Kaffee/Koffein trinken während der Stillzeit

Kaffee Es hat viele gesundheitliche Vorteile. Es wirkt jedoch als Tonikum, um erhöhte physiologische oder neurologische Aktivität im Körper zu induzieren. Es sollte daher von jedermann mit Vorsicht eingenommen werden, insbesondere von schwangeren und stillenden Frauen.

Manche Kinder können empfindlicher auf Koffein reagieren als andere. Diese Babys können das über die Muttermilch in den Blutkreislauf gelangte Koffein nicht loswerden, wodurch sie sich unruhig fühlen und nicht schlafen können. Babys, die weniger resistent sind, können auch an Sodbrennen oder Koliken leiden. Tatsächlich reagieren Babys von Müttern, die während der Schwangerschaft Koffein zurückhielten, empfindlicher darauf, aber mit zunehmendem Alter toleranter.

Ist Kaffee/Koffein während des Stillens sicher?

Kann das Trinken von Koffein das Stillen beeinträchtigen? Diese Frage stellen sich alle stillenden Mütter. Experten sagen, dass der Konsum Kaffee oder Koffein max (ca. 1-3 Tassen Kaffee Tee täglich oder eine ähnliche Menge wie andere koffeinhaltige Produkte wie Energy-Drinks) gilt als sicher. Stillende Mütter mit einem Baby unter vier Monaten sollten jedoch darauf verzichten, da kleine Kinder möglicherweise nicht einmal eine geringe Menge Koffein in ihren Blutkreislauf aufnehmen können. Auch die Überwachung Ihres Kindes kann hilfreich sein. Wenn Ihr Baby die meiste Zeit wach ist, insbesondere nach dem Füttern, oder unruhig und gereizt ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Mutter ihre Koffeinaufnahme einschränken muss.

Kann Koffein in die Muttermilch übergehen?

Ungefähr 10 % des Koffeins, das Sie unkonsumiert aufnehmen, geht in die Muttermilch über, die in den Blutkreislauf und das Blut des Babys gelangt. Nach einer Tasse Kaffee wird Koffein schnell in den Blutkreislauf der Mutter aufgenommen und erscheint innerhalb von 15 Minuten nach dem Verzehr in ihrer Muttermilch.

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Kann Koffein Ihrem Baby schaden?

Der niedrige Koffeingehalt in der Muttermilch beweist nicht, dass die enthaltene Menge für Ihr Baby sicher ist. Darüber hinaus ist der Koffeinstoffwechsel bei Neugeborenen mit durchschnittlich 3-4 Tagen sehr langsam und kann bei Frühgeborenen langsamer sein. Sie nimmt jedoch mit zunehmender Reife des Kindes allmählich zu.

Kann Koffein die Milchleistung reduzieren?

Koffein ist in geringer oder mäßiger Menge in Ordnung, aber in großen Mengen kann es den Körper austrocknen und somit die Milchmenge reduzieren. Der Konsum von Muttermilch mit Koffein kann das Baby launisch machen. Dies kann wiederum dazu führen, dass das Baby keinen Milchwunsch hat, was wiederum die Muttermilchversorgung der Mutter verringern kann.

Wie viel Koffein ist gut?

Die Wirkung von Koffein kann aufgrund verschiedener Faktoren von Mutter zu Kind variieren. Den meisten Babys geht es gut, wenn die Mutter 1-3 koffeinhaltige Getränke pro Tag trinkt, aber einige Babys zeigen Anzeichen von Reizbarkeit und Unruhe, wenn die Mutter 4-6 koffeinhaltige Getränke pro Tag trinkt. Wenn ein Kind älter wird, kann es Koffein effizienter verstoffwechseln. Daher kann man sagen, dass viele Faktoren untersucht werden müssen, bevor man bestimmen kann, welche Menge an Koffein gut ist.

