Top 10 Hausmittel gegen Dehydration

Wasser ist einer der wesentlichen Bestandteile unseres Körpers und wir können ohne es nicht überleben. Somit kann jeder Mangel an dieser Lebenskraft zu gefährlichen Folgen führen. Von geringfügig bis schwer können viele Arten von gesundheitlichen Komplikationen aufgrund von Wassermangel oder Dehydration auftreten. Es gibt jedoch viele natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen, Wasserverlust oder Dehydration auszugleichen. Der folgende Artikel spricht über einige der besten Hausmittel gegen Dehydration; Schauen Sie sich einige der besten Hausmittel im Detail an!

Möglichkeiten zur Behandlung

Dehydration natürlich mit Hausmitteln

Bevor Dehydration zu einem medizinischen Notfall wird, ist es wichtig, dass Sie nach Möglichkeiten suchen, sie zu behandeln. Suchen Sie nach natürlichen Möglichkeiten, dies zu tun? Hier sind einige natürliche Heilmittel für Dehydration:

1. Milch

Joghurt ist nicht nur ideal, um deinen Durst zu löschen, sondern auch perfekt, um Dehydration zu bekämpfen. Buttermilch ist reich an Magnesium und Kalium, Mineralien, die Ihr Körper während der Dehydration verliert.

Zutaten:

• 1 Tasse frische Milch
• ½ Teelöffel trockenes Ingwerpulver
• schwarzes Salz nach Geschmack

Was sollte man tun:

Alle oben genannten Zutaten gut vermischen. Trinken Sie dies, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Nehmen Sie 3-4 Tassen täglich ein, um Austrocknung zu bekämpfen. Milch ist nicht nur ein großartiges Mittel, um Dehydration zu bekämpfen, sondern ist auch sehr nahrhaft und kann Babys über sechs Monate gegeben werden.

2. Bananen

Dehydration führt dazu, dass Sie wichtige Mineralien wie Kalium aus dem Körper verlieren. الموز Reich an Kalium. So helfen sie, verlorenes Kalium aus dem Körper wieder aufzufüllen.

Zutaten:

• eine Banane oder zwei

Was sollte man tun:

Verzehren Sie eine Banane, bevor Sie sich einer anstrengenden körperlichen Aktivität hingeben. Bananen können ein- oder zweimal täglich verzehrt werden. Es wird nicht empfohlen, einem Baby unter sechs Monaten Bananen zu geben. Es ist eines der besten Hausmittel gegen Dehydration bei Säuglingen.

3. Kokoswasser

Wenn Ihr Körper dehydriert, verliert er große Mengen an Natrium und Kalium. Kokoswasser ist vollgepackt mit diesen Nährstoffen und hilft, den Verlust auszugleichen.

Zutaten:

• Eine Tasse frisches Kokoswasser

Was sollte man tun:

Das Trinken von Kokoswasser über den Tag verteilt hilft, den Körper zu revitalisieren. Für beste Ergebnisse 4 bis 5 Mal täglich Kokoswasser trinken. Wenn Ihr Baby älter als sechs Monate ist, kann Kokoswasser verabreicht werden.

4. Gerstenwasser

 

Gerstenwasser ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, verlorene Nährstoffe wiederherzustellen, da es voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien ist. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Dehydration bei älteren Menschen behandeln können, kann Gerstenwasser sehr hilfreich sein.

Zutaten:

• ½ Tasse Gerste
• 2 Tasse Wasser
• 1 Teelöffel Zitronensaft
• Honig, nach Geschmack

Was sollte man tun:

Gerste in Wasser kochen. 30-40 Minuten köcheln lassen. Nachdem das Gargut abgekühlt ist, fügen Sie hinzu Honig Und Zitronensaft. Trinken Sie dieses Wasser 3-4 mal täglich, um beste Ergebnisse zu erzielen. Bieten Sie Gerstenwasser an, wenn Ihr Baby sechs Monate alt ist.

5. Hausgemachte orale Rehydrationslösung (ORS)

ORS ist eine der besten Möglichkeiten, verlorene Flüssigkeiten aus dem Körper zu ersetzen.

Zutaten:

• 2 Tasse Wasser
• 3 Teelöffel Zucker
• ¼ Teelöffel Salz

Was sollte man tun:

Nehmen Sie Wasser und fügen Sie Zucker und Salz hinzu. Gut mischen. Trinken Sie diese Lösung, bis die Symptome abgeklungen sind. Sie können bis zu 3 Liter ORS an einem Tag konsumieren. Sicher für Säuglinge über sechs Monate.

6. Preiselbeersaft

Preiselbeeren haben einen hohen Wassergehalt und diese kleinen Beeren enthalten auch eine ordentliche Menge Zucker und Salz, die der Körper verliert, wenn sie dehydrieren.

Zutaten:

• 1-2 Tassen Cranberrysaft

Was sollte man tun:

Trinken Sie frischen Cranberry-Saft, um sich besser zu fühlen. Sie können ein- oder zweimal täglich Cranberry-Saft trinken.

7. Zitronenwasser

Zitronen enthalten große Mengen an Natrium, Kalium und Magnesium. Das Trinken von Zitronenwasser hilft Ihnen, diese verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen und Sie fühlen sich besser.

