Mit diesen einfachen Tipps können Sie Karies vorbeugen

Karies ist eine bleibende Schädigung von Teilen der harten Oberfläche der Zähne, die als kleine Löcher oder Öffnungen erscheint. Karies, auch Karies oder Karies genannt, wird durch eine Kombination von Faktoren verursacht, darunter Bakterien im Mund, häufiges Essen milder Lebensmittel, Nippen an zuckerhaltigen Getränken und schlechte Zahnhygiene.

Karies und Karies gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen weltweit. Besonders häufig kommt es bei Kindern, Jugendlichen und älteren Erwachsenen vor. Aber jeder, der Zähne hat, kann Karies bekommen, auch Kinder.

Wenn Karies nicht behandelt wird, wächst sie und befällt die tieferen Schichten Ihrer Zähne. Es kann zu starken Zahnschmerzen, Infektionen und Zahnverlust führen. Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sowie gute Putz- und Zahnseidengewohnheiten sind der beste Schutz vor Karies und Karies.

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Die meisten Menschen halten die Mundgesundheit für selbstverständlich, weshalb Zahnprobleme in allen Altersgruppen weit verbreitet sind. Aber wussten Sie, dass Zahnfleischerkrankungen und Karies auch zu den am leichtesten vermeidbaren Krankheiten gehören? Karies entsteht, wenn der Zahnschmelz erodiert, was zu Löchern oder Hohlräumen in den Zähnen führt. Wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, können sich diese Hohlräume weiter verschlechtern und den Zahn, das Zahnfleisch oder sogar den Wurzelkanal schädigen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es möglich ist, Karies mit vernünftigen und einfachen Mitteln zu verhindern.

So vermeiden Sie Karies die Zähne؟

Zu den Möglichkeiten, Karies vorzubeugen, gehören die folgenden:

 1. Richtige Mundpflege

Die Anwendung der richtigen Mundpflegeroutine kann einen großen Beitrag zum Schutz Ihrer Zähne vor Bakterien und Plaquebildung leisten, die die Gesundheit Ihrer Zähne beeinträchtigen. Zweimal täglich die Zähne zu putzen, entweder morgens oder abends, ist ein wichtiger Schritt in der Mundpflege. Stellen Sie sicher, dass die Bürste alle Ritzen, Oberflächen, Taschen und Ecken Ihrer Zähne erreicht. Denken Sie auch daran, Ihre Zunge sanft mit einem Zungenschaber oder einer Zahnbürste zu reinigen, da sie ebenfalls Bakterien beherbergen kann.

Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen oder Trinken mit fluoridhaltiger Zahnpasta. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich, insbesondere nach jeder Mahlzeit, mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Zur Reinigung der Zahnzwischenräume verwenden Sie Zahnseide oder einen Interdentalreiniger.

2. Zahnseide

Mindestens einmal tägliches Zähneputzen kann Karies und andere Zahnfleischerkrankungen vermeiden, da es hilft, alle verbleibenden Speisereste unter dem Zahnfleisch zu entfernen, was verhindert, dass sich Bakterien in den Zähnen ansiedeln. Außerdem kann Zahnseide in winzige Ritzen gelangen, die Bürstenborsten möglicherweise nicht erreichen können.

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3. Mundwasser

Die Verwendung eines Mundwassers zur Aufrechterhaltung eines sauberen Mundes kann die Mundgesundheit zusätzlich fördern. Plaque und Bakterien entwickeln sich normalerweise in kleinen Zwischenräumen zwischen den Zähnen und entlang des Zahnfleischsaums, wodurch ein Hohlraum entsteht. Die antibakteriellen Eigenschaften des Mundwassers können dazu beitragen, verbleibende Bakterien zu beseitigen und so die Zähne vor vorzeitiger Karies zu schützen. Spülen Sie deshalb nach dem Zähneputzen den Mund mit Mundwasser aus.

4. Beschränken Sie die Aufnahme السكر

Die Vermeidung von zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Säften und Erfrischungsgetränken, die zur Entstehung von Zahnstein beitragen, kann eine wichtige Rolle bei der Förderung der Zahngesundheit spielen. Zucker kann mit Bakterien im Mund reagieren, um Säure zu erzeugen, die den Zahnschmelz schwächen und Karies erzeugen kann.

