Linderung von Cluster-Kopfschmerzen: Tipps und Hausmittel, um sich besser zu fühlen

Kopfschmerzen Cluster-Kopfschmerz ist eine seltene Form von Kopfschmerzen, die durch schwächende einseitige Schmerzen gekennzeichnet ist. Cluster-Kopfschmerzen rühren von ihrem Auftreten in Clustern (Clustern) her. Auch als „suizidale Kopfschmerzen“ bekannt.

Neurologen wie Dr. James Berheimer mit einem Abschluss in klinischer Neurophysiologie, der seit fast zwei Jahrzehnten auf diesem Gebiet tätig ist, betrachten diese Erkrankung jedoch als weitgehend "nicht bedrohlich", da sie zu keinen langfristigen gesundheitlichen Komplikationen führt. .

Cluster-Kopfschmerzen betreffen die Trigeminusneuralgie des Gesichts. Ein Symptom und Kennzeichen von Cluster-Kopfschmerzen sind tiefe Schmerzen und Brennen um das Auge (Ort des Trigeminusnervs). Dieser starke Schmerz ist eine Attacke, die mehrmals im Laufe des Tages/der Woche(n)/Monate(n) auftreten kann.

Cluster-Kopfschmerzen treten bei Männern und Frauen fünf- bis sechsmal häufiger auf, bei Frauen am häufigsten im Alter zwischen 20 und 40 Jahren.

Cluster-Kopfschmerzen betreffen etwa 0.1 Prozent der Bevölkerung. Diese Kopfschmerzen können familiär bedingt sein und haben in manchen Fällen eine autosomal-dominante genetische Grundlage.

Diese Behauptung wird von Dr. Bernheimer unterstützt, der als medizinischer Leiter des Schlaganfallprogramms am Mercy Medical Center und Greater Baltimore Medical Center tätig war. Laut Dr. Bernheimer gibt es eine genetische Komponente für Cluster-Kopfschmerzen, und oft gibt es eine Familienanamnese. bei Migräne Ebenfalls."

Cluster-Kopfschmerzen unterscheiden sich von Migräne sowohl in der Schwere als auch in der Häufigkeit der Symptome.

Mit den Worten von Dr. Bernheimer: „Ich sage nicht, dass Cluster-Kopfschmerzen notwendigerweise schlimmer (oder besser) sind als Migräne. Es ist ganz anders: Das Auftreten ist anders, die Behandlung ist etwas anders, Cluster-Kopfschmerzen sind im Allgemeinen seltener und häufiger bei Männern als bei Frauen, während Migräne Insgesamt häufiger, betrifft aber doppelt so viele Frauen wie Männer. ”

Konkrete Hinweise auf die genaue Ursache von Clusterkopfschmerzen gibt es nicht, was eine vollständige Behandlung bzw. Vorbeugung von Clusterkopfschmerzen erschwert. Es gibt Literatur, die darauf hinweist, dass ein Teil des Hypothalamus die Ursache von Clusterkopfschmerzen ist. Bestimmte Substanzen, Gewohnheiten und Umgebungen können auch Cluster-Kopfschmerzen auslösen.

Obwohl rezeptfreie Schmerzmittel bei der Linderung der akuten Schmerzen eines Cluster-Kopfschmerzes oft unwirksam sind, kann man sein Auftreten vermeiden oder reduzieren, indem man verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt, vorhersehbare Auslöser unterlässt und vermeidet und alternative Behandlungsmethoden ausprobiert.

Schauen wir uns die verschiedenen Aspekte an Kopfschmerzen Geclustert.

Angriffsmuster

Cluster-Kopfschmerzen können bei jedem Einzelnen einem bestimmten Muster folgen. Die Person kann mitten in der Nacht aufwachen. Viele Menschen haben möglicherweise mehr als einen Anfall pro Tag, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit. Diese Kopfschmerzen können auch jedes Jahr zur gleichen Zeit auftreten, insbesondere in den Herbst- und Frühlingsmonaten. Das Muster variiert von Person zu Person.

Jeder Anfall kann mehrere Tage, Wochen oder Monate dauern, bevor die Symptome nachlassen oder verschwinden. Dieser Zeitraum, in dem eine Person möglicherweise überhaupt keine Symptome verspürt, kann einige Monate bis Jahre vor dem Einsetzen eines Cluster-Kopfschmerzes dauern.

