Ursachen und Behandlung von Kopfschmerzen in der Schwangerschaft

Kopfschmerzen Es ist ein häufiges Unbehagen während der Schwangerschaft. Von hormonellen Veränderungen über ein abruptes Ende des Kaffeetrinkens bis hin zu Schlafstörungen gibt es viele Gründe, warum eine Schwangerschaft Kopfschmerzen verursachen kann. Bei Kopfschmerzen handelt es sich zwar um Nackenschmerzen (eher Kopfschmerzen), für Mütter und Babys sind sie jedoch in der Regel nicht gefährlich. Hier erfahren Sie, was Sie über die Ursachen wissen müssen Kopfschmerzen Prävention und Behandlung während der Schwangerschaft.

die Gründe

Da Frauen von Zeit zu Zeit unter Kopfschmerzen leiden, ist es nicht verwunderlich, dass sie auch während der Schwangerschaft auftreten. Die Ursache ist nicht immer bekannt, aber viele Dinge können Schwangerschaftskopfschmerzen auslösen, wie zum Beispiel:

• hormonelle Veränderungen
• Hunger
• niedriger Blutzucker
• Dürre
• Koffein
• Schlafmangel
• Müdigkeit aufgrund von Sehstörungen oder zu viel Bildschirmzeit am Computer oder Telefon
• Emotionaler oder körperlicher Stress
• Muskelzerrung durch Haltungsveränderungen, wenn das Kind wächst und an Gewicht zunimmt
• Hoher Blutdruck in der Schwangerschaft

Behandlung

Bevor Sie schwanger wurden, bestand die vielleicht wichtigste Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen darin, zu Schmerzmitteln zu greifen. Aber jetzt, wo Sie damit rechnen können, möchten Sie vielleicht versuchen, die Schmerzen auf andere Weise zu lindern und als letzten Ausweg Medikamente zu verwenden. Hier sind einige alternative Möglichkeiten, mit Kopfschmerzen während der Schwangerschaft umzugehen.

• Ruhen Sie sich in einem abgedunkelten Raum aus: Schalten Sie das Licht aus, drehen Sie die Lautstärke des Fernsehers herunter oder schalten Sie ihn aus und versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen.
• Verwenden Sie heiße und kalte HandtücherAbwechselnd warme Kompressen Und kalt Auf deinem Kopf, wo es wehtut.
• DuschenWenn Sie keine Schwangerschaftskomplikationen haben und Ihr Arzt sagt, dass das Baden unbedenklich ist, können Sie in einer warmen Badewanne entspannen.
• Probieren Sie natürliche Gesundheitsdienste ausAlternative Behandlungen wie Massage, Chiropraktik oder Akupunktur können helfen, Kopfschmerzen zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie für alle Ihre natürlichen Gesundheitsbedürfnisse zugelassene Fachkräfte wählen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie Probleme mit Ihrer Schwangerschaft haben.
• Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem AugenarztEine Schwangerschaft kann Auswirkungen haben auf: Ihre Augen, indem Sie sie trocknen Und ändere deine Sicht. Ein Augenarzt kann Möglichkeiten zur Linderung von Kopfschmerzen aufgrund von Augenproblemen anbieten.
• nach Hilfe fragen: Wenn Sie weitere Kinder haben, scheuen Sie sich nicht, einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe zu bitten, damit Sie sich etwas ausruhen können. Die Menschen, denen Sie am Herzen liegen, helfen Ihnen oft gerne weiter.

pharmazeutisch

Wenn Sie gelegentlich Kopfschmerzen bekommen, ohne Schmerzmittel zu nehmen, ist das großartig. Doch manchmal können chronische Kopfschmerzen oder akute Migräne nicht behandelt werden. Sie müssen nicht unbedingt Schmerzen haben, nur weil Sie ein Baby bekommen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie normalerweise rezeptfreie Medikamente oder Migränemedikamente in Ihrem Medikamentenschrank haben sollten. Jetzt, da Sie schwanger sind, müssen Sie besonders vorsichtig sein, was Sie zur Behandlung Ihrer Schmerzen verwenden. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welche OTC-Schmerzmittel sicher sind, oder Ihnen bei Bedarf Medikamente verschreiben.

• Tylenol (Paracetamol) gilt als sicher während der Schwangerschaft, sollte jedoch nur bei Bedarf eingenommen werden.
• Ihr Arzt kann Ihnen im zweiten Trimester ein NSAID wie Motrin, Advil (Ibuprofen) oder Aspirin empfehlen.
• Bei Migräne kann Ihnen Ihr Arzt ein verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von Migränekopfschmerzen, Übelkeit und Schmerzen verschreiben.

