Verstehen Sie die Ursachen von Schwindel und wissen Sie, wann eine medizinische Behandlung erforderlich ist

die Haupt-Punkte

  • Es ist manchmal üblich schwindlig fühlen أو Schwindel oder Ungleichgewicht, dies weist selten auf ein ernsthaftes zugrunde liegendes Problem hin, kann jedoch zu Stürzen und Unfällen führen.
  • Die meisten Fälle von Schwindel werden durch Probleme mit dem Innenohr verursacht und sind behandelbar.
  • Mit zunehmendem Alter können gesundheitliche Probleme auftreten und mehr Medikamente eingenommen werden, was als Nebenwirkung zu Schwindel und Ungleichgewichten führen kann.
  • Nach anfänglicher Symptomkontrolle wird die Behandlung auf die Ätiologie abgestimmt.
  • Je nach Ursache können die richtigen Selbstpflegemaßnahmen zu Hause helfen, Schwindel zu lindern.

Schwindel ist ein weit gefasster Begriff, der sich auf ein Gefühl von Ungleichgewicht und Unsicherheit bezieht, aber Menschen, die darunter leiden, finden es normalerweise schwierig zu erklären, wie sie sich fühlen, damit wir die Ursachen von Schwindel verstehen und wann eine medizinische Behandlung erforderlich ist.

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Im Allgemeinen kann es zwei Arten von Schwindel geben:

  • echter Schwindel, Was bedeutet, sich schwach, unausgeglichen und mehrdeutig zu fühlen
  • Schwindel , was ein Gefühl der räumlichen Orientierungslosigkeit bedeutet, da Sie ein falsches Gefühl haben, dass sich Ihre Umgebung dreht oder Sie sich drehen

Jeder hat gelegentlich Schwindel, der normalerweise nicht schwerwiegend ist. Es braucht nur eine kleine Pause, damit das Gefühl vergeht. Bei manchen Menschen kann das Problem jedoch chronischer sein und ihre täglichen Funktionen erheblich beeinträchtigen.

Sogar ein plötzlicher Schwindelanfall kann sehr tödlich sein, wenn er beim Autofahren, Überqueren der Straße oder inmitten anderer risikoreicher Aktivitäten auftritt.

Da Schwindel den Gleichgewichtssinn und die räumliche Orientierung des Körpers stört, kann die Wahrscheinlichkeit von Stürzen, Eindringen in Gegenstände und andere Unfälle erhöht werden.

Wenn Sie sich schwindelig fühlen, werden Sie diese Risiken wahrscheinlich nicht genau einschätzen und ernsthaftere Verletzungen erleiden, als Sie mit Ihren richtigen Sinnen empfinden. Das Versäumnis, das Risiko zu messen, beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, sich selbst zu schützen, und erhöht das Risiko oder die Schwere von Verletzungen.

Schwindel breitet sich aus

Fast 26 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten suchten über einen Zeitraum von 10 Jahren die Notaufnahme wegen Schwindel oder Benommenheit auf, wobei durchschnittlich 3.6 diagnostische Tests pro Patient durchgeführt wurden.

Eine bevölkerungsbezogene Studie ergab, dass 24 % der Menschen über 72 Jahre in den Vereinigten Staaten unter Schwindel leiden.

Obwohl Schwindel Menschen jeden Alters und Geschlechts betreffen kann, sind Frauen anfälliger dafür als Männer.

Schwindel vs. Schwindel

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Schwindel umfasst eine Reihe von Empfindungen, darunter Ohnmachts- oder Kopfgefühl (Verlust des Sehvermögens), Verlust des Körpergleichgewichts, ein falsches Gefühl des Drehens (Schwindel), Muskelschwäche und allgemeine Unsicherheit oder Ungleichgewicht.

Schwindel ist also ein Überbegriff Rotor-Untertyp. Mit anderen Worten, Schwindel ist immer durch Schwindel gekennzeichnet, aber der Schwindel kann von Schwindel begleitet sein oder nicht.

