Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes: Sind Sie gefährdet?

Damit verbundenen Diabetiker Typ II weist viele andere Stoffwechselanomalien auf, wie z. B. zentrale Fettleibigkeit, Hypertonie und Dyslipidämie, die zur hohen Inzidenz kardialer Morbidität und Mortalität beitragen.

Risiko für Typ-2-Diabetes Sind Sie gefährdet? Typ-768-Diabetes-Diagramm 511x2 - Risikofaktoren für Typ-XNUMX-Diabetes: Sind Sie gefährdet?

Zu den primären pathologischen Defekten bei Diabetes gehören:

  • Übermäßige Glukoseproduktion in der Leber
  • Periphere Insulinresistenz
  • Fehlfunktion der Betazellsekretion

Nach Angaben der International Diabetes Federation litten 400 mehr als 2015 Millionen Menschen an Diabetes.

Es gibt drei Haupttypen von Diabetes:

  1. Typ 1
  2. Typ 2
  3. Schwangerschaftsdiabetes

Von den dreien ist der zweite Typ der häufigste.

Die Centers for Disease Control and Prevention schätzt, dass 90 % der Menschen mit Diabetes weltweit an Typ-XNUMX-Diabetes leiden.

In diesem Zustand produziert die Bauchspeicheldrüse Insulin, aber die Zellen sind nicht in der Lage, das Insulin so gut zu verwenden, wie sie sollten. Dies nennen Experten "Insulinresistenz".

Zunächst produziert die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin, um Glukose in die Zellen zu transportieren. Aber am Ende hält es den Zucker nicht niedrig und reichert sich im Blutkreislauf an, wodurch der Blutzuckerspiegel ansteigt.

Eine Reihe von Menschen mit Typ-4-Diabetes wissen nicht, dass sie an der Krankheit leiden, und dies kann zu den verschiedenen damit verbundenen gesundheitlichen Komplikationen beitragen. Nach Angaben der American Diabetes Association glauben 10 von XNUMX gefährdeten Erwachsenen, dass sie kein Risiko haben, an Diabetes zu erkranken.

Umso wichtiger ist es, die Risikofaktoren im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes zu kennen.

Risiko für Typ-2-Diabetes Sind Sie gefährdet? 1 Risikofaktoren Typ 768 di 768x2 - Risikofaktoren für Diabetes Typ XNUMX: Sind Sie gefährdet?

Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes lassen sich in modifizierbar und nicht modifizierbar kategorisieren. Obwohl Sie nicht viel gegen nicht veränderbare Risikofaktoren tun können, gibt es viele andere Faktoren, die Sie kontrollieren können, um die Entwicklung dieser Krankheit zu verhindern.

Hier sind 10 Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes.

1. Familiengeschichte

Risiko für Typ-2-Diabetes Sind Sie gefährdet? Familienanamnese 600x400 - Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes: Sind Sie gefährdet?

Die Familienanamnese ist ein bekannter Prädiktor für die Diabetes-Prävalenz in der erwachsenen Bevölkerung der Vereinigten Staaten. Das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, ist höher, wenn eines Ihrer Eltern oder Geschwister daran erkrankt ist.

Laut der American Diabetes Association beträgt Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken:

  • 1 von 7 wenn bei einem der Elternteile vor dem 50. Lebensjahr Diabetes diagnostiziert wurde
  • 1 von 13 wenn bei einem der Elternteile nach dem 50. Lebensjahr Diabetes diagnostiziert wurde
  • 1 von 2, wenn beide Elternteile Diabetes haben

In Kombination mit anderen Faktoren, die Diabetes verursachen können (wie falsche Ernährung und Exposition gegenüber bestimmten Viren), erhöht sich das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken. Obwohl Sie Ihre Familienanamnese oder genetische Veranlagung nicht ändern können, können Sie Ihr Diabetesrisiko senken, indem Sie Auslöser vermeiden.

2. Rasse oder ethnischer Hintergrund

Risiko für Typ-2-Diabetes Sind Sie gefährdet? Rasse oder ethnischer Hintergrund 600x400 - Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes: Sind Sie gefährdet?

Unabhängig von der Familienanamnese entwickeln Menschen bestimmter Rassen oder Ethnien eher Typ-2-Diabetes. Hispanics, Afroamerikaner, Hawaiianer, amerikanische Ureinwohner und Asiaten haben ein erhöhtes Risiko, an der Krankheit zu erkranken.

