Holen Sie sich einen flachen Körper, indem Sie grünen Tee trinken

In diesem Artikel

• Wie hilft grüner Tee beim Abnehmen?
• 7 Tage Diät mit grünem Tee zur Gewichtsreduktion
• Grünteezubereitung mit verschiedenen Gewichtsverlustmitteln
• Gibt es Nebenwirkungen beim Konsum von grünem Tee?
• Fragen und Antworten

Die meisten Frauen, aber jeder Mensch wünscht es sich Gewichtsverlust Einen flachen Bauch haben, ohne zu folgen Ernährungssystem strikt. Aber Gewichtsverlust Es ist nicht einfach, es ist ein ständiger Kampf. Aber es gibt einige Dinge, die den Gewichtsverlustprozess beschleunigen können. Heutzutage trinken viele Menschen grünen Tee, da er als magisches Gesundheitsgetränk, das beim Abnehmen helfen kann, schnell an Popularität gewinnt. Sie erhalten diesen Ruf wahrscheinlich aufgrund des Vorhandenseins vieler Antioxidantien und Nährstoffe, die für unsere Gesundheit von Vorteil sind. So wird mit einer nahrhaften Ernährung eine Tasse grüner Tee gebraut und üben Treiben Sie regelmäßig Sport, um gesund abzunehmen.

Wie hilft grüner Tee beim Abnehmen?

Das Trinken von grünem Tee kann möglicherweise eine Rolle bei Ihren Abnehmzielen spielen. Viele Menschen fragen sich, wie man mit Grüntee-Extrakt abnehmen kann. Um Grüntee-Extrakt sicher einzunehmen, trinken Sie unbedingt viel Wasser, da Koffein harntreibend wirken kann. Grüner Tee kann Ihnen unter anderem beim Abnehmen helfen:

• Der Koffeingehalt im grünen Tee kann als Katalysator zur Förderung der Fett- und Kalorienverbrennung wirken und somit eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen.
• Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, sogenannten Katechinen, die beschleunigen können Stoffwechselprozess und die Fettverbrennung steigern.
• Es ist sehr kalorienarm, sodass Sie es trinken können, ohne sich Gedanken über eine Gewichtszunahme machen zu müssen.
• Grüner Tee kann die Fettoxidation und die Insulinaktivität verbessern und somit zur Gewichtsabnahme beitragen.
• Stress kann ein Faktor bei Essattacken sein, was zu einer unerklärlichen Gewichtszunahme führen kann.
• Grüner Tee enthält einen Wirkstoff namens Theanin, eine Art von Aminosäure, die Stress abbauen und Ihnen helfen kann, sich zu entspannen.

7 Tage Diät mit grünem Tee zur Gewichtsreduktion

برنامج Diät Grüner Tee ist sehr einfach zu folgen. Sie müssen sich an keine strengen Regeln halten. Die einzige Voraussetzung ist, es täglich zu haben. Es kann auch jeden Trainings- oder Ernährungsplan ergänzen, den Sie befolgen möchten. Entscheiden Sie sich immer für einen grünen Tee von guter Qualität, um beste Ergebnisse zu erzielen. Es wird empfohlen, vor Beginn eines Diätplans einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Grüntee-Zubereitung mit verschiedenen Nährstoffen zur Gewichtsreduktion

Eine Tasse grünen Tee zu trinken ist nicht die einzige Methode, um Gewicht zu verlieren. Hier sind einige Rezepte für grünen Tee zur Gewichtsreduktion:

1. Avocadosaft mit grünem Tee

Durch die Kombination von Avocado mit grünem Tee erhalten Sie Fettsäuren, Proteine ​​und Antioxidantien, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.

Wie man ... macht

• 30 Teelöffel grünen Tee in ½ Tasse heißem Wasser XNUMX Minuten ziehen lassen.
• Geben Sie eine halbe Avocado-, Bananen- und Grüntee-Mischung in einen Mixer und mixen Sie alles gut zu einem süßen Smoothie.

2. Grüner Tee mit Ingwer, Zitrone und Honig

Mit grünem Tee und Zitrone ist es möglich, Gewicht zu verlieren. Sie können auch grünen Tee mit Honig trinken, um Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus kann die Zugabe von Honig und unverarbeitetem Ingwer die entzündungshemmenden Vorteile der Antioxidantien erhöhen. Das beruhigende Getränk ist außerdem reich an Aminosäuren, was es zu einer sehr gesunden Option macht.

