10 erstaunliche Vorteile des Eisessens

In diesem Artikel

Eiskalorien nach verschiedenen Geschmacksrichtungen
Gesundheitliche Vorteile von Eiscreme
Gibt es Nebenwirkungen von Eis?
Möglichkeiten, Kalorien in Eiscreme zu reduzieren
Fragen und Antworten

Ob Sie nun von Ihren Sinnen überwältigt sind, Ihr Verlangen nach Süßem stillen oder einfach nur ein Dessert nach dem Essen suchen, wir alle können unterschiedliche Gründe haben, den Genuss von Eis zu genießen. Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass das Essen dieses gefrorenen Desserts gut für Sie sein könnte? Seien Sie nicht überrascht, denn es ist wahr und richtig! Wenn wir Ihr Interesse an diesem Thema wecken, sollten Sie den folgenden Artikel lesen, da er 10 überraschende Vorteile des Eisessens bespricht!

Eiskalorien nach verschiedenen Geschmacksrichtungen

Sie fragen sich, wie viele Kalorien Eis hat? Nun, es kann je nach Geschmack variieren. Der Nährwert von Eiscreme, der die Kalorien von Vanilleeis und verschiedenen anderen Geschmacksrichtungen umfasst, ist unten aufgeführt:

Eiscreme-Geschmack	Kalorien pro 100 Gramm
Vanille	205
Schokolade	218
Die Erdbeere	197
Kekssandwich	242
Eis	252
Karamell und Schokolade	193
knusprige Nuggets	352

 

Die oben aufgeführten Kalorien sind ungefähr die Kalorien, die in den verschiedenen Geschmacksrichtungen von Eiscreme enthalten sind. Kalorien können für verschiedene Marken variieren.

Gesundheitliche Vorteile von Eiscreme

Wenn Sie nach einer Schüssel Eis graben, fühlen Sie sich möglicherweise schuldig und haben das Gefühl, dass Ihr abendliches Training im Fitnessstudio umsonst ist. Wenn Sie jedoch die folgenden gesundheitlichen Vorteile von Eiscreme lesen, werden Sie möglicherweise nicht dasselbe empfinden:

1. Enthält Vitamine und Mineralstoffe

Eiscreme enthält Milch und Feststoffe, was bedeutet, dass Ihr Körper jedes Mal, wenn Sie Eiscreme essen, Vitamin D, Vitamin A, Kalzium, Phosphor und Riboflavin erhält.

Abgesehen davon fügen verschiedene Geschmacksrichtungen eine zusätzliche Diät hinzu. Zum Beispiel wird dunkles Schokoladeneis mit Antioxidantien und Flavonoiden geröstet, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern.

2. Es gibt dir Energie

Wenn Sie sich fragen, warum Eis für die Gesundheit gut ist, liegt es daran, dass es Ihnen sofort Energie gibt. Dies liegt daran, dass es viel Zucker enthält, wodurch Sie sich sofort energiegeladen fühlen.

Also, wenn Sie das nächste Mal wenig Energie haben, schnappen Sie sich eine Kugel Eis und genießen Sie es.

3. Hilft, Ihre Immunität zu stärken

Nein, es ist nicht verwunderlich, denn Eiscreme kann das für Ihre Gesundheit tun. Eiscreme ist eine Art fermentierter Nahrung, und fermentierte Nahrung soll für unsere Atemwege und die Gesundheit des Verdauungssystems von Vorteil sein.

Wenn Sie ein besseres Atmungssystem und eine verbesserte Darmgesundheit haben, wird dies letztendlich Ihre Immunität verbessern.

4. Hilft, Ihr Gehirn zu stimulieren

Das Essen von Eiscreme kann helfen, deinen Geist zu stimulieren und dich klüger zu machen. Laut einer Studie wurde bewiesen, dass Menschen, die morgens als erstes Eis gegessen haben, wachsamer waren als Menschen, die dies nicht taten.

5. Es hilft, deine Knochen zu stärken

Calcium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe, das unser Körper benötigt, um gesunde Knochen zu erhalten. Dieses Mineral wird jedoch nicht von unserem Körper produziert, was bedeutet, dass wir kalziumreiche Nahrung zu uns nehmen müssen, um den Kalziumbedarf unseres Körpers zu decken.

Eiscreme ist mit Kalzium beladen und kann in die mit Kalziumbedarf gesättigte Ernährung aufgenommen werden.

6. Macht dich glücklicher

Fühlen Sie sich niedergeschlagen oder traurig? Schnappen Sie sich einen Löffel und stürzen Sie sich in Ihren Lieblingseisgeschmack, denn Eisessen kann Sie aufmuntern! Es gibt eine wissenschaftliche Erklärung für dasselbe: Wenn Sie Eis essen, produziert Ihr Körper ein Hormon namens Serotonin. Serotonin, auch als Wohlfühlhormon bekannt, das glücklich macht!

