Zimt für Diabetiker: ein berauschendes Gewürz zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Warmer Zimt kann ein starker Verbündeter sein, wenn Sie Diabetes haben. Es kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und plötzliche Blutzuckeranstiege zu reduzieren. Dank seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung kann es helfen… Bekämpfung von Diabetes-Komplikationen B. Bluthochdruck und Cholesterin im Blut und verringern das Risiko von Herzerkrankungen.

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Zimt ist bekannt für seinen warmen Duft, der gleichzeitig süß und würzig ist. Aber scharfer Zimt kann mehr als nur ein Backgewürz versprechen – besonders wenn Sie an Diabetes leiden. Zimt (die Sorten Ceylon und Cassia), bekannt für seine starken entzündungshemmenden, antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften, wird zunehmend als alternative Behandlung von Diabetes untersucht. So schneidet die Forschung zugunsten von Zimt ab.

Senkt den Blutzuckerspiegel und verbessert seine Kontrolle

Obwohl die Forschung zu den Auswirkungen von Zimt auf den Blutzucker noch nicht endgültig ist, ist das, was dabei herausgekommen ist, vielversprechend. Wie die Analyse zeigt wackeln Welche 8 frühere Studien untersuchten, zeigte, dass Zimt das Potenzial hat, den Blutzucker bei Diabetikern zu senken. Wenn die Menschen entweder ganzen Zimt oder einen Zimtextrakt erhielten, senkte dies den Nüchternblutzuckerspiegel signifikant, was die Forscher zu der Aussage veranlasste, dass Zimt eine nützliche alternative Behandlung für Menschen mit oder ohne Typ-2-Diabetes sein könnte. Die Zimtsorte wurde in diesem Fall nicht angegeben.

Kann Zimt beim Abnehmen helfen?

Während die Forschung zur Fähigkeit von Zimt, Diabetes an mehreren Fronten zu bekämpfen, vielversprechend ist, brauchen wir noch mehr Langzeitstudien am Menschen, um seine Wirksamkeit und Sicherheit zu beweisen. Studien haben jedoch gezeigt, dass es das Potenzial hat, eine nützliche zusätzliche Therapie bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes zu sein

Neueste Analyse verdrehen Von 11 Studien, die ähnliche Ergebnisse gefunden haben. Wenn Patienten mit Typ-2-Diabetes Zimt-Ergänzungen in Dosen von 120 bis 6000 mg/Tag für 4-16 Wochen (je nach Studie) erhielten, berichteten alle Studien über eine gewisse Senkung des Nüchtern-Blutzuckerspiegels. Von den 11 Studien verwendeten 7 Cassia-Zimt und Ceylon-Zimt, während 3 Zimt-Teams nicht feststellten, ob es sich um Ceylon-Zimt oder Zimt handelte.

Alle elf Studien berichteten auch über einen positiven Effekt auf den Hb1Ac-Spiegel, ein Maß, das hilft, anzuzeigen, wie hoch Ihr Blutzuckerspiegel in den letzten zwei bis drei Monaten war. Wenn sich Glukose im Blut ansammelt, bindet es an Hämoglobin in den roten Blutkörperchen (RBCs) und bleibt an diesen gebunden, bis die RBCs schließlich sterben (nach 3 Monaten). Somit gibt der glykierte Hämoglobintest innerhalb von 3 Monaten ein gutes Gefühl für Ihre Glukosekontrolle. Die Abnahme des Hb1Ac-Spiegels in allen 11 Studien deutet darauf hin, dass der Verzehr von Zimt nicht nur einen direkten Einfluss auf den Zuckerspiegel hat, sondern auch zu einer allgemeinen Verbesserung des Blutzuckerspiegels führen kann.
Was wir jedoch beachten müssen, ist, dass nur 4 von 11 Studien Reduktionen im Einklang mit den Zielen der American Diabetes Association erzielt haben. Es gab auch andere Studien, bei denen die Ergebnisse nicht ganz eindeutig waren.

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Imitiert Insulin und erhöht die Insulinsensitivität

Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, ist die Reaktion Ihres Körpers auf das Hormon Insulin beeinträchtigt. Dies führt zu einem abnormalen Kohlenhydratstoffwechsel und einem erhöhten Glukosespiegel im Blut. Tier- und Laborstudien haben gezeigt, dass Zimt Insulin effektiv nachahmen und sogar das körpereigene Insulin wirksamer machen kann.