10-20% der Menschen können chronische Cluster-Kopfschmerzen haben, die ein Leben lang anhalten können oder es kann einen Monat oder weniger dauern, bis die Symptome nachlassen oder verschwinden.

Dr. James Bernheimer beleuchtet die Erkrankungen des Cluster-Kopfschmerzes. „Die Kopfschmerzen dauern normalerweise nicht länger als 30-60 Minuten, aber sie können mehrmals am Tag oder normalerweise nachts wiederkehren. Ein Patient kann jedoch täglich eine Kombination aus mehreren Migräneattacken haben, bis zu mehreren Wochen lang, gefolgt von Kopfschmerzpausen“, so der Arzt.

Was kann zu Cluster-Kopfschmerzen führen?

Die Hauptursache für Kopfschmerzen ist noch nicht bekannt. Es wird vermutet, dass dies auf die plötzliche Freisetzung biochemischer Verbindungen wie Serotonin und Histamin zurückzuführen ist, die als Reizmittel/Stimulator auf den Trigeminusnerv wirken.

Häufige Auslöser sind:

• Körperliche Aktivität, insbesondere Sport bei heißem Wetter
• Intensives Licht, einschließlich Sonnenlicht, begleitet von hoher Hitze/Hitze
• Alkohol
• Rauchen
• Große Höhen bei Flugreisen oder Ausflügen
• Einige Lebensmittel wie Austern, geräucherter Fisch und Fleischkonserven
• Einige Arzneimittel, einschließlich Nitroglycerin
• Genetik

Dr. Bernheimer zerstreut jeden Zweifel über den kausalen Zusammenhang zwischen Augenbelastung und dem Auftreten von Cluster-Kopfschmerzen. Ihm zufolge „wird nicht erkannt“ Überanstrengung der Augen als mögliche Ursache für Cluster-Kopfschmerzen.“

Cluster-Kopfschmerz-Anzeichen

Assoziierte Anzeichen und Symptome, die auf einen Cluster-Kopfschmerz hindeuten, sind:

• starke Schmerzen in der Umgebung Auge Einzeln, ausstrahlend in Stirn, Wangen, Schläfen und oberes Zahnfleisch auf derselben Gesichtsseite.
• Nasenverstopfung und/oder Laufende Nase.
• Aufregung und Ruhelosigkeit.
• Schwitzen Auf einer Seite auf der Vorderseite.
• Um ein Auge herum können stechende Schmerzen auftreten, die bei herabhängenden Augenlidern wässrig oder blutunterlaufen werden können.
• Rötung oder Verletzung der betroffenen Gesichtshälfte.
• Konstante schmerzhafte Attacken 1-3 mal täglich, die 15-180 Minuten dauern. Aufeinanderfolgende Attacken können für 6-8 Wochen auftreten.
• Photophobie kann auftreten.

Clusterkopfschmerz-Diagnose

Ihr Arzt wird Sie anhand der Schmerzen, des Anfallsmusters und der Symptome, die Sie während der Kopfschmerzen erlebt haben, diagnostizieren. Er wird Sie körperlich untersuchen und Ihre Augenlider untersuchen, um zu sehen, ob sie anders aussehen als gewöhnlich.

Wenn Sie Ihre Auslöser im Auge behalten, können Sie jeden Angriff in der Zukunft erkennen und beseitigen. Es ist ratsam, Aufzeichnungen zu führen und die Einzelheiten der Anfälle, die Sie erleben, aufzuschreiben, einschließlich der Intensität, Häufigkeit, Art der Schmerzen und allem, was ein möglicher Auslöser für Ihre Kopfschmerzen sein könnte.

Standardbehandlung bei Clusterkopfschmerz

Cluster-Kopfschmerzen können nicht mit rezeptfreien Schmerzmitteln behoben werden.

Sie können Ihr Risiko, an Cluster-Kopfschmerzen zu erkranken, erheblich reduzieren, indem Sie Auslöser wie Alkohol undStress und Höhen undUnzureichender Schlaf.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich die folgenden Medikamente oder Behandlungen empfehlen, um einen Cluster-Kopfschmerz zu überleben:

• Sumatriptan-Injektion Diese wirken, indem sie die Blutgefäße im Gehirn verengen, die das Überkreuzen von Schmerzsignalen verhindern. Sumatriptan wird auch zur Behandlung von Migräne-Kopfschmerzen in die Haut des Oberarms oder Oberschenkels injiziert, jedoch niemals in einen Muskel oder eine Vene. Holen Sie sich diese Injektionen immer unter ärztlicher Aufsicht.
• Sauerstoff Therapie - Das Einatmen von reinem Sauerstoff kann helfen, Cluster-Kopfschmerzen zu reduzieren. Eine Gesichtsmaske wird verwendet, um für einen kurzen Zeitraum von 7 Minuten mindestens 10-15 Liter Sauerstoff pro Minute zu liefern. Sie und Ihr Arzt müssen ein Home Oxygen Ordering Form (HOOF) unterschreiben, wenn Sie eine kleine Einheit bei sich zu Hause wünschen.