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5. Verwenden Sie Zahnpasta Fluorid

Viele Menschen möchten vielleicht wissen, wie Zahnpasta Karies vorbeugt. Sie können von der Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta profitieren, da sie Ihren Zahnschmelz unterstützen kann, um die übermäßige Plaquebildung zu bekämpfen, die häufig Karies verursacht.

Verwendung von Fluorid. Fluorid kann das Wachstum und die Vermehrung von Bakterien in Ihrem Mund stoppen. Außerdem stärkt es die Zähne durch die Remineralisierung der Zahnschmelzschicht und macht Ihre Zähne widerstandsfähiger gegen Karies. Wenn Sie Karies frühzeitig erkennen, kann eine Fluoridbehandlung die Karies stoppen und den Zahn in seinem ursprünglichen Zustand wiederherstellen. Sie können Fluoridprodukte kaufen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Bei Produkten mit einer hohen Fluoridkonzentration sollten Sie jedoch vor der Anwendung Ihren Zahnarzt konsultieren. Die beste Lösung, Fluorid zu verwenden, ist der Zahnarzt, es gibt jedoch viele Produkte, die Sie verwenden können, bevor Sie zum Arzt gehen.

  • Fluorid-Zahnpasta. Die meisten rezeptfreien Zahnpastaprodukte enthalten 1000 bis 1500 Teile pro Million (ppm) Natriumfluorid.
  • Zahnärzte können auch eine Zahnpasta mit einem hohen Natriumfluoridgehalt von bis zu 5000 Teilen pro Million (ppm) verschreiben.
    Mundwasser mit Fluorid.
  • Fluorid-Mundwasser kann täglich verwendet werden. Mundwasser enthält 225 bis 1000 Teile pro Million (ppm) Natriumfluorid. Wählen Sie ein Mundwasser, das von der American Dental Association (ADA) zugelassen ist.
  • Fluoridfarbe. Die Farbe ist dickflüssig und bleibt lange auf den Zähnen. Fluorid wird in den entsprechenden Zahnstempel gegeben und dann über die Zähne aufgetragen.
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6. Integrieren Sie Essgewohnheiten gesund

Änderungen der Essgewohnheiten können Karies nicht nur stoppen, sondern auch rückgängig machen. Es ist sicherlich eine gute Idee, häufiges Naschen einzuschränken. Wenn Sie den ganzen Tag essen oder trinken, können Ihre Zähne ständig angegriffen werden, insbesondere durch stärke- und zuckerhaltige Lebensmittel. Trinken Sie stattdessen regelmäßig Wasser, da Schlucke zwischen den Bissen von Vorteil sein können.

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7. Auswahl einer gesunden Zahnnahrung

beeinflussen können Diät auf das Wohlbefinden des Körpers als Ganzes, einschließlich der Mundgesundheit. Der Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln wie Milch, Grünkohl, Brokkoli, Milchprodukten usw. kann Ihre Knochen und Zähne nähren und stark machen. Vermeiden Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln oder Junk Food wie Kartoffelchips usw. Integrieren Sie frisches Gemüse und Obst wie Rosenkohl, Erbsen, Bananen, die die Speichelproduktion anregen, in Ihre Ernährung, damit Bakterien nicht auf Ihren Zähnen bleiben können. Probiotische Lebensmittel wie Kefir, Kombucha und fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi usw. Es kann das Wachstum guter Bakterien stimulieren, die sich Plaqueausdehnung und Karies zunutze machen können.

8. Zeitplan für regelmäßige Besuche beim Zahnarzt

Vereinbaren Sie regelmäßige Kontrolltermine und Zahnreinigungen bei Ihrem Zahnarzt, auch wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Zähne gesund aussehen. Achten Sie auf entzündetes Zahnfleisch, Bluten beim Zähneputzen oder Schmerzen, dass Sie sofort Ihren Zahnarzt aufsuchen sollten, um spätere Komplikationen zu vermeiden.