Kopfschmerzen und Koffein

Koffein ist die Droge. Es macht süchtig und Ihr Körper kann davon abhängig werden. Wenn Sie Ihren Kaffee oder Ihre Limonade lieben und plötzlich aufhören, ihn zu trinken, wenn Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, kann dieser Koffeinentzug zu Müdigkeit, Reizbarkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen führen.

Wenn Sie also direkt nach dem Aufhören des Kaffeetrinkens Kopfschmerzen bekommen, liegt das wahrscheinlich an einem Koffeinentzug. Es kann einige Tage dauern, bis sich Ihr Körper an den Koffeinmangel gewöhnt hat. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen sollen.

• Reduzieren Sie den Koffeinkonsum langsam: Geben Sie nach Möglichkeit nicht ganz auf, es ist schonender für Ihren Körper, wenn Sie es schrittweise reduzieren. Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, kann eine kleine Menge Koffein helfen, ist aber nachweislich nicht schädlich.
• Finden Sie andere Möglichkeiten, Ihre Energie zu steigernKoffeinhaltige Getränke versorgen Sie mit Energie, sodass Sie sich beim Umstieg auf entkoffeinierten Kaffee oder Limonade ohne Koffein, insbesondere mitten am Tag, möglicherweise müde und energielos fühlen. Wenn Sie sich träge fühlen, können Sie versuchen, sich auf natürliche Weise zu stärken, indem Sie einen gesunden Snack zu sich nehmen, frische Luft schnappen oder spazieren gehen.
• Trinke genugÜberspringen Sie keine Getränkepause, nur weil es keine Kaffeepause mehr ist. Sie benötigen weiterhin Flüssigkeit, trinken Sie also viel Wasser oder andere nicht koffeinhaltige Getränke.
• Früh ins Bett gehenUm Ihr Energieniveau tagsüber aufrechtzuerhalten, versuchen Sie, sich nachts ausreichend auszuruhen.

Kopfschmerzen und Nebenhöhlenentzündung

Kann allergische Reaktionen hervorrufen Sinusitis Schmerzen und Druck in der Stirn oder um die Augen und den Nasenrücken. Möglicherweise haben Sie auch eine Blockade bzw Laufende Nase وFieber.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, dass Sie Kopfschmerzen haben könnten Nasennebenhöhlen. Ihr Arzt möchte Ihnen möglicherweise Antibiotika verschreiben, wenn Sie welche haben Sinusitis.

Sie können Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen auch behandeln, indem Sie:

• Versuchen Sie, sich von Dingen fernzuhalten, die Ihre Allergie auslösen könnten
• Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray, um den Schleim zu lösen und zu beseitigen
• Benutzen Sie einen Luftbefeuchter oder halten Sie Ihren Kopf über eine dampfende Schüssel und legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf in die Schüssel
• Trinke ausreichend Flüssigkeit
• Gönnen Sie sich zusätzliche Ruhe

Nicht alle rezeptfreien Medikamente gegen Nasennebenhöhlenentzündungen und Allergien können während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden. Wenn Sie also glauben, dass Sie ein Antihistaminikum oder ein Schmerzmittel benötigen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Medikamente Sie verwenden können.

Du hast Kopfschmerzen

Sie können Spannungskopfschmerzen durch Angst oder Stress bekommen. Möglicherweise verspüren Sie ein Spannungsgefühl um Ihren Kopf herum, aber auch im Hinterkopf und im Nacken. Um Spannungskopfschmerzen zu lindern, können Sie:

• Legen Sie einen Eisbeutel oder einen kalten Waschlappen auf Ihren Nacken, um Verspannungen zu lösen.
• Machen Sie eine Pause und gehen Sie herum, wenn Sie beruflich den ganzen Tag am Computer oder Schreibtisch gesessen haben.
• Probieren Sie Yoga, sanfte Nackendehnungen und Atemübungen aus, um Muskelverspannungen in Ihrem Nacken und Rücken zu lösen.
  Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine warme Dusche.
• Ruhe für deine Füße.

Migräne

Migräne ist schwerwiegender als typische Kopfschmerzen. Der Schmerz wird oft von Pochen und anderen Symptomen begleitet wie: Übelkeit وErbrechen وSchwindel Verschwommenes Sehen und Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton. Einige Frauen, die unter Migräne leiden, stellen fest, dass sich die Migräne während der Schwangerschaft bessert. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Wenn Sie unter Migräne leiden, können Sie versuchen, Dinge zu erkennen und zu vermeiden, die normalerweise Migräne auslösen, darunter:

• Bestimmte Lebensmittel oder Gerüche
• Alkohol
• Koffein
• Druck nervös
• Erschöpfung
• helle Lichter

Du kannst auch:

• Ruhen Sie sich an einem ruhigen, dunklen Ort aus
• Nutzen Sie Entspannungstechniken
• Legen Sie Eisbeutel auf Ihren Kopf
• Probieren Sie alternative Therapien wie Massage oder Akupunktur aus
• Wenn Ihre Migräne schwerwiegend ist und Sie Medikamente benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Kopfschmerzprävention

Kopfschmerzen gehören zum Leben. Da es nicht immer eine offensichtliche Ursache hat und man sie durch Dinge bekommen kann, die man nicht kontrollieren kann, wie zum Beispiel eine Erkältung, gibt es keine Möglichkeit, sie vollständig zu verhindern. Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um es in Schach zu halten.