Dies wiederum verbessert die Insulinsensitivität des Körpers, hilft den Körperzellen besser auf Insulin zu reagieren und erleichtert den Glukosetransport. Somit hat Zimt ein alternatives therapeutisches Potenzial nicht nur für Diabetiker, sondern auch für Menschen, die an Prädiabetes leiden oder erste Anzeichen einer Insulinresistenz zeigen. Humanstudien bestätigen dies – wie eine kleine Studie ergab, dass die Probanden während 14-tägiger Interventionen täglich 3 g Zimt erhielten, erfuhren sie eine Verbesserung der Insulinsensitivität und der Blutzuckerkontrolle.
Für diesen Effekt werden Bestandteile wie Chrom und Polyphenole im Zimt verantwortlich gemacht. Es wird angenommen, dass die chemische Verbindung namens Methylhydroxychalcon-Polymerase in Zimt speziell für ihre insulin-nachahmende Aktivität verantwortlich ist. Studien zeigen, dass MHCP die gleiche biologische Aktivität wie Insulin selbst hat. Es erhöht die Aufnahme von Glukose in das Blut durch die Zellen und stimuliert die Synthese von Glykogen.

Kann den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten senken

Sie werden es vielleicht nicht bemerken, wenn Sie eine große Mahlzeit genießen, aber Ihr Blutzuckerspiegel neigt dazu, nach dem Essen dramatisch anzusteigen, besonders wenn es sich um eine kohlenhydratreiche Mahlzeit handelt. Diese Schwankungen des Blutzuckerspiegels erhöhen Ihr Risiko, an chronischen Krankheiten wie Diabetes zu erkranken, und verschlimmern den Zustand, wenn Sie bereits an einer solchen leiden. Dies liegt daran, dass sie das Niveau von Entzündungen und oxidativem Stress im Körper erhöhen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Zimt zusammen mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit die Geschwindigkeit, mit der Nahrung aus dem Magen entleert wird, verlangsamen und dabei helfen kann, Blutzuckerspitzen nach einer Mahlzeit zu kontrollieren. Andere Studien haben gezeigt, dass Zimt eine Rolle bei der Blockierung von Verdauungsenzymen spielen kann, die Kohlenhydrate im Dünndarm abbauen und den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit senken.

bekämpft Entzündungen

Chronische Entzündungen sind oft eine der Hauptursachen für Diabetes und können zu anderen gesundheitlichen Problemen führen, wenn Sie bereits Diabetes haben. Zimt hilft Entzündungen im Körper reduzieren Dank der Fülle an Flavonoiden. Diese entzündungshemmende Wirkung von Zimt spielt eine wichtige Rolle, um nicht nur Stoffwechselprobleme zu reduzieren, sondern auch andere gesundheitliche Komplikationen aufgrund von Diabetes zu verhindern.
Die antioxidative Wirkung von Zimt ist auch für Diabetiker von Vorteil. Nicht nur die Wirkung von oxidativem Stress, einer durch freie Radikale verursachten Zellschädigung, spielt bei der Entstehung von Diabetes eine Rolle, auch Diabetiker sind oft anfälliger für oxidativen Stress. Hilft Ihnen, den Zustand besser zu bewältigen.

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Reduziert das Risiko von Diabetes-Komplikationen

Mit seiner Fähigkeit, Entzündungen zu senken, unkontrollierte Zuckerspiegel zu kontrollieren und plötzliche Anstiege zu verhindern, kann Zimt eine Vielzahl von Diabetes-bedingten Komplikationen stoppen.

  • Herzkrankheit

Menschen mit Diabetes entwickeln häufiger Herzerkrankungen. Zimt wird oft als Teil einer insgesamt gesunden Ernährung zur Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten empfohlen, da er reich an Antioxidantien ist und Entzündungen lindert. Risiko von Herzerkrankungen und Arteriosklerose.

  • Fettstoffwechsel

Eine Studie an Patienten mit Typ-2-Diabetes zeigte, dass Zimt mit einer durchschnittlichen Abnahme des „schlechten“ LDL-Cholesterins sowie der Triglyceride einhergeht. Dieselbe Analyse zeigte auch einen Zusammenhang zwischen Zimt und einem Anstieg des HDL-Cholesterins.

Zimt kann eine hemmende Wirkung auf die HMG-CoA-Reduktase haben, das Enzym, das für die Produktion von . verantwortlich ist Cholesterin , dank einer Zutat namens Cinnamase. Es kann daher eine vielversprechende alternative Behandlung für Hyperlipidämie oder hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel sein, eine Erkrankung, mit der viele Diabetiker zu kämpfen haben.

  • Bluthochdruck

Zimt wird zunehmend als zusätzliche Nahrungsoption zur Regulierung des Blutdrucks anerkannt. Wie eine klinische Studie zeigte, senkte die Einnahme von Zimtpräparaten sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck bei Menschen mit Typ-XNUMX-Diabetes signifikant.