9. Wasser trinken.

Ein trockener Mund beschleunigt das Auftreten von Karies, da er das Wachstum von Bakterien ermöglicht, die Karies verursachen. Halten Sie daher Ihren Mund feucht, um die Entstehung von Karies zu verhindern, und spülen Sie den Mund von Essensresten aus, die zur Bildung von Karies führen können. Wenn Ihr Mund trotz der Menge an Wasser, die Sie trinken, trocken bleibt, kann dies ein Symptom einer schweren Krankheit oder der Einnahme von Medikamenten sein . Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Mund weiterhin ein Problem darstellt.

Fragen und Antworten

Einige der häufig gestellten Fragen zum Thema Karies sind:

1. Warum Karies?

Karies kann aus mehreren Gründen auftreten -

  • Mundtrockenheit (weniger Speichel) Speichel hilft schädliche Bakterien wegzuspülen, die den Zahnschmelz zerstören können
  • Essen Sie häufig Snacks mit zuckerhaltigen Dingen
  • mangelnde Mundhygiene
  • Fehlende regelmäßige ärztliche Untersuchung und Untersuchung
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2. Wie entstehen Hohlräume?

Karies entsteht im Allgemeinen durch Nahrung und Bakterien. Bakterien, die für die Plaquebildung verantwortlich sind, neigen dazu, auf Zucker in Getränken und Lebensmitteln zu gedeihen, um Säure zu produzieren, was zur Plaquebildung führt. Mit der Zeit verhärtet sich diese Plaque und wird zu einem geeigneten Nährboden für Bakterien. Mit der Zeit beginnt Plaque, den Zahnschmelz (die Schutzschicht des äußeren Zahns) zu erodieren und winzige Löcher in den Zahnschmelz zu bohren. Wenn der Zahnschmelz zerstört ist, beginnen Bakterien, das Dentin, die nächste Zahnschicht, anzugreifen. Säure und Bakterien können weiterhin an der Zahnstruktur fressen, die Pulpa, Blutgefäße und Nerven zerstören und schließlich zu einem Zahnabszess oder einer Karies führen.

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3. Woher wissen Sie, ob Ihre Zähne kariös sind?

In den meisten Fällen treten bei einem kariösen Zahn keine auffälligen Symptome auf. Wenn sich die Karies jedoch verschlimmert, können Sie beginnen, Zahnschmerzen und Zahnempfindlichkeit zu spüren, wenn Sie etwas Kaltes, Heißes oder Süßes trinken oder essen. In den Zähnen können sichtbare Löcher auftreten. Sie können auch schwarze, braune oder weiße Flecken auf der Zahnoberfläche bemerken.

4. Kann man Karies rückgängig machen?

Die Umkehrung der Karies kann vom Ausmaß der Schädigung abhängen. Bei frühzeitiger Erkennung können Abhilfemaßnahmen ergriffen werden, um dies zu korrigieren. Wenn sich jedoch ein Hohlraum gebildet hat, kann der Arzt nach dem Entfernen des kariösen Materials eine Füllung platzieren.

5. Wie man Karies vorbeugt Kinderzähne؟

Sie können Karies vorbeugen durch:

  • Führen Sie Ihr Kind in eine Mundhygieneroutine ein
  • Stellen Sie sicher, dass er jeden Tag bürstet und Zahnseide verwendet
  • Versorge ihn mit gesunder Nahrung
  • Kontrollieren Sie Ihre Aufnahme von zuckerhaltigen Produkten

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6. Welche Personen sind am stärksten von Karies bedroht?

Menschen, die rauchen, eine schlechte Mundpflegeroutine befolgen, die darauf hinausläuft, Zähne und Zähne nicht täglich zu putzen, oder zuckerhaltige Lebensmittel oder Kohlenhydrate in großen Mengen konsumieren, können einem höheren Kariesrisiko ausgesetzt sein.

Pass auf deine Gesundheit auf

Die Mundgesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unseres allgemeinen Wohlbefindens. Die meisten Menschen, unabhängig vom Alter, neigen dazu, Karies zu entwickeln. Es ist nie zu spät, die Situation in den Griff zu bekommen und konkrete Schritte zu unternehmen, um Ihre Mundgesundheit zu schützen und wiederherzustellen und Zahnproblemen vorzubeugen.

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