Lebensmittel, die Sie beim Abnehmen vermeiden sollten

Dies ist eine einfache Tatsache - Gewichtsverlust harte Sache. Menschen, die eine Diät zum Abnehmen machen, wissen, dass ihr Kampf real ist und wir sind bei Ihnen. Sie sollten täglich Sport treiben und essen gesunde Lebensmittel Um diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, sind die Ergebnisse (auch Monate später) möglicherweise nicht überzeugend genug. Was Sie essen, beeinflusst Ihr Gewicht. Wenn Pizza, Pommes Frites, Samosas, zuckerhaltige Getränke und alle anderen Leckereien Sie in Versuchung führen und Sie oft mit denselben Versuchungen verführen, wissen Sie, was Sie davon abhält, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Aber wenn du abnehmen möchtest, gibt es einige Lebensmittel, die du komplett meiden solltest.

Lebensmittel, die Sie beim Abnehmen nicht essen sollten

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden oder in Maßen essen sollten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Einige von ihnen können Ihnen beim Abnehmen helfen (aber nur, wenn Sie sie in Maßen essen). Der Verzehr in übermäßigen Mengen kann zu einer Gewichtszunahme führen. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Sie unbedingt meiden und welche Sie in Maßen essen können.

1. Frittierte Lebensmittel

Wenn Sie hin und wieder frittierte Lebensmittel wie Samosas, Puri essen, wird das Abnehmen für Sie schwieriger. Zweifellos schmecken Samosas köstlich, aber sie werden Ihrem Körper nicht gut tun. Diese Lebensmittel sind kalorienreich und können daher verhindern, dass Sie abnehmen. Vermeiden Sie also diese beliebten Lebensmittel, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

 

2. Termine

Datteln sind ein beliebter Snack und wir essen sie gerne wegen ihres natürlich süßen Geschmacks, aber sie sind möglicherweise nicht alle gut für Ihre Gesundheit. Wenn diese Früchte austrocknen, verlieren sie ihren Wassergehalt und manchmal wird ihnen Zucker zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern, was die Kalorien erhöht. Datteln haben auch den höchsten Zuckergehalt, daher sollten sie am besten vermieden werden. Aber wenn Sie Heißhunger verspüren, können Sie es in Maßen essen.

3. Raffiniertes Mehl

Lebensmittel aus raffiniertem Mehl sind reich an Kalorien und Kohlenhydraten und sehr arm an Proteinen, Ballaststoffen und anderen essentiellen Nährstoffen. Diese Lebensmittel bringen Ihrem Körper keinen Nutzen. Davon abgesehen sollte alles, was mit raffiniertem Mehl zubereitet wird, vermieden werden. Vermeiden Sie Weißbrot, Kuchen, Gebäck und Nudeln zu essen.

4. Fettarme Lebensmittel

Wenn Sie dachten, dass der Verzehr von fettarmen Lebensmitteln Ihnen beim Abnehmen helfen könnte, liegen Sie möglicherweise falsch. Beim Entfernen von Fett aus fettarmen Lebensmitteln geht auch der Geschmack verloren und Sie erhalten ein geschmackloses Produkt. Um den Geschmacksverlust auszugleichen, wird viel zusätzlicher Zucker hinzugefügt, damit Sie möglicherweise nicht abnehmen. Sagen Sie also Nein zu fettarmen Lebensmitteln.

5. Kartoffeln

Wir alle essen gerne Kartoffeln, aber die darin enthaltene Stärke kann Ihre Gewichtsabnahmeziele beeinträchtigen. Wenn Sie nicht leben können, ohne Kartoffeln zu essen, alles gekocht und keine Pommes Frites. Denken Sie auch daran, dass der Konsum in Maßen der beste Weg sein kann. Versuchen Sie also, es auf ein paar Mal pro Woche zu reduzieren.

6. Verarbeitete Lebensmittel

Obwohl verarbeitete Lebensmittel praktisch sind und Sie sie jederzeit genießen können, wird sie Ihrer Gesundheit nicht förderlich sein. Verarbeitete Lebensmittel enthalten Konservierungsstoffe und Natrium, die Ihre Gewichtsabnahmeziele beeinträchtigen können. Daher ist es am besten, es zu vermeiden.