Schwindel ist die Illusion einer Umweltbewegung, die traditionell als sich drehend beschrieben wird, wenn keine vorhanden ist, und kann auch als das Gefühl beschrieben werden, dass Sie sich bewegen. Diese Art von Schwindel ist gekennzeichnet durch Orientierungslosigkeit im Raum, die normalerweise Schwindel in der Natur ist (ähnlich wie bei einer gemütlichen Fahrt).

In einigen Fällen kann Schwindel jedoch auch zu einer linearen Desorientierung führen, bei der Sie fühlen, wie sich der Boden auf und ab bewegt (ähnlich dem wellenartigen Schaukeln auf See).

Schwindel kann verschiedene Ursachen haben, von allgemeiner Schwäche bis hin zuDürre Niedriger Blutzucker, bestimmte Medikamente und niedriger Blutdruck können zu einer vestibulären Dysfunktion oder einer schlechten Funktion des Innenohr-Gleichgewichtssystems führen.

Schwindel wird oft durch Innenohrprobleme verursacht, aber andere Formen von Schwindel können durch Probleme im Gehirn oder irgendwo im Körper entstehen, oft aufgrund von Blutdruckschwankungen.

Ursachen von Schwindel

Schwindel ist kein eigenständiger Zustand, sondern ein Symptom eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems. Das Innenohr ist oft der Grund für dieses häufige Problem, insbesondere wenn Benommenheit von einem falschen Gefühl von Kopfdrehung oder Schwindel begleitet wird.

In den meisten Fällen ist Schwindel nur von kurzer Dauer und kein Grund zur Besorgnis. Schwindel, insbesondere Schwindel, wird oft durch eine schlechte Gleichgewichtsleistung des Innenohrs verursacht.

Die folgenden Innenohrprobleme sind einige der häufigsten Ursachen für Schwindel:

  • Morbus Menière: Dieser Zustand tritt häufig bei Menschen auf, die zuvor Migräne hatten und beinhaltet ein Flüssigkeitsungleichgewicht im Innenohr, das zu Schwindel, Ohrgeräuschen (Tinnitus), Hörstörungen und anderen ohrbezogenen Problemen führen kann.
  • Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV): Die meisten Fälle von Schwindel werden diesem Zustand zugeschrieben.
  • Vestibularisneuritis: Dieser Zustand ist durch eine Entzündung des Innenohrs gekennzeichnet, die in der Regel auf eine zugrunde liegende Infektion zurückzuführen ist und zu starkem Schwindel führt, der sich über mehrere Stunden verschlimmert.
    • Einige Patienten haben über Übelkeit, Erbrechen und allgemeines Unbehagen aufgrund von Schwindel berichtet.
  • Labyrinthitis: Das Innere Ihres Ohrs enthält ein Labyrinth aus aneinandergrenzenden Röhren und Hohlräumen, die sich entzünden oder anschwellen können und zu Schwindel führen können.

Andere Ursachen für Schwindel:

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  • Dehydration beeinträchtigt die Funktion jedes Organs und kann dazu führen, dass Sie sich völlig schwach, müde und berauscht fühlen.
  • Es bezieht sich auf Arteriosklerose, die aufgrund des fortgeschrittenen Alters oder aus anderen Gründen auftreten kann. Die verengten Arterien liefern dem Gehirn reduzierte Mengen an Blut und Sauerstoff, was zu häufigen Schwindelanfällen führen kann.
  • Arthrose der Nackengelenke ist eine der Hauptursachen für Schwindel, insbesondere bei älteren Menschen.
  • kann zu einer Abnahme führen orthostatischer Blutdruck oder plötzlicher Blutdruckabfall, Häufig durch plötzliches Sitzen oder Aufstehen, vorübergehender Schwindel, der nach kurzem Hinlegen abklingt.
  • Ein niedriger Blutzuckerspiegel zwingt Ihr Gehirn, in den Reservemodus zu wechseln und so wenig Energie wie möglich zu verbrauchen, wodurch Ihnen schwindelig wird.
  • Schwere Herzinfarkte und Schlaganfälle können die Durchblutung des Gehirns beeinträchtigen und Schwindel verursachen.
  • Einige Medikamente können als Nebenwirkung Schwindel oder Benommenheit verursachen, und die häufigsten Ursachen sind Dopaminagonisten.
    • Andere gängige Medikamente, die für Schwindel bekannt sind, sind Antihypertensiva, Antibiotika, Antikonvulsiva, Antidepressiva, Antipsychotika, Antihistaminika, Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente.
  • Wird betrachtet Migräne Äußerst schmerzhafte und schwächende Kopfschmerzen, denen oft Schwindel vorausgeht oder von diesem begleitet wird.
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Reisekrankheit ist ein allgemeines Krankheitsgefühl, das durch sich wiederholende Bewegungen verursacht wird. Dieses Gefühl können Sie beim Reisen mit dem Schiff, Auto, Flugzeug, Zug oder anderen Verkehrsmitteln, bei Vergnügungsreisen, bei Virtual-Reality-Erlebnissen oder auch beim Beobachten anderer Menschen oder Dinge, die sich hektisch bewegen, erleben.

