10 nachgewiesene Vorteile von Kurkuma für die Haut

Beim Gewürzeinkauf auf jeden Fall ein Muss Kurkuma Eine der Zutaten, die Sie nie vergessen sollten.

Dieses beliebte indische Gewürz hat eine leuchtend orange Farbe und einen leichten, ergänzenden Geschmack und ein leichtes Aroma. Wenn Fügen Sie es der Milch hinzu Und Curry verleiht ihm eine wundervolle goldene Farbe.

Abgesehen davon, dass sie Ihren Gerichten Farbe und Geschmack verleiht, ist Kurkuma gut für Ihre Gesundheit. Es kann helfen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und die Gesundheit von zu fördern Verdauungs , وLinderung von Gelenkschmerzen Erhöhen Sie die Durchblutung, beugen Sie Blutgerinnseln vor, verzögern Sie das Auftreten von Typ-2-Diabetes und verbessern Sie Ihr Gedächtnis, um nur einige zu nennen.

Kurkuma ist auch besonders gut für Ihre Haut. Tatsächlich wird es seit Jahrhunderten als Hautpflegemittel verwendet.

Sie können damit eine Reihe von Hautproblemen behandeln, von ungleichmäßigem Hautton bis hin zu Akne Von rissigen Füßen bis zu Ekzem-Narben. Die Hautvorteile von Kurkuma beruhen hauptsächlich auf dem Wirkstoff Curcumin und seinen antibakteriellen, antioxidativen, entzündungshemmenden und antiseptischen Eigenschaften.

Hier sind die 10 wichtigsten Vorteile von Kurkuma für die Haut, die Sie kennen sollten.

1. Aknebehandlung

Ob Sie sich Sorgen machen Das Auftreten von Akne oder daraus resultierende Narben, Kurkuma ist für alle die richtige Lösung Probleme im Zusammenhang mit Akne.

Seine antibakterielle Natur verhindert das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien. Eine im Journal of Chemistry and Pharmacology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2013 berichtet, dass Curcumin in Kurkuma antimikrobielle Aktivität aufweist. Verhindert Aknebakterien.

Darüber hinaus hat es antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Aknesymptomen nützlich sind.

Kurkuma hat auch natürliche ölkontrollierende Eigenschaften, die helfen, Akneausbrüche zu reduzieren.

• Mischen Sie gleiche Mengen Kurkuma undHonig Dann direkt auf die von Akne betroffene Stelle auftragen. Lassen Sie es über Nacht. Am nächsten Morgen mit kaltem Wasser abspülen. Tun Sie dies einmal täglich.
• Alternativ 2 Teelöffel Kurkuma mit 3 Teelöffel Sandelholzpulver und etwas Joghurt zu einer Paste verrühren. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es trocknen. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab. Tun Sie dies XNUMX oder XNUMX Mal pro Woche.

2. Kontrolliert fettige Haut

Gegenwart ölige Haut Es könnte ein Albtraum sein. Überschüssiges Öl auf der äußeren Hautschicht führt oft zu Das Auftreten von weißen Köpfen und Mitesser, blinde Pickel und andere Hautinfektionen. Um das Problem der fettigen Haut zu lösen, ist Kurkuma sehr nützlich.

Kurkuma hat natürliche ölkontrollierende Eigenschaften, die helfen können, die überschüssige Talgproduktion (Talg) zu kontrollieren. Die Fettsäuren und Phytosterine in Kurkuma helfen, überschüssiges Hautfett zu reduzieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2013, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Tropische Zeitschrift für pharmazeutische Forschung Der aus den Wurzeln der Kurkuma gewonnene Extrakt kann in dermatologischen Präparaten verwendet werden, um die Sekretion von überschüssigem Talg bei Menschen mit Akne und verwandten Problemen zu regulieren.