Eine in Diabetes Care veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 berichtet, dass das Risiko, an Diabetes zu erkranken, bei Asiaten, Hispanics und Schwarzen vor und nach Berücksichtigung der Unterschiede beim BMI signifikant höher ist als bei Weißen.

Wenn Sie afrikanischer, asiatischer, hispanischer/amerikanischer, indianischer oder pazifischer Insulaner-Abstammung sind, sollten Sie daher die notwendigen Änderungen Ihres Lebensstils in Betracht ziehen, um Ihr Risiko zu verringern.

3. Alter

Risiko für Typ-2-Diabetes Sind Sie gefährdet? Alter 600x400 - Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes: Sind Sie gefährdet?

Das Risiko, an Typ-45-Diabetes zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter. Dies tritt normalerweise bei Erwachsenen mittleren Alters nach dem XNUMX. Lebensjahr auf. Dies kann daran liegen, dass Menschen dazu neigen, weniger Sport zu treiben, Muskelmasse zu verlieren und mit zunehmendem Alter an Gewicht zuzunehmen.

In einer retrospektiven Studie aus dem Jahr 2010, die Daten von 1988 bis 2006 untersuchte, stellten die Autoren fest, dass die Prävalenz von Diabetes bei Menschen im Alter von 65 Jahren und älter 17.7 % betrug, im Vergleich zu 7.8 % bei Personen im Alter von 20 bis 64 Jahren und 6.8 ​​% im Alter von 12-19.

Immer mehr Kinder, Jugendliche und jüngere Erwachsene werden heutzutage Opfer von Typ-2-Diabetes, hauptsächlich aufgrund einer ungesunden Lebensführung.

Seit Mitte der 2er Jahre kommt es weltweit zu einer erhöhten Inzidenz von Typ-XNUMX-Diabetes bei Kindern und Jugendlichen. Fettleibigkeit bei Kindern ist der häufigste Risikofaktor für die Entwicklung dieser Krankheit in jungen Jahren.

Gesundheitsexperten empfehlen, dass alle Erwachsenen ab dem 2. Lebensjahr alle paar Monate ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren lassen. Wenn Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, aufgrund von Rasse, Familienanamnese, Gewicht und anderen Risikofaktoren höher ist, wird empfohlen, frühzeitig mit dem Screening zu beginnen. Eine frühzeitige Diagnose ist der Schlüssel zur Vorbeugung oder Behandlung von Typ-XNUMX-Diabetes.

4. Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte

Risiko für Typ-2-Diabetes Sind Sie gefährdet? Vorgeschichte Schwangerschaftsdiabetes 600x400 - Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes: Sind Sie gefährdet?

Wenn Sie während der Schwangerschaft Diabetes entwickelt haben (Gestationsdiabetes), besteht ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes.

Frauen, die während der Schwangerschaft an Gestationsdiabetes litten, haben ein viel höheres Risiko, in Zukunft an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Tatsächlich wurde in einer Studie aus dem Jahr 2008 festgestellt, dass bei 18.9 % der Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte innerhalb von neun Jahren nach der Erstdiagnose Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde. Im Gegensatz dazu wurde im gleichen Zeitraum nur bei 2.0 % der Frauen ohne Gestationsdiabetes ein Typ-2-Diabetes diagnostiziert.

Dieser Risikofaktor ist einstellbar, und Sie können Ihr Risiko reduzieren, indem Sie einen aktiven Lebensstil führen und ein gesundes Körpergewicht beibehalten. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass eine Lebensstil- und Ernährungsberatung die Inzidenz von Schwangerschaftsdiabetes um 39 % reduzierte.

5. Übermäßiges Körpergewicht oder Fettleibigkeit

Risiko für Typ-2-Diabetes Sind Sie gefährdet? Übergewicht oder Adipositas 600x400 – Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes: Sind Sie gefährdet?

Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko, an Typ-XNUMX-Diabetes zu erkranken. Es hat sich gezeigt, dass die Prävalenz von Diabetes mit zunehmenden Gewichtsklassen zunimmt. Tatsächlich ist fast die Hälfte der Erwachsenen mit Diabetes in den Vereinigten Staaten fettleibig.

