Alles, was Sie über die Grippe wissen müssen und wie Sie sie vorbeugen können

Das Grippe Die Abkürzung für Erkältung ist eine ansteckende Virusinfektion, die leichte bis schwere Symptome haben kann. Diese Krankheit entführt die Atemwege und kann Sie ins Krankenhaus bringen. Im Extremfall kann es tödlich enden.

Grippe anders als die Kälte. Erkältungssymptome wie verstopfte Nase, Halsschmerzen, sehr hohes Fieber oder Schüttelfrost, Kopfschmerzen Leichte Schmerzen im Körper, die allmählich auftreten.

Im Gegensatz dazu sind die Symptome einer Grippe, wie z Fieber und Schüttelfrost undKopfschmerzen Es beginnt plötzlich und wird von Gliederschmerzen und Müdigkeit begleitet.

Bestimmte Bevölkerungsgruppen sind anfälliger für Komplikationen im Zusammenhang mit der Grippe, darunter schwangere Frauen, ältere Menschen, kleine Kinder, Alkoholiker und Raucher.

Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen wie Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Diabetes, Herzerkrankungen und einer immungeschwächten Erkrankung sind ebenfalls komplikationsgefährdet.

Das Influenzavirus bleibt das ganze Jahr über bestehen, wird jedoch während bestimmter Monate, die zusammenfassend als "Influenzasaison" bezeichnet werden, besonders aktiv.

In den Vereinigten Staaten dauert die Grippesaison im Allgemeinen von Dezember bis Februar, kann sich jedoch bis Ende Mai erstrecken.

Die Grippesaison 2018-2019 war besonders schlimm. Das Virus zeigte eine weit verbreitete und intensive Aktivität, die eine alarmierende Zahl von Krankenhauseinweisungen und grippebedingten Todesfällen verursachte.

Die Schwere einer Influenza-Pandemie kann anhand der vom National Center for Health Statistics (NCHS) am 6. Juni 2019 veröffentlichten Mortalitätsüberwachungsdaten beurteilt werden.

Die Zahlen zeigen, dass Lungenentzündung und Influenza in der Woche zum 5.4. Juni 1 für bis zu 2019 % der Todesfälle verantwortlich waren. (2)

Im Jahr 2018 gab es im kurzen Zeitraum vom 86.3. Februar bis 100. März bis zu 000 grippebedingte Krankenhauseinweisungen pro 25 Einwohner. Diese Zahl unterstreicht nur die Schwere dieser Epidemie.

Gehen Sie nicht davon aus, dass es zu spät ist, eine Grippe zu bekommen. Sie sollten dennoch die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um dies zu verhindern.

Bevor Sie sich über Präventionstipps informieren, ist es wichtig, die Grippe selbst zu verstehen.

Anzeichen und Symptome

Das plötzliche Auftreten von Fieber, das normalerweise 101 Grad Celsius überschreitet, ist normalerweise das erste Anzeichen einer Influenza, dem die folgenden Symptome folgen:

• Halsschmerzen
• Schüttelfrost
• Kopfschmerzen
• Ceylon oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Körperschmerzen
• ungewöhnliche Müdigkeit
• Trockenheit, Hacken Husten
• Erbrechen Vor allem bei Kindern
• Weicher Stuhlgang, besonders bei Kindern

Allerdings wird nicht jeder mit einer Grippe Fieber haben.

Die Grippesymptome setzen allmählich ein, sodass Sie in den ersten Tagen möglicherweise nicht feststellen können, ob eine Person eine Infektion hat. Obwohl die Symptome in den ersten Tagen latent sind, ist das Virus dies nicht.

So kann eine Person mit Influenza sie auch dann auf andere übertragen, wenn die Symptome fehlen.

Arten von Grippeviren

Influenzaviren werden in vier Gruppen eingeteilt:

Grippevirus A

Das Influenza-A-Virus hat zwei Glykoproteine ​​auf seiner Oberfläche, Hämagglutinin (HA) und Neuraminidase (NA), die in unterschiedlichen Kombinationen vorliegen.

Je nach Zusammensetzung wird das Influenza-A-Virus in verschiedene Subtypen eingeteilt.

Die beiden häufigsten Formen des Influenza-A-Virus, die derzeit den Menschen infizieren, sind A (H1N1) und A (H3N2).

Diese besonderen Formen des Influenzavirus sind für die meisten aufgetretenen Influenza-Epidemien verantwortlich.

In Anbetracht dass Virus A (H1N1) War 2009 für die Grippepandemie verantwortlich, wird oft als A (H1N1) pdm09 geschrieben.