Mischen Sie XNUMX Teelöffel Kurkumapulver und je XNUMX Teelöffel Joghurt undZitronensaft frisch zu einer Paste. Tragen Sie eine Schicht der Paste auf Ihr Gesicht auf. 30 Minuten einwirken lassen, dann mit warmem Wasser abspülen. Verwenden Sie diese Maske zweimal pro Woche.

Alternativ 2 Teelöffel Kurkumapulver mit 3 Esslöffel Gramm Mehl mischen. Fügen Sie etwas Rosenwasser hinzu, um eine Paste zu bilden. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es von selbst trocknen. Anschließend mit lauwarmem Wasser abspülen. Verwenden Sie diese Maske XNUMX oder XNUMX Mal pro Woche.

3. Schützt vor Sonnenschäden

Sonneneinstrahlung Schädliches ultraviolettes Licht (UV) kann die Haut ernsthaft schädigen. Sonnenschaden Es kann Ihre Haut dunkel und stumpf aussehen lassen.

Aufgrund seiner hautaufhellenden und Anti-Aging-Eigenschaften hilft Kurkuma, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.

In einer 2009 veröffentlichten Studie in Phytomedizin In dieser Studie analysierten die Forscher die Auswirkungen von Kurkuma-Extrakt auf chronische Hautschäden, die durch UV-Strahlung bei Mäusen ohne Melanin verursacht wurden. Sie fanden heraus, dass Kurkuma-Extrakt die Haut vor UV-Strahlen schützt undVerhindert die Bildung von Falten Es hilft, die Hautelastizität zu erhalten und reduziert das Auftreten von dunklen Flecken

• Je XNUMX Teelöffel Kurkumapulver, Zitronensaft und Rohmilch mischen. Tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf und warten Sie, bis es getrocknet ist. Waschen Sie es mit kaltem Wasser ab. Tun Sie dies einmal täglich.
• Alternativ können Sie gleiche Mengen Kurkumapulver und Sandelholzpulver mischen. Fügen Sie etwas Rosenwasser hinzu, um eine dicke Paste zu erhalten. Tragen Sie die Paste auf die betroffenen Stellen auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken. Waschen Sie es mit kaltem Wasser ab. Tun Sie dies zweimal pro Woche.

4. Heilt Wunden

Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften von Kurkuma wirken zusammen, um Wunden zu behandeln. Seine antiseptische Wirkung verringert auch das Infektionsrisiko.

Das Curcumin in Kurkuma verbessert die Wundheilung, indem es Kollagen moduliert und reaktive Sauerstoffspezies reduziert. Es reduziert auch die Narbenbildung.

Eine in Life Sciences veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 berichtet, dass Curcumin dazu beiträgt, die natürliche Reaktion des Körpers auf Hautwunden wie Entzündungen und Oxidation zu reduzieren (4). Die wundheilenden Eigenschaften von Curcumin fördern auch die Bildung von Granulationsgewebe, die Kollagenablagerung, den Gewebeumbau und die Wundkontraktion.

Eine weitere Studie, die 2015 im Western Indian Medical Journal veröffentlicht wurde, analysierte die Wirkung von Kurkuma-Creme auf die Wundheilung nach einem Kaiserschnitt und stellte fest, dass sie eine schnellere Heilung förderte und dazu beitrug, Komplikationen durch Wunden zu reduzieren (5).

• Um die Wundheilung zu fördern, mischen Sie XNUMX Esslöffel Kurkuma mit genügend Kokosöl zu einer Paste. Tragen Sie es zwei- bis dreimal täglich auf die Wunde auf, um Schmerzen zu lindern und Infektionen vorzubeugen.
  Sie können auch XNUMX Teelöffel Kurkumapulver in eine Tasse heiße Milch mischen und einige Tage vor dem Schlafengehen täglich trinken.

5. Verzögert die Zeichen der Hautalterung

Kurkuma ist reich an Antioxidantien, die Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen. Dies wiederum verlangsamt Alterserscheinungen wie dunkle Flecken, feine Linien und Fältchen.

