Haferflocken für Babys – Nutzen für die Gesundheit und Rezepte

Bis zum Alter von sechs Monaten, wenn Ihr Baby nur ideal gestillt wird, enthält Muttermilch alle Nährstoffe in dieser Zeit für das Wachstum notwendig. Sobald Ihr Baby jedoch das Alter von sechs Monaten überschritten hat, ist es nicht nur bereit für neue Lebensmittel, sondern benötigt sie auch für das richtige Wachstum und die richtige Entwicklung. Während Eltern normalerweise dazu neigen, Früchte und Gemüse Um ihren Kindern ballaststoffreiche Nahrungsquellen zu bieten, Hafer Es ist auch ein großartiges Essen, das Sie Ihrem Kind servieren können.

Ist Haferflocken gut für Kinder?

Hafer ist eine sehr gute Babynahrung, da er reich an Ballaststoffen und leicht verdaulich ist. Es ist auch eine gute Energiequelle für Ihr Baby, die im Vergleich dazu sehr leicht ist mit Reis. Sie fanden auch heraus, dass sie unter den verfügbaren Pillen die wenigsten Fälle von allergischen Reaktionen hatten. Es ist jedoch ratsam, den Kinderarzt Ihres Kindes zu konsultieren, bevor Sie Ihrem Kind Hafer geben, um Nebenwirkungen auszuschließen.

Ab wann darf Ihr Kind Haferflocken essen?

Sie können Ihrem Baby bereits im Alter von sechs Monaten Haferflocken geben. Einfache Haferflocken-Porridge-Rezepte für Kinder können mit gegeben werden Früchte und Gemüse. Aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind einmal Essen anbieten, damit es es nicht hasst.

Gesundheitliche Vorteile von Haferflocken für Säuglinge

Hafer hat viele gesundheitliche Vorteile, die mit Nährstoffen gefüllt sind, insbesondere für Babys. manche von ihnen ,

1. Reich an Mineralien

Haferflocken sind vollgepackt mit Mineralien, die für die Entwicklung Ihres Kindes wichtig sind, wie Kalzium, Eisen, Zink, Phosphor undKalium Natrium und Magnesium. Kalzium und Phosphor helfen beim Knochenaufbau, Eisen erhöht die Hämoglobinmenge im Körper und Kalium und Natrium sind dafür bekannt, bei den Nervenfunktionen im Körper zu helfen. Magnesium hilft bei der Energiegewinnung und verbessert die Zahn- und Knochengesundheit bei Säuglingen.

2. Eine gute Vitaminquelle

Das Vorhandensein von Vitaminen wie Folat, Vitamin B6, Vitamin K, Vitamin E, Thiamin, Riboflavin und Niacin macht Hafer zu einer unverzichtbaren Ergänzung für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes.

3. Hoher Gehalt an Antioxidantien

Antioxidantien können das Risiko einer Exposition gegenüber freien Radikalen im Körper verringern und sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung eines Kindes. Hafer ist neben Mineralstoffen und Vitaminen auch reich an Antioxidantien, die für ein Baby wichtig sind.

4. Gute Energiequelle

Je 100 Gramm Haferflocken liefern 400 Kalorien Energie für Kinder. Diese Energie ist essentiell für die Entwicklung von Säuglingen und auch für ihre Wachstumsschübe.

5. Leicht verdaulich

Hafer enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die sich hervorragend für den Stuhlgang eignen, was hilft Verdauung Leicht. Diese Qualität ist auch ideal für Kinder da Verdauungs Es entwickelt sich noch.

Nährwert von Hafer

Haferflocken sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen für Ihr Baby. Hier ist eine vollständige Liste der Nährstoffe, die Hafer enthält

Fütterungsart	Menge (pro 100g)	Fütterungsart	Menge (pro 100g)
Vitamin K.	4.1 mg	طاقة	399 kcal
Protein	13.07 g	Gesamtfett (Fett)	8 g
Kohlenhydrate	69.65 g	Ballaststoffe	9 g
Zucker	3.8 g	Kalzium	707 mg
Eisen	51.25 mg	Magnesium	138 mg
Phosphor	610 mg	Kalium	420 mg
Natrium	4 mg	Zink	5.39 mg
Thiamin	2.805 mg	Riboflavin	3.313 mg
Niacin	28.43 mg	Vitamin B6	0.563 mg
Folsäure	35 ug	Vitamin E	4.95 mg

Welche Haferflocken kann Ihr Kind essen?