  • Dieses unstete Gefühl von Schwindel oder Lethargie kann von leicht bis schwer reichen und bei Ihnen Übelkeit und Schwindel auslösen.
  • Eine Infektion des Gehirns oder des Rückenmarks kann zu Schwindel führen.
  • Stress und Angst können zu Schwindel führen, wenn dieser schwerwiegend wird, wie bei einer Panikattacke. Ein plötzlicher Anstieg negativer Emotionen, wie z
  • Angst, Frustration, Verlegenheit oder Wut können dazu führen, dass Ihnen schwindelig wird, und Sie müssen sich möglicherweise hinsetzen oder hinlegen, um das Gefühl loszulassen.
  • Fieber Es ist die natürliche Reaktion des Körpers auf die Bekämpfung einer Infektion, die Ihre Energie abbauen und Sie ohnmächtig machen kann.
  • Auch Alkohol- oder Drogenmissbrauch wird mit einem erhöhten Auftreten von Schwindel in Verbindung gebracht.

Schwindelsymptome

Schwindel selbst ist ein Symptom, das im Allgemeinen als ein Gefühl des Ungleichgewichts oder der räumlichen Orientierungslosigkeit beschrieben wird, das Ihren Kopf dreht und Ihren Körper aus dem Gleichgewicht bringt. Dieses Unbehagen im Kopf wird oft von folgenden Symptomen begleitet:

  • Schwindel oder Schwächegefühl, als ob Sie gleich in Ohnmacht fallen würden
  • Gleichgewichtsverlust im Körper, der zu allgemeiner Instabilität führt
  • Schwindel, Orientierungslosigkeit oder verwirrte Gedanken
  • Kurze Episoden von verschwommenem Sehen
  • Erbrechen und Übelkeit
  • Zusammenbruch
  • Vorübergehender Bewusstseinsverlust oder Blackout
  • Herzklopfen
  • Kopfschmerzen
  • Schwerhörigkeit
  • Klingeln in den Ohren

Schwindeldiagnose

Schwindel kann aus einer ganzen Reihe potenzieller Gesundheitsprobleme resultieren, und Sie müssen sich möglicherweise einer gründlichen medizinischen Untersuchung unterziehen, um die genaue Ursache zu ermitteln.

Sie können es nicht angemessen behandeln, es sei denn, Sie kennen die Ursache des Schwindels. Daher ist eine richtige Diagnose der erste Schritt, um dieses Problem anzugehen.

Der Arzt wird Ihre Krankengeschichte überprüfen, die Folgendes umfasst:

  • Arzneimittel, die Sie derzeit einnehmen oder in der jüngeren Vergangenheit eingenommen haben
  • Alle rezeptfreien Medikamente, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter, die Sie einnehmen
  • Ihre Allergie
  • Vorerkrankungen wie zervikale Arthritis, Herz-Kreislauf-Probleme, Rhythmusstörungen oder transitorische ischämische Attacken (TIAs)
  • Wenn Sie krank sind oder kürzlich eine Krankheit hatten
  • Wie viel Wasser und Koffein trinkst du täglich

Ihr Arzt wird dann nach Ihren Symptomen fragen, um ein besseres Verständnis Ihres Zustands zu erhalten, und dann Tests anordnen, um die Ursache Ihrer Symptome zu bestimmen.

