10 Nebenwirkungen von Gewichtsverlust, die Ihnen niemand sagt

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Das Internet oder die sozialen Medien sind voll von Anzeigen für Diäten, die Sie nicht vermeiden können, selbst wenn Sie Ihr Bestes geben. Aber ist es wirklich so sicher, wie es scheint? Erzielen Sie das gewünschte Ergebnis?

10 negative Auswirkungen von Gewichtsverlust

Es ist für jeden selbstverständlich, fit und gesund zu bleiben, und während einige einen gesunden Ansatz verfolgen, um ihre Ziele zu erreichen, greifen andere auf ungesunde Methoden zurück. zum Abnehmen. Einige dieser Methoden sind gefährlich und lohnen sich nicht und verursachen nur den Schaden, den sie den lebenswichtigen Organen des Körpers zufügen. Sie werden mit dieser Art von Methode sofort Ergebnisse sehen können, aber sie kann Ihrem Körper auf lange Sicht ernsthaft schaden. Werfen wir einen Blick auf einige Nebenwirkungen der schnellen Gewichtsabnahme.

1. Verlust von Muskelmasse

Wussten Sie, dass der Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel die richtige, konforme Ernährung ist? Wenn Sie also vorhaben, sich zu verhungern, um ein paar Zentimeter von Ihrer Taille zu verlieren, wird dies auf lange Sicht nicht intuitiv sein. Hunger führt dazu, dass der Körper Wassergewicht und Muskelmasse verliert, was beides für den Körper von Vorteil ist. Infolgedessen fängt Ihr Körper an, Kalorien als Nahrung zu speichern, um dieser Situation entgegenzuwirken, und Sie werden auf lange Sicht dazu neigen, Fett zuzunehmen.

2. Dehydration

Die Reinigung gehört zu den Risiken einer schnellen Gewichtsabnahme, auf die manche Menschen zurückgreifen, um Gewicht zu verlieren. Unabhängig von der Ursache Dürre Außerdem kann es auch zu körperlicher Schwäche führen تساقط الشعر und Nierenversagen. Ständiges Erbrechen kann Karies in den Zähnen verursachen. In schweren Fällen kann es zu Geräteausfällen kommen.

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3. Es belastet den Körper stark

Manche Leute glauben, dass übermäßige Bewegung ihnen helfen kann, in der Nacht zusätzliche Pfunde zu verlieren. Die körperlichen Auswirkungen des Abnehmens durch übermäßiges Training können zu einer starken Belastung von Körper und Organen führen. Es kann auch zu Schlaflosigkeit, vermehrten Infektionen und einem geschwächten Immunsystem führen, wodurch Sie häufiger krank werden.

4. Herzkrankheiten

Unser Körper ernährt sich aus einer Vielzahl von Nährstoffen. Einige Menschen haben sich jedoch dafür entschieden, die Aufnahme bestimmter Lebensmittel zu erhöhen und andere zu reduzieren oder ganz zu vermeiden. Wenn Sie mehr Protein zu sich nehmen, können Sie Verstopfung, eine eingeschränkte Leberfunktion und sogar Herzerkrankungen bekommen.

5. Ernährungsmangel

Es gibt Dutzende von Diätpillen auf dem Markt, die eine effektive Gewichtsabnahme versprechen. Die meisten dieser Pillen versprechen jedoch, entweder die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen zu blockieren, Fett zu verbrennen oder den Stoffwechsel zu steigern. Wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe zu sich nimmt, die er täglich benötigt, kann dies zu Osteoporose und extremer Müdigkeit führen.

6. Bildung von Gallensteinen

Gebildet Gallensteine Wenn Stoffe im Verdauungssaft längere Zeit vorhanden sind, da sie sich verklumpen. Diese Steine ​​bleiben in der Nähe der Gallenblasenöffnung stecken und verursachen starke Schmerzen und Verdauungsstörungen.

7. Schwankungen des Hormonspiegels

Eine der Auswirkungen einer schnellen Gewichtsabnahme auf den Körper besteht darin, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird und der Hormonspiegel verheerend wirken kann. Sie werden für lange Zeit einen langsameren Stoffwechsel feststellen, auch wenn Sie Ihre Diät nicht mehr befolgen.

8. Elektrolyt-Ungleichgewicht

Elektrolyt-Ungleichgewichte haben die Fähigkeit, Ihren Körper zu schützen. Eine schlecht ernährte Ernährung kann zu einem Elektrolyt-Ungleichgewicht im Körper führen.

9. Verstopfung oder Durchfall

Eine proteinreiche Ernährung kann Verstopfung verursachen oder Durchfall Wegen des Mangels an Ballaststoffen in der Nahrung.

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10. Geschwächtes Immunsystem

Eine Ernährung, die nicht die vom Körper benötigten Nährstoffe enthält, schwächt automatisch Ihr Immunsystem. Sie sehen sich einem erhöhten Infektionsrisiko ausgesetzt.

Erwägen Sie, Ihre Essgewohnheiten langsam zu ändern und regelmäßig Sport zu treiben Für eine gesunde Gewichtsabnahme Und verhindern, dass es auf Dauer zurückkommt. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu beschleunigen, die für Ihren Körper sicher sind.

Alle hier erwähnten Tipps haben informativen Charakter und wurden von ausländischen Seiten übersetzt und singen nicht von den Ratschlägen von Spezialisten, siehe Seite

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