HINWEIS: Sauerstoff in diesen hohen Konzentrationen ist giftig für die Lunge und kann das Lungengewebe vernarben. Es sollte für kurze Zeit (weniger als 15 Minuten) ein- oder zweimal täglich verwendet werden. Tatsächlich findet Dr. Bernheimer, dass "die beste Behandlung zur schnellen Linderung von Cluster-Kopfschmerzen Sauerstoff ist, der normalerweise mit einer Nasenkanüle verabreicht wird."

• Nasensprays - Nasensprays wie Lidocain können die akuten Schmerzen lindern, die durch Cluster-Kopfschmerzen verursacht werden.
• Biofeedback-Technologie Biofeedback wurde als Behandlung verwendet, um die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen zu reduzieren, mit einem positiven Wert zwischen 45 und 60 Prozent. Seine Wirksamkeit wird durch Erkenntnisse aus der Forschung der letzten 25 Jahre gestützt. Diese alternative Therapie zielt darauf ab, unwillkürliche Körperfunktionen wie Blutdruck, Herzfrequenz, Muskeltonus und Gehirnwellenaktivität zu kontrollieren.
  * In Kombination mit herkömmlichen Medikamenten kann Biofeedback helfen, Kopfschmerzen zu kontrollieren.
  * Es umfasst Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga, Entspannungsübungen, Fokus- und Konzentrationsübungen.
  * Für die meisten Kopfschmerzpatienten wird eine Kombination aus elektromagnetischem Feedback (EMG) und Temperatur-Feedback bevorzugt.

Tipps zum Umgang mit Cluster-Kopfschmerzen

Neben den verschriebenen Standardmedikamenten können Sie einige Änderungen in dein Lebensstil , وDiät , وdie tägliche Routine Um Cluster-Kopfschmerzen zu überwinden.

1. Anwendung von kalten/heißen Kompressen

Die einfache Lösung für einen Cluster-Kopfschmerz ist eine kalte Kompresse. Die kalte Temperatur des Eises wirkt schmerzstillend.

• Nehmen Sie eine Tüte gefrorenes Gemüse oder wickeln Sie einige Eiswürfel in ein Handtuch. Tragen Sie dies auf den Nacken auf. Alternativ können Sie einen Waschlappen in kaltes Wasser tauchen und 5 Minuten lang auf Ihren Kopf legen. Wiederholen Sie die Anwendung so oft wie nötig.
• Die Wärme hilft, Muskelverspannungen zu lösen und die Schmerzen von Pulskopfschmerzen zu lindern.
• Duschen Sie mit heißem Wasser und lassen Sie das Wasser über Ihren Nacken laufen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Nackenmuskulatur zu entspannen.
• Legen Sie ein Baumwolltuch um den Nacken und legen Sie einen Heißwasserbeutel darüber. Arbeiten Sie 10-15 Minuten weiter.

Hinweis: Sie können jede dieser Behandlungen durchführen, je nachdem, was Ihnen am angenehmsten ist.

2. Betrachten Sie Akupressur

Akupressur ist eine weit verbreitete Technik in der chinesischen Medizin.

Dabei wird Druck auf bestimmte Punkte an Fingern und Händen ausgeübt, die sogenannten Akupunkturpunkte. Die Stimulation dieser Punkte mit Druck kann helfen, Schmerzen und viele andere gesundheitliche Beschwerden zu lindern.

Eine 2014 veröffentlichte Studie in Schmerzmanagement Krankenpflege über die Anwendung von Akupressur als alternative Behandlung für Menschen mit chronischen Kopfschmerzen und anderen traumatischen Schmerzen.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, wurde hervorgehoben Amerikaner der Chinesischen Medizin Wirksamkeit von Akupressur bei der Reduzierung chronischer Kopfschmerzen im Vergleich zu einer muskelentspannenden Therapie. Die Studie wurde einen Monat lang durchgeführt und die Akupunkturpunkte, die üblicherweise zum Stressabbau verwendet wurden, waren BL2, GV20, GB20, TH21 und GB5.