Es gibt bestimmte Proteine ​​und Hormone, die vom Fettgewebe oder Fett produziert werden und die nachweislich zur Insulinresistenz beitragen. Diese Biomoleküle können auch eine Entzündungsreaktion auslösen, die auch das Risiko erhöht, an Diabetes zu erkranken.

Diese Entzündungsreaktion belastet das Innere einzelner Zellen, das sogenannte endoplasmatische Retikulum. Wenn das ER mehr Nährstoffe zu verarbeiten hat, als es verarbeiten kann, bewirkt es, dass die Zellen die Insulinrezeptoren auf der Zelloberfläche dämpfen, was zu anhaltend hohen Glukosekonzentrationen im Blut führt.

Wenn Ihr Körper Fett hauptsächlich in Ihrem Bauch speichert, ist Ihr Risiko, an Typ-5-Diabetes zu erkranken, außerdem höher, als wenn er Fett an anderer Stelle (wie Ihren Hüften und Oberschenkeln) speichert. Eine gute Sache an diesem Risikofaktor ist, dass Sie durch den Verlust von 7 bis 2 % Ihres Körpergewichts die Wahrscheinlichkeit verringern können, an Typ-XNUMX-Diabetes zu erkranken.

6. Körperliche Inaktivität

Risiko für Typ-2-Diabetes Sind Sie gefährdet? körperliche Inaktivität 600x400 - Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes: Sind Sie gefährdet?

Einer der wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren für Typ-XNUMX-Diabetes ist körperliche Inaktivität. Je weniger körperliche Aktivität Sie ausüben, desto höher sind Ihre Chancen, diese Erkrankung zu entwickeln. Körperliche Aktivität hat viele Vorteile. Zum Beispiel fördert körperliche Aktivität die Gewichtsabnahme, verbraucht Glukose als Energie und macht die Zellen empfindlicher für Insulin.

Eine 2011 in Medicine and Science in Sports and Exercise veröffentlichte Studie ergab, dass eine deutlich reduzierte regelmäßige körperliche Aktivität eine Rolle bei der Blutzuckerkontrolle spielt. Dieses Ergebnis legt nahe, dass Inaktivität ein Faktor bei der Entwicklung von Typ-2-Diabetes sein kann (16).

Einschlag Bildschirmzeit Übermäßiges (Fernsehen oder Computer) Risiko, an Typ-XNUMX-Diabetes zu erkranken, zusammen mit Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit bei Kindern und Erwachsenen.

Betrachtet man die Daten von 1999 bis 2004, wurde festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln, bei Kindern, die mindestens 5 Stunden Bildschirmzeit pro Tag verbrachten, dreimal höher war als bei Kindern mit einer Bildschirmzeit von XNUMX Stunde oder weniger.

Die gute Nachricht ist, dass Sie die Entwicklung von Typ-2-Diabetes aufgrund von Bewegungsmangel vermeiden können, indem Sie einige wirksame Maßnahmen ergreifen.

Nur 30 Minuten Sport an 5 Tagen in der Woche – das sind nur 150 Minuten Aerobic pro Woche – kann das Risiko, an Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und hohem Cholesterinspiegel zu erkranken, erheblich reduzieren. Krafttraining an 3-18 Tagen pro Woche kann auch dazu beitragen, Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen vorzubeugen. (XNUMX)

7. Bluthochdruck

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Bluthochdruck kann das Herz-Kreislauf-System erheblich schädigen. Unbehandelt kann Bluthochdruck auch zur Entwicklung von Diabetes führen.

Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 2005, bei denen Bluthochdruck bestätigt wurde, entwickelten häufiger Diabetes als diejenigen, bei denen zuvor kein Bluthochdruck diagnostiziert worden war.

Die Kombination von Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes erhöht das Herzinfarkt- oder Schlaganfallrisiko deutlich. In einer Studie zur Bewertung der gesundheitsbezogenen Lebensqualität (HRQOL) bei Patienten mit Diabetes und Bluthochdruck wurde gezeigt, dass sowohl Diabetes als auch Bluthochdruck die HRQOL beeinträchtigen. Eine weitere Verringerung der HRQOL wurde bei Patienten mit hohem Blutdruck sowie Diabetes festgestellt.

Wenn Ihr Bluthochdruck hoch ist, nehmen Sie dies ernst und befolgen Sie den Rat Ihres Arztes, um ihn überprüfen zu lassen.

