15 gesunde Lebensmittel, die Sie auf Reisen einpacken sollten

In diesem Artikel

• Die 15 besten Lebensmittel zum Einpacken auf Reisen

• Wie packt man Essen für die Reise ein?

Wenn Sie eine gesunde Ernährung einhalten möchten, kann das Reisen mit der Familie etwas schwierig werden. Da jede Station mehrere Fast-Food-Optionen hat, können Sie mit ungesunden Essensoptionen stecken bleiben. Hier sind einige Ideen für gesunde Ernährung, die Sie auf Reisen haben sollten, um sicherzustellen, dass Sie und Ihre Familie während Ihrer Reise gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen.

Die 15 besten Lebensmittel zum Einpacken auf Reisen

Hier ist eine Liste mit gesunden Snacks, die Sie auf Reisen mitnehmen können.

1. Popcorn mit schwarzem Pfeffer

Popcorn ist eine großartige Snack-Option auf Reisen. Wenn Sie auf einem Roadtrip sind, können Sie sich eine Handvoll dieses erstaunlichen Popcorns schnappen und sich auf das Fahren konzentrieren, ohne viel Aufhebens zu machen. Dies macht es zum besten Autoreiseessen. Anstatt eine alte Version des Popcorns zu kaufen, die Sie an der Tankstelle finden, können Sie Ihre eigenen Rezepte zubereiten, die Käse, natives Olivenöl extra und frischen schwarzen Pfeffer enthalten, der es noch köstlicher macht.

2. Grüne Soße

Sie können während Ihres Fluges ein leckeres Chutney-Sandwich essen, das besser ist als das Streetfood, das Sie finden. Dieses Sandwich kann leicht zubereitet werden und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Scheiben Butterbrot – für einen würzigen Genuss auf Ihrem Flug zwischendurch grüne Soße. Sie können es in einem luftdichten Behälter aufbewahren und es bleibt 3-4 Stunden frisch.

3. Weizenflocken mit Haselnuss-Mix

Die meisten von uns neigen dazu, Snacks in externen Geschäften zu kaufen, bevor sie eine Reise antreten oder während der Reise. Sie können diese Praktiken überspringen und sie alle durch hausgemachtes Essen ersetzen. Nehmen Sie eine Handvoll Mandeln, Pistazien, Erdnüsse, Nüsse und gerösteten Bengal-Kaffee Ihrer Wahl und geben Sie sie in eine Schüssel. Mischen Sie es mit etwas Zitronensaft, Cornflakes und Oliven- / Senföl und Sie können loslegen!

4. Chole Masala

Auch bekannt als Chana Masala, ist dies ein erstaunlich scharfes Kichererbsengericht, das Sie als Füllung für ein Sandwich zubereiten können. Es passt auch sehr gut zu Rotis, Reis, Bhaturas und Pooris. Es hat einen einzigartigen Geschmack durch die Zugabe vieler Gewürze wie Zimt, Kreuzkümmel, Gram Masala, Lorbeer und Kurkuma. Wenn Sie also das nächste Mal eine Reise planen, probieren Sie Masala Chole, um Ihre Sandwiches zu füllen.

5. Paneer Bharji

Paneer Bhurji ist ein weiteres sehr beliebtes Gericht, das Sie mitnehmen können, da es aus Käse (Paneer) mit einer Gewürzmischung besteht. Sie können es auch als Füllung für Katie-Brötchen, Brötchen oder Sandwiches verwenden. Es ist sehr einfach, vor Ihrem Flug zu machen. Um es gesünder zu machen, können Sie etwas Gemüse wie Erbsen, Karotten und Paprika hinzufügen. Blattgemüse würde auch funktionieren.

6. Früchte

Eines der besten Lebensmittel, auf das man sich auf Reisen verlassen kann, ist frisches Obst. Die Früchte sind immer verfügbar und können überall gekauft werden. Es ist jedoch am besten, keine geschnittenen Früchte von außen zu bekommen, denn wenn die Stücke freigelegt und nicht richtig gelagert werden, können sie kontaminiert werden und durch Bakterien viele gesundheitliche Probleme verursachen. Die Früchte sind leicht und leicht verdaulich und versorgen Sie sofort mit der Energie, die Sie für eine lange Reise benötigen.

7. Dakla-Brot

Dies ist ein weiteres schnelles Gericht, das einfach zu verwenden, bequem zu verpacken und lecker ist. Dieses Gericht wird mit einer Mischung aus Paniermehl zusammen mit etwas Rava zubereitet. Ingwer und grüner Pfeffer machen es zu einem sehr schmackhaften Essen. Sie können dies zusammen mit einem köstlichen grünen Chutney nehmen. Sie und Ihre Familie werden dies auf einer angenehmen Reise lieben.

 

8. Bananenchips

Bananenchips sind fantastisch für unsere Knospen und sie können leicht gekauft werden, da sie immer auf dem Markt erhältlich sind. Es ist ein toller Snack, den Sie auf Ihre Reise mitnehmen können und der ganz einfach zu Hause zubereitet werden kann. Es ist sehr einfach. Nehmen Sie einige rohe Bananen, schneiden Sie sie in dünne, weiche Scheiben und braten Sie sie an. Streuen Sie etwas roten Pfeffer, Salz oder Pfeffer darüber. Sie benötigen einen luftdichten Behälter, um es mehrere Tage zu lagern.