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Die Menge an Koffein in Ihren Lieblingsspeisen und -getränken

Getränke / Lebensmittel	Größe	Koffein (mg)
gealterter Kaffee	237 ml	95-165
Espresso	30 ml	47-64
Pulverkaffee	237 ml	63
Latte / Mokka	237 ml	63-126
gebrühter schwarzer tee	237 ml	25-48
Grüner Tee	237 ml	25-29
Cola	237 ml	24-46
Energiegetränk	237 ml	27-164
kalter Kaffee	237 ml	55-65
Zitronentee	474 ml	37
Granola Energy Drink	1 Riegel (34 g)	50
Schwarze Schokolade	1 Bar	4

Gründe, Koffein während der Stillzeit zu vermeiden

Neben Tee und Kaffee soll Koffein in vielen Lebensmitteln und Medikamenten enthalten sein. Menschen bevorzugen Getränke wie Tee und Kaffee wegen des darin enthaltenen Koffeins, da es die Menschen wachsam hält. Es ist jedoch am besten, während der Stillzeit aus den folgenden Gründen auf alle koffeinhaltigen Speisen und Getränke zu verzichten.

Die Mutter gibt eine kleine Menge Koffein aus den Nahrungsmitteln oder Getränken an die Milch weiter, von der das Baby ernährt wird. Infolgedessen schläft das Kind nicht und wird reizbar.
Ein zartes, verschrobenes Baby kann nicht gut stillen. Somit wird das Angebot an Muttermilch abnehmen, da die Nachfrage geringer ist.
Koffein kann bei Kindern allergische Reaktionen hervorrufen. Daher kann ein Baby, das Koffein durch die Muttermilch stillt, einen Hautausschlag entwickeln oder Stuhlprobleme haben.
Die Einnahme von zu viel Koffein kann zu Dehydration führen, was zu einer erhöhten Muttermilchproduktion führt.

Gesunde Alternativen zu koffeinhaltigen Getränken

Da Kaffee und Stillen nicht Hand in Hand gehen können, finden Sie hier eine Liste von Alternativen, die wie Kaffee funktionieren, aber frei von Koffein sind.

Kokosnusswasser: Es kann Ihren Durst löschen und Sie gleichzeitig mit Energie versorgen.
Süßholztee: Dieses Getränk ist tatsächlich koffeinfrei. Erhöht die Energie, indem es als Nebennierenstimulans wirkt.
Weizengrassaft: Dies ist ein natürliches Tonikum, das reich an Vitaminen, Mineralien und essentiellen Nährstoffen ist.
Johannisbrotkernmehl: Es ist koffeinfrei und ähnlich wie Kakaopulver, das bei einer Mischung aus Milch und Honig berücksichtigt wird.
Zitronenwasser: Belebt Sie sofort mit Süße. Es ist eine sofortige Nahrung.
Grüne Säfte: Eine Mischung aus frischem Gemüse und Obst ist eine schnelle Möglichkeit, sich verjüngt und verjüngt zu fühlen.
Pfefferminztee: Dieses Erfrischungsgetränk erfrischt nicht nur den Atem, sondern beruhigt auch mit seinem kühlenden Gefühl.
Ginseng Tee: Es steigert die Durchblutung und wirkt wie Kaffee anregend.
Kamillentee: Obwohl es koffeinfrei ist, hilft es den Menschen, sich zu entspannen und zu entspannen und Schlafstörungen zu lindern.
Grüner Tee: Es enthält weniger Koffein und ist vollgepackt mit reichhaltigen Antioxidantien, die gut für die Gesundheit sind.

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Koffein ist in den meisten Getränken enthalten. Es soll ein großartiger Energie-Booster sein. Die Leute sehnen sich morgens nach einer frischen Tasse Tee oder Kaffee. Koffeinhaltige Getränke oder Lebensmittel sollten jedoch nicht während konsumiert werden Stillen Für das Kleinkind, weil es zu vielen gesundheitlichen Problemen beim Kind führen kann. Ansonsten hat zu viel Koffein Nebenwirkungen. Wenn Sie also denken, dass Sie zu viel davon konsumieren, reduzieren Sie und beobachten Sie, wie sich Ihr Lebensstil zum Besseren ändert.