Stellen Sie sicher, dass die Akupressur von einem Experten oder unter Aufsicht eines Fachmanns durchgeführt wird.

3. Lass dich massieren

Eine sanfte Kopfmassage kann helfen, Ihre Kopfschmerzen zu lindern, indem sie die Serotoninaktivität steigert und die Serotoninrezeptoren aktiviert, um die Häufigkeit und Symptome von Kopfschmerzen zu reduzieren. [4]

Es kann auch helfen, Kopfschmerzen zu lindern, indem es kopfschmerzinduzierte Schmerzsignale blockiert, die an das Gehirn gesendet werden.

Massiere deinen Kopf mit den ersten beiden Fingern sanft in kreisenden Bewegungen. Die richtige Druckausübung auf die Schmerzlinderungspunkte an der Schädelbasis, in den Augenwinkeln und zwischen den Augenbrauen kann helfen, die Schmerzen zu lindern.
Alternativ können Sie ein Massageöl herstellen, indem Sie XNUMX Esslöffel heißes Sesamöl, je XNUMX Teelöffel Kardamompulver und Zimtpulver mischen. Verwenden Sie diese Mischung, um Ihre Stirn zu massieren. Lassen Sie die Ölmischung einige Stunden einwirken.

4. Gehe zu einer chiropraktischen Behandlung

Cluster-Kopfschmerzen können durch chiropraktische Behandlung gelindert werden, indem man sich um die Bereiche kümmert, in denen die Kopfschmerzen entstehen.

Die chiropraktische Behandlung ist eine Behandlung, bei der der Praktiker hilft, Verspannungen um die Knochen, Gelenke und Muskeln in einem Bereich von zu lösen ich weiß es nicht Indem er seine Hände benutzt.

Der Chiropraktiker wird verschiedene Techniken anwenden, um die Schmerzen zu lindern. Diese schließen ein:

• Dehnen oder Dehnen der Muskeln in verschiedene Richtungen
• kurze scharfe Stoßbewegungen
• Bewegung der Gelenke in verschiedenen Positionen
• Kraftausübung im Wirbelsäulenbereich

Hinweis: Obwohl diese Behandlung nicht schmerzhaft ist, sollten alle Beschwerden dem Arzt gemeldet werden.

5. Gib ätherische Öle

essentielle Öle Zertifiziert mit krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften, die Ihre Nerven beruhigen und Kopfschmerzen lindern können.

Hinweis: Vermeiden Sie die orale Einnahme von ätherischen Ölen, um Cluster-Kopfschmerzen zu lindern.

• 5.1. Majoranöl

Frische und getrocknete Blätter der Majoranpflanze (Origanum majorana) ergeben ein ätherisches Öl mit schmerzstillenden Eigenschaften. Das Öl hat, wenn es auf die Schmerzstellen einmassiert wird, die Fähigkeit, die Durchblutung wiederherzustellen.

Es entspannt und beruhigt auch den Geist und den Körper und hilft, Stress und Angst zu lindern.

Fügen Sie es Ihrem Badewasser hinzu oder verwenden Sie es, um Ihren Kopf zu massieren.

• 5.2. Rosmarinöl

Rosmarinöl hat aufgrund des bioaktiven Hauptbestandteils Rosmarinsäure beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Eigenschaften können helfen, Kopfschmerzen zu lindern.

Laut einer 2013 veröffentlichten Studie in Lebensmittelchemie Rosmarin hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften und ist daher eine geeignete Option zur Behandlung von Kopfschmerzen. [

• Mischen Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl in 1 Esslöffel eines Trägeröls und verwenden Sie die Ölmischung, um Ihren Körper zu massieren.

Hinweis: Rosmarinöl wird nicht für Personen mit Bluthochdruck oder Epilepsie empfohlen.

• 5.3. Pfefferminzöl

Pfefferminzöl ist reich an Menthol, das bei Kopfschmerzen eine schmerzstillende Wirkung hat. Es funktioniert, indem es blockierte Blutgefäße öffnet, von denen bekannt ist, dass sie Cluster-Kopfschmerzen verursachen.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass eine 10%ige Lösung von Pfefferminzöl in Ethanol Kopfschmerzen bei Kindern über 6 Jahren sowie bei Erwachsenen wirksam behandeln kann. [16]

Fügen Sie 3 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in 1 Esslöffel Mandelöl oder Olivenöl hinzu. Verwenden Sie diese Ölmischung, um Ihren Körper zu massieren.
Du kannst dir auch grob gemahlene Minzblätter auf die Stirn geben.