9. Shackley

Chaklis sind Snacks, die Sie leicht auf Ihrem Flug mitnehmen können. Sie sind perfekt und einfach zu bedienen und Ihre Familie liebt dieses köstliche Essen, wenn sie unterwegs sind. Dieses Gericht wird aus gewürztem Reismehl mit Butter und Quark zu einem weichen Teig verarbeitet. Diese Mahlzeit kann problemlos in einem trockenen, luftdichten Behälter etwa zwei Wochen lang aufbewahrt werden, sodass Sie sich darüber keine Sorgen machen müssen.

10. Nüsse und Studentenfutter

Eine Mischung aus Nüssen und Trockenfrüchten, die als leichte Kost gegessen wird, aber einige Cracker und getrocknete Kirschen / Preiselbeeren sind eine bessere Mischung, als Sie es sonstwo bekommen. Wenn Sie auf der Autobahn cruisen, ist dies ein wirklich guter Snack.

11. Samenmischung

Heutzutage ist es ein rasender Fitnesstrend, Energiepuffer wie Sonnenblumenkerne, Chiasamen, Kürbiskerne, Leinsamen und Wassermelonenkerne und andere trockene Reisenahrungsmittel zu essen. Die meisten dieser Samen sind energiereich und können den Hunger einer Person stillen, die sie lange Zeit satt hält. Sie können es mit verschiedenen Arten von Samen, Trockenfrüchten und Nüssen Ihrer Wahl zusammen mit einigen Kokosraspeln zubereiten. Sie werden mit Sicherheit all das Protein, Eisen, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und andere Nährstoffe aufsaugen.

12. Kuchen

Auf einer Reise oder in einem Ferienhaus sind Donuts immer eine schnelle Lösung für ein tolles Frühstück, auch wenn Sie nicht viele Arten von Ausrüstung zur Hand haben. Bevor Sie das Haus in den Urlaub verlassen, können Sie eine Portion backen und im Gefrierschrank aufbewahren, um sie später als Snack zu verwenden. Es ist sehr einfach zu machen und Kinder werden es absolut lieben!

13. Snacks

Viele Menschen, die lange Strecken zurücklegen, verlassen sich auf Snacks, um ihren Geschmack während der Reise zu genießen. Reisesnacks können problemlos gestapelt und während der Reise mitgenommen werden.

14. Käse und Kekse

Hausgemachter Käse ist wirklich gut und ein toller Snack für eine Reise. Um es nahrhafter zu machen, können Sie es durch Vollkornnüsse und Zwiebelpulver ersetzen, um es zusammen mit etwas geriebenem Cheddar-Käse schön zu verteilen.

Manchmal kann man mit etwas Süßem unterwegs sein, um es zu verzehren. Es ist besser, Ihre eigenen Kekse zu machen, als eine verpackte Version zu kaufen, da die frischen keine Konservierungsstoffe oder künstlichen Aromen enthalten.

15. Gemüsechips

Selbstgemachte Gemüsechips sind besser als Kartoffelchips, weil sie gesünder sind. Wenn Sie eine große Menge dieser Chips herstellen, wird es zu einem Snack für unterwegs. Sie können dünne Gemüsescheiben machen, und Sie können sie aus allem wie Karotten, Rüben oder Pastinaken herstellen.

Wie man Essen leider verpackt

Hier sind ein paar Ideen, wie Sie bei der Reiseplanung gesunde Lebensmittel einpacken können.

1. Vorausplanen

Natürlich ist es am besten, Ihre Reise im Voraus zu planen.

2. Früher kochen

Wenn Sie Essen mitbringen, müssen Sie es im Voraus vorbereiten und verpacken. Du könntest Dinge wie Vollkornbrote, Tortillas usw. im Voraus zubereiten und sie am Vorabend verpacken.

3. Holen Sie sich Taschen und Behälter

Stellen Sie sicher, dass Ihre Tasche einen stabilen Boden und stabile Griffe hat, die nicht brechen. Verwenden Sie eine kleine Tasche, die Ihrem Gepäck nicht viel Gewicht verleiht.

4. Verwenden Sie Einwegbehälter

Wenn Sie keine leeren Behälter zurückgeben möchten, bringen Sie Einwegbehälter mit, die Sie nach Gebrauch wegwerfen können. Wer umweltfreundlich sein möchte, kann auf Plastik verzichten und auf Bambus- oder Holzbehälter und Einwegbesteck zurückgreifen.

5. Packen Sie Ersatz-Ziploc-Beutel ein

Verwenden Sie Ziploc-Auslaufschutzbeutel, um Behälter mit Flüssigkeit zu verschließen und einige Ersatzteile in den Beutel zu packen.

6. Vermeiden Sie leicht verderbliche Lebensmittel

Vermeiden Sie Lebensmittel, die leicht verderben. Wenn Sie beispielsweise Milch auf einer langen Reise mitnehmen, verdirbt sie ohne Kühlung. Vermeiden Sie auch zerbrechliche Gegenstände wie Glasbehälter oder leckere Cracker, die am Boden Ihrer Tasche reifen können.

Egal, ob Sie in den Urlaub oder zur Arbeit fahren, vielleicht sind Sie wieder in Ihrem Ernährungsspiel. Es ist sehr verlockend, Orte zu besuchen, weil Sie viele verschiedene Dinge ausprobieren und zu viel essen möchten. Sie können stundenlang in einem Zug oder Flug festsitzen, aber Sie sollten sich nicht von Langeweile zu ungesunden Lebensmitteln verleiten lassen. Bereiten Sie also einen gesunden Snack zu, der Sie auch während Ihres Fluges auftanken wird.