Mandeln für Babys – Vorteile und Nebenwirkungen

Es ist üblich, dass sich eine Mutter um die Gesundheit ihres Babys sorgt. Wir sind sicher, dass Sie mit der Ernährung Ihres Kindes sehr vorsichtig sein und alles tun sollten, damit es seine tägliche Nahrungsdosis erhält. Mandeln Ein Muss für Kinder, da sie mit essentiellen Nährstoffen gefüllt sind, die ein Kind in seinen heranwachsenden Jahren benötigt. Finden Sie heraus, wie Mandeln Ihrem Baby nützen können.

Was ist Mandel?

Mandeln gelten als „König der Nüsse“ und sind ein gesunder Snack. Es enthält Vitamine, Mineralstoffe und ungesättigte Fette. Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Mandeln.

1. Süße Mandeln

Diese Mandeln sind berühmt für ihre gesundheitlichen Vorteile und werden fast überall auf der Welt konsumiert.

2. Bittermandel

Diese werden auch als „Wilde Mandeln“ bezeichnet. Diese Mandeln werden zum Kochen verwendet und haben viele andere medizinische Vorteile. Viele Menschen vermeiden diese Art von Mandeln aufgrund des Vorhandenseins von Amygdalin.

Nährwert von Mandeln

Mandeln sind ein wunderbares gesundes Lebensmittel, da sie reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Mandeln haben fast kein Cholesterin, was einer koronaren Herzkrankheit vorbeugen kann. Mandeln wirken als fettlösliches Antioxidans.

Mandeln enthalten viele Vitamine und Mineralien, die für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern wirksam sein können. Hier sind einige der einzigartigen Nährstoffe, die in 23 Gramm Mandeln enthalten sind.

Nährstoffe	Höhe
Protein	4.88 g
Kohlenhydrate	4.98 g
Das Fett	11.37 g
Kalorien	132
Ballaststoffe	2.81 g
Phosphor	0.11132 g
Vitamin E	0.00603 g
Vitamin B2	0.00023 g

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Mandeln für Kinder?

Mandeln können für die Gesundheit Ihres Kindes sehr vorteilhaft sein. Finde heraus wie!

1. Stärkt das Immunsystem

Die Stärke des Immunsystems spielt eine große Rolle bei der Bestimmung der Gesundheit des Kindes. Wenn Sie das Immunsystem Ihres Kindes stärken möchten, geben Sie Mandeln unbedingt mit, denn die in Mandeln enthaltenen basischen Mineralien können dessen Abwehrkräfte stärken. Das Vorhandensein von Antioxidantien in Mandeln kann auch das Risiko von Krankheiten bei Ihrem Kind verringern. Da Mandeln reich an Vitamin E sind, kann ihr Verzehr auch das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verhindern.

2. Stärkt die Knochen

Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor können die Knochen Ihres Kindes stärken. Mandeln enthalten einen hohen Anteil an Phosphor. Wenn Sie sie in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen, sorgen Sie für starke Zähne und Knochen. Ihr Kind wird auch in späteren Jahren vor Karies und Osteoporose geschützt.

3. Fördert die Gesundheit und Entwicklung des Gehirns

L-Carnitin und Riboflavin in Mandeln sorgen für die Entwicklung des Gehirns. Diese Nährstoffe können auch Krankheiten vorbeugen Alzheimer. Mandeln können auch helfen, die Gedächtnisleistung und Konzentration Ihrer Kinder zu verbessern. Nehmen Sie Mandeln in die Ernährung Ihres Kindes auf - es wird schlau und aktiv sein.

4. Steigert das Energieniveau

Mandeln sind reich an Kupfer, Riboflavin und Mangan. Diese werden benötigt, um eine ordnungsgemäße Betriebsrate aufrechtzuerhalten Stoffwechsel und Energieeinsparung. Nehmen Sie Mandeln in die Ernährung Ihres Kindes auf, wenn es ständig unruhig ist.

5. Kann Krebs vorbeugen

Da Mandeln reich an Ballaststoffen sind, hilft ihr Verzehr, die Nahrungspassage durch den Dickdarm zu fördern. Dies kann die Wahrscheinlichkeit von Darmkrebs verringern.

6. Es kann ein Heilmittel für Hautprobleme sein

Wenn Ihr Kind Hautprobleme wie trockene Haut hat, sollten Sie ihm Mandeln geben. Die meisten Ärzte empfehlen Mandelöl für Babys, weil es beim Knochenwachstum hilft und die Haut gesund machen kann.

7. Gegen Verstopfung

Der hohe Ballaststoffgehalt in Mandeln kann bei Verstopfung Abhilfe schaffen. Mandeln sind reich an Fettsäuren, Linol- und Linolfettsäuren, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren.

8. Hält den Blutdruck aufrecht

Der Gehalt an Kalium und Natrium ist in Mandeln hoch, was Blutdruckschwankungen vorbeugt.

Was sind die möglichen Nebenwirkungen?