Atme stattdessen den Dampf ein. Gib in einen kleinen Topf mit kochendem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl. Atmen Sie die Dämpfe aus der Pfanne für einige Minuten ein.
5.4. Lavendelöl
Lavendelöl ist ein beruhigendes Mittel zur Linderung von Cluster-Kopfschmerzen.

In einer 2013 in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichten Studie wurde Lavendelöl mit schmerzlindernden Eigenschaften zertifiziert. [17]

Bestreichen Sie das Gewebe mit ein paar Tropfen ätherischem Lavendelöl. Schnüffeln Sie den ganzen Tag über an diesen Taschentüchern.
Sie können auch Dampfinhalation durchführen. Zu 2 Tassen kochendem Wasser XNUMX Tropfen ätherisches Lavendelöl geben. Atmen Sie die Dämpfe ein.
Fügen Sie in 1 Esslöffel eines Trägeröls wie Mandelöl oder Olivenöl 2-3 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu. Verwenden Sie diese Ölmischung, um Ihre Stirn zu massieren.

• 5.5. CBD-Öl

Die Anwendung von CBD (Cannabidiol)-Öl kann ein umfangreiches Netzwerk des Endocannabinoid-Systems einer Person (lipidbasierte Feedback-Neurotransmitter, die an Cannabinoid-Rezeptoren binden) beeinflussen, um viele Arten von Kopfschmerzen, einschließlich Cluster-Kopfschmerzen, zu lindern. [21]

6. Änderungen des Lebensstils

• 6.1 Trinken Sie genug Wasser

Zu wenig oder zu wenig Wasser zu trinken ist mit Kopfschmerzen verbunden. Wenn Sie die Angewohnheit haben, nicht genug Wasser an einem Tag zu trinken, können Sie eine Infektion haben dehydriert , was zu Kopfschmerzen führen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Evaluation in Clinical Practice veröffentlicht wurde, verbindet die Rolle einer chronischen leichten Dehydration als mögliche Ursache von Kopfschmerzen. Solche Kopfschmerzen können verhindert werden, indem der Wasserverbrauch einer Person erhöht wird.

Wenn Sie Kopfschmerzen jeglicher Art haben, sei es eine Migräne oder ein Cluster-Kopfschmerz, sollten Sie viel Wasser trinken.

Abgesehen von den erforderlichen 8 Gläsern Wasser pro Tag können Sie auch Kokoswasser, Zitronenwasser und orale Rehydrationssalze einnehmen, um die Dehydration zu reinigen.
Essen Sie wasserreiches Obst und Gemüse wie Wassermelone, Spinat und Gurke, um nur einige zu nennen.

• 6.2 Nahrungsmittelauslöser vermeiden

Manche Menschen können durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel Kopfschmerzen bekommen. Sobald Sie diese ernährungsphysiologischen Auslöser identifiziert haben, können Sie leicht darauf verzichten, sie zu sich zu nehmen, um Kopfschmerzen zu vermeiden. Zu diesen Auslösern gehören:

• Alkoholische Getränke
• künstliche Süßstoffe
• Mononatriumglutamat
• Gereifter Käse, etwas Medizin
• Koffeinhaltige Getränke wie Tee وKaffee und Cola
• Viele Menschen wenden sich Koffein zu, um eine schlimme Migräneepisode zu überstehen, aber Dr. Bernheimer sagt: "Ich bin mir nicht sicher, ob Koffein bei einer Migräne so hilft, wie es kann."

Viele andere häufige Lebensmittel, die bei anfälligen Personen Kopfschmerzen auslösen können, sind Milchprodukte, Schokolade, Fleisch, Weizen, Schalentiere, Nüsse, Erdnüsse, Bananen, Zwiebeln, Eier und Zitrusfrüchte.

• 6.3. Mache Yoga

Yoga ist eine seit jeher praktizierte alternative Therapie zur Behandlung chronischer Schmerzen. Es ist eine Kombination aus verschiedenen Körperhaltungen und tiefen Atemübungen, die die allgemeine Gesundheit eines Individuums verbessern.