• Vermeiden Sie Auslöser: Wenn Sie herausfinden, welche Lebensmittel, Pflanzen oder Gerüche Kopfschmerzen auslösen, können Sie die Finger davon lassen.
• trinke genug Wenn Sie an einem heißen Tag oder durch Sport nicht genug Wasser trinken oder zu viel Körperwasser verlieren, kann dies zu Kopfschmerzen führen. Trinken Sie daher viel Wasser, um einer Dehydrierung vorzubeugen.
• Überspringe keine Mahlzeiten: Hunger und niedriger Blutzucker können Kopfschmerzen verursachen. Versuchen Sie daher, sich ausgewogen zu ernähren. Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag und einige gesunde Snacks, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Nehmen Sie gesunde Snacks voller Proteine ​​und Vollkornprodukte mit, damit Sie nicht längere Zeit ohne Essen auskommen müssen.
• Versuchen Sie, sich ausreichend auszuruhen: Bekämpfen Sie Müdigkeit mit einer guten Nachtruhe und, wenn möglich, Nickerchen am Tag.
• Nutzen Sie EntspannungstechnikenMeditation, Musik hören, leichte Übungen wie Yoga und andere stressabbauende Bewältigungsmechanismen können helfen, Ängste und Stress abzubauen.
• Seien Sie sich Ihrer Bemühungen bewusst: Wenn Sie unter starkem Stress leiden und Hilfe bei der Bewältigung benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
• Versuchen Sie, Ihre Situation zu verbessern: Versuchen Sie also, aufrecht zu sitzen und mit den Schultern nach hinten zu gehen. Eine gute Haltung hilft, Muskelverspannungen im Rücken und Nacken vorzubeugen, insbesondere wenn Ihr Baby und Ihr Bauch wachsen.

Wann rufen Sie den Arzt an?

Meistens sind Kopfschmerzen nur Kopfschmerzen und verschwinden, sobald Sie etwas essen oder sich etwas ausruhen.

Starke Kopfschmerzen, die nicht innerhalb weniger Stunden verschwinden, schlimmer werden oder immer wieder auftreten, könnten ein Zeichen für eine Schwangerschaftskomplikation sein. Sie sollten sich daher an Ihren Arzt wenden.

Sie sollten Ihren Arzt außerdem benachrichtigen:

• Stellen Sie vor der Einnahme von Medikamenten oder pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gegen Ihre Kopfschmerzen sicher, dass diese sicher sind
• Wenn natürliche Heilmittel nicht wirken
• Wenn Sie Fieber, Druck um die Augen oder eine verstopfte Nase haben
• Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden und in der Vergangenheit einen hohen Blutdruck hatten
• Wenn Sie nach der 20. Schwangerschaftswoche Kopfschmerzen bekommen
• Wenn Sie Schmerzen zusammen mit anderen Symptomen wie Übelkeit, verschwommenem Sehen, Bauchschmerzen oder Schwellungen am Körper haben
• Wenn Sie nach einem Sturz und einem Aufprall auf den Kopf Kopfschmerzen haben

Das letzte Wort

Kopfschmerzen können schmerzhaft und lästig sein. Noch schlimmer ist es, wenn Sie schwanger sind und Sie mit Ihren Medikamenten vorsichtig sein müssen. Aber indem Sie verstehen, was Kopfschmerzen auslösen kann, können Sie versuchen, sie zu verhindern. Und wenn Sie es bekommen, sind Sie besser dafür gerüstet, damit umzugehen.

Glücklicherweise sind die meisten Kopfschmerzen während der Schwangerschaft nur Schmerzen und für Sie oder Ihr Baby nicht gefährlich. Normalerweise verschwindet es von selbst mit etwas Flüssigkeit, einer Einladung zum Essen und etwas Entspannung. Scheuen Sie sich jedoch nicht, Ihren Arzt anzurufen, insbesondere wenn die Beschwerden länger anhalten, sich verschlimmern oder Sie zusätzlich zu den Kopfschmerzen weitere Symptome haben.