  • Alzheimer-Krankheit

Ein unkontrollierter Diabetes und der daraus resultierende hohe Zuckerspiegel im Körper können viele Organe einschließlich des Gehirns schädigen. Kein Wunder, dass die Forschung einen stärkeren Zusammenhang zwischen Diabetes und Alzheimer aufdeckt.

Tatsächlich wird MS zunehmend als Typ-3-Diabetes bezeichnet, wobei Studien darauf hindeuten, dass die Erkrankung eine Form von Diabetes darstellt, die speziell das Gehirn betrifft.

Die Forschung legt nahe, dass Zimtextrakt die Aktivität von Beta-Amyloid- und Tau-Proteinen modulieren kann, die routinemäßig mit der Entwicklung von AD in Verbindung gebracht werden. Während weitere Studien erforderlich sind, um diese Verbindung herzustellen, ist die doppelte Wirkung von Zimt hier, gegen Diabetes, vielversprechend.

Welche Zimtsorte ist besser: Cassia oder Ceylon?

Zimt gibt es in zwei Arten - Cassia und Ceylon, die beide aus der inneren Rinde des Zimtbaums gewonnen werden. Cassia oder Cassia ist im Allgemeinen billig und leicht erhältlich. Dies ist die Art von Zimt, die Sie wahrscheinlich im Gewürzregal des Supermarkts sowie in vielen Lebensmitteln finden werden.

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Ceylon oder echter Zimt ist weniger verbreitet als Cassia und normalerweise teurer. Ceylon-Zimtrinde ähnelt eng gewundenen Schnörkeln und ist glatt und spröde, während Kassia-Zimt hart und dick ist und nur eine Windung oder gekräuselte Schicht hat. Ceylon-Zimt hat auch eine hellere Farbe als Cassia.

Wird betrachtet Tee Eine großartige und sehr erfrischende Art, Zimt zu konsumieren. Für eine anregende Tasse Tee Zimt Nehmen Sie eine 3 Zoll lange Zimtstange und brechen Sie sie in kleinere Stücke. Lassen Sie es 1.5 Minuten in 15 Tassen kochendem Wasser ziehen. Filter Tee Und genießen Sie Ihr gesundes Zimtgetränk! Zimttee ist eine besonders gute Art, Zimt einzunehmen, da die giftige Verbindung Cumarin im Teesediment zurückbleibt.

Während in Studien zu Diabetes sowohl Cassia- als auch Ceylon-Sorten verwendet wurden, unterscheiden viele Forscher nicht zwischen den beiden oder identifizieren den verwendeten Typ. Und es ist nicht bewiesen, ob ein Typ beim Diabetes-Management besser ist als der andere. Aller Wahrscheinlichkeit nach haben beide ähnliche Vorteile. Ein Nachteil ist jedoch der hohe Cumaringehalt in Cassia-Zimt. Dieser Gerinnungshemmer kann in großen Mengen die Leber schädigen, Ceylon-Zimt hat dagegen nur minimale Wirkungen. Während die Einnahme von Cassia-Zimt über die Nahrung (als Zutat in Ihrer Nahrung oder als Gewürz) in Ordnung ist, ist es möglicherweise am besten, für größere therapeutische Dosen oder als Ergänzung eine Menge Ceylon-Zimt beizubehalten. Menschen mit Leberproblemen sollten Cassia-Zimt komplett meiden.

Wie viel Zimt sollte man nehmen?

Obwohl keine empfohlene Dosis festgelegt wurde, verwenden die meisten Studien typischerweise zwischen 1 und 6 g des Pulvers pro Tag. Aber denken Sie daran, dass der Cumarin-Gehalt ein Faktor ist, bei dem Sie vorsichtig sein sollten. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die zulässige Tagesdosis für Cumarin auf 0.1 mg/kg festgelegt. 27 Der Cumaringehalt in Cassia-Zimt kann zwischen 2 und 7 g pro kg schwanken. Spectrum und haben nicht mehr als 1 oder 2 g, wenn Cassia-Zimt verwendet wird.

Wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie regelmäßig Zimt oder Zimtpräparate einnehmen. Es kann mit anderen Arzneimitteln wechselwirken oder zu einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel führen (Hypoglykämie). Wenn Sie andere Medikamente wie Blutverdünner einnehmen, wenden Sie sich ebenfalls an Ihren Arzt, bevor Sie Zimtpräparate einnehmen. Schwangere Frauen, stillende Mütter und Kinder sollten therapeutische Dosen von Zimt vermeiden, da seine Sicherheit in diesen Gruppen noch nicht erwiesen ist.

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