8. Abnormaler Cholesterinspiegel (Lipidspiegel)

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Niedrige Mengen an Lipoproteinen hoher Dichte (HDL oder Cholesterin HDL) und hohe Triglyceride können das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Eine Studie aus dem Jahr 2007 zeigte, dass überschüssiges zelluläres Cholesterin eine direkte Rolle bei der Dysfunktion der Bauchspeicheldrüse spielt, die zu Typ-2-Diabetes führen kann.

Einige Studien haben ein erhöhtes Risiko für Typ-XNUMX-Diabetes mit der Einnahme von Statinen (einer Klasse von Medikamenten zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel) in Verbindung gebracht. Andere Studien haben die Rolle von Statinen beim Diabetesrisiko aufgrund der bekannten Auswirkungen von Cholesterin auf die Insulinsekretion aufgegeben. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es wahrscheinlich ist, dass der LDL-Spiegel einer Person eher mit dem Diabetesrisiko als mit der Wirkung von Statinen verbunden ist.

Um einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, kann es sein: gesunder ernährungsplan Stetige aerobe körperliche Aktivität und ein gesundes Gewicht sind eine große Hilfe. Rauchen kann auch dazu beitragen, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. (23)

9. Prädiabetes

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Prädiabetes, eine mildere Form der Erkrankung, stellt einen offensichtlichen Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes dar. Menschen mit Diabetes werden als Blutzuckerwerte definiert, die über dem Normalwert, aber unter den Diabetesschwellen liegen.

Diabetes-Risikofaktor

Eine Studie aus dem Jahr 2012, veröffentlicht in Lanzette Es weist darauf hin, dass Menschen mit Diabetes ein erhöhtes Risiko haben, an Diabetes zu erkranken. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass auch bei Prädiabetes Nieren- und Nervenschädigungen vorliegen.

Eine Änderung des Lebensstils mit dem Ziel einer Gewichtsreduktion von mindestens 7 % und 150 Minuten moderater körperlicher Aktivität ist der Eckpfeiler der Diabetesprävention mit Nachweis einer relativen Risikoreduktion von 40 bis 70 %. (25)

Diabetes kann leicht mit einem einfachen Bluttest diagnostiziert werden. Wenn Sie eine gewisse Körpergröße haben, wird empfohlen, aktiver zu werden und etwas zusätzliches Körpergewicht zu verlieren. Wählen Sie auch eine gesunde Ernährung und befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes.

10. Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS)

ist ausgewählt Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) Als Risikofaktor für Diabetes Typ 2. PCOS wird mit einer Insulinresistenz in Verbindung gebracht, die die Hauptursache für dieses Risiko ist. Bei Frauen mit PCOS treten Symptome wie unregelmäßige Perioden, übermäßiger Haarwuchs und Fettleibigkeit auf.

PCOS erhöht das Diabetesrisiko

Eine Studie aus dem Jahr 2004, veröffentlicht in Minerva Genecologica weisen darauf hin, dass Frauen mit PCOS ein 5- bis 10-fach erhöhtes Risiko haben, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, verglichen mit Frauen ohne PCOS. Dieselbe Studie ergab Hinweise darauf, dass PCOS nicht nur mit einer Insulinresistenz in Verbindung gebracht wird, sondern auch zu einer Funktionsstörung der Betazellen führen kann.

Eine in Diabetes veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 bestätigt auch, dass das Risiko, an Typ-XNUMX-Diabetes zu erkranken, bei Frauen mittleren Alters mit PCOS signifikant höher ist; Dies verstärkt die Notwendigkeit eines routinemäßigen Diabetes-Screenings bei PCOS-Patienten.

