Vorteile der Verwendung von Leinsamen für Haut und Haar

. wurde verwendet Leinsamen Seit Jahrhunderten in der Lebensmittel- und Kräutermedizin. Es ist voll von Nährstoffen, Mineralien und Antioxidantien, die dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute kommen.

Leinsamen enthalten auch hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die besonders vorteilhaft für die Förderung gesunder Hautzellen sind.

Alte ayurvedische Texte behaupten, dass Leinsamen hilft, zu reduzieren Aknenarben , und aufhellen Dunkle Flecken , Verbesserung der Hautstruktur usw.

Leinsamen stammen von einer blau blühenden Pflanze, die auf fast allen Kontinenten zu finden ist. Leinsamenöl und Leinsamengel sind in den meisten Städten zur bequemen Anwendung im Handel erhältlich.

Vorteile von Leinsamen in der Hautpflege

Die Vorteile von Leinsamen für Ihre Haut umfassen:

1. Kontrolliert Akne

Leinsamen enthalten Antioxidantien, entzündungshemmende Mittel und Ballaststoffe. Alle diese Verbindungen fördern eine gesunde Haut und helfen bei der Behandlung von Akne.

Die Fasern tragen dazu bei, den Kollagenspiegel in der Haut zu erhöhen, um die Bildung neuer Hautzellen zu fördern. Leinsamen können auch reduzieren hormonelle Akne Wegen seiner östrogenregulierenden Eigenschaften.

2. Verbessert die Gesundheit der Haut

Leinsamen helfen zu reduzieren Hyperpigmentierung وAknenarben وDunkle Flecken. Omega-3-Fettsäuren verleihen der Haut einen natürlichen Glanz und halten sie mit Feuchtigkeit versorgt.

3. Verjüngt die Haut

Leinsamen fördert die Hautheilung und die Erneuerung der Hautzellen. Hilft, die Oberfläche der Haut zu reinigen und loszuwerden schwarze Köpfe Und peelen Sie Ihre Haut.

4. Hautstraffung

Leinsamen helfen aufgrund ihres Gehalts an Fettsäuren und Antioxidantien, den Kollagenspiegel in der Haut zu erhöhen, wodurch Ihre Haut straff und jugendlich wird.

5. Verhindert feine Linien und Falten

Leinsamen enthalten Antioxidantien, die helfen, das Auftreten von Falten und schlaffer Haut zu verhindern. Die Fettsäuren in Leinsamen spielen auch eine Rolle bei der Glättung der Haut.

6. Reduzierung großer Poren

Leinsamen enthalten Nährstoffe, die die Haut verjüngen, Poren verkleinern und den Hautton ausgleichen.

7. Beruhigen Sie Hautirritationen

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Leinsamen helfen, Hautirritationen und Juckreiz zu lindern.

8. Hilft bei der Flüssigkeitszufuhr

Leinsamen stellen aufgrund ihres Gehalts an Omega-3-Fettsäuren einen hervorragenden Feuchtigkeitsspender dar. Diese Fettsäuren tragen dazu bei, die Feuchtigkeit in der oberen Hautschicht zu halten, wodurch Sie eine weiche und glatte Haut erhalten.

9. Bietet Sonnenschutz

Leinsamen enthalten eine große Menge an Antioxidantien, die helfen, Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die durch Sonneneinstrahlung verursacht werden. Sie enthalten auch Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Hautschäden durch UV-Strahlen zu verhindern.

Vorteile von Leinsamen für das Haar

Leinsamen sind besonders vorteilhaft für Ihr Haar. Zu seinen wohltuenden Wirkungen gehören:

1. Verhindern Sie Spliss

Leinsamen macht Ihr Haar aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts stark. Somit spielt es eine direkte Rolle bei der Vorbeugung von Spliss und Haarbruch.

2. Stoppen Sie vorzeitiges Ergrauen

Da Leinsamen voller Antioxidantien sind, können sie helfen, vorzeitiges Ergrauen der Haare zu verhindern und das Haar länger glänzend und gesund aussehen zu lassen.

3. Behandelt Schuppen

Leinsamen helfen, den pH-Wert Ihres Haares auszugleichen und die überschüssige Ölproduktion zu kontrollieren, wodurch Schmutz und Schuppen auf der Kopfhaut reduziert werden.

4. Reduzieren Sie das Ausdünnen der Haare

Leinsamen hilft, Haarausfall und dünner werdendes Haar zu reduzieren, indem es die Haarfollikel nährt.

