9 Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden zu behandeln

Es ist wichtig zu bedenken, dass jede Frau einen einzigartigen Menstruationszyklus hat. Was für die eine Frau normal ist, kann für die nächste nicht normal sein. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie sich verändern PMS bedeutend.

Häufige Menstruationsbeschwerden

Eine menstruierende Frau leidet normalerweise unter den folgenden Unannehmlichkeiten und Problemen:

Menstruationskrämpfe

Schmerzen vor oder während Ihrer Periode sind sehr häufig. Mehr als die Hälfte der Frauen und Mädchen, die ihre Periode haben, haben jeden Monat ein bis zwei Tage lang Schmerzen.

Wenn Ihre Menstruationsbeschwerden mäßig oder stark sind, suchen Sie Hilfe von Ihrem Gynäkologen oder einem anderen Arzt. Eine Behandlung ist besonders wichtig, wenn die Schmerzen schwerwiegend sind, die Schmerzen schlimmer als gewöhnlich sind oder Ihr Leben jeden Monat erschweren.

starkes Bluten

er heißt Regelblutung Starke Menstruation. Es ist normal, dass Ihre Periode von Zeit zu Zeit stärker als gewöhnlich ist, aber es sollte Ihr Leben nicht stören.

Zeit, den Arzt zu rufen, wenn:

• Ihre Blutung dauert länger als eine Woche.
• Ihre Menstruation ist so stark, dass Sie Ihren Tampon oder Tampon stündlich mehrere Stunden am Stück wechseln müssen.
• Sie müssen mehrere Binden gleichzeitig tragen, um den Fluss Ihrer Periode zu absorbieren.
• Wegen starker Regelblutungen müssen Sie mitten in der Nacht die Binden oder Tampons wechseln.
• Sie bemerken in Ihrem Regelblut Blutgerinnsel von einer Größe von einem Viertel oder mehr.

Zwischen den Kursen entdecken

Blutungen zwischen den Perioden Es ist kein normaler Teil des Menstruationszyklus und kann mehrere Ursachen haben:

• Ovulation Diese Art von Blutung ist normalerweise leicht und tritt in der Mitte des Zyklus nicht länger als zwei Tage auf.
• schwangerschaftsbezogen Die Rate ungeplanter Schwangerschaften in den Vereinigten Staaten liegt bei fast 50 %, viele Frauen wissen nicht, dass sie schwanger sind und können die Blutung zwischen ihren Zyklen auf eine andere Ursache zurückführen. Blutungen aufgrund einer Schwangerschaft können auf eine Implantation, Fehlgeburt oder Eileiterschwangerschaft Es muss so schnell wie möglich ausgewertet werden.
• Hormonelle Verhütungsmittel - Alle Formen hormoneller Kontrazeptiva (Pillen, Pflaster, Ringe, Implantate, Spiralen) können Unregelmäßige Blutungen in der Mitte des Zyklus infolge. Die meisten Fälle sind selbstlimitierend und kein Anzeichen für ein Problem. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn dies länger als 3 Monate anhält. Wenn Sie jedoch sexuell aktiv sind, ist es immer ratsam, zuerst einen Schwangerschaftstest zu machen und sich bei einem positiven Ergebnis sofort an Ihren Arzt zu wenden.
• Infektion Vaginale Infektionen können zu sekundären Vaginitis- und Gebärmutterhalsflecken führen. Diese Art von Blutung ist oft mit Schmerzen, Ausfluss oder einem üblen Geruch verbunden. Sie müssen sofort Ihren Arzt aufsuchen.
• Krebs Gelegentlich kann Krebs der Vagina, des Gebärmutterhalses, der Gebärmutter, der Eileiter oder der Eierstöcke eine Quelle für Zwischenblutungen sein und erfordert eine sofortige Untersuchung.

unregelmäßige Perioden

Der Menstruationszyklus wird vom Beginn eines Zyklus bis zum Beginn des nächsten gezählt. Ein normaler Menstruationszyklus dauert durchschnittlich 28 Tage, dies variiert jedoch von Monat zu Monat und von Frau zu Frau.

Wenn Zyklen alle 24 bis 38 Tage auftreten, gelten sie immer noch als normal. Wenn sich der Abstand zwischen den Perioden ständig ändert und Ihre Periode früher oder später kommt, gelten Ihre Perioden als unregelmäßig. Die Behandlung unregelmäßiger Perioden hängt von der Ursache ab.

Möglichkeiten zur Behandlung von Menstruationsschmerzen und anderen Menstruationsproblemen

Bei periodenbezogenen Problemen sind folgende Maßnahmen sinnvoll:

1. Trainiere regelmäßig

Beim Sport schüttet der Körper Hormone oder Chemikalien aus, die Schmerzen vorbeugen. Der Mythos, dass Sie während Ihrer Periode alle Aktivitäten aufgeben sollten, sollte sich also auflösen. Stattdessen solltest du versuchen, an den meisten Tagen deiner Periode ein wenig Sport zu treiben, um die Beschwerden zu lindern.