Tipps zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes

  • Ernähren Sie sich gesund, indem Sie fett- und kalorienarme und ballaststoffreiche Lebensmittel wählen.
  • Nehmen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung auf.
  • Ersetzen Sie vollfette Milchprodukte durch fettarme Versionen.
  • Wählen Sie gesunde ungesättigte Fette, begrenzen Sie gesättigte Fette und begrenzen oder vermeiden Sie Transfette.
  • Achten Sie beim Essen immer auf Ihre Essensportionen und versuchen Sie, 4 bis 5 Mal am Tag kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
  • Gönnen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität.
  • Wenn Sie übergewichtig sind, unternehmen Sie Schritte, um das zusätzliche Gewicht zu verlieren.
  • Ersetzen Sie Saft und Soda durch Wasser mit frischen Früchten.
  • Mit dem Rauchen aufhören .
  • Überwachen Sie Ihren Blutdruck und ergreifen Sie Maßnahmen, um ihn unter Kontrolle zu halten.
  • Reduzieren Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Gehen Sie für regelmäßige Kontrollen zu Ihrem Arzt. Es wird dringend empfohlen, regelmäßig Ihren Blutzucker-, Blutdruck- und Cholesterinspiegel zu kontrollieren.

Expertenantworten (Fragen und Antworten)

Ist es möglich, Typ-2-Diabetes rückgängig zu machen?

Typ-2-Diabetes kann kontrolliert werden und hoher Blutzucker kann zumindest vorübergehend durch eine Behandlung rückgängig gemacht werden. Dies bedeutet nicht, dass die Krankheit heilbar ist. In den letzten zehn Jahren wurden viele Medikamente mit vielen Wirkmechanismen entwickelt, die die Krankheitskontrolle erleichterten.

Sind Insulinspritzen für Patienten mit Typ-XNUMX-Diabetes notwendig?

Nicht gewöhnlich. Bei Typ-2-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse noch Insulin. Das Problem ist, dass Insulin nicht richtig funktioniert, und dies steht in direktem Zusammenhang mit der Gewichtszunahme. Die Behandlung sollte auf Änderungen des Lebensstils und Medikamenten basieren, die den Blutzucker senken und beim Abnehmen helfen.

Mit fortschreitender Krankheit produziert die Bauchspeicheldrüse jedoch bei Patienten mit schlechter Kontrolle immer weniger Insulin. Daher kann in einigen Fällen schließlich Insulin erforderlich sein.

Was ist der ideale Ernährungsplan für einen Typ-2-Diabetiker?

Speisepläne sollten individuell gestaltet werden. Wie von der American Diabetes Association (ADA) empfohlen, sollte sich die Kohlenhydrataufnahme auf ballaststoffreiche Quellen konzentrieren, darunter Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sowie Milchprodukte.

Nahrungsmittel und Getränke mit Zuckerzusatz (einschließlich Fruchtsäften) sollten vermieden werden. Eine mediterrane Ernährung, die reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten ist, kann in Betracht gezogen werden, und Lebensmittel, die reich an n-3 langkettigen Fettsäuren sind, wie fetter Fisch, Nüsse und Samen, werden empfohlen.

Süßstoffe ohne Nährwert werden gegenüber Zuckersüßstoffen bevorzugt, aber im Allgemeinen werden die Menschen ermutigt, ihren Wasserverbrauch zu erhöhen.

Wie lässt sich der Blutzuckerspiegel am besten senken?

Die Behandlung zur Senkung des Blutzuckers sollte auf einer Kombination von Strategien basieren, nicht nur auf einer. Dies sollte Änderungen des Lebensstils (Ernährung, körperliche Aktivität, Raucherentwöhnung), Medikamente und in einigen Fällen Insulin umfassen. Die Gewichtskontrolle ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung.

Welche Vorkehrungen sollten Sie treffen, um Typ-2-Diabetes zu verhindern?

Die Vorbeugung von Typ-2-Diabetes sollte eine Änderung des Lebensstils (Ernährung, körperliche Aktivität, Raucherentwöhnung) und Medikamente umfassen, die zur Kontrolle des Blutzuckers und zur Gewichtsreduktion beitragen. Überwachen Sie auch Ihr Risiko, an Typ-XNUMX-Diabetes zu erkranken, indem Sie mindestens eine jährliche Bewertung durchführen.

Ein gesundes Leben ist der Schlüssel zur Verbesserung der Kontrolle von Patienten mit Typ-XNUMX-Diabetes. Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, sich richtig zu ernähren, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und mit dem Rauchen aufzuhören. Die Einhaltung der Medikamente ist ebenso wichtig wie die regelmäßige Nachsorge durch einen ausgebildeten Arzt und Ernährungsberater.

Alle hier erwähnten Tipps haben informativen Charakter und wurden von ausländischen Seiten übersetzt und singen nicht von den Ratschlägen von Spezialisten, siehe Seite

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