5. Stärkt das Haar von den Wurzeln

Leinsamen sind reich an Vitamin B-Komplex, der das Haar stärkt und das Haarwachstum fördert.

6. Reduzieren Sie Kopfhautentzündungen

Leinsamen hat einige antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Juckreiz und Reizungen der Kopfhaut zu reduzieren.

7. Fördern Sie das Haarwachstum

Leinsamen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Haar weich machen und mit Feuchtigkeit versorgen. Omega-3-Fettsäuren fördern auch die Durchblutung der Kopfhaut, um die Haarfollikel zu nähren und das Haarwachstum zu steigern.

8. Reduzieren Sie die Zerbrechlichkeit

Leinsamenöl hilft, Feuchtigkeit in Ihren Haarsträhnen zu halten, um Ihnen weiches und glattes Haar zu geben. Diese Eigenschaft ist besonders nützlich für Menschen mit trockenem oder sprödem Haar.

9. Geladen mit lebenswichtigen Nährstoffen

Leinsamen enthalten mehrere essentielle Nährstoffe, die für ein gesundes Haarwachstum benötigt werden, darunter B-Vitamine, Magnesium, Kupfer und Eisen. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die Elastizität und Länge des Haares zu erhöhen.

10. Das Haar mit Vitamin E anreichern

Leinsamen reich mit Vitamin E Ein starkes Antioxidans, das hilft, Schäden durch freie Radikale auf der Kopfhaut zu reduzieren. Die Einnahme von Vitamin E und das Auftragen auf Ihr Haar kann dabei helfen, es zu stärken und ihm einen natürlichen Glanz zu verleihen.

Wie man Leinsamen verwendet

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Leinsamen für Haut und Haare zu verwenden.

Für die Haut:

1. Verbrauchen Sie Leinsamen

• Rohe Leinsamen sind reich an vielen Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen und Proteinen. (11) Sie können Leinsamen auf Salate, Pommes Frites, Suppen usw. streuen.
• Gemahlenes Leinsamenpulver kann auch zu Müsli und anderen Mahlzeiten hinzugefügt werden.
• Gemahlene oder zerstoßene Leinsamen können in einem luftdichten Behälter aufbewahrt und jedem beliebigen Lebensmittel hinzugefügt werden. könnte sein
• Verwenden Sie sie beim Backen, Kochen, Zubereiten von Säften usw.
• Leinsamenöl (1 Teelöffel) kann in eine Schüssel Joghurt gegeben werden.

2. Tragen Sie Leinsamen auf Ihre Haut auf

A. Leinöl-Massage

Leinsamenöl kann verwendet werden, um die Haut zu massieren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es kann auch als natürlicher Make-up-Entferner verwendet werden.

Schritte:

• Waschen Sie Ihr Gesicht oder den Bereich, den Sie massieren möchten.
• Massieren Sie 4-5 Tropfen Leinsamenöl mit Ihren Fingerspitzen mit sanften Reibbewegungen auf die Stelle.
• Für beste Ergebnisse mindestens 5 Minuten lang einmassieren.

B. Leinsamencreme

Leinsamengel kann mit Sheabutter zur Herstellung von Leinsamencreme verwendet werden. Diese Creme kann verwendet werden, um Hautirritationen zu lindern, Rötungen zu reduzieren und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Schritte:

• Schmelzen 1 Esslöffel Sheabutter in einem Topf.
• Je 1 Esslöffel Leinsamen-Gel und Vitamin-E-Öl aus einer Kapsel in den Topf geben. Mischen, bis alles gut vermischt ist.
• Tragen Sie diese Mischung als Feuchtigkeitscreme auf und lassen Sie sie einwirken, bis sie vollständig eingezogen ist.

C. Leinsamenmaske mit Honig und Moringablattpulver

Leinsamen-Honig-Maske ist für Menschen, die an Akne leiden, unerlässlich. Honig ist ein natürliches Antibiotikum, das hilft, Akne verursachende Bakterien auf der Haut abzutöten. Leinsamen helfen, Aknenarben zu reduzieren und den Hautton aufzuhellen.

Dies ist eine feuchtigkeitsspendende Maske, die Ihrer Haut einen gesunden Glanz verleiht.

Schritte:

• Mischen Sie 1 Esslöffel Leinsamengel, 3 Esslöffel Gurkenwasser, 1 Teelöffel Honig, (12) und einen halben Esslöffel Moringablattpulver in einer Schüssel.
• Tragen Sie die Paste gleichmäßig auf Ihr Gesicht auf.
• Lassen Sie es 15-20 Minuten ruhen, um zu trocknen.
• Waschen Sie es mit Wasser ab.