Diese Tests geben einen Einblick in die innere Funktion Ihres Körpers, und ihre Ergebnisse werden Ihren Arzt auf die eigentliche Ursache des Problems hinweisen.

Zu den häufig vorgeschriebenen Tests zur Diagnose der Ursache von Schwindel oder Benommenheit gehören:

  • Blutdruckmessung
  • Elektrokardiogramm (EKG) zum Ausschluss von Herzerkrankungen
  • Hörtests
  • Gleichgewichtstest (ENG), insbesondere bei Schwindel
  • Video-Neuroenzephalographie (VNG) zur Beurteilung der Innenohrfunktion und des Gleichgewichts
  • Kopf-MRT
  • CT-Scan des Gehirns

Medizinische Behandlung bei Schwindel

Schwindel wird medizinisch wie folgt behandelt:

  • natürliche Therapie: Sie können Ihr Gehirn und Ihren Körper trainieren, um konzentrierter zu werden, mit einem speziell entwickelten Trainingsprogramm, das als vestibuläre Rehabilitation oder Gleichgewichtstraining bekannt ist. Diese Physiotherapie zielt darauf ab, die Gesamtkoordination des Körpers zu verbessern, die Nacken- und Schultermuskulatur zu entlasten und Ihre Augen zu trainieren, sich zu bewegen, ohne den Kopf zu bewegen.

Übungen helfen, Ungleichgewichte im Innenohr auszugleichen, indem sie Ihr Gehirn allmählich anpassen. Dabei handelt es sich um sich wiederholende Kopfbewegungen, die zu Schwindel führen, bis Sie dies nicht mehr tun. Übung hilft Ihnen, eine Toleranz für diese Schlüsselsituation aufzubauen.

Diese einfache, kostengünstige Intervention kann sehr nützlich sein, um Schwindel im Stadium XNUMX zu behandeln.

  • Canalith-Neupositionierung:Diese Manövriertechnik ist besonders nützlich zur Behandlung der häufigsten Form von Schwindel, dem benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel (BPPV). Dieser Zustand wird durch einen Defekt im Innenohr aufgrund einer Ansammlung von Kalziumablagerungen im Gehörgang verursacht.

Die Neupositionierung von Canalith beinhaltet eine Reihe von Kopfbewegungen, um die Kalziumablagerungen aus dem Gehörgang und zurück in ihre normale Position zu drücken, um die richtige vestibuläre Funktion und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

  • pharmazeutisch: Ihr Arzt kann Ihnen je nach der zugrunde liegenden Ursache einige Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, mit Schwindel- und Benommenheitsepisoden umzugehen. Dazu gehören Medikamente gegen Übelkeit, vorbeugende Migräne-Medikamente, Steroide oder Antibiotika.

Vermeiden Sie die Einnahme rezeptfreier Medikamente zur Linderung von Schwindel, wie Meclizin (ein Gegenmittel, Bonin), es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt dies ausdrücklich.

  • Psychotherapie: Ärzte empfehlen oft eine Psychotherapie für Patienten, deren Schwindel auf eine Angststörung zurückzuführen ist. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, wirksame Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, die es Ihnen ermöglichen, voll funktionsfähig zu bleiben, während Sie mit Angstzuständen leben. Je besser Sie Ihre Angst unter Kontrolle haben, desto sicherer sind Sie vor zukünftigen Schwindelanfällen und Benommenheit.
  • Operation: Eine Operation mag wie eine extreme Maßnahme für etwas so Alltägliches wie Schwindel erscheinen, aber sie wird zum letzten Ausweg, wenn alle anderen Formen der medizinischen Behandlung das zugrunde liegende strukturelle Problem nicht beheben konnten. Dies gilt insbesondere für bestimmte Arten von Schwindel, wie z. B. die mit der Menière-Krankheit verbundene Art, die durch allmähliche Veränderungen der Anatomie des Innenohrs verursacht wird.

Änderungen des Lebensstils und Tipps zur Selbstpflege, um Schwindel loszuwerden

Wenn Sie sich schwindelig oder benommen fühlen, können die folgenden Ratschläge hilfreich sein:

1. Schlaf gut

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Schlafentzug und schlechter Schlaf können zu Schwindel beitragen. Ihr Körper repariert sich selbst und tankt Energie, während Sie schlafen, und Ihr Gehirn braucht etwas Ruhe, um sich auszuruhen, nachdem es während der wachen Stunden wach und aktiv geblieben ist.