Eine 2015 veröffentlichte Studie in Zeitschrift für Physikalische Therapiewissenschaften Yoga sollte als begleitende Therapie eingesetzt werden, um die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen zu lindern.

Yoga hat keine Nebenwirkungen als Mittel zur Linderung von Kopfschmerzen. Sie können die folgenden einfachen Yoga-Posen jeden Tag für einige Minuten einnehmen, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern und zu verhindern:

• Margarasana (Katzendehnung)
• Pashimutanasana
• Adu Mocha Svanasana
• Seto Bandasana (Brückenpose)
• Chichwasana (Kinderpose)
• Padmasana (Lotushaltung)
• Hastabadasana (Vorwärtsbeuge stehen)
• Shavasana (Kurshaltung)

• 6.4 Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen kann zu Kopfschmerzen führen.

• Darüber hinaus ist Passivrauchen schädlich und kann Nebenwirkungen wie eine Verengung der Blutgefäße und Kopfschmerzen haben.
• Personen, die an Cluster-Kopfschmerzen leiden, sollten Passivrauchen vermeiden oder das Rauchen ganz aufgeben. Dadurch kann das Auftreten von Kopfschmerzen reduziert werden.

7. Lebensmittelzusatzstoffe

• 7.1 Nehmen Sie Magnesium in Ihre Ernährung auf

Magnesium ist ein essentieller Nährstoff, der bei der Regulierung verschiedener Stoffwechselprozesse und des Nervensystems hilft.

• Die empfohlene Dosis von 300-400 mg Magnesium pro Tag ist für die tägliche Einnahme ausreichend.
• Magnesiummangel wird mit Migränekopfschmerzen in Verbindung gebracht.
• Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die in Nutrients veröffentlicht wurde, können niedrige Magnesiumspiegel mit mehreren Krankheiten in Verbindung gebracht werden. [11]
• Bereichern Sie Ihre Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln wie Sesam, Sonnenblumenkernen, Mandeln, Haferflocken, Eiern, Erdnussbutter und Milch.
• Magnesiumpräparate können Nebenwirkungen auf die Verdauung haben. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt zur Genehmigung.

• 7.2 Melatonin einnehmen

Melatonin ist das Hormon, das hilft Schlafzyklen regulieren und Hormonspiegel. Schlafhygiene und Schlafstörungen stehen im Zusammenhang mit dem Auftreten und Wiederauftreten von Cluster-Kopfschmerzen.

Einige Studien haben auch berichtet, dass Menschen mit Cluster-Kopfschmerzen möglicherweise einen niedrigeren Melatoninspiegel haben. Melatonin kann jedoch nur helfen, wenn es eingenommen wird, bevor die Cluster-Kopfschmerz-Episode beginnt.

Melatonin kann Ihre Schlafqualität verbessern. Menschen mit Schlafstörungen wird oft empfohlen, Melatoninpräparate einzunehmen. Es kann als Zusatzbehandlung bei Cluster-Kopfschmerzen nützlich sein.

Da Cluster-Kopfschmerzen in der Regel nachts auftreten, kann ein erholsamer Schlaf dazu beitragen, sie zu vermeiden.

• 7.3. Betrachten Sie Cayennepfeffer/Capsaicin

Cayennepfeffer enthält eine Verbindung namens Capsaicin, die die Durchblutung anregen und Kopfschmerzen lindern kann.

Bioaktives Capsaicin kann auch dazu beitragen, Cluster-Kopfschmerzen zu lindern, indem es die damit verbundenen Entzündungen reduziert.

Erwägen Sie, ein Capsaicin-Präparat einzunehmen, wenn es von Ihrem Arzt genehmigt wurde.

Alternativ können Sie ein Cayennepfeffergetränk zubereiten, indem Sie XNUMX Teelöffel Cayennepfefferpulver, ein paar Tropfen Zitronensaft und XNUMX Teelöffel Honig mit XNUMX Tasse warmem Wasser mischen. Trinken Sie diese Lösung, um Cluster-Kopfschmerzen zu lindern.

• 7.4 Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der Einnahme von Vitaminpräparaten

Etwa 80 Prozent der Menschen mit einem bestehenden Cluster-Kopfschmerz haben aufgrund saisonaler Veränderungen eine erhöhte Inzidenz von Cluster-Kopfschmerzen.

Klimaänderungen mit eingeschränkter Verfügbarkeit von Sonnenlicht können zu einer verminderten Vitamin-D-Synthese führen.