7. Es steigert dein Verlangen

Wenn Sie Ihren eigenen Spaziergang mit Ihrem Partner suchen, essen Sie regelmäßig Eis. Abgesehen von der Verbesserung der Sauerstoffzirkulation in Ihrem Gewebe und der Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts Ihres Körpers hilft das Vorhandensein von Phosphor bei der Steigerung Ihrer Libido, indem es Ihren Testosteronspiegel im Auge behält.

8. Verhindert Brustkrebs

Ein Mangel an Kalzium im Körper ist einer der Faktoren, die Brustkrebs bei Frauen begünstigen. Wenn Sie also tödliche Krankheiten wie Brustkrebs fernhalten möchten, nehmen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf.

Eis könnte einer davon sein. Eine ausreichende Kalziumzufuhr kann das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, bei Frauen verringern oder verringern.

9. Hilft beim Abnehmen

Im Gegensatz zu dem, was die meisten von uns denken, aber Eis essen kann dir auf einer Reise helfen Gewichtsverlust. Dies geschieht aus dem einfachen Grund, dass Ihr Körper tendenziell mehr Kalorien verliert, wenn Sie etwas Kaltes essen.

Wenn Sie jedoch denken, dass Sie jeden Tag eine Wanne essen und abnehmen können, dann ist das unglaublich. Mäßigung ist das, was Ihnen helfen kann, Ihren Gewichtsverlust zu steuern.

10. Verbessert Ihre Fruchtbarkeit

Versuchen Sie, ein Baby zu bekommen? Wenn ja, kann ein fettreiches Milchdessert wie Eiscreme tatsächlich helfen.

In einer Studie wurde nachgewiesen, dass Frauen, die fettreiche Milchprodukte (wie Eiscreme) aßen, eine bessere Fruchtbarkeitsrate hatten als Frauen, die entrahmte oder fettfreie Milchprodukte aßen.

Gibt es Nebenwirkungen von Eis?

So habe ich viel Gutes über das Essen von Eis gelernt. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es auch einige Nebenwirkungen haben kann. Hier sind einige der Nachteile des Eisessens:

• Wer regelmäßig Eis konsumiert, kann davon abhängig werden. Wenn Sie süchtig werden, wissen Sie möglicherweise nicht, wann Sie aufhören sollen. Es kann zu übermäßigem Konsum und damit zu Fettleibigkeit und verschiedenen anderen Komplikationen führen.
• Eiscremes mit einem höheren Fettgehalt können länger verdauen, sodass Sie sich aufgebläht und verwöhnt fühlen können.
• Ein hoher Fettanteil kann zu einem Anstieg des schlechten Cholesterins im Körper führen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, Probleme wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes usw. zu entwickeln.
• Eiscreme enthält raffinierte Kohlenhydrate, die wiederum die Wahrscheinlichkeit einer Fettablagerung erhöhen können, insbesondere im Bauchbereich.

Möglichkeiten, Kalorien in Eiscreme zu reduzieren

Hier sind einige Möglichkeiten, um die Kalorien von Eiscreme zu reduzieren:

• Kontrolle der Portionsgröße. Egal, welche Art von Eis Sie essen, behalten Sie die Portionsgröße im Auge. Essen Sie ein oder zwei Messlöffel und nicht mehr.
• Wählen Sie die zuckerarmen Versionen.
• Verzehren Sie Eiscreme nicht mehr als zweimal pro Woche.
• Iss so oft wie möglich hausgemachtes Eis, weil es nahrhafter ist und du selbst bestimmen kannst, was für die Herstellung benötigt wird.

Fragen und Antworten

Wenn Sie weitere Fragen zum Eisessen haben, finden Sie hier einige häufig gestellte Fragen oder häufig gestellte Fragen:

1. Kann ich zum Frühstück Eis essen?

Es gab einige Studien, die behaupteten, dass das Essen von Eis zum Frühstück eine Person schlauer machen kann. Es gab jedoch keine ausreichenden Beweise, um diese Behauptung zu untermauern. Bis zum Beweis empfehlen wir, dass Sie es ein paar Mal pro Woche oder sogar ab und zu zum Frühstück konsumieren, wenn Sie möchten!

2. Hat das tägliche Essen von Eis irgendwelche Auswirkungen?

Eiscreme kann jeden sofort glücklich machen, aber bedeutet das, dass Sie es regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen oder es jeden Tag essen sollten? Aus dem obigen Artikel haben Sie vielleicht erkannt, dass das Essen von Eiscreme seine Vor- und Nachteile hat.

Daher sollte man nicht täglich Eis essen, da es Zucker und Fett enthält. Sie können es jedoch zweimal pro Woche einnehmen. Achten Sie darauf, gesunde Optionen wie wenig Zucker usw. zu wählen.

Genießen Sie verschiedene Geschmacksrichtungen Ihrer Lieblingssüßigkeiten. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Eis in Maßen konsumieren.