Aber mit zunehmendem Alter wird ein erholsamer Schlaf schwieriger, was Gehirn und Körper müde und erschöpft macht. Der hektische, stressige und stressige Lebensstil, der heute zur Norm wird, trägt nur zu diesem Problem bei.

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Sogar Kinder neigen aufgrund ihrer langen Bildschirmzeit zu Schlafproblemen, die ihr Gehirn überaktiv machen und nicht einschlafen können.

Daher sollten Sie gemeinsame Anstrengungen unternehmen, um gesunde Schlafgewohnheiten anzunehmen und Schlafrituale zu befolgen, um Ihren Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Dies wird als "Schlafhygiene" bezeichnet.

Die Schlafhygiene konzentriert sich in erster Linie darauf, schlaffördernde Bedingungen zu schaffen, wie zum Beispiel:

  • Vermeiden Sie anregende Diskussionen
  • Vermeiden Sie Sport kurz vor dem Schlafengehen
  • Vermeiden Sie Koffein oder Stimulanzien am Nachmittag und Abend
  • Mittagsschlaf vermeiden
  • Essen Sie nicht zu kurz vor dem Schlafengehen
  • Vermeiden Sie die Verwendung von LED-Bildschirmen und anderen blauen Lichtquellen oder anderen Quellen geistiger Stimulation in der Nähe der Schlafenszeit
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafplatz aufgeräumt und geräuschlos ist
  • Sorgen Sie für eine angenehme Raumtemperatur
  • Achte darauf, dass dein Zimmer dunkel ist

2. Versuchen Sie, sich hinzulegen

Die erste Behandlungslinie bei Schwindel besteht darin, sich auf den Rücken zu legen, um die Durchblutung des Gehirns zu beschleunigen. Die Schwerkraft leitet sauerstoffführendes Blut zu Ihrem Kopf, was Ihr Gehirn aktiviert und Benommenheit lindert.

3. Seien Sie auf Reisen vorsichtig

Schwindel kann sehr gefährlich sein, wenn er Sie beim Autofahren, Überqueren einer stark befahrenen Straße oder beim Bedienen einer Maschine aus heiterem Himmel befällt.

Ein gestörter Geist verhindert, dass Sie die richtige Kontrolle über Ihren Körper ausüben und Ihre Umgebung richtig einschätzen, was zu Stürzen und Unfällen führen kann.

Ihr Körper verliert das Gleichgewicht, Ihre Muskeln erschlaffen und es fühlt sich an, als ob alles außer Kontrolle gerät. In einem solchen Fall sollten Sie alle Aktivitäten mit hohem Risiko einstellen, die Sie zu diesem Zeitpunkt ausführen, um potenzielle Gefahren/Unfälle zu vermeiden.

Wenn Sie fahren und sich aus der Ferne schwindelig oder desorientiert fühlen, ziehen Sie sich zurück und warten Sie, bis das Gefühl nachgelassen hat, bevor Sie wieder auf die Straße fahren. Bedienen Sie auch keine Maschinen, bevor Sie nicht in der richtigen Stimmung sind.

Seien Sie auch beim Klettern oder Treppensteigen sehr vorsichtig und halten Sie den Handlauf zur Unterstützung immer fest. Wenn Sie ihm helfen können, vermeiden Sie es, die Treppe zu nehmen, solange der Schwindel anhält.

Menschen, die anfällig für Reisekrankheit und Schwindel sind, sollten es vermeiden, während der Fahrt in einem Fahrzeug wie einem Auto, Bus oder Zug am Computer zu lesen oder zu arbeiten. Ständige Bewegung, zusammen mit der zusätzlichen psychischen Belastung dieser Aktivitäten, kann das Problem auslösen.

4. Hör auf zu rauchen

Rauchen Ein Risikofaktor für Schwindel. Tatsächlich können Sie sowohl durch aktives als auch durch passives Rauchen anfälliger für dieses Problem und viele andere schwere Krankheiten werden.

