10 erstaunliche Vorteile von Rohmilch

Es war Milch Teil der globalen Ernährung seit Anbeginn der Zeit. Wir haben vor kurzem seine vollen Vorteile und die verschiedenen Formen, in denen es konsumiert werden kann, untersucht. Wenn Sie Rohmilch mögen, sollten Sie einige wichtige Fakten beachten.

Nährwert von Rohmilch

Beinhaltet Milch Raw enthält Nährstoffe, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können. Die folgende Tabelle gibt einen guten Überblick über die Ernährungsform von 240ml Milch roh

Ernährung	Menge
Kalorien	160
Gesamtfett	9 g
Gesamtkohlenhydrate	12 g
Protein	9 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	12 g
Natrium	120 mg

 

Wie kann Rohmilch für Sie von Vorteil sein?

Hier ist, warum es sein könnte Milch Raw ist eine gute Wahl für Sie:

1. Hilft den Blutdruck zu kontrollieren

Milch Raw ist reich an Proteinen, die die Mineralstoffaufnahme erhöhen und den normalen Blutdruck aufrechterhalten können. Auch Vitamin D und Calcium aus Rohmilch sind als gute Mittel zur Kontrolle und Senkung des Bluthochdrucks bekannt.

2. Rohmilch ist reich an nützlichen Bakterien

Gute Bakterien finden sich in vielen Milch Roh und die für Ihre Gesundheit, insbesondere den Darm, wichtig sind. Es hilft auch dem Immunsystem, gut zu funktionieren. Sie können das optimale Niveau an guten Bakterien in Ihrem Darm erreichen, indem Sie kultivierte oder Milchprodukte und natürlich fermentierte Lebensmittel zu sich nehmen. Da pasteurisierte und homogenisierte Milch keine dieser guten Bakterien zurückhält, müssen Sie auf Milch roh, um es zu bekommen.

3. Hautaufhellung

Es wird angenommen, dass die topische Anwendung für Milch Raw lindert die Bräunung und reduziert die Pigmentierung der Haut. Rohmilch hat einen hohen Gehalt an Milchsäure, die für ihre hautaufhellenden Eigenschaften und ihre Fähigkeit bekannt ist, abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche zu reinigen.

4. Reich an Vitaminen

immer noch Milch Raw enthält viele natürliche fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, K und E. Es enthält auch wasserlösliche Vitamine C und B-Komplex. Die meisten dieser Vitamine sind empfindlich und werden während der Pasteurisierungsverarbeitung verdorben.

5. Enthält keinen Zuckerzusatz oder künstliche Zutaten

Homogenisierung reduziert das Fett in Milch in kleine Partikel, die oxidieren und oxidieren, wenn sie Hitze ausgesetzt werden. Um den Texturverlust abzudecken, werden der Milch Verdickungsmittel zugesetzt. Sie wird mit vielen entzündlichen Erkrankungen, einschließlich Krebs, in Verbindung gebracht.Rohmilch ist in ihrem natürlichen Zustand und benötigt keine Zusatzstoffe.

6. Peelingbad

Milch dient seit langem als Verschönerungsmittel und hat viele Vorteile Milch Rau für die Haut. Die Milchsäure in Milch ist dafür bekannt, Ihre abgestorbenen Zellen abzubauen und inaktive Proteine ​​​​aufzulösen. Dies wiederum peelt Ihre Haut. Außerdem kann es für Milch Raw kann Ihre Haut auch beruhigen und vor Ekzemen und anderen entzündlichen Hauterkrankungen schützen. Das Protein und das Fett in der Milch können die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, Hauttrockenheit reduzieren und raue Haut weich machen.

7. Bekämpft Akne

Mit viel Vitamin A kann Rohmilch eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Hautprobleme zu reduzieren. Rohmilch für das Gesicht kann Wunder bewirken. Neben der Reduzierung von Hauttrockenheit kann es auch vorbeugen Akne. Wenn Sie leiden an Zu Akne neigende Haut Sie können sich darauf verlassen, dass überschüssiges Öl und Schmutz von Ihrer Haut entfernt werden Und halte es von Akne fern. Die Milchsäure in Milch geht noch einen Schritt weiter und bekämpft die Mikroben, die für das Verstopfen der Poren verantwortlich sind und… Akne.

8. Hilft gesunde Knochen und Zähne zu erhalten

Das erste, was jeder lernt, ist, dass Milch eine großartige Kalziumquelle ist. Insbesondere Rohmilch enthält im Vergleich zu pasteurisierter Milch höhere Mengen an Kalzium. Kalzium ist der Schlüssel zu gesunden Zähnen und Knochen und Ihr Körper kann Kalzium leicht aus Rohmilch aufnehmen.

9. Rohmilch enthält eine gute Menge an Nährenzymen

Rohmilch ist reich an Nährstoffenzymen wie Lipase, Laktase, Phosphatase und mehr. Diese Enzyme helfen Ihrem Körper, Milch schneller zu verdauen und zu verstoffwechseln und auch Nährstoffe aufzunehmen. Die Enzyme Laktase und Amylase können den Zucker in der Milch verdauen. Das Enzym Laktase ist der Grund, warum manche Menschen mit Laktoseintoleranz Rohmilch besser verdauen können.

