Ananas 9 erstaunliche gesundheitliche Vorteile für Körper, Verdauung, Haut und vieles mehr
Ananas und ihre vielen Vorteile
Ananas ist eine tropische Frucht, die reich an wichtigen Enzymen und Nährstoffen ist. Es ist mit vielen Vorteilen verbunden, darunter Gewichtsverlust Wahrscheinlich bessere Verdauung, Behandlung von Entzündungen.
Es wurde auch festgestellt, dass Ananas den Ernährungszustand von Kindern verbessert. Sie haben ein starkes Nährwertprofil und sind besonders reich an Vitamin C und A. In diesem Beitrag werden wir die gesundheitlichen Vorteile von Ananas untersuchen und auch Ananas-Nahrungsergänzungsmittel besprechen.
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Was ist das Nährwertprofil von Ananas?
Eine Tasse (165 Gramm) frische Ananasstücke enthält 82 Kalorien. Es enthält 22 Gramm Kohlenhydrate und 2.3 Gramm Ballaststoffe.
Hier sind die anderen Nährstoffe:
- 79 mg Vitamin
- 95 IE Vitamin A
- 21 mg Kalzium
- 19 mg Magnesium
- 12 mg Phosphor
- 180 mg Kalium
- 29 mcg Folsäure
* Die Werte stammen aus der USDA National Nutrient Database.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ananas?
Ananas enthält Bromelain, ein Verdauungsenzym, das die meisten seiner Vorteile bietet. Es wurde festgestellt, dass Bromelain Krebs bekämpft und Infektionen und verwandte Krankheiten bekämpft. Die Frucht stärkt auch Ihre Immunität und stärkt die Knochen.
1. Ananas hilft beim Abnehmen
Ratten, die eine fettreiche Diät erhielten, zeigten eine Abnahme des Körpergewichts, des BMI, der Körperfettansammlung und der Leberfettansammlung nach der Einnahme von Ananassaft.
Ananas mag als das ideale Nahrungsmittel erscheinen, um Bauchfett zu verbrennen und abzunehmen, obwohl in dieser Hinsicht noch mehr Forschung erforderlich ist.
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2. Ananas kann die Verdauung unterstützen
Der Hauptbestandteil der Ananas ist Bromelain, ein starkes Verdauungsenzym. Studien zeigen, dass Bromelain (ein Verdauungsenzym) beim Abbau von Proteinen helfen kann. Es kann bei der Behandlung von Bauchspeicheldrüseninsuffizienz helfen, einer Verdauungsstörung, bei der die Bauchspeicheldrüse nicht genug von bestimmten Enzymen produziert, die der Körper verwendet, um Nahrung im Dünndarm zu verdauen Bromelain als einer der Hauptbestandteile von übermäßigen Blähungen und Durchfall.
3. Ananas kann helfen, das Krebsrisiko zu senken
Studien haben gezeigt, dass das Bromelain in Ananas eine krebshemmende Wirkung haben kann. Das Enzym kann eine direkte Wirkung auf Krebszellen und ihre Umgebung haben.Bromelain zeigt krebshemmende Wirkungen auf Dickdarmkrebszellen.
Lebensmittel, die Bromelain enthalten, sind gute Kandidaten, um das Darmkrebsrisiko zu senken. Bromelain kann auch die Entwicklung von Krebs verhindern, indem es Entzündungen bekämpft, die in erster Linie zu Krebs beitragen.
Es verhindert die weitere Entstehung von Krebszellen, indem es diese dem Immunsystem aussetzt. Verschiedene konventionelle und klinische Berichte beziehen sich auf die krebshemmenden Eigenschaften von Ananas-Bromelain. Weitere Studien könnten auf diesem Gebiet vielversprechende Ergebnisse liefern.
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4. Ananas kann Entzündungen bekämpfen
In Tierstudien wurde berichtet, dass Bromelain therapeutische Wirkungen bei mehreren entzündlichen Erkrankungen hat, einschließlich des entzündlichen Darmsyndroms.
Die Exposition gegenüber Bromelain kann eine Reihe von Zelloberflächenmolekülen entfernen, die zu Entzündungen beitragen. Das Bromelain in Ananas erreicht dies auch, indem es die Produktion von Zytokinen und entzündlichen Chemikalien reduziert. Dies sind Verbindungen im menschlichen System, die Entzündungen fördern, insbesondere bei entzündlichen Darmerkrankungen.