Es wurde berichtet, dass die Aufnahme einer hohen Dosis von Vitamin B2 in die Ernährung das Auftreten von Kopfschmerzen reduziert. Einige haben berichtet, dass sie einen Monat lang täglich 500 mg Vitamin B2 eingenommen haben, um Kopfschmerzen vorzubeugen.

Fügen Sie Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Milch, Eier und Fisch wie Thunfisch, Lachs und Makrele hinzu.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B2 sind, darunter Bohnen, Samen, Nüsse, Innereien, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse.
Überprüfen Sie stattdessen Ihren Vitamin-D- und Vitamin-B-Spiegel. Niedrige Mengen dieser Vitamine können mit Nahrungsergänzungsmitteln, die von Ihrem Arzt genehmigt wurden, gelindert werden.

• 7.5 Konsum von Psilocybin

Psilocybin kann Cluster-Kopfschmerzen für mehrere Wochen oder Monate lindern und sogar beseitigen.

Die positive Wirkung eines Anästhetikums, wie eines Psilocybin-Pilzes, bei Menschen, die an Cluster-Kopfschmerzen leiden, ist ziemlich ausgeprägt.

Psilocybin wirkt halluzinogen und kann bei der Behandlung von Cluster-Kopfschmerzen helfen. Verzehren Sie sie jedoch nicht in großen Mengen und vermeiden Sie sie, wenn Sie allergisch gegen Pilze sind.

anekdotische Heilmittel

Es gibt viele Behandlungen, die nicht ausreichend erforscht sind, um die Beweise zu untermauern, aber sie müssen wegen ihrer Beliebtheit bei den Menschen als Lösung für ihre gesundheitlichen Probleme erwähnt werden.

Obwohl Ärzte die unten aufgeführten Optionen nicht sehr schätzen, werden sie häufig als uraltes Heilmittel verwendet, um bestehende Kopfschmerzen zu beruhigen und Cluster-Kopfschmerzen zu stoppen.

1. Atme den Apfelessig-Dampf ein

Apfelessig wird seit Jahrhunderten wegen seiner verschiedenen gesundheitlichen Vorteile verwendet.

Sie können Kopfschmerzen lindern, indem Sie die Dämpfe von Apfelessig einatmen.

• Füllen Sie einen Topf zur Hälfte mit kochendem Wasser und fügen Sie eine Tasse Apfelessig hinzu.
• Verwenden Sie ein Handtuch, um Ihren Kopf zu bedecken, beugen Sie sich über die Schüssel und atmen Sie die Dämpfe ein, indem Sie tief einatmen. Achten Sie darauf, Ihr Gesicht in sicherer Entfernung zu halten, um Verbrennungen zu vermeiden.
• Tun Sie dies für 5-10 Minuten.

2. Sandelholzpaste auftragen

Sandelholzpaste wurde als uraltes Heilmittel verwendet, um Cluster-Kopfschmerzen zu lindern. Es kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, indem es verspannte Nervenenden im Sehbereich beruhigt.

Mit etwas Wasser und einem Teelöffel Sandelholzpulver eine Paste herstellen. Tragen Sie eine dünne Schicht dieser Paste auf Ihre Stirn auf. Arbeiten Sie 20 Minuten lang weiter, bevor Sie es mit kaltem Wasser abspülen.

3. Trinken Sie eine Tasse Kräutertee

• Kamillentee

Kamille hat entzündungshemmende, krampflösende und beruhigende Eigenschaften, die helfen, Kopfschmerzen zu lindern. Regelmäßiges Trinken von Kamillentee kann ebenfalls helfen, das Problem zu vermeiden.

• Nehmen Sie 2-3 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten in 1 Tasse heißem Wasser für einige Minuten ein. Du kannst auch etwas Saft hinzufügen Zitrone und Honig. Filtern Sie die Flüssigkeit und trinken Sie diesen Tee drei- oder viermal täglich, um Migränesymptome loszuwerden.
• Eine andere Möglichkeit besteht darin, gleiche Mengen Kamille, Fischaugen und Mädesüß 5 Minuten lang in eine Tasse heißes Wasser zu geben.
• Minuten zumindest. Die Flüssigkeit abseihen und trinken. Wiederholen Sie dies nach Bedarf.

• Ingwertee

Beinhaltet Ingwer Es enthält biologisch aktive Verbindungen, die Gingerole genannt werden. Diese haben potenzielle entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die eine therapeutische Wirkung auf Schmerzen haben.