10. Reich an CLA (konjugierte Linolsäure)

Rohmilch von biologisch grasgefütterten Kühen enthält viel CLA, von dem bekannt ist, dass es viele positive Vorteile hat. Es kann Krebszellen bekämpfen, insbesondere bei Patienten mit Brust-, Knochen- und Darmkrebs. CLA kann auch Adipositas und Bluthochdruck bei Patienten kontrollieren.

Gibt es Nebenwirkungen beim Trinken von Rohmilch?

Es scheint, dass viele Menschen mit den Vorteilen von Rohmilch nicht einverstanden sind, und einige glauben, dass die Vorteile die Risiken überwiegen. Aber es stellt sich die Frage:Kann Rohmilch mich krank machen?Obwohl das Risiko einer Kontamination von Rohmilch sehr gering ist, kann sie manchmal Keime wie Listerien, E. coli, Salmonellen usw. enthalten, die viele gesundheitliche Probleme verursachen können. Wenn Rohmilch jedoch am richtigen Ort bezogen wird, sind diese Risiken praktisch nicht vorhanden.

Rohmilch von Kühen, die auf Bio-Weiden grasen, kann bedenkenlos getrunken werden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie wissen, woher die Milch kommt, um mögliche Risiken auszuschließen.

Fragen und Antworten

1. Wann Rohmilch konsumieren?

Bei Temperaturen zwischen 36-38 °F oder 2.2-3°C kann frische Milch aus Quellen bis zu 7-10 Tage lang halten. Bei höheren Temperaturen verkürzt sich die Haltbarkeit, wenn die Laktobazillen in der Milch beginnen, Milchsäure zu produzieren, die wiederum in der Milch gerinnt. Da diese Umwandlung jedoch natürlich ist, kann der resultierende Joghurt bedenkenlos zum Verzehr verwendet werden. Dies ist bei pasteurisierter Milch nicht dasselbe. Da die Milch bereits hohen Temperaturen ausgesetzt war, ist pasteurisierte Milch, wenn sie sauer wird, in der Regel nicht zum Verzehr geeignet.

2. Kann ich Rohmilch einfrieren, um ihre Lebensdauer zu verlängern?

Ja, es ist absolut sicher, Rohmilch in den Gefrierschrank zu legen, um die Haltbarkeit zu verlängern. Gefrorene Milch ist etwa einen Monat haltbar. Tiefkühlen kann es länger frisch halten, dies variiert jedoch je nach Temperatureinstellung und Frostfreiheit des Gefrierschranks. Obwohl darüber kein Konsens besteht, glauben einige, dass das Einfrieren von Milch über einen längeren Zeitraum die darin enthaltenen guten Bakterien zerstören kann.

3. Ist Rohmilch besser als pasteurisierte Milch?

Die Vorteile von Rohmilch gegenüber pasteurisierter Milch werden seit langem diskutiert, wobei die Vor- und Nachteile beider aufgezeigt werden. Während Milch im Allgemeinen eine ähnliche Art der Ernährung bieten kann, gibt es einige Unterschiede zwischen roher und pasteurisierter Milch.

Das Argument für pasteurisierte Milch ist, dass sie die schädlichen Bakterien und Keime in der Milch zerstört und für den Verzehr geeignet macht, wodurch das Risiko schwerwiegender Krankheiten ausgeschlossen ist. Es gibt jedoch einen rechtlichen Hinweis. Bei der Milchhomogenisierung, bei der Milch auf hohe Temperaturen erhitzt wird, werden die guten Bakterien in der Milch zerstört, was den Nutzen der Milch erheblich verringert. Außerdem enthält pasteurisierte Milch wahrscheinlich künstliche Inhaltsstoffe wie Verdickungsmittel, die Krebs und andere Krankheiten verursachen können.

Befürworter von Rohmilch argumentieren, dass die guten Bakterien in der Milch für den Menschen lebensnotwendig sind. Wie oben erläutert, hat es auch eine Vielzahl von Vorteilen, die pasteurisierte Milch nicht bietet. Daher können die Vorteile von Rohmilch die Vorteile von pasteurisierter Milch überwiegen, solange Rohmilch sicher bezogen wird. Aber das Thema wird von vielen noch immer umstritten.

Da sich viele Menschen für natürliche und gesunde Alternativen entscheiden, ist leicht zu erkennen, warum Rohmilch ins Rampenlicht gerückt ist. Die Wahl von Rohmilch oder pasteurisierter Milch ist jedoch eine persönliche Entscheidung und sollte unter Berücksichtigung aller Vor- und Nachteile ausgewählt werden. Wenn Sie in einer Gegend wohnen, in der Sie sich nicht sicher sind, ob Sie qualitativ hochwertige Rohmilch aus sicheren Quellen beziehen, sollten Sie dies am besten nicht riskieren. Das Wichtigste ist, eine fundierte Entscheidung für die Gesundheit Ihrer Familie zu treffen.