DR.. Leinsamen-Peeling

Honig und Leinsamen können auch als Peeling verwendet werden. Ein natürliches Peeling, das den Hautton aufhellt und Aknenarben beseitigt.

Schritte:

• Mischen Sie 1 Esslöffel Leinsamenpulver und 1 Esslöffel Honig zu einer Paste.
• Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem milden Reinigungsmittel.
• Reiben Sie Ihr Gesicht mindestens 4-5 Minuten lang sanft mit dieser Paste ein.
• Spüle dein Gesicht mit kaltem Wasser ab.

e. Leinsamen-Peeling

• Du kannst auch Leinsamenöl gemischt mit XNUMX Teelöffel Meersalz als Peeling verwenden.

Fürs Haar:

1. Leinsamen-Haaröl

Schritte:

• 2 Esslöffel Leinöl erhitzen, bis es heiß ist.
• Massieren Sie das leicht warme Öl mit den Fingern in Kopfhaut und Haare ein.
• Wickeln Sie ein heißes, feuchtes Handtuch um Ihr Haar. Lassen Sie es für eine halbe Stunde.
• Waschen Sie es mit einem milden Shampoo ab.

2. Haarmaske mit Leinöl und Kokosöl

Leinsamen- und Kokosnussöl sind eine hervorragende Kombination für Ihr Haar. Es nährt die Kopfhaut und verleiht Ihrem Haar einen seidigen und weichen Griff.

Schritte:

• Kochen Sie ½ Tasse Leinsamen in XNUMX Tassen Wasser unter regelmäßigem Rühren, bis Sie einen weißen Schaum auf der Oberfläche sehen.
• Das Wasser abseihen und abkühlen lassen.
• Erhitzen Sie zwei Tassen Kokosöl und fügen Sie Leinsamenwasser hinzu. Kochen Sie es, bis die Mischung eindickt.
• Massieren Sie diese Maske nach dem Abkühlen gleichmäßig in Haar und Kopfhaut ein.
• Lassen Sie es 2-3 Stunden ruhen, bevor Sie es abwaschen.
• Spülen Sie es mit einem milden Shampoo ab.

3. Haarmaske mit Leinöl und Eiern

Eier sind eine reichhaltige Proteinquelle für Ihr Haar. Es hilft, Ihr Haar glänzend und stark zu machen. Leinsamen hilft, dem Haar Feuchtigkeit zuzuführen.

Bockshornkleesamen helfen, Ihre Kopfhaut zu reinigen und Schuppen zu reduzieren.

Schritte:

• Zwei Teelöffel Bockshornkleesamen über Nacht einweichen und am nächsten Morgen zu einer Paste zermahlen.
• Trennen Sie ein Eigelb vom Eiweiß (es sei denn, Sie haben trockenes Haar). Eiweiß gut schlagen.
• Die Bockshornkleepaste, XNUMX Teelöffel gemahlener Kaffee und XNUMX Esslöffel Leinöl hinzufügen und gut vermischen.
• Tragen Sie die Mischung auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auf. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Duschhaube und lassen Sie sie 15-20 Minuten einwirken.
• Waschen Sie es mit einem milden Shampoo ab.

4. Feuchtigkeitsspendende Haarmaske aus Leinsamen und Banane

Diese feuchtigkeitsspendende Haarmaske enthält Joghurt, Banane und Leinsamen, um die Feuchtigkeit in Ihren Haarsträhnen einzuschließen und Ihnen weiches, glänzendes Haar zu verleihen.

Schritte:

• Mahlen Sie 2 Teelöffel Leinsamen zu einem Pulver.
• Eine reife Banane in einer Schüssel zerdrücken. Leinsamenpulver, XNUMX Teelöffel Joghurt und XNUMX Teelöffel Trägeröl (Mandel-/Oliven-/Kokosöl) hinzugeben und gut vermischen.
• Tragen Sie die Haarmaske gleichmäßig auf Kopfhaut und Haar auf.
• Lassen Sie es einige Stunden ruhen, bevor Sie es mit einem milden Shampoo auswaschen.
• Wiederholen Sie dies mindestens ein- oder zweimal pro Woche.

Haftungsausschluss
Leinsamen ist ein natürliches pflanzliches Produkt und verursacht daher nur minimale Nebenwirkungen. Führen Sie jedoch immer einen Patch-Test durch, bevor Sie Leinsamen auf Ihrer Haut oder Ihrem Haar anwenden.

