Apfelessig vor dem Schlafengehen trinken, um abzunehmen

Apfelessig wird aus Essigsäure hergestellt, die Sie in Geschäften und überall, wo Sie online einkaufen, erhalten. Es ist im Grunde ein Apfelpulver, das mit Hefe fermentiert wird und den darin enthaltenen Zucker umwandelt التفاح. In verschiedenen Rezepten, Gerichten und einer ganzen Reihe von Küchen verwendet, sind die Vorteile von Apfelessig endlos. Wir werden weiter unten mehr darüber sprechen.

Was ist Apfelessig?

Apfelessig ist in vielen Haushalten nicht nur ein Grundnahrungsmittel, sondern auch ein Hausmittel, das seit der Antike verwendet wird. Nachdem die zerdrückten Äpfel mit Hefe fermentiert wurden, werden Bakterien hinzugefügt, die gut für Ihre Darmgesundheit sind, um die Extrakte in Essigsäure umzuwandeln.

Die Bio-Produkte, die Sie in Geschäften finden, enthalten eine Mischung aus Enzymen, Bakterien und bestimmten Mengen an Protein, die das Produkt dunkler erscheinen lassen. Die hochwertigen Quellen dieses Produkts sind auch dafür bekannt, eine Vielzahl von Aminosäuren und Antioxidantien zu enthalten, die gut für Ihre allgemeine Gesundheit sind.

Wie hilft Apfelessig beim Abnehmen?

Hier sind 8 starke Vorteile, wenn Sie Apfelessig zu Ihrer Ernährung hinzufügen deine Ernährung verlieren Gewicht Und mehr.

1. Es ist ein Appetitzügler

Apfelessig ist dafür bekannt, den Appetit zu unterdrücken und den Stoffwechsel anzukurbeln. So bleiben Sie auch danach am längsten im Fettverbrennungsmodus Übungen Es senkt Ihr Verlangen nach verarbeiteten und ungesunden Lebensmitteln.

2. Reduziert den Insulinspiegel

Es gibt zwei Dinge, die Sie brauchen, um Fett zu verbrennen und jünger zu werden - höhere Spiegel des menschlichen Wachstumshormons und niedrigere Insulinspiegel. Fermentierter Apfelessig verbessert das Verhältnis von Insulin zu Glukagon, was dir hilft, Fett zu verbrennen. Neben dem Insulinspiegel senkt Apfelessig nachweislich den Blutzuckerspiegel der Menschen.

3. Funktioniert gut mit Keto-Diät

Das Hinzufügen von fermentiertem Apfelessig zu Ihrer ketogenen Ernährung wird Wunder für Ihre Gesundheit bewirken. Essigsäure baut Fette auf eine Weise ab, die Ihrem Körper das Abnehmen erleichtert.

4. Reduziert das Risiko von Typ-2-Diabetes

Fermentierter Apfelessig in Diäten reduziert nachweislich das Risiko für Diabetes Typ 2. Eine Studie in Annals of Nutrition and Metabolism ergab, dass mit komplexen Kohlenhydraten und fermentiertem Apfelessig der Zuckerspiegel nach einer Mahlzeit um 20 % gesenkt wurde. Was das Diabetes-Risiko reduziert oder Insulin reduziert.

5. Du fühlst dich perfekt

Sie werden sich nach jeder Mahlzeit satt fühlen, wenn Sie einige Löffel dieses Produkts in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie werden nicht sehr zufrieden sein, aber Ihr Heißhunger oder Heißhunger auf einen Snack wird sich stark reduzieren, was sich auf Ihre Kalorienaufnahme auswirkt.

6. Fettverbrennung fördert die Genproduktion

Es wurden Studien und Versuche an Mäusen durchgeführt, bei denen die Zugabe von fermentiertem Apfelessig zu ihrer Ernährung die Produktion von fettverbrennenden Genen erhöhte. Das sind gute Nachrichten für Sie.

Also ja, fangen Sie an, Apfelessig zu verwenden, um Gewicht zu verlieren.

7. Senkt das „schlechte“ (LDL) Cholesterin

Studien zeigen, dass Apfelessig das HDL (gutes Cholesterin) erhöht und den Spiegel des schlechten Cholesterins im Körper senkt, wodurch auch der Triglyceridspiegel gesenkt wird. Dies ist für eine langfristige und effektive Gewichtsabnahme unerlässlich.