Daher ist es im Interesse Ihrer allgemeinen Gesundheit im Allgemeinen und zur Vermeidung von Schwindel im Besonderen, dass Sie erwägen, die Gewohnheit aufzugeben. Vermeiden Sie auch Passivrauchen.

5. Trinken Sie genug Flüssigkeit

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In Anbetracht dass Dürre Eine der Hauptursachen für Schwindelanfälle, die Sie beibehalten sollten Befeuchte deinen Körper ausreichend.

Die empfohlene Flüssigkeitsaufnahme kann von Person zu Person variieren, abhängig von ihrer Krankengeschichte und anderen damit verbundenen Faktoren, aber Experten empfehlen im Allgemeinen, mindestens 6-8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.

Sie können einen Teil Ihres Flüssigkeitsbedarfs auch mit alternativen Mitteln decken, z.

Vermeiden Sie auch Alkohol, Koffein und Diuretika, die durch übermäßige Urinbildung Wasser aus dem Körper ableiten können.

In einer Studie berichteten Menschen, die aufgrund der Menière-Krankheit an Schwindel litten, über eine gewisse Linderung, nachdem sie ihre Wasseraufnahme erhöht hatten. (5)

Somit kann diese einfache und kostengünstige Intervention dazu beitragen, die Schwere oder Häufigkeit von Schwindelanfällen bei Patienten mit Morbus Menière zu reduzieren. Diese Behauptung muss jedoch durch umfangreichere Experimente mit einer größeren objektiven Gruppe gestützt werden, um breiter vertreten zu werden. (5)

6. Korrigieren Sie Ihre Schlafposition

Legen Sie Ihren Kopf beim Ausruhen oder Schlafen auf zwei oder drei Kissen. Außerdem sollten Sie auf der Körperseite schlafen, die am wenigsten von Schwindel- oder Schwindelsymptomen betroffen ist. Diese Art von bewusstem Schlaf kann dazu beitragen, häufigem Schwindel vorzubeugen. (4)

7. Vermeiden Sie plötzliche oder schnelle Kopfbewegungen
Schwindel wird oft durch zu schnelles Aufstehen oder Aufstehen verursacht, da das Blut aufgrund der Schwerkraft plötzlich vom Kopf wegströmt. Menschen mit Schwindel oder wiederkehrenden Schwindelanfällen wird empfohlen, den Kopf nicht plötzlich zu bewegen.

Da Sie sich bereits in einem geschwächten Zustand befinden, sollten Sie sie vor allem nach längeren Ruhephasen, etwa beim Aufwachen aus dem Schlaf, langsam wieder in die Aktivität zurückführen.

Nehmen Sie sich Zeit, um aufzustehen, anstatt auf einmal aufzustehen. Setzen Sie sich zuerst auf die Bettkante, geben Sie Ihrem Gehirn etwas Zeit, um vollständig aufzuwachen und die Dinge besser zu verarbeiten, und lassen Sie Ihre Blutgefäße sich anpassen, damit sich beim Aufstehen kein Blut in Ihren Beinen sammelt.

Die gleiche Regel gilt für das Stehen nach längerem Sitzen oder umgekehrt, was zu schnell oder plötzlich zu Schwindel führen kann. Kurz gesagt, allmähliche Kopfbewegungen ermöglichen es dem Gehirn und den Blutgefäßen, sich im Laufe der Zeit anzupassen, während schnelle Bewegungen die Symptome verschlimmern.

8. Lass dich massieren

Eine Körpermassage mit sanften Handbewegungen hilft angestaute Spannungen in Muskeln und Nerven abzubauen und wirkt tief entspannend auf den gesamten Körper.

Darüber hinaus hilft die topische Stimulation, die Durchblutung zu verbessern. Ein erhöhter Blutfluss erhöht Sauerstoff und Nährstoffe für den gesamten Körper und das Gehirn.

Massage kann helfen, Schwindel, der durch Angst/Stress verstärkt wird, sowie Nackenschmerzen und Verspannungen zu lindern.

9. Essen Sie gesund

Reduzieren Sie Ihren Konsum von Zucker, Koffein und Natrium. Nahrungsmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten, wie Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, werden gegenüber Nahrungsmitteln mit einfachem Zucker wie Haushaltszucker und Honig bevorzugt.