Beenden Sie die Anwendung, wenn Sie eine allergische Reaktion haben. Verzehren Sie Leinsamen nicht in übermäßigen Mengen, da dies zu Magenverstimmungen führen kann.

Der Nährwert von Leinsamen

Leinsamen enthalten große Mengen an Eisen, Kalzium, Kupfer, löslichen Ballaststoffen, Lignanen, (8) Magnesium, Folsäure, Kalium, Omega-3-Fettsäuren, Spuren von Bor usw.

Leider gehen viele dieser Nährstoffe bei der Ölgewinnung verloren. Daher ist es besser, gemahlene Leinsamen als Leinsamenöl zu konsumieren.

Leinsamen sind besonders vorteilhaft für Frauen, da sie die größte natürliche Quelle für Lignane sind, die Verbindungen sind, die helfen, den Östrogenspiegel im Körper zu regulieren.

1 Esslöffel Leinsamen enthält:

• Kohlenhydrate: 2.02 Gramm
• Fettgehalt: 2.95 Gramm
• Gesättigtes Fett: 0.256 Gramm
• Ungesättigtes Fett: 0.527 Gramm
• Eiweiß: 1.28 Gramm
• Omega-3-Fettsäuren: 1600 g
• Faser: 1.91 g (13)
• Eisen: 0.401 mg
• Kalzium: 17.8 mg
• Magnesium: 27.4 mg (14)

Allgemeine Anfragen

Stoppt Leinsamen den Haarausfall?

Ja, Leinsamen sind dafür bekannt, Ihr Haar zu stärken und Haarausfall zu reduzieren. Sie enthalten hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin C und B, die alle gesundes Haar fördern.

Stellen Sie sicher, dass Sie einen Patch-Test durchführen, bevor Sie etwas auf Ihre Kopfhaut auftragen. Waschen Sie die Leinsamen sofort ab, wenn Sie eine allergische Reaktion haben.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen?

Leinsamen sind reich an Vitaminen, wertvollen Fettsäuren, Mineralien und Antioxidantien. Alle diese Nährstoffe tragen zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit bei.

• Vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren können helfen, Bluthochdruck zu kontrollieren.
• Blutzucker verwaltenLeinsamen enthalten Lignane, die helfen können, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und Diabetes vorzubeugen.
• Nützlich bei weiblichen Gesundheitsproblemen: Leinsamen sind dafür bekannt, die weibliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, indem sie den Eisprung fördern und den Hormonzyklus regulieren. Es verbessert auch Ihre Chancen, schwanger zu werden.
• Hilft bei der Verdauung: Leinsamen enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die den Verdauungsprozess unterstützen. Sie können täglich (in begrenzten Mengen) eingenommen werden, um die Verdauung zu verbessern.
• Nützlich zum Abnehmen: Leinsamen enthalten hohe Mengen an Antioxidantien und sehr wenige Kohlenhydrate. Daher ist es sehr nützlich für Menschen, die abnehmen möchten.

Was passiert, wenn Leinsamen täglich gegessen werden?

Sie können täglich 1-2 Esslöffel Leinsamen essen. Achte jedoch darauf, mit kleineren Mengen zu beginnen und das Limit nicht zu überschreiten, da dies zu Magenproblemen wie Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen führen kann.

Kann ich Leinsamen-Gel täglich auf meinem Gesicht verwenden?

Ja, Leinsamen-Gel kann jeden Tag zweimal täglich verwendet werden. Tragen Sie es auf, nachdem Sie die Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht aufgetragen haben.

Wie lange kann ich Leinsamen-Gel aufbewahren?

Leinsamengel kann im Kühlschrank aufbewahrt und bis zu einer Woche verwendet werden.

letztes Wort

Leinsamen sind ein Kraftpaket an Antioxidantien und Nährstoffen. Die Verwendung von Leinsamengel auf Haut und Haar kann helfen, Hautzellen zu regenerieren, das Haarwachstum zu fördern und den Kollagenspiegel zu verbessern.

Leinsamenöl ist auch in vielen Haushalten ein beliebter Inhaltsstoff für die Haarpflege. Gemahlenes Leinsamenpulver bleibt jedoch der beste Weg, Leinsamen in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren, da es den gesamten Nährwert der Samen beibehält.

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie nach der Anwendung von Leinsamen-Gel einen Ausschlag, starken Juckreiz oder eine Entzündung entwickeln, da dies Symptome einer allergischen Reaktion sein könnten.