Es gibt verschiedene Arten von Hafer, die für Kinder sicher sind.

• Haferflocken für Babys gibt es in Mehlform und muss nur mit Milch oder Wasser angerührt werden.
• Natürliche Haferflocken, die gekocht und zu einer glatten Paste gemischt werden können.
• Instant-Haferflocken sind einfach zu kochen und vorzuschneiden.
• Haferflocken sollten zuerst mindestens fünf oder sechs Minuten in kochendem Wasser gekocht werden.
• Hafer kann auch feste Stücke gegeben werden. Obwohl sie nicht leicht zu finden sind, gelten sie als sehr lecker.

Wie wählt und lagert man Hafer?

Obwohl Ihr Kind die meisten Haferflocken essen kann, ist es am besten, keine Instant-Haferflocken oder alles, was übermäßig verarbeitet ist, zu geben, da es ohne wenige Nährstoffe bleibt. Daher ist der beste Schritt, Haferflocken oder Haferflocken für Ihr Kind zu finden. Bewahren Sie den Hafer in luftdichten Behältern auf und bewahren Sie ihn an einem trockenen Ort auf, damit er länger hält. Wenn es in Ihrem Zuhause warm ist, können Sie den Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Ihrem Baby Haferflocken geben

Beachten Sie die folgenden Dinge, bevor Sie Ihrem Baby Haferflocken geben.

• فقط festes Essen Sechs Monate danach Stillen regelmäßig, um nachteilige Reaktionen auf Lebensmittel zu vermeiden.
• Wählen Sie die richtige Hafersorte aus, die halbgeschnitten oder aus Stahl hergestellt wird.
• Kochen Sie die Haferflocken 20-30 Minuten lang oder für Kinder etwas länger, um sie weicher und bekömmlicher zu machen.
• Geben Sie Ihrem Kind zum ersten Mal regelmäßig Haferflocken und prüfen Sie, ob es allergisch reagiert. Wenn nicht, können Sie ihr weiterhin Haferflocken mit Fruchtzusätzen geben. Bei einer Reaktion sofort einen Arzt aufsuchen.

Haferflocken-Rezepte für Kinder

Wenn Sie Ihrem Kind Haferflocken servieren möchten, gehen Sie wie folgt vor, um es mit diesen einfachen Rezepten zuzubereiten.

1. Rezept für Apfelbrei-Haferflocken

• Kochen Sie ¼ Tasse Haferflocken mit 1 Tasse Wasser. Sie können Haferflockenpulver dazugeben und kochen, bis es eine Konsistenz hat. Rühren Sie regelmäßig um, um ein Anbrennen zu vermeiden.
• Schäle einen Apfel und schneide ihn.
• Sobald die Haferflocken gekocht sind, fügen Sie den Apfel hinzu und rühren Sie gut um. Sie können die Mischung weiter kochen oder abkühlen lassen.
• Servieren Sie es Ihrem Kind, sobald es abgekühlt ist

2. Ein einfaches Haferflocken-Porridge-Rezept

• Kochen Sie ½ Tasse Haferflocken in XNUMX Tasse Wasser und lassen Sie es gut kochen.
• Mischen Sie diesen Brei mit Milch und servieren Sie ihn, sobald er abgekühlt ist.

3. Rezept „Haferflocken“ und „Banane“ (gut für größere Kinder als Nahrung)

• Haferflocken mit mischen الموز Und püriert.
• Drücken Sie diese Mischung auf einem Backblech in Formen Ihrer Wahl.
• Bei 180 ° C 10 bis 15 Minuten backen; Kürzer, wenn Sie es zäh halten möchten.

4. Bananen-Hafer-Rezept

• Kochen Sie XNUMX Tasse Haferflocken in XNUMX Tasse Wasser, bis die weiche und gewünschte Konsistenz erreicht ist.
• Fügen Sie die zerdrückte Banane hinzu und rühren Sie gut um.
• Alt beim Abkühlen.

Haferflocken für Babys sind eine großartige Ergänzung, wenn sie bereit sind, feste Nahrung zu probieren. Denken Sie daran, Ihrem Kind neue Nahrungsmittel nach und nach und nach entsprechender Rücksprache mit Ihrem Kinderarzt einzuführen. Versuchen Sie so viel wie möglich, Ihrem Kind organische Nährstoffe zuzuführen, um den besten Nutzen zu erzielen.