Vermeiden Sie salzhaltige Lebensmittel. Eine übermäßige Natriumaufnahme kann das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten stören und den Schwindel verschlimmern.

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Zu viel Koffein kann zu Dehydration führen, da Koffein ein Diuretikum ist, das zu Schwindel führt. Begrenzen Sie daher Ihren Konsum von Kaffee, Tee und anderen Koffeinquellen.

10. Stressmanagement

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Stress beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, optimal zu funktionieren. Es schwächt auch Ihr Immunsystem und macht Sie somit anfälliger für gesundheitliche Probleme, einschließlich der Meniere-Attacke, die Schwindel verursacht.

Obwohl Stressbewältigung für ein gesundes Leben von grundlegender Bedeutung ist, gibt es keine Möglichkeit, dem Stress vollständig zu entkommen. Das Beste, was Sie tun können, ist, die Dinge und Situationen, die dazu beitragen, zu vermeiden und Bewältigungsmechanismen und Entspannungstechniken anzuwenden, die Stress abbauen können.

11. Komfort

Wenn Ihr Schwindel durch hohe Temperatur oder Dehydration verursacht wird, ruhen Sie sich an einem kühlen Ort aus und trinken Sie Wasser oder ein Sportgetränk (Gatorade, Powerade).

12. Probiere eine Vitamin-D-Ergänzung

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen Vitamin-D Bei der Verringerung der Häufigkeit des wiederkehrenden gutartigen Lagerungsschwindels, der eine der Hauptursachen für Schwindel ist.

Während vorläufige Forschungen die Wirksamkeit einer Vitamin-D-Supplementierung als Mittel zur Linderung von Schwindel gezeigt haben, sind weitere groß angelegte Studien erforderlich, um die positiven Auswirkungen zu überprüfen und schlüssig zu bestimmen.

Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, um mögliche Nebenwirkungen auszuschließen und die richtige Dosierung zu bestimmen.

Komplikationen

Sich für einen Moment schwindelig oder unsicher zu fühlen, ist üblich und stellt selten eine Gefahr dar, es sei denn, Sie befinden sich inmitten einer risikoreichen Aktivität.

Der Verlust des Gleichgewichts und der mentalen Schärfe beim Autofahren, Überqueren einer stark befahrenen Straße, beim Zeichnen einer Treppe, beim Bedienen von Maschinen oder beim Heben schwerer Gegenstände kann zu Unfällen führen. Daher ist es am besten, all diese Aktivitäten zu stoppen, bis das Gefühl vergeht.

Tatsächlich sollten Sie in diesem prekären Zustand auf Sport verzichten, da Sie dadurch anfällig für Stürze und Verletzungen werden können. Da körperliche Anstrengung das Problem verschlimmern kann, empfiehlt es sich außerdem, Ihrem Körper eine Pause zu gönnen, um sich von dem Schwindelanfall zu erholen.

Schwindel oder Benommenheit können eine Behinderung sein, wenn sie häufig oder chronisch werden. Es kann Sie daran hindern, selbst die einfachsten alltäglichen Aufgaben zu erledigen, und Ihre Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen.

Sie können vielleicht nicht einmal geradeaus gehen, wenn sich die Welt um Sie zu drehen scheint. Diese räumliche Desorientierung kann ein besonderes Problem für ältere Erwachsene sein, die einem größeren Risiko ausgesetzt sind, zu stürzen und sich Knochen zu brechen.

Denken Sie immer daran, dass Schwindel auf ein ernstes zugrunde liegendes Problem hinweisen kann, das, wenn es nicht behandelt wird, lebensbedrohlich werden kann. Beispielsweise kann es aufgrund von Diabetes, Krebs oder einer Herzerkrankung zu Schwindelgefühlen kommen, die sich verschlimmern können, wenn sie zu lange nicht diagnostiziert werden.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn:

