشر الطبيب قبل تناول أي مكملات.
- أيضا ، قم بتضمين مسحوق الكركم في ممارسات الطهي الخاصة بك.
4. خذ طهو الفلفل الحار
إن وجود مركب الكابسيسين القوي المضاد للالتهابات يجعل الفلفل الحار علاجًا فعالًا لمكافحة لويحات الشرايين عن طريق زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) ، وتقليل الكوليسترول السيئ (LDL) ، وتقليل الالتهابات في الشرايين.
كما أنه يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كيف تستعمل:
- أضف نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار إلى كوب من الماء الساخن. اشرب هذا المحلول مرتين يوميًا لبضعة أسابيع.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات الفلفل الحار ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
5. رشفة ماء الليمون
الليمون هو مصدر هبة من السماء وهو فيتامين سي القوي المضاد للأكسدة ويمكن لفيتامين ج أن يساعد في تقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول عن طريق مراقبة التهاب الشرايين والحد من الأكسدة في مجرى الدم.
كيف تستعمل:
- اخلط عصير ليمونة في كوب من الماء الدافئ مع القليل من العسل ومسحوق الفلفل الأسود. اشرب هذا المحلول مرة أو مرتين يوميًا لبضعة أسابيع.
- بدلا من ذلك ، قم بغلي 1 ملعقة كبيرة من قشر الليمون في 4 أكواب من الماء لمدة 20 دقيقة. يصفى الماء ويضاف إليه العسل. اشرب كوبًا واحدًا من هذا المحلول ثلاث أو أربع مرات يوميًا لعدة أسابيع.
6. اشرب شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو مخزن للمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفض ضغط الدم وتنتشر لويحات الشرايين.
يمكن للمركبات النشطة بيولوجيًا جينجيرول و شوغولس التي تشكل هذا العلاج أن تخفض بشكل فعال الكوليسترول الكلي ، وتمنع أكسدة LDL ، وتساعد على منع تراكم الترسبات ، وتقليل الانسداد الموجود في الشرايين.
كيف تستعمل:
- اشرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا. اصنع الشاي بإضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن. اتركه منقوعًا لمدة 5 دقائق ، ثم صفي الشاي وأضف القليل من العسل.
- بدلاً من ذلك ، تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل النيء على معدة فارغة يوميًا أو تناول كبسولات الزنجبيل بعد استشارة الطبيب.
ملحوظة: لا تستخدم علاجات الزنجبيل إذا كان الزنجبيل يسبب لك اضطراب في المعدة أو حرقة أو كنت تعاني من مشاكل في المرارة أو حصوات في المرارة.
7. امضغ بذور الحلبة
يمكن للصابونين الموجود في بذور الحلبة أن ينشر تأثير LDL والدهون المتراكمة من خلال تأثيره المضاد للأكسدة وعلاج الشرايين المسدودة بكفاءة.
علاوة على ذلك ، تلعب كمية الألياف العالية في بذور الحلبة دورًا رئيسيًا في الارتباط بالكوليسترول السيئ والمساعدة في إفرازه.
كيف تستعمل:
- نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، تناول البذور المنقوعة مع الماء على معدة فارغة.
- خيار آخر هو إضافة 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة إلى 1 كوب من الماء. اغليها لمدة 5 دقائق ، صفي الماء وأضيفي القليل من العسل. اشرب المحلول مرة أو مرتين يوميًا.
8. تناول أرز الخميرة الحمراء
أرز الخميرة الحمراء مليء بالموناكولين الطبيعي الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار.
علاوة على ذلك ، فإن تركيز فيتوستيرول ، بيتا سيتوستيرول ، كامبستيرول ، ستيغماستيرول ، إيسوفلافون ، والعديد من المعادن النزرة التي تعتبر صحية للقلب يساعد في مقاومة أمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف تستعمل:
- يمكنك طهي وتناول أرز الخميرة الحمراء مثل أي أرز أبيض أو بني آخر.
- خيار آخر هو تناول أقراص أرز الخميرة الحمراء بجرعة 1200 مجم مرتين يوميًا مع الوجبات. استشر طبيبك دائمًا عن الجرعة المناسبة ومدى ملاءمة حالتك.
9. استهلاك بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على كميات وفيرة من حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، وهو حمض أوميغا 3 الدهني. تساعد هذه البذور في تقليل ضغط الدم والالتهابات وتساهم في الصحة العامة للقلب عن طريق الحفاظ على الشرايين خالية من العوائق.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الألياف الموجودة في بذور الكتان على انسداد الشرايين من خلال الارتباط بالكوليسترول السيئ وتسهيل إزالته.