Ananasextrakt wurde auch zur Behandlung anderer entzündungsbedingter Probleme, einschließlich allergischer Atemwegserkrankungen, gefunden. Das Fruchtenzym kann die Aktivierung und Expansion bestimmter Zellen des Immunsystems verändern. Die Studie wurde an Mauszellen durchgeführt.
5. Ananas kann helfen, Arthritis zu behandeln und die Knochengesundheit zu fördern
Bromelain kann bei der Behandlung von Osteoporose helfen. Das Enzym zeigt analgetische Eigenschaften, insbesondere bei entzündlichen Schmerzen beim Menschen. Dies wird erreicht, indem Bradykinin direkt beeinflusst wird, ein Schmerzmediator, der eine Kontraktion der glatten Muskulatur und eine Erweiterung der Blutgefäße verursacht.
Ananas enthält auch Mangan, das ein wichtiger Mineralstoff für die Knochenbildung ist. Außerdem enthalten sie Vitamin C, das die Kollagenbildung in den Knochen unterstützt. Ananas kann bei jungen Menschen das Knochenwachstum fördern und bei älteren Menschen die Knochen stärken. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ananas-Bromelain können auch bei der Behandlung von Schmerzen bei rheumatoider Arthritis helfen.
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6. Das Bromelain in Ananas kann die Herzgesundheit verbessern und die Thrombozytenaggregation reduzieren
Dies kann bei der Behandlung einer akuten Thrombophlebitis (einer durch Blutgerinnsel gekennzeichneten Erkrankung) helfen. Es sind jedoch weitere Studien an der menschlichen Bevölkerung erforderlich, um die positiven Auswirkungen von Bromelain auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schließen. Bromelain kann auch Cholesterin-Plaques abbauen und so die Herzgesundheit fördern.
Es hat sich bei der Behandlung anderer Herzerkrankungen, einschließlich koronare Herzkrankheit, rheumatische Herzkrankheit, angeborene Herzkrankheit und Herzinfarkt, nicht als wirksam erwiesen.
7. Das Bromelain in Ananas kann die Immunität stärken, das Immunsystem modulieren und die Wundheilung beschleunigen
الأطفال Wer Ananassaft konsumiert, hat auch ein geringeres Risiko einer mikrobiellen Infektion. Es wurde festgestellt, dass die Frucht die Konzentration der krankheitsbekämpfenden weißen Blutkörperchen um das Vierfache erhöht.
In einer anderen Studie zeigten Kinder mit Sinusitis eine schnellere Genesung mit einer Bromelain-Ergänzung. Eine weitere Studie beleuchtet das Potenzial von Bromelain zur Behandlung von Asthmasymptomen. Es kann eine therapeutische Wirkung bei verschiedenen allergischen Atemwegserkrankungen haben, einschließlich allergischem Asthma.
8. Kann die Genesung fördern
Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Bromelains der Ananas können die Genesung unterstützen. Dies gilt insbesondere im Falle einer dringend benötigten Genesung nach einer Operation.
Weitere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Bromelain bei der postoperativen Erholung zu beweisen. In einer Studie reduzierte die Einnahme von Bromelain die Schmerzen bei Patienten, die sich einer Zahnoperation unterziehen mussten, signifikant.
Das Enzym bot eine ähnliche Linderung wie andere entzündungshemmende Medikamente. Es wurde auch festgestellt, dass Bromelain Müdigkeit reduziert. Reduzieren Sie Muskelschäden und verbessern Sie die Erholung an aufeinanderfolgenden Tagen des Radfahrens.
9. Kann die Gesundheit der Haut verbessern
Zu diesem Aspekt gibt es nur begrenzte Forschung. Das Vitamin C in Ananas kann der Haut zugute kommen. Das Vitamin steigert die Kollagenproduktion und kann die Haut vor Schäden schützen. Ananas ist eine gut aussehende Frucht mit erstaunlichen Vorteilen. Es gibt keinen Grund, warum Sie sie nicht zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.
Um mehr über die Vorteile von Ananas zu erfahren, können Sie sich das folgende Video ansehen:
Artikelquelle: 9 starke gesundheitliche Vorteile von Ananas und Nährwertangaben
Videoquelle: Bericht über Ananas und ihre Vorteile