Kalte Milch vs. heiße Milch – was ist besser für die Gesundheit?

In diesem Artikel

• Vorteile des Trinkens von heißer Milch

• Vorteile des Trinkens von kalter Milch

• Welche Milch ist warm oder kalt besser?

• Fragen und Antworten

Sofern Sie keine Laktoseintoleranz hatten, wurden Sie als Kind definitiv daran erinnert, Ihre Milch zu trinken, bevor Sie etwas anderes tun. Milch ist ein so wesentlicher Bestandteil unseres Tages, dass wir das Gefühl haben, dass unser Tag ohne sie kaum vollständig ist. Es ist das ideale Getränk, das reich an Mikronährstoffen wie Kalzium, Magnesium, Zink, Riboflavin, vielen Proteinen und Vitaminen ist. Es ist auch ein vielseitiges Getränk, das auf viele köstliche Arten konsumiert und in vielen Zubereitungen verwendet werden kann. Während die meisten Menschen ihre warme Milch genießen, mögen einige eine Tasse gefrorene Milch. Hier erklären wir Ihnen, welchen Nutzen Sie aus dem Trinken von kalter und heißer Milch ziehen können.

Vorteile des Trinkens von heißer Milch

Heiße Milch ist bei Müttern in Indien beliebt. Hier sind einige der Vorteile von heißer Milch:

1. Heiße Milch fördert einen guten Schlaf

Nachts konsumierte heiße Milch kann gegen Schlaflosigkeit helfen. Milch enthält eine Aminosäure namens Tryptophan, die bei der Herstellung hilft Schlaf Es wird aktiviert, wenn die Milch warm ist. Dies kann zu einem Gefühl von Entspannung und Schlaf führen und ist definitiv einer der Vorteile von heißer Milch in der Nacht.

2. Es hilft, Verdauungsbeschwerden vorzubeugen

Heiße Milch wird vom menschlichen Körper mühelos verdaut. Dies macht ein Getränk, das Beschwerden in verhindern kann Verdauungs Wie zum Beispiel Blähungen und Durchfall.

3. Milch hat antibakterielle Eigenschaften

Milch kann Wunder bewirken, wenn sie mit anderen natürlichen Zutaten kombiniert wird. Heiße Milch und Honig haben eine antibakterielle Wirkung, insbesondere auf Staphylokokken-Bakterien. Dies macht es zu einem wunderbaren natürlichen Heilmittel bei Atemwegserkrankungen wie Husten und Erkältung die Kälte.

4. Es wärmt den Körper

Heiße Milch kann den Körper erwärmen. könnte in tagen sein Winter Kälte, um die innere Körpertemperatur zu erhöhen. Heiße Milch bekommen in Form von Tee Oder ein Kaffee, der Ihnen morgens einen Energieschub gibt.

5. Warme Milch reduziert Stress

Heiße Milch enthält ein Protein namens Lactonium, das den Blutdruck senken kann. Milch enthält auch Kalium, das bei der Muskelentspannung hilft. Dies hilft, Muskelverspannungen und gestresste Nerven zu lösen. Es ist auch bekannt, dass warme Milch die PMS-Symptome bei Frauen lindert.

6. Es kann Sie vor Giftstoffen schützen

Heiße Milch vor dem Schlafengehen neigt dazu, Giftstoffe auszuspülen Gesicht. Dies hilft, das Leuchten Ihres Gesichts zu verstärken, während der Körper ruht. Es ist allgemein bekannt, dass heiße Milch mit Kurkuma Halsentzündungen lindert und Giftstoffe aus dem Körper ausspült, um bakterielle Infektionen zu bekämpfen.

Vorteile des Trinkens von kalter Milch

Einige der Vorteile von kalter Milch sind nachfolgend aufgeführt:

1. Helfen Sie, Säure zu lindern

Der bekannteste Nutzen von kalter Milch auf dem Magen ist, als Heilmittel gegen hohen Säurereflux oder Magengeschwüre zu wirken. Der hohe Calciumgehalt reduziert die Säurebildung. Es absorbiert auch die überschüssigen Säuren und lindert Symptome einer starken Übersäuerung.

2. Es ist ein Hautreiniger

Kalte Milch ist ein großartiger Reiniger, der Für die Haut Proteine, die beim Reinigen und Verdünnen erforderlich sind.

3. Befeuchtet den Körper

Kalte Milch ist reich an Elektrolyten und ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper während des Tages mit Feuchtigkeit und Energie zu versorgen.

4. Es kann ein Energiebooster sein

Ein Glas kalte Milch in Morgen Es kann Sie den ganzen Tag mit Energie versorgen, da es auch voller Mikronährstoffe und Elektrolyte ist. Aber das Trinken von kalter Milch in der Nacht kann das Unwohlsein im Verdauungssystem verstärken und es ist am besten, es vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

5. Es kann helfen, das Gewicht zu halten und den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu bekämpfen

Eine große Dosis Kalzium in der Milch hilft, den Prozess zu verbessern Stoffwechsel Was dir wiederum helfen kann, Kalorien zu verbrennen. Außerdem verbrennt der Körper die erforderlichen Kalorien, um seine Körpertemperatur an die Temperatur von kalter Milch anzupassen, was Ihnen hilft, die Temperatur aufrechtzuerhalten dein Gewicht. Es ist auch ein gesundes Getränk, um den Hunger zu bekämpfen, ohne ungesunde Kalorien hinzuzufügen. Milch ist der beste Snack für zwischendurch. Es bekämpft Hungerattacken und hält Sie davon ab, diese kalorienreichen Snacks zu naschen, die Sie normalerweise zwischen zwei Mahlzeiten zu sich nehmen würden.

Welche heiße oder kalte Milch ist besser?

Sowohl heiße als auch kalte Milch haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. Sie sollten jedoch ihre Eignung je nach Klima, Tageszeit und Wahrscheinlichkeit der Verträglichkeit Ihrer Milch von Ihrem Körper abwägen.

Fragen und Antworten

Hier sind einige häufig gestellte Fragen zum Milchkonsum:

1. Enthält kalte Milch mehr Kalorien als heiße Milch?

Aufgrund der Temperaturdifferenz gibt es einen wichtigen Unterschied im Heizwert.

2. Welche Milch ist gut zum Abnehmen, kalt oder heiß?

Während warme Milch ein gesundes und nahrhaftes Getränk ist, hilft das Kalzium in kalter Milch, den Stoffwechsel anzukurbeln, was wiederum dazu beiträgt, Fett effizient zu eliminieren.

3. Was ist sinnvoller, kaltes oder warmes Milchprotein?

Protein, das in heißer oder kalter Milch gemischt wird, ist ebenso vorteilhaft. Allerdings löst sich das Protein in heißer Milch besser auf, während es durchaus sein kann, es in kalte Milch zu mischen.

Milch ist das beste Getränk, das Sie haben können, und sie ist ein unbestrittenes und vielseitiges Superfood. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, nutzen Sie dieses Getränk optimal und trinken Sie auf Ihre Gesundheit!