7. Wassermelone

Wenn es um Früchte geht, Wassermelone Köstlich und eine der besten Früchte für heiße Sommertage. Wassermelonen enthalten viel Wasser, aber auch viel Zucker. Sie können Wassermelone in Maßen essen, aber wenn Sie zu viel essen, werden Sie möglicherweise nicht abnehmen. Mäßigung ist der Schlüssel und die Frucht kann leicht für einen erfrischenden Leckerbissen durch eine Orange ersetzt werden.

8. Fruchtsaft

Das Essen eines anderen scheinbar gesunden Nahrungsmittels oder Getränks hilft Ihnen möglicherweise nicht, Gewicht zu verlieren. Während der Einnahme von frischem Fruchtsaft kann das Trinken von Saft aus einer Schachtel nicht helfen. Abgefüllte Fruchtsäfte enthalten Fruktose, die sie süß macht. Sie sind nur leere Kalorien. Vermeiden Sie daher das Trinken von Fruchtsäften. Sie können stattdessen ganze Früchte essen.

9. Kalorienreiche Getränke

Essen schwarzer Kaffee Einfache Rezepte können Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Fett verbrennen, aber wenn Sie Aromen, Zucker und Sahne hinzufügen, verlieren Sie ihre Vorteile.

10. Eiscreme

An heißen Sommertagen wird es wirklich schwer "nein zu Eis" zu sagen, aber man muss es aufgeben, wenn man abnehmen will. Eis ist kalorienreich und voller Zucker, also vermeide es, es zu essen.

11. Erfrischungsgetränke

Erfrischungsgetränke sind reich an Kalorien und Zucker. Das Trinken von Erfrischungsgetränken wird Ihrem Körper nicht nützen und Sie verbrauchen leere Kalorien. Wenn Sie Getränke trinken, werden Sie auch mehr essen, da ein übermäßiger Genuss von Getränken das Essen oft sehr lecker schmeckt. Das Trinken von Getränken kann zu einer Gewichtszunahme führen.

12. Halawa

Sie müssen es vermeiden. Zweifellos schmeckt Halva köstlich, aber eine Schüssel enthält viele Kalorien und Zucker, die Sie am Abnehmen hindern können. Seien Sie sehr vorsichtig, wie viel Sie essen. Es ist am besten, es zu vermeiden, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

13. Schokoriegel

Es ist schwer zu widerstehen, wenn es in Geschäften schön zusammengebaut ist, aber Sie müssen widerstehen, wenn Sie abnehmen möchten. Diese unschuldig aussehenden Riegel enthalten Zucker und sind kalorienreich und eignen sich hervorragend für eine Diät zum Abnehmen.

14. Zuckerhaltige Getränke

Egal ob Diät-Holzkohle oder Eistee, auf alle Getränke mit Zuckerzusatz sollte verzichtet werden. Wasser zu trinken, um deinen Durst zu löschen, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass du deiner Ernährung nicht zu viele Kalorien hinzufügst.

15. Sojaöl

Sojaöl kann sehr gesundheitsschädlich sein. Wenn dieses Öl Teil Ihrer normalen Ernährung ist, kann es zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie derzeit Sojaöl verwenden, ersetzen Sie es durch natives Olivenöl extra oder Kokosöl, da dies gesunde Optionen sind und Ihnen gesunde Fette liefern.

16. Kaugummi kauen

Nein, Sie konsumieren nicht wirklich ein Stück Kaugummi, aber Sie nehmen schließlich den Geschmack auf, mit dem es beladen ist. Kaugummi enthält Zucker und sogar Zuckeralkohole, die sie eher verschlimmern als das Verlangen nach Zucker zu zügeln.

17. Müslistücke

Sie können reich an Ballaststoffen sein, aber sie enthalten auch zugesetzten Zucker, der schlecht für Ihre Gesundheit ist. Das Essen von Müsliriegeln hilft möglicherweise nicht beim Abnehmen. Einige Arten von Müsliriegeln enthalten mehr Zucker als normale Schokoriegel, also lass dich nicht täuschen, dass es eine gesunde Alternative ist.

Das Verlust Gewicht ist nicht einfach, aber wenn Sie entschlossen sind, werden Sie diese zusätzlichen Pfunde in kürzester Zeit verlieren. Vermeiden Sie die oben aufgeführten Lebensmittel und Sie werden Ihre Gewichtsabnahmeziele schneller erreichen!