  • Ihr Schwindel stört Sie.
  • Schwindel ist anhaltend oder häufig.
  • Sie leiden an jeder Art von Hörverlust.
  • Sie haben Tinnitus (Klingeln) oder andere Geräusche in Ihren Ohren.
  • Sie erleben verschwommenes oder doppeltes Sehen und andere Veränderungen Ihres Sehvermögens.
  • Ihr Gesicht, Ihre Arme oder Beine werden taub.
  • Ihr Gesicht, Ihre Arme oder Beine sind schwach.
  • Schwindel ist mit Brustschmerzen oder Herzklopfen verbunden.
  • Sie haben Ohnmachtsanfälle oder das Gefühl, ohnmächtig zu werden.
  • Sie leiden unter häufigen Kopfschmerzen oder einer Veränderung Ihres normalen Kopfschmerzmusters oder -typs.
  • Sie haben Fieber über 101 Grad Celsius.
  • Sie können aufgrund eines überwältigenden Unwohlseins oder einer Krankheit nicht arbeiten.

Was Sie Ihren Arzt fragen könnten:

  • Brauche ich einen CT-Scan oder ein MRT?
  • Gibt es eine günstige Kopfhaltung, bei der mir weniger schwindelig wird?
  • Können physiotherapeutische Medikamente helfen?
  • Werden Sie zusätzliche Tests durchführen, um mein Körpergleichgewicht zu beurteilen?
  • Ist es möglich, dass meine Medikamente von selbst verschwinden?
  • Brauche ich Medikamente gegen meinen Schwindel?
  • Soll ich weiterhin alle meine regulären Medikamente einnehmen?
  • Wie lange halten meine Medikamente?
  • Ist es sicher für mich, ein Fahrzeug zu fahren, zu bedienen oder zu behandeln?
  • Helfen Hausmittel wie der im Internet so beliebte „halbe Salto“ gegen Schwindel?
  • Gibt es etwas an meiner Erkrankung, das eine aggressivere Behandlung erfordert?

Was Ihr Arzt Sie möglicherweise fragen wird:

  • Wie lange dauert der Schwindel normalerweise?
  • Ist der Schwindel von selbst aufgetreten oder wurde er durch etwas wie eine Erkältung oder Grippe ausgelöst?
  • Hat Schwindel etwas mit der Bewegung oder Position Ihres Kopfes zu tun?
  • Gibt es etwas, das Schwindel besser oder schlimmer macht?
  • Verwenden Sie derzeit verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel?
  • Ist Ihr Schwindel mit anderen Symptomen wie Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, Tinnitus, Brustschmerzen und Herzklopfen verbunden?

letztes Wort

Schwindel ist eine häufige Beschwerde, die aufgrund einer Vielzahl von zugrunde liegenden Ursachen auftreten kann, aber meist mild und harmlos ist und nach einiger Ruhezeit verschwindet.

Obwohl gelegentliche Anfälle von Benommenheit und räumlicher Orientierungslosigkeit nicht behandelt werden können, müssen Sie möglicherweise eine gründliche ärztliche Untersuchung einholen, wenn das Problem hartnäckiger oder häufiger wird.

Für Schwindel sind meist Innenohrprobleme oder Gleichgewichtsstörungen verantwortlich, bei denen Schwindel mit einem falschen Dreh- oder Bewegungsgefühl einhergeht.

Viele andere Störungen können zu Schwindel führen, darunter Probleme mit Herz, Blutgefäßen, Nerven, Stoffwechsel, Sehvermögen und Psyche, deren Hauptsymptome Schwindel und räumliche Orientierungslosigkeit sein können.

Da Schwindel selbst ein Symptom eines anderen Gesundheitsproblems ist, muss die zugrunde liegende Ursache identifiziert und die Beschwerden in Ihrem Kopf behandelt werden, um sie zu beheben. Es kann ein langer und frustrierender Prozess sein, das Problem an der Wurzel zu packen, da es eine Vielzahl von Bedingungen gibt, die zu Schwindel führen können.

Ihr Arzt wird eine sorgfältige Untersuchung durchführen, indem er Ihre vollständige Krankengeschichte und Ihre Symptome aufzeichnet, um alle möglichen Ursachen Ihres Schwindels zu identifizieren. Darauf folgen erforderliche Tests, die schließlich den wahren Schuldigen hinter Ihrem Zustand aufdecken. Ihr Arzt wird Ihnen dann die notwendige Behandlung entsprechend verschreiben.

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