Die Idee ist, leichte aerobe Aktivitäten zu wählen und sich von rigorosem Krafttraining fernzuhalten, das schädlich sein kann. Gehen, leichtes Joggen oder Radfahren können Ihren Körper trainieren, ohne ihn zu belasten.

2. Wärmetherapie

Die topische Anwendung von sanfter Wärme kann helfen, die Bauch- und Beckenmuskulatur zu entspannen, um Menstruationskrämpfe zu reduzieren. Dies geht ganz einfach, indem Sie ein warmes Bad nehmen oder eine warme Kompresse (Wärmekissen oder Wärmflasche) auf Ihren Bauch legen.

3. Schlafen

Ein gut ausgeruhter Körper ist besser gerüstet, um mit den Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit der Menstruation umzugehen. Daher ist es besonders wichtig, 7-8 Stunden Tiefschlaf zu bekommen, wenn Sie Ihre Periode haben, denn dies ist die Zeit, in der Ihr Körper sich selbst repariert und verjüngt.

4. Entspannungstechniken

Versuchen Sie in dieser unangenehmen Zeit des Monats tiefes Atmen, Meditation und Yoga, um Ihren Geist und Körper zu beruhigen.

5. Ergänzungen

Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B1 und Magnesium sollen bei der Linderung von PMS-Symptomen hilfreich sein, aber es gibt nicht genügend Forschung, um diese Behauptung zu stützen. Sie können jedoch Ihren Arzt zu den Möglichkeiten der Anwendung dieses Mittels konsultieren.

6. Alternative Behandlungen

Akupunktur, Akupunktur und Nervenstimulationstherapien beinhalten die Manipulation bestimmter Stimulationspunkte an Ihrem Körper, um Schmerzsignale zu blockieren. Diese Techniken können besonders nützlich für diejenigen sein, die unter schmerzhaften Perioden leiden, vorausgesetzt, sie werden richtig durchgeführt.

Daher sollten Sie dies von einem Fachmann durchführen lassen, um unnötige Komplikationen zu vermeiden.

7. Medikamente

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sind die erste Behandlungslinie zur Kontrolle von Menstruationsbeschwerden. Dies ist eine Klasse von Medikamenten, die die Produktion von Prostaglandinen im Körper hemmen.

Prostaglandine sind direkt für Menstruationsschmerzen und Krämpfe verantwortlich. Durch die Verringerung der Sekretion von Prostaglandinen können NSAIDs die Schwere der PMS-Symptome reduzieren.

Sie können gängige NSAIDs wie Ibuprofen und Naproxen problemlos ohne Rezept kaufen, aber versuchen Sie, sich nicht zu sehr auf sie zu verlassen.

8. Apfelessig

Die orale Einnahme von Apfelessig (ACV) ist eine beliebte Behandlung zur Behandlung unregelmäßiger Perioden bei Frauen mit PCOS, aber seine Wirksamkeit und Sicherheit unterliegen noch wissenschaftlichen Untersuchungen.

Es wird angenommen, dass Apfelessig dazu beitragen kann, das mit PCOS verbundene hormonelle Ungleichgewicht zu korrigieren, um den Menstruationszyklus zu stabilisieren, zusammen mit der Erleichterung der Gewichtsabnahme, der besseren Kontrolle des Zuckers und der Verbesserung des Insulinspiegels.

Alle diese vorgeschlagenen Vorteile können dazu beitragen, das Problem unregelmäßiger Perioden zu reduzieren.

9. Blackstrap Melasse

Blackstrap-Melasse ist reich an Eisen, gilt jedoch aufgrund ihres hohen Zuckergehalts nicht als die beste Nahrungsquelle für Eisen (das Frauen während der Menstruation mehr benötigen).

letztes Wort

Wird betrachtet Menstruation Unverzichtbar für die reproduktive Gesundheit der Frau, aber es beeinflusst auch andere Körperfunktionen. Da jede Frau anders gebaut ist, bleibt die Erfahrung des Menstruationszyklus für jede Person einzigartig.

Der grundlegende Prozess ist der gleiche, aber die Regelmäßigkeit, der Fluss und die damit verbundenen Symptome können sich unterscheiden. Es kann für einige schmerzlos sein, für andere jedoch lästig. Es ist jedoch völlig normal, dass Menstruationsbeschwerden auftreten, die durch Medikamente und Hausmittel behandelt werden können.

Wichtig ist, dass Sie Ihre Periode rechtzeitig bekommen. Ein unregelmäßiger Menstruationszyklus kann eine Schwangerschaft erschweren und kann manchmal ein Zeichen für eine schwere Krankheit sein. Wenn Sie Ihre Periode häufig verpassen, lassen Sie sich von einem Gynäkologen untersuchen.

Das ideale Szenario ist, alle 28 Tage eine Periode zu haben. Ärztliche Hilfe ist erforderlich, wenn Sie andere Anomalien mit Ihrem Menstruationszyklus haben, wie beispielsweise ungewöhnlich starke oder fleckige Blutungen. Gleiches gilt für Krämpfe und unerträgliche Schmerzen trotz der empfohlenen Behandlung.