• Ingwer kann helfen, Schmerzen und Übelkeit zu lindern, die Anzeichen für einen bevorstehenden Cluster-Kopfschmerz sind.
• Trinken Sie zweimal täglich Ingwertee, um die Symptome von Cluster-Kopfschmerzen zu reduzieren.

Arten von Cluster-Kopfschmerz

Cluster-Kopfschmerzen können nach dem Muster in zwei verschiedene Typen eingeteilt werden:

• Episodischer Clusterkopfschmerz Gekennzeichnet durch plötzliche Attacken, die für kurze Zeiträume von 15 Minuten bis 3 Stunden dauern. Obwohl diese Attacken von kurzer Dauer sind, kann die Häufigkeit zwischen 1-8 Attacken pro Tag liegen und Wochen bis Monate andauern. Kopfschmerzen können vorhergesagt werden, indem berücksichtigt wird, wann die Kopfschmerzen normalerweise auftreten. Jeder Anfall kann durch einen beschwerdefreien Zeitraum getrennt werden.
• Chronischer Clusterkopfschmerz Diese Kopfschmerzen sind chronisch und durch längere Perioden mit starken Kopfschmerzen gekennzeichnet. Die Person erlebt in den meisten Fällen einen anhaltenden Anfall von Cluster-Kopfschmerzen ohne beschwerdefreie Perioden. In einigen Fällen sind die beschwerdefreien Perioden sehr kurz und dauern nur einen Monat in einem Jahr.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie die folgenden Warnzeichen bemerken:

• Anfälle
• Veränderungen in der Vision
• Taubheit oder Bewegungsunfähigkeit
• Schläfrigkeit
• Übelkeit أو Erbrechen
• Erhöhte Häufigkeit, Dauer und Schwere von Cluster-Kopfschmerzen

letztes Wort

Obwohl Cluster-Kopfschmerzen an sich unheilbar sind, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die damit verbundenen Beschwerden zu lindern und ihr Wiederauftreten zu verhindern.

Abgesehen von den herkömmlichen Medikamenten, die Ihr Arzt verschreibt, entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten, befolgen Sie alternative Behandlungen, lassen Sie sich massieren und nehmen Sie Änderungen in Ihrer Ernährung vor, um die Beschwerden und die Schwere von Cluster-Kopfschmerzen zu reduzieren.

Expertenantworten (Fragen und Antworten)

Dr. Ajit Sodhi, MD, Neurologe antwortete

Wie lange dauern Cluster-Kopfschmerzen normalerweise?

Cluster-Kopfschmerzen sind eine der schmerzhaftesten Formen von Kopfschmerzen, die zwischen 10 Minuten und mehreren Stunden andauern können.

Was sind die häufigsten Ursachen für Cluster-Kopfschmerzen?

Alkohol, einige gefäßerweiternde Medikamente wie Nitroglycerin und Tabakrauch sind häufige Ursachen für Cluster-Kopfschmerzen.

Führt Cluster-Kopfschmerz zu Hirnschäden?

Cluster-Kopfschmerzen schaden dem Gehirn nicht. Sie gehören jedoch in der Regel zu den schlimmsten Kopfschmerzsyndromen, die es gibt, weshalb sie oft als „suizidale Kopfschmerzen“ bezeichnet werden.

Kann Koffein bei Clusterkopfschmerzen helfen?

Koffein kann bei Migräne hilfreich sein, ist jedoch bei Cluster-Kopfschmerzen im Allgemeinen nicht hilfreich.

Bitte geben Sie einige wichtige Tipps, die Sie bei Cluster-Kopfschmerzen beachten sollten.

Cluster-Kopfschmerzen haben einige Behandlungen zur Verfügung. Es ist wichtig, einen Neurologen zu finden, der sich mit der Behandlung von Kopfschmerzen auskennt. Clusterkopfschmerzpatienten bleiben oft lange Zeit ohne eine bestätigte Diagnose, was zu unnötigem Leiden führen kann. Wichtig ist auch die Vermeidung von Auslösern.

Neben seiner Ausbildung in der neurologischen Subspezialität hat Dr. Sodhi ein großes Interesse an dem neuen Gebiet der neurologischen Reanimation und nicht-traditionellen Therapien, insbesondere in Fällen, in denen die derzeitigen Behandlungen begrenzt sind.