كيف تستعمل:
- تناول 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة يوميًا للمساعدة في تنظيف الشرايين المسدودة.
- بدلاً من ذلك ، أضف بذور الكتان المطحونة في العصائر والحساء والعصائر.
10. اشرب عصير الرمان
الرمان غني بالمواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الدورة الدموية عن طريق تنظيف الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تراكم الترسبات والجلطات الدموية في الشرايين.
علاوة على ذلك ، يحفز الرمان إنتاج أكسيد النيتريك في الدم ، مما يبقي الشرايين مفتوحة ويقلل من مستويات ضغط الدم. (14)
كيف تستعمل:
- تناول حبة إلى اثنتين من ثمرة الرمان الطازجة يوميًا.
- يمكنك أيضًا شرب كوب واحد من عصير الرمان الطازج مرة واحدة يوميًا.
نصائح إضافية
- تجنب بشدة استهلاك اللحوم الحمراء المقلية والمنتجات المصنعة والأطعمة السريعة.
- قم بإثراء نظامك الغذائي بالفاصوليا والحبوب الكاملة والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل البرتقال والقرع والمانجو والطماطم والبطيخ والتوت.
- اجلس في ضوء الشمس في الصباح الباكر لتجديد مستويات فيتامين د.
- استهلك بذور الكتان والجوز ووجبتين على الأقل من الأسماك الدهنية مثل الماكريل والتونة والسلمون المرقط والرنجة والسلمون
- لزيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- قلل من تناول السكر.
- اشرب كوبين من الشاي الأخضر للحد من مستويات الكوليسترول الضار من خلال مضادات الأكسدة.
- لتعزيز مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) ، قم بتضمين 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر في نظامك الغذائي.
- قم بتضمين زيت الزيتون البكر الممتاز في ممارسات الطهي الخاصة بك للحفاظ على مستوى صحي من الكوليسترول.
- مارس التأمل لإدارة مستويات التوتر لديك.
الوقاية من تصلب الشرايين
نظرًا لأن الشرايين المسدودة ناتجة بشكل رئيسي عن زيادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، فإن إجراء تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك يمكن أن يساعدك على التخلص من مخاطر تكوين اللويحات.
- الإقلاع عن التدخين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على صحة قلبك. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والملح والسكر. احرص على تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
- تمرن لمدة 5 أيام في الأسبوع على الأقل.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم لتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- تقييد استهلاك المشروبات الكحولية.
المضاعفات المتعلقة بانسداد الشرايين
يمكن أن يؤدي مرض الشريان التاجي إلى:
- عدم انتظام ضربات القلب – هذا خلل في نظم القلب بسبب عدم كفاية إمداد القلب بالدم.
- مرض الشريان المحيطي – يحدث هذا نتيجة تكوين البلاك في شرايين الذراعين والساقين.
- النوبة القلبية – يحدث هذا بسبب التدفق غير السليم للدم الذي يمكن أن يتسبب في تلف عضلات القلب. يمكن أن يتسبب تمزق
- لويحة الكوليسترول في تكوين الجلطات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية.
- فشل القلب – هذه حالة مزمنة تقل فيها كفاءة قلبك في ضخ الدم. هذا يمكن أن يحرم جسمك من الأكسجين ومتطلباته الغذائية.
- يمكن أن تتطور الشرايين الضيقة ببطء مع مرور الوقت. التشخيص في الوقت المناسب مهم جدا. يمكن أن تساعد إدارة الشرايين المسدودة بالأدوية والإجراءات والعلاجات المنزلية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
كلمة أخيرة
السبب الرئيسي لانسداد الشرايين هو ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية في الدم. هذا يمكن أن يعيق التدفق السلس للدم ويؤثر على صحتك العامة.
يمكن أن يؤدي انسداد الشريان بشكل دائم إلى حالات صحية قاتلة مثل عدم انتظام ضربات القلب والنوبات القلبية. زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات الروتينية أمر لا بد منه من أجل التشخيص المناسب لتصلب الشرايين.
بصرف النظر عن تناول الأدوية ، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع العلاجات المنزلية وتنفيذ التغييرات الغذائية دينياً يمكن أن يساعد في الحد من تراكم اللويحات في الشرايين والحفاظ على صحة قلبك.