Dass Nüsse für Kinder gesund sind, steht außer Frage, aber sie können mitunter zu Allergien führen. Nüsse sollten Babys gegeben werden, sobald sie sechs Monate alt sind. Sie sollten es vermeiden, Ihrem Kind Mandeln zu geben, wenn Sie eine allergische Reaktion bemerken oder eine Familiengeschichte von Menschen haben, die gegen Nüsse allergisch sind. Nachfolgend sind einige der möglichen Nebenwirkungen des Verzehrs von Mandeln aufgeführt.

• Der Konsum einiger Bittermandeln kann für eine Person tödlich sein.
• Manche Menschen können allergisch auf Mandeln reagieren. Dies wird dazu führen Ausschlag auf der Haut und kann ernsthafte Atemprobleme haben.

So integrieren Sie Mandeln in die Ernährung Ihres Kindes

Mandeln sind sehr lecker und mit vielen Nährstoffen beladen. Mandeln können direkt verzehrt oder zu verschiedenen Speisenzubereitungen hinzugefügt werden. Auf dem Markt finden Sie Mandeln in vielen Formen wie Mandelsirup, Mandelbutter und Mandelmilch.

Sie können auch rohe Mandeln in verschiedenen Sorten wie blanchiert, gesalzen, bestäubt oder blanchiert erhalten. Wenn Ihr Kind zu jung ist, um es zu essen, können Sie es eine Weile in Wasser einweichen oder es sogar in ein Pulver geben, das der Milch zugesetzt werden kann. Dies verleiht der Milch einen schönen Geschmack und Ihr Kind wird es lieben.

Wenn Ihr Kind Müsli liebt, können Sie 1-2 Teelöffel Mandelbutter zu einer Schüssel Haferflocken oder Reis hinzufügen, um es gesünder und leckerer zu machen. Sie können dippen, indem Sie zu gleichen Teilen leichten Käse und Mandelbutter nehmen und etwas Milch hinzufügen. Dies kann mit Bananenscheiben oder anderen frischen Früchten serviert werden.

Mandelrezepte für Kinder

Hier sind einige einfache Rezepte, die Sie für Ihre Kinder zu Hause ausprobieren können.

1. Mandelmilch

Mandelmilch schmeckt köstlich und wir sind sicher, dass Ihr Kind es genießen wird. So können Sie Mandelmilch herstellen.

Komponenten

• Mandeln - 1 Tasse
• Wasser - 1 Liter

wie vorzubereiten

• Die Mandeln in einer Schüssel mit Wasser einweichen. Bewahren Sie die Schüssel etwa vier Stunden im Kühlschrank auf. Du kannst die Mandeln auch über Nacht stehen lassen.
• Als nächstes die äußere Haut von den Mandeln entfernen. Sie können diesen Schritt überspringen, wenn Sie blanchierte Mandeln gekauft haben.
• Mischen Sie die Mandeln zusammen mit etwas frischem Wasser in einem Mixer oder einer Küchenmaschine.
• Durch ein Metallsieb drücken Sie diese Mischung entweder mit einem festen Löffel oder einem Löffel, um die glatte Mandelmilch zu erhalten.
  Sie können Ihren Kindern jetzt selbstgemachte Mandelmilch geben.

2. Mandelbonbons

Ein Dessert, das von allen geliebt wird und ein toller Snack wäre.

Komponenten

• Mandelmehl - 1/2 Tasse
• Einfaches Mehl - 2/3 Tasse
• Maismehl - 2 Esslöffel
• Puderzucker - 1/3 Tasse
• Nach Geschmack salzen
• Backpulver - 1/2 Teelöffel
• Butter - 1/3 Tasse

wie vorzubereiten

• Mehl, Maismehl, Salz und Backpulver in eine große Schüssel sieben. Schüssel beiseite stellen.
• Butter und Zucker mit einem Mixer schlagen und dann schaumig schlagen. Geben Sie das Mandelmehl in eine Mischung aus gesiebtem Mehl und versuchen Sie, einen sehr weichen Teig zu machen.
• Den weichen Teig in eine Plastikfolie wickeln und einige Minuten im Kühlschrank aufbewahren.
• Nach einiger Zeit den Teig aus dem Kühlschrank nehmen und ½ Zoll dick aufrollen.
• Um perfekte Formen zu erhalten, können Sie einen Keksausstecher verwenden, und Sie können auch Mandeln auf die Oberfläche jedes Kekses geben.
• Backen Sie dieses Dessert bei 170 ° C im Ofen für 20-22 Minuten.

All diese Vorteile reichen aus, um sicherzustellen, dass die Ernährung Ihrer Kinder Mandeln enthält. Es ist jedoch am besten, zuerst einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihrem Kind Mandeln geben. Wie alles andere sollten auch Mandeln maximal gegessen werden, da ein übermäßiger Verzehr zu anderen Nebenwirkungen führen kann. Es wird davon ausgegangen, dass Sie Ihren Kindern zwei oder drei geben Mandeln Idealerweise jeden Tag, damit sie die notwendigen Vorteile dieser nahrhaften Nüsse erhalten.