Eine Studie aus dem Jahr 2010, die in Immunity & Aging veröffentlicht wurde, berichtet, dass Curcumin eine nützliche Anti-Aging-Substanz sein könnte. Es reduziert nicht nur das Risiko vieler altersbedingter Erkrankungen, sondern verbessert aufgrund seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften auch den Zustand der Haut.

Eine in Phytotherapy Research veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 berichtet, dass Kurkuma-/Kurkuma-Produkte und Nahrungsergänzungsmittel, sowohl oral als auch topisch, therapeutische Vorteile für die Hautgesundheit bieten können (7).

• Nehmen Sie regelmäßig Curcumin-Ergänzungen ein, um Ihren Körper vor drastischen Schäden zu schützen. Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.
• Wenn Sie unter Falten oder feinen Linien leiden, mischen Sie 20 Esslöffel Bio-Kurkuma-Pulver und 2 Esslöffel Naturjoghurt und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf. 3 Minuten einwirken lassen, dann mit Wasser abspülen. Verwenden Sie dieses Mittel XNUMX oder XNUMX Mal pro Woche.

6. Behandelt Ekzeme

Kurkuma ist auch nützlich bei der Behandlung von Ekzemen, einer entzündlichen Hauterkrankung, die Symptome wie trockene, rote und juckende Haut verursacht.

Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Entzündungen und Juckreiz helfen. Seine antimikrobielle Natur hilft auch, alle Bakterien abzutöten, die Ekzeme verursachen können.

Darüber hinaus hilft es bei der Regeneration einer gesunden Haut.

• Mischen Sie ½ Teelöffel Kurkuma-Pulver mit genügend Milch, um eine Paste herzustellen. Tragen Sie die Paste auf die betroffenen Hautstellen auf und lassen Sie sie von selbst trocknen. Anschließend mit kaltem Wasser abspülen. Mach es zweimal täglich.
• Alternativ 15 Teelöffel Kurkumapulver und 3 Teelöffel Kokosöl zu einer Paste mischen. Tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf. Lassen Sie es 4 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit Wasser ab. Mach es XNUMX oder XNUMX mal am Tag.

7. Hilft bei der Behandlung von Psoriasis

Kurkuma ist auch nützlich zur Behandlung von Psoriasis. Die darin enthaltene Verbindung Curcumin hat eine natürliche entzündungshemmende Wirkung, die bei der Behandlung von Psoriasis-Symptomen wie Juckreiz, Rötung, Schmerzen und Entzündungen helfen kann.

Curcumin hat auch die Fähigkeit, die Genexpression zu verändern, was wiederum dazu beiträgt, diese Hauterkrankung zu bekämpfen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die im Iranian Journal of Pharmaceutical Research veröffentlicht wurde, kann Kurkuma als alternative topische Behandlung von Psoriasis in Betracht gezogen werden. Es kann auch von Vorteil sein, wenn es neben herkömmlichen Behandlungen verwendet wird (8).

Eine weitere Studie veröffentlicht in Protoplasma Im Jahr 2016 wurde vorgeschlagen, dass Heilpflanzen wie Kurkuma bei der Behandlung und Vorbeugung von Psoriasis helfen können. Kurkuma-Extrakte können auch hohe Zytokinspiegel reduzieren, die die Zellentzündung stimulieren.

Machen Sie eine dicke Paste, indem Sie 1 Teelöffel Kurkumapulver mit ausreichend Wasser vermischen. Tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf, bedecken Sie es mit Gaze und lassen Sie es über Nacht einwirken. Am nächsten Morgen entfernen Sie die Gaze und spülen Sie Ihre Haut mit lauwarmem Wasser ab. Tun Sie dies täglich.
Alternativ XNUMX Teelöffel Kurkumapulver in einem Glas Mandelmilch mischen. Mit Honig süßen. Trinken Sie es mindestens ein paar Wochen lang zweimal täglich.

8. Hellt die Haut auf

Kurkuma enthält antioxidative Komponenten, die der Haut einen natürlichen Glanz und Glanz verleihen. Tatsächlich hilft es, die Farbe zu verbessern deine Haut Indem sie ihren natürlichen Glanz zur Schau stellt.

