Bananen – Früchte voller unglaublicher gesundheitlicher Vorteile und unglaublicher gesundheitlicher Vorteile
Banane!!! Es ist nicht nur die Lieblingsfrucht unserer Kinder, sondern hat auch viele Vorteile.
- Der Verzehr einer Banane pro Tag stärkt das Immunsystem erheblich.
- Eine vollreife Banane ist ideal für das Verdauungssystem, da sie die Aufnahme von Zucker erleichtert, im Gegensatz zu grünen, die schwer verdaulich sind, da Stärke schwer in Zucker umgewandelt werden kann.
- Diese grünen Bananen sind gut, nicht schlecht. Es ist auch reich an probiotischen Bakterien, die gut für die Darmgesundheit wirken.
- Sie enthält weniger Zucker als eine reife Banane und mehr Stärke, die für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl verantwortlich ist.
- Wichtiger Hinweis: Bananen mit dunklen Flecken in sehr gelber Farbe produzieren eine Substanz namens „TNF (Tumornekrosefaktor)“ oder Tumorzellkiller, die in der Lage ist, abnormale Zellen in unserem Körper zu bekämpfen.
- Je mehr Flecken auf der dunklen Kruste, desto höher die Konzentration dieser Stoffe stärkt unser Immunsystem.
- Bei Durchfall wirkt es beruhigend auf das Verdauungssystem und hilft bei der Wiederherstellung der Elektrolyte.
- Banane ist ein natürliches Antazida und lindert somit Säurerückfluss und Sodbrennen.
- Es ist die einzige rohe Frucht, die ohne potenzielles Risiko für Menschen mit Magengeschwüren verzehrt werden kann.
- Bananen können Ihnen helfen, Nierenkrebs zu verhindern. Es schützt die Augen vor Makuladegeneration und baut starke Knochen durch eine erhöhte Kalziumaufnahme auf.
- Bananen machen dich schlauer und helfen dir beim Lernen. Essen Sie vor der Untersuchung eine Banane und nutzen Sie die Wirkung des hohen Kaliumspiegels.
- Sie sind reich an Antioxidantien, bieten Widerstand gegen freie Radikale und schützen unseren Körper vor chronischen Krankheiten.
- Reiben Sie nach einem Insektenstich oder Hautausschlag die Innenseite der Bananenschale auf die betroffene Stelle und Juckreiz und Reizungen werden nachlassen.
Nährwertangaben
Fast 100 Gramm Banane enthalten 90-100 Kalorien, von denen die wichtigste ist, dass sie 0% Cholesterin enthält.
Zu anderen Nährstoffen:
- Kohlenhydrate: 22-25 g
- Protein: 1.09-1.3 g
- Gesamtfett: 0.3-0.4 g
- Ballaststoffe: 2.6-3gm
- Eisen: 1%
- Magnesium: 7%
- Vitamin A: 1%
- Vitamin C: 17%
- Vitamin B6: 20%