8. Dadurch verlierst du 3 Zentimeter

Wie viel Gewicht kann man mit Apfelessig verlieren?

Es gab eine Studie, in der japanische Patienten mit Fettleibigkeit zwei Esslöffel Apfelessig erhielten und aufgefordert wurden, ihren Alkoholkonsum einzuschränken oder zu reduzieren. Die Studie umfasste drei Gruppen, wobei einer Gruppe 30 ml (zwei Esslöffel) fermentierter Apfelessig und 15 ml in der zweiten und dritten Stufe verabreicht wurden. Die Gruppen, die fermentierten Apfelessig nahmen, hatten in nur 12 Wochen Taillenumfang und -umfang reduziert. Darüber hinaus waren auch die Triglyceridspiegel im Blut niedriger.

Wie verwendet man Apfelessig zum Abnehmen?

So trinken Sie Apfelessig, um Gewicht zu verlieren.

• Am besten nehmen Sie es jeden Morgen ein oder zwei Esslöffel mit Wasser verdünnt ein.
• Trinken Sie in kleinen Dosen von zwei oder drei über den Tag verteilt. Vermeiden Sie übermäßiges Trinken, da es sehr sauer ist und Essigsäure das Verdauungssystem reizen kann.

Fragen und Antworten

Denken Sie darüber nach, Ihrer Ernährung etwas Apfelessig hinzuzufügen? Wir wissen, dass Sie Fragen haben, daher sind hier die Antworten unten.

1. Erhöht Apfelessig das Sättigungsgefühl und reduziert Kalorien?

Ja wirklich. Ist auch. Sie werden sich nach jeder Mahlzeit mit etwas Apfelessig in Ihrer Ernährung zufriedener fühlen. So isst du am Ende weniger und senkst so deine Kalorienaufnahme. Achten Sie nur darauf, eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen, wenn Sie fermentierten Apfelessig einnehmen.

Wir bitten Sie, das Getränk zu verdünnen, da bekannt ist, dass konzentrierter fermentierter Apfelessig, auch wenn er biologisch oder roh ist, den Zahnschmelz angreift (sowie Verdauungsprobleme reizt).

2. Ist es sicher, Apfelessig während des Stillens zur Gewichtsreduktion einzunehmen?

Wenn Sie Ihr Baby stillen, müssen Sie auf die Nahrungsaufnahme achten. Denn schädliche Bakterien und andere Inhaltsstoffe gehen in die Muttermilch über und führen bei Babys zu Darmerkrankungen. Diese Probleme verursachen auch Dürre und somit den Muttermilchspiegel beeinflussen. Ein wenig frischer pasteurisierter Apfelessig wird Ihnen und Ihrem Baby jedoch nicht schaden. Pasteurisierung beseitigt schlechte Bakterien wie E. Coli und Cryptosporidium.

3. Ist es sicher, Apfelessig während der Schwangerschaft zu verwenden?

Während der Schwangerschaft ist Ihre Immunität in einem niedrigen Zustand. Aus diesem Grund wird fermentierter Apfelessig normalerweise nicht empfohlen. Wenn Sie es jedoch trotzdem verwenden möchten, achten Sie darauf, es zu verdünnen und dass das Produkt Fermentierter Apfelessig Was Sie bekommen, ist pasteurisiert.

Es gibt keine Zauberformel zum Abnehmen. Es beginnt damit, sich gesund zu ernähren, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden und häufiger zu trainieren. Wir verstehen, dass es eine Weile dauert, bis Veränderungen des Lebensstils und Heißhunger auftreten, aber Apfelessig wird Ihnen dabei helfen und den Übergang viel einfacher machen.

Und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um Gewicht zu verlieren, gesund zu werden und sich besser zu fühlen als jetzt. Beginnen Sie noch heute damit, Ihrer Ernährung Apfelessig hinzuzufügen, und warten Sie nicht, bis morgen kommt. Je früher Sie dies verwenden, desto schneller werden Sie Ergebnisse erzielen. Bleiben Sie einfach dabei und sparen Sie nicht an Ihrer Routine.