Es hilft auch, dunkle Flecken zu verblassen, indem es die Hautpigmentierung hemmt.

• Je XNUMX Teelöffel Kurkumapulver und je XNUMX Teelöffel Honig und Milch in eine Schüssel geben.
• Gut mischen, um eine glatte Paste zu bilden.
• Tragen Sie es auf Gesicht und Halsbereich auf.
• 25 Minuten einwirken lassen, dann abwaschen.
• 3 oder 4 Mal pro Woche wiederholen.

9. Balsam für leichte Verbrennungen

Kurkuma ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, die bei leichten Verbrennungen helfen können. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin helfen, Schmerzen durch leichte Verbrennungen zu lindern. Es kann auch Hautgewebeschäden reduzieren.

Habe eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie gefunden Verbrennungspflege & Forschung berichteten im Jahr 2011, dass die Behandlung von Verbrennungswunden mit intravenösem Curcumin in einem Rattenkammverbrennungsmodell das Fortschreiten von Verbrennungswunden reduzierte und dass diese Effekte bimodal waren, was auf mehr als einen Wirkmechanismus hindeutete.

Eine 2013 in Expert Opinion on Investigative Drugs veröffentlichte Studie ergab, dass Curcumin ein vielversprechendes Prüfpräparat zur Behandlung von Verbrennungen und Wundschmerzen ist.

• Mischen Sie eine Prise Kurkuma mit etwas Milch und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf. Lassen Sie es trocknen, dann waschen Sie es vorsichtig mit kaltem Wasser. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich.
• Um deine eigene brennende Creme herzustellen, vermische XNUMX Tasse Aloe Vera Gel, XNUMX Esslöffel Kokosöl und XNUMX Teelöffel Kurkuma in einem Glas. Stellen Sie das Glas für eine Woche an einen kühlen, dunklen Ort. Verwenden Sie es dann als hausgemachte Lotion bei Brandwunden.

10. Heilt rissige Fersen

Rissige Fersen zwingen Sie nicht nur dazu, die Füße die ganze Zeit bedeckt zu halten, sondern verursachen auch viele Schmerzen. Versuchen Sie Kurkuma, um Ihre rissigen Fersen zu behandeln.

Da Kurkuma von Natur aus entzündungshemmend ist, hilft es bei der Behandlung von Schmerzen. Außerdem spielt seine antimikrobielle Natur eine wichtige Rolle bei der Verhinderung der Entwicklung einer Pilzinfektion.

• Mischen Sie 30 Esslöffel Kurkumapulver und 1 Esslöffel Neempaste. Tragen Sie es auf die Risse auf. 2 Minuten einwirken lassen, dann mit lauwarmem Wasser abspülen. Tun Sie es XNUMX oder XNUMX mal am Tag.
• Alternativ je XNUMX Esslöffel Kurkumapulver und etwas Kokos- oder Olivenöl zu einer Paste verrühren. Tragen Sie die Paste auf rissige Fersen auf und legen Sie sie auf ein altes Paar Socken. Lass es für die Nacht. Am nächsten Morgen die Paste mit warmem Wasser und einer milden Seife abwaschen. Tun Sie dies einmal täglich.

Wichtiger Rat

• Kaufen Sie immer Kurkuma von guter Qualität, um maximale Hautvorteile zu erzielen. Kaufen Sie möglichst nur Bio-Kurkuma.
• Gehen Sie vorsichtig mit Kurkuma um und treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, da es auf allem, was es berührt, einen gelben Fleck hinterlassen kann.
• Wenn sich eine Kurkuma-Tinktur auf Ihrer Haut befindet, geraten Sie nicht in Panik. Es wird innerhalb weniger Tage verblassen.
• Manche Menschen können gegen Kurkuma allergisch sein, also mache immer einen Patch-Test, bevor du es breiter auf deiner Haut verwendest.