kempování V dnešní době tam lidé chodí, protože je už nebaví městský život nebo chtějí zažít dobrodružství. Ať už máte rádi rybaření nebo... Cyklistika Nebo kterékoli jiné outdoorové aktivity, kempování vám může poskytnout dobrý způsob, jak se na několik dní plně soustředit na váš koníček bez jakéhokoli vnějšího rozptylování.
Potřebujete: Práce z domova s dětmi – tipy na přežití
Snadné způsoby, jak táborit pro děti
Věděli jste, že kempování vám může pomoci? získat delší život a správnější? Ve skutečnosti, pokud často jezdíte kempovat, získáte mnoho důležitých výhod kempování. Podle výzkumů existuje mnoho výhod, které kempování lidskému zdraví a životu přináší.
-
Kempování pomáhá dostat se na čerstvý vzduch
To je první z výhod kempování, které chci v tomto článku ukázat a chci, abyste to věděli a těžili z toho vy i ostatní moji čtenáři!
Život ve městě není zdravý, protože oxid uhličitý a další škodlivé plyny jsou vyvrhovány do ovzduší. To je důvod, proč byste měli strávit nějaký čas na místě, kde se můžete nadýchat čerstvého vzduchu.
Když trávíte čas v blízkosti mnoha zelených stromů, přijmete více kyslíku. šťastně Ty, které získáte, když se nadechnete vzduchu, když zůstanete venku, nejsou všechny ve vaší hlavě, ale uvolňuje se serotonin z extra kyslíku. Vaše tělo pak může pracovat s menším stresem, když je dostatek kyslíku.
Čerstvý vzduch má některé další zdravotní výhody, včetně podpory trávení, zlepšení krevního tlaku a urychlení imunitního systému. Navíc dodání vyšší hladiny kyslíku do vašeho těla vám pomůže maximalizovat dopad zdravotních výhod. Začněte tedy každý den ve svém kempu hlubokým dýcháním. To vám pomůže cítit se okamžitě spokojeni. Mít čerstvý vzduch je známý jako jedna z nejlepších výhod kempování pro děti i dospělé, tak toho využijte!
Potřebujete: Očistěte mýdlové zbytky a vyleštěte nerez z vodovodních baterií a dřezů
2. Kempování pomáhá udržovat zdravý vztah
Být sám je hodně zábavné, ale pokud pojedete kempovat se svými přáteli nebo členy rodiny, zažijete spolu jedinečný zážitek, který pomáhá udržovat zdravý vztah. Podle studie může socializace prodloužit život a snížit riziko problémů s pamětí.
Pokud chcete dát svou skupinu dohromady, zvažte fotbal nebo softball. Soutěživost a týmový duch kempovacích her zaručeně dostane do nálady co nejvíce členů vaší rodiny nebo přátel.
Potřeba: Oslava Dne matek během pandemie Covid 19
3. Kempování pomáhá snižovat stres
Ve skutečnosti může mít stres negativní dopad na vaše zdraví. A kempováním méně stresujete své fyzické a duševní zdraví tím, že si na táboře dopřejete nějaký čas bez stresu.
Nedostatek stresu je způsoben zvýšenou hladinou kyslíku, zvýšenou hladinou serotoninu a kontrolovanou hladinou melatoninu. Také je zde emocionální faktor, protože je těžké se rozčílit nebo naštvat, když děláte, co chcete.
4. Kempování pomáhá získat dostatek vitamínu D
Sluneční světlo přináší mnoho اPro přínos pro vaši pokožku a má to svůj důvod. Chodíte na přímé sluneční světlo, což znamená, že dostáváte dostatek vitamínu D, což tělu umožní získat vápník a fosfor, což může pomoci posílit zdraví našich zubů a kostí, zabránit rakovině a zlepšit imunitní systém atd.
Mějte však na paměti, že použití opalovací krém Důležité při kempování a také musíte omezit příjem vitamínu D. Přibližně 10-15 minut slunečního záření denně poskytuje adekvátní hladiny B Vitamín D.
5. Kempování pomáhá zlepšit náladu
Pokud jde o výhody kempování pro dospělé, neměli byste ignorovat skutečnost, že kempování může pomoci zlepšit náladu. Čas strávený na slunci vám může dokonce pomoci vyrovnat hladinu melatoninu v mozku.
Jak víte, melatonin je chemická látka, která může způsobit únavu a může způsobit pocity únavy Deprese. Takže kempováním můžete zažít lepší náladu během kempování i po něm.
Vědci zjistili, že jen pár minut v přírodě může pomoci snížit depresi, která je běžná pro ty, kteří žijí ve městech. Ve studii jsem také zjistil, že trávit čas procházkami v přírodě může pomoci snížit negativní myšlení, které může vést k problémům s duševním zdravím.
Potřebujete: Skladujte potraviny na dlouhou dobu a vychutnejte si je stále čerstvé a chutné
6. Pomáhá vám cvičit
Jednou z nejlepších výhod kempování je, že trávíte spoustu času pohybovými aktivitami. V případě, že jdete na ryby, spálíte více kalorií než jen sezením u stolu. A pokud jste na pěším nebo cyklistickém výletě, cvičíte srdce a krevní cévy, které pomohou vašemu srdci a plícím zůstat zdravé.
Úrovně aktivity se budou lišit, ale motorkáři spálí 300-500 kalorií za hodinu, nakupující asi 120-300 kalorií za hodinu a muškaření vám může pomoci spálit až 200 kalorií za hodinu. Nemluvě o tom, že vědci naznačují, že tyto aktivity mohou zlepšit vaše duševní zdraví.
7. Dobře se vyspěte
Podle výzkumu může výlet do kempu co nejdříve pomoci snížit problémy se spánkem. Lesy dokážou s naším spánkem zázraky. Také po dni plném outdoorových aktivit rychleji usnete.
Mějte to na paměti spát Dobro má pozitivní vliv na všechny funkce vašeho těla a to může také snížit záněty, pomoci vám zůstat ve střehu a zároveň zlepšit váš kardiovaskulární systém.
Kromě toho může žluté světlo z táborového ohně zvýšit hladinu melatoninu, chemické látky regulující spánek. Ve skutečnosti mnoho lidí, kteří se vrátí na výlet do kempu, hlásí lepší noční spánek.
Chcete-li se dobře vyspat až do doby přirozeného probuzení, měli byste si vybrat místo pro kempování daleko od rodin s malými dětmi nebo velkých skupin. Pro jistotu si vezměte také špunty do uší. Kempování pro dospělé má spoustu dalších výhod.
Chcete-li se dozvědět více podrobností o důležitosti a výhodách kempování, můžete se podívat na následující video:
Zdroj článku: 20 výhod kempování pro děti a dospělé
Zdroj videa: Nejdůležitější moderní vybavení pro kempování
