Wie man Papayasamen für eine bessere Gesundheit isst
Papaya Es ist eine der besten Früchte mit ausgezeichnetem Nährwertprofil. Es bietet dem Körper die erstaunlichsten gesundheitlichen Vorteile, von der Hautpflege bis hin zur Krebsbekämpfung. Es ist nicht nur Obst, sogar ein Löffel davon Papayasamen An einem Tag wird es Ihrem Körper sehr gut tun.
Die meisten Leute legen Papayasamen beiseite oder werfen sie weg, aber Sie können damit aufhören, nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben.
Die winzigen Samen sind tatsächlich essbar und haben einen starken Geschmack, wie eine Kreuzung zwischen Senf und schwarzem Pfeffer. Tatsächlich können sie als Ersatz für schwarzen Pfeffer verwendet werden.
Die Samen sind reich an Phenol- und Flavonoidverbindungen, Eiweiß, Kalzium, Magnesium und Phosphor. Sie zeigen auch starke antioxidative, entzündungshemmende, antiparasitäre und antibakterielle Wirkungen.
Wie man Papayasamen isst
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Samen zu essen Papaya. Einige der Methoden umfassen:
- roh: Am einfachsten ist es, die Kerne direkt aus den geschnittenen Früchten zu nehmen und zusammen mit den Früchten zu essen.
- Das Zermahlen: Sie können auch alle Samen der Papaya sammeln und mit einem Mixer mahlen. Die Samen können etwa eine Woche in einem kleinen Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können es auch im Kühlschrank aufbewahren, damit es länger hält, und es dann auftauen, bevor Sie es in Salaten, Smoothies oder Suppen verwenden.
- GetrocknetEine andere Möglichkeit besteht darin, die Samen in der Sonne zu trocknen oder einen Dörrautomaten zu verwenden. Wenn sie getrocknet sind, mahlen Sie sie mit einer Küchenmaschine zu Pulver. Getrocknete Papayasamen können zu Salaten, Smoothies und Suppen hinzugefügt werden. Sie können auch getrocknete Papayasamen verwenden, um Steaks, Hähnchen oder Schweinefleisch vor dem Garen des Fleisches zu würzen.
Wie viele Papayasamen sollten Sie an einem Tag essen?
Da Papayasamen sehr reich an antibakteriellen Eigenschaften sind, sollten Sie sie nicht in übermäßigen Mengen konsumieren, da es sonst zu Nebenwirkungen wie z Durchfall.
Beschränken Sie sich auf nicht mehr als insgesamt 1-2 Esslöffel Papayasamen in jeglicher Form pro Tag. Tatsächlich ist es besser, mit einer kleinen Menge zu beginnen und diese allmählich auf zwei Esslöffel zu erhöhen.
Hinweis: Papayasamen wirken als natürliches Verhütungsmittel, also vermeiden Sie sie vollständig, wenn Sie planen, schwanger zu werden. Auch Schwangere und Menschen mit Latex- oder Kleberallergien sollten sowohl die Samen als auch die Früchte nicht verzehren.
Die gesundheitlichen Vorteile von Papayasamen
Jetzt, da Sie wissen, wie man Papayasamen zubereitet und isst, ist es an der Zeit, sich über die gesundheitlichen Vorteile zu informieren, die Sie daraus ziehen werden.
1. Verbessert die Gesundheit des Verdauungssystems
Die hohe Menge an Verdauungsenzymen in Papayasamen hilft beim Abbau von Proteinfasern und unterstützt den normalen Verdauungsprozess.
Da die Samen antibakterielle Eigenschaften haben, sind sie wirksam gegen Infektionen mit E. coli, Salmonellen und Staphylokokken. Daher können die Samen helfen, Lebensmittelvergiftungen zu bekämpfen, indem sie die Krankheitserreger in Ihrem System abtöten, die das Problem verursachen.
Außerdem helfen die Samen, das saure Milieu im Darm zu normalisieren, was für ein gesundes Verdauungssystem wichtig ist.
Täglich einen Esslöffel Papayasamen zu essen, ist alles, was Sie brauchen, um Ihr Verdauungssystem richtig zu halten.
2. Bekämpft Darmparasiten
Papayasamen sind reich an proteolytischen Enzymen, die helfen können, Darmparasiten loszuwerden. Dieses Enzym hilft, Proteine im Körper sowie Parasiten und ihre Eier abzubauen.
Eine 2007 im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie berichtet, dass luftgetrocknete Carica-Papayasamen ohne nennenswerte Nebenwirkungen gegen menschliche Darmparasiten wirksam sind. Es sind jedoch noch groß angelegte Interventionsstudien erforderlich.
Mischen Sie 1-2 Teelöffel Papayasamenpulver in 1 Tasse warmer Milch oder Wasser. Trinken Sie es als erstes morgens auf nüchternen Magen für 3 Tage, um die parasitäre Infektion zu beseitigen.
3. Verhindert Krebs
Die in den Samen enthaltenen phenolischen Verbindungen und Flavonoide bieten hohe antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, das Wachstum von Krebszellen zu verlangsamen.
Vor allem die pflanzlichen Isothiocyanate in Papayasamen helfen, Krebs vorzubeugen, weil sie die Aktivierung von Karzinogenen reduzieren und ihre Entgiftung steigern.
Die Samen können krebshemmende Wirkungen gegen eine Vielzahl von Tumoren haben, darunter Brust-, Dickdarm-, Lungen- und Prostatakrebs.
4. Reduziert Entzündungen
Wie bei der Papayafrucht haben ihre Samen starke entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Infektionen im Körper loszuwerden.
Die Enzyme – Chymopapain – sind der Schlüssel zur Verringerung von Entzündungen im Zusammenhang mit Erkrankungen wie z Entzündung Gelenke, Gelenkschmerzen, Gicht und Asthma.
Wenn Sie an einer Entzündung aufgrund von Arthritis oder Gicht leiden, essen Sie täglich mindestens einen Esslöffel Papayasamen.
5. Entgiftet die Leber
Papayasamen helfen auch bei der Entgiftung von Leber und Nieren. Sie enthalten proteolytische Enzyme, die helfen, die Verdauungsbelastung der Leber zu reduzieren.
Tatsächlich gelten die Samen als vorteilhaft für die Behandlung von Leberzirrhose.
- Mahlen Sie einige frische Papayasamen, um 1 Esslöffel Saft zu extrahieren.
- Mischen Sie 10 Tropfen frischen Zitronensaft hinein.
- Trinken Sie diesen Saft einen Monat lang ein- oder zweimal täglich, um die Leber zu entgiften. Es kann auch helfen, Leberschäden vorzubeugen.