Sundhedsappen på din iPhone hjælper dig med at registrere din fysiske aktivitet og måle din træning. Du kan tælle dine daglige skridt, spore din søvnplan, overvåge dine hovedtelefoners lydstyrke og endda Indstil medicinpåmindelser ved hjælp af Sundheds-appen. Med iOS 17 opdateringApple har taget endnu et skridt fremad i retning af at give dig mulighed for at tage vare på din mentale sundhed.
Den nye softwareopdatering introducerer en funktion til mental velvære, der giver brugerne mulighed for at reflektere over deres mentale tilstand og tage skridt til at forbedre deres mentale sundhed. Dette indlæg forklarer, hvordan du bruger Mental Velvære i Apple Health-appen på din iPhone.
Bemærk, at vi bruger de offentlige betaversioner af iOS 17 og iPadOS 17 til dette indlæg. Værktøjer til mental velvære vil også være tilgængelige under den stabile udgivelse.
Forklaring af funktionen Mental velvære i Apple Health
Mental velvære er lige så vigtig som din fysiske sundhed. For at hjælpe brugerne med at spore deres humør og mentale tilstand tilbyder Sundheds-appen på iPhone adskillige nye, intuitive værktøjer til mental velvære. Når du har brugt denne funktion i et stykke tid, vil du se dine mentale sundhedsindsigter, der hjælper dig med at identificere de faktorer, der bidrager til din mentale tilstand. Sådan bruger du funktionen.
Trin 1: Åben Ansøgning Helse på din iPhone.
Trin 2: Klik på gennemse i nederste højre hjørne.
Trin 3: Find Mentalt velvære.
Trin 4: Rul ned, og tryk på Kom godt i gang.
Trin 5: Klik på Start Nederst på startskærmen.
Trin 6: Vælg, om du vil optage dine følelser eller dit humør, og klik på det følgende.
Trin 7: Træk skyderen til venstre eller højre for at vælge Din følelsesmæssige tilstand.
Du vil se forskellige flerdimensionelle former og animationer vises på din skærm afhængigt af følelsesudvalget.
Trin 8: Klik på næste at følge.
Trin 9: Find følelsesmæssige årsager Bag din følelse på denne måde, og klik på det følgende.
Trin 10: Find grunden (Årsager) bag dine følelser, og tryk på Udført.
Når du har registreret, hvordan du har det, kan du også indstille en påmindelse om at gøre det samme.
Du kan fortsætte med at spore din mentale sundhed ved at følge de samme trin. Bare tryk på Optag øverst til højre.
Du kan også se dine daglige poster ved at klikke på kalenderikonet i øverste højre hjørne.
Rediger eller fjern data om mental velvære på iPhone
Sådan redigerer eller fjerner du dine registrerede data i Mental Velvære.
Trin 1: Åbn en app Helse på din iPhone.
Trin 2: Klik på gennemse I nederste højre hjørne og vælg Mentalt velvære.
Trin 3: Rul ned og vælg Vis alle data.
Trin 4: Klik på Frigøre i øverste højre hjørne.
Trin 5: Klik på ikonet forslaget Ved siden af de optagede data, eller vælg Slet alle i øverste venstre hjørne.
Sådan bruger du mental velvære på iPad
Siden Sundheds-appen nu er tilgængelig iPadOS 17-opdateringSådan bruger du funktionen Mental velvære.
Trin 1: Åbn en app Helse På iPad.
Trin 3: Klik på Start på den højre side.
Trin 5: Brug skyderen til at vælge din følelsesmæssige tilstand, og klik på det følgende.
Trin 7: Klik på Det blev afsluttet For at fuldføre processen.
Ligesom på din iPhone kan du trykke på "registrering" Når du vil i løbet af dagen.
Undersøgelse om mental velvære i Sundhedsappen på iPhone
Udover at bruge Mental Wellbeing-trackeren kan du også vælge at tage en vurdering, der ofte bruges i klinikker til at behandle almindelige tilstande som angst, depression og mere. Dette vil hjælpe dig med bedre at forstå, om du har lav eller høj risiko for symptomer, og hvordan du kan handle. Sådan bruger du spørgeskemaet om Mental Wellbeing i Sundheds-appen på din iPhone.
Trin 1: Åbn en app Helse på din iPhone.
Trin 2: Klik på gennemse I nederste højre hjørne og vælg Mentalt velvære.
Trin 3: Klik på Sindstilstand
Trin 4: Rul ned og vælg Tag spørgeskemaet.
Trin 5: Vælg din aldersgruppe og klik på Start På bunden.
Trin 6: Bliv ved med at svare spørgsmål der vises på din skærm. Tag dig god tid og besvar dem omhyggeligt for at få den mest præcise vurdering.
Trin 7: Klik på Det blev afsluttet Efter at have besvaret det sidste spørgsmål.
Du vil nu se dine resultater for risikoniveauer for bestemte symptomer.
Rul ned, og klik på Eksporter PDF for at få en detaljeret rapport, som du kan dele med din læge.
Rul ned for at finde ressourcer i dit område, der kan hjælpe dig.
Du kan også udfylde spørgeskemaet om mental velvære i Sundheds-appen på din iPad.
Spor din mentale sundhed
Du kan bruge funktionen Mental velvære i Apple Health til at spore din mentale sundhed og handle for at håndtere potentielle symptomer. Hvis du leder efter overkommelige muligheder, kan du se vores liste over fitnesstrackere, der er kompatible med Apple Health-appen.