Wie man ... macht

• Etwas Wasser erhitzen und einen Esslöffel grünen Tee dazugeben.
• Fügen Sie geriebenen Ingwer hinzu.
• 15-20 Minuten einweichen lassen.
• Einen Esslöffel Honig abseihen und mischen.
• Drücken Sie eine halbe Zitrone aus, um den Geschmack zu verstärken.

3. Grüner Tee mit Ginseng

Ginseng ist ein unglaubliches Kraut mit außergewöhnlichen lindernden Eigenschaften Stress Steigerung der Ausdauer. Ginseng kann auch beim Abnehmen helfen, da es ein natürlicher Appetitzügler ist.

Wie man ... macht

• Bringen Sie eine Tasse Wasser zum Kochen und fügen Sie grüne Teeblätter hinzu.
• Lassen Sie sie 20 bis 30 Minuten einweichen.
• Abseihen und einen Teelöffel Ginsengpulver hinzufügen.
• Gut mischen und genießen!

Gibt es Nebenwirkungen beim Konsum von grünem Tee?

Das Trinken von grünem Tee gilt allgemein als sicher. Möglicherweise möchten Sie jedoch die folgenden Dinge im Hinterkopf behalten:

• Falls die Person eine Vorgeschichte von Bluthochdruck, Herzproblemen oder Angstzuständen hat, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie grünen Tee trinken, da er Koffein enthält.
• Grüner Tee kann auch einige Medikamente wie Antibiotika, Blutdruckmedikamente und Blutverdünner beeinträchtigen.
• Die übermäßige Einnahme von grünem Tee kann Magenprobleme, Durchfall, Sodbrennen, Herzklopfen, Muskelkrämpfe und Glaukom verursachen.

Fragen und Antworten

Hier sind einige häufig gestellte Fragen zu grünem Tee:

1. Wie viel Grüntee sollte am Tag für das beste Ergebnis konsumiert werden?

Eine Tasse grüner Tee enthält etwa 0.2 Gramm Katechine. Daher wird normalerweise empfohlen, täglich zwei bis drei Tassen zu trinken, um beste Ergebnisse zu erzielen. Grüntee-Extrakt kann jedoch für die Gewichtsabnahme vorteilhafter sein als normaler grüner Tee, da er die Vorteile in einer kleinen Portionsgröße bündeln kann.

2. Was ist die beste Zeit, um grünen Tee zur Gewichtsreduktion zu trinken?

Sie können zu jeder Tageszeit grünen Tee trinken. Wann immer Sie nach einem kalorienreichen Getränk greifen möchten, sollten Sie grünen Tee in Betracht ziehen. Es kann eine positive Alternative zu gesüßten Getränken sein.

3. Soll ich grünem Tee Zucker hinzufügen?

Nein, Sie sollten auf die Zugabe von Zucker verzichten oder Milch. Grüner Tee hat einen ausgeprägten starken Geschmack. Richtig aufgebrüht kann es köstlich schmecken. Normalerweise dauert es nur wenige Tage, bis sich die Geschmacksknospen an grünen Tee gewöhnt haben.

4. Kann ich grünen Eistee zur Gewichtsreduktion einnehmen?

Der Konsum von grünem Eistee wird beim Gewichtsverlust nicht wirksam sein, da die Extraktion von Katechinen, Koffein und Flavonoiden im Tee der Fermentationszeit und -temperatur unterliegt. Außerdem können einige Arten von grünem Tee besser funktionieren. Zur Gewichtsreduktion ist Matcha-Grüntee-Pulver sehr effektiv.

5. Ist es sicher, nach der Schwangerschaft grünen Tee zur Gewichtsreduktion zu trinken?

Es kann nicht schaden, eine oder zwei Tassen pro Tag zu genießen. Achten Sie jedoch darauf, keine großen Mengen zu sich zu nehmen, um auf der sicheren Seite zu sein.

Es besteht kein Zweifel, dass grüner Tee ein gesundes Getränk ist. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihnen einen gesunden Körper zu geben. Fangen Sie also noch heute an, grünen Tee zu trinken!