Zutaten:

• 1 Tasse Wasser
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 1 Teelöffel Honig (optional)

Was sollte man tun:

In einem Glas Wasser Zitrone und Honig mischen. Trinken Sie zwei- bis dreimal täglich Zitronenwasser. Zitronenwasser sollte Babys erst gegeben werden, wenn sie mindestens sechs Monate alt sind.

8. Joghurt

Wenn Ihr Körper die Dehydration bekämpft, verliert er wichtige Elektrolyte und Joghurt hilft, diesen Verlust auszugleichen.

Zutaten:

• 1 Tasse hausgemachter Joghurt
• Prise schwarzer Pfeffer
• Nach Geschmack salzen

Was sollte man tun:

Salz und Pfeffer in die Milch geben und gut vermischen. Verbrauchen Sie dies zwei- bis dreimal täglich. sollte nicht gegeben werden Milchprodukte Für Kinder unter sechs Monaten.

9. Orangensaft

Orangensaft wirkt Wunder bei der Behandlung von Dehydration, da er nicht nur hilft, verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen, sondern den Körper auch mit einer guten Dosis Magnesium und Kalium nährt.

Zutaten:

• Frischer oder ein Orangensaft (ungesüßt)

Was sollte man tun:

Trinken Sie vor jeder anstrengenden körperlichen Aktivität ein Glas frischen Orangensaft. Sie können an einem Tag ein oder zwei Gläser Orangensaft trinken. Kindern unter sechs Jahren sollte an einem Tag ein halbes Glas Orangensaft verabreicht werden.

10. Apfelsaft

Apfelsaft eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Dehydration, da er große Mengen an Magnesium und auch große Mengen an Kalium enthält.

Zutaten:

• 1 Apfel
• 1 Tasse Wasser

Was sollte man tun:

Äpfel und Wasser zu Saft mischen. Trinken Sie diesen Saft zweimal täglich. Äpfel sollten vermieden werden, bis Ihr Baby sechs Monate alt ist.

Zusätzliche Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Dehydration

Dehydration sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da dies manchmal zu tödlichen gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Wenn Sie also die folgenden Tipps beachten, kann dies zur Vorbeugung und Behandlung von Dehydration beitragen:

1. Essen Sie mehr wasserreiche Lebensmittel

Einschließlich Lebensmittel, die große Mengen an Wasser enthalten, wie Gurken, Wassermelonen, Joghurt, Joghurt usw. funktionieren hervorragend, um Dehydration von Ihnen fernzuhalten.

2. Vermeiden Sie Alkohol

Der Konsum von übermäßigen Mengen an Alkohol dehydriert den Körper. Es ist am besten, auf Alkohol zu verzichten, da dies die Symptome der Dehydration verschlimmern kann.

3. Trinken Sie ausreichend Wasser und andere Flüssigkeiten

Wenn Sie anstrengende Aktivitäten oder sportliche Aktivitäten planen, sollten Sie viel trinken, um den steigenden Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken.

4. Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor

Wenn Sie sehr aktiv sind oder sich gerne harten Trainingseinheiten hingeben, sollten Sie einige Änderungen vornehmen, die Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben. Nehmen Sie vor oder nach dem Training einen Energy-Drink mit oder trinken Sie etwas Erfrischendes wie Kokoswasser.

5. Halten Sie Wasser bereit

Beschränken Sie Wasserflaschen nicht nur auf die Küche oder den Kühlschrank. Stellen Sie sie stattdessen an verschiedenen Stellen in Ihrem Haus auf, z. B. in Ihrem Schlafzimmer, Arbeitszimmer usw., damit Sie leichten Zugang zum Wasser haben. Wenn Sie eine Wasserflasche vor sich haben, haben Sie sie auch.

Fragen und Antworten

Hier sind einige häufig gestellte Fragen zum Thema Dehydration:

1. Was sind die besten Getränke, um Dehydration außer Wasser zu behandeln?

Es gibt viele Optionen, die Sie in Betracht ziehen können, um Dehydration zu bekämpfen. Zu den am meisten bevorzugten Alternativen neben Wasser gehören Wassermelonensaft, Zitronenwasser, Joghurt, ORS usw.

2. Wie viel Wasser sollte ich bei heißem Wetter pro Tag trinken?

Idealerweise sollten Sie täglich 3 bis 4 Liter Wasser oder andere Flüssigkeiten zu sich nehmen. Wenn Sie sich jedoch an einem heißen Sommertag für längere Zeit bei Hitze oder im Freien aufhalten, sollten Sie im Durchschnitt stündlich ein oder zwei Gläser Wasser trinken.

3. Kann ich bei kaltem Wetter dehydrieren?

Ja, Sie können bei kaltem Wetter dehydrieren, weil Ihr Durst nachlässt. Sie können häufiger als sonst urinieren, da bei kaltem Wetter Körperflüssigkeiten von Ihren Beinen und Armen auf Ihr Herz übertragen werden. Zusammen können diese beiden Bedingungen Sie an die Schwelle zur Dehydration bringen. Daher ist es ebenso wichtig, im Winter Wasser zu trinken und hydratisiert zu bleiben.

Dehydration kann leicht gehandhabt werden, wenn Sie schnell handeln. Wenn jedoch schwere oder ungewöhnliche Symptome festgestellt werden, suchen Sie medizinische Hilfe auf.