Influenza-A-Viren werden normalerweise von vielen Tieren übertragen, darunter Katzen, Schweine, Enten, Pferde, Wale, Hühner und Robben.

Jeder Influenza-Ausbruch kann auf einen infizierten Vogel oder ein infiziertes Tier zurückgeführt werden, es ist jedoch unwahrscheinlich, dass ein Tierträger das Virus direkt auf den Menschen überträgt.

Grippevirus b

Influenza-B-Viren werden nicht in verschiedene Subtypen eingeteilt, können aber hinsichtlich ihrer Abstammungslinie unterschieden werden.

Die meisten der dominanten Stämme von Influenza-B-Viren, die derzeit im Umlauf sind, sind B/Yamagata- oder B/Victoria-Stämme.

Diese Art von Influenzavirus ist nur auf den Menschen beschränkt, im Gegensatz zu Influenza-A-Viren, die auch unter Tieren zirkulieren.

Die meisten saisonalen Influenza-Epidemien, die die Vereinigten Staaten fast jedes Jahr treffen, insbesondere während der Wintermonate, werden entweder durch die menschliche Influenza Typ A oder B verursacht.

Influenza-C-Virus

Influenza-C-Viren stellen kein ernstes Problem für die öffentliche Gesundheit dar, da sie selten schwere Atemwegserkrankungen verursachen.

Dieser Influenzavirus-Subtyp ist nicht sehr aktiv und führt im Allgemeinen zu einer sehr milden Infektionsform.

Es ist unwahrscheinlich, dass Influenza C eine Pandemie verursacht, was sie etwas unhöflich macht.

Grippevirus D

Typ D zielt nicht auf den Menschen ab und wird hauptsächlich bei Nutztieren verbreitet.

Wie verbreitet sich die Grippe?

Influenza ist eine leicht übertragbare Krankheit, die durch direkten oder indirekten Kontakt infiziert werden kann.

Wenn Menschen mit Grippe sprechen, husten, niesen oder atmen, atmen sie Tröpfchen aus, die die Infektion aus Mund und Nase in die Umgebung tragen.

Diese Tröpfchen wandern durch die Luft und landen auf jedem Objekt oder jeder Person in ihrem Weg.

Menschen, die in engem Kontakt mit einer infizierten Person stehen, nehmen das Virus eher auf, entweder durch Inhalation oder durch Berühren einer kontaminierten Oberfläche.

Impfung: die Standardmethode, um sich zu schützen

Bei der Grippebehandlung gibt es keinen Ersatz für eine Impfung. Der Grippeimpfstoff dient als primärer Abwehrmechanismus gegen diese hoch ansteckende Virusinfektion.

Wenn Sie trotz richtiger Impfung erkranken, sind Ihre Symptome relativ mild und Ihr Körper ist besser gerüstet, um das Virus abzuwehren.

Der Impfstoff setzt Ihren Körper einer abgeschwächten Version des Grippevirus aus, die keine Krankheiten oder Verletzungen verursachen kann.

Sobald Ihr Körper das Virus erkennt, entwickelt er spezifische Antikörper, um es zu bekämpfen. Es dauert etwa einige Wochen, bis der Impfstoff beginnt und die Antikörperproduktion im Körper auslöst.

Die CDC-Richtlinien besagen, dass jeder über 6 Monate gegen die Grippe geimpft werden sollte. (4)

Grippeimpfstoffe werden in folgende Typen eingeteilt:

1. Standard-Influenza-Impfstoff

Die Grippeimpfung ist die gängigste Form der Grippeimpfung. Sobald das Kind das sechste Lebensjahr vollendet hat, hat es Anspruch auf die Influenza-Impfung.

Dieser Impfstoff kann helfen, eine Infektion zu verhindern oder die Schwere der Symptome zu verringern, wenn eine Infektion auftritt.

Bei einer typischen Grippeimpfung wird der Grippeimpfstoff mit einer Nadel in den Arm injiziert.

Der Impfstoff enthält Antigene, bei denen es sich um Proteine ​​handelt, die von der Oberfläche des Influenza-Zielvirus abgeleitet werden. Diese Antigene werden in Ihren Körper eingeführt, um eine Immunantwort zu stimulieren.

Der Grippeimpfstoff aktiviert Ihren Körper im Wesentlichen, um spezifische Antikörper zu produzieren, die die im Impfstoff enthaltenen Virusstämme bekämpfen können.

Sobald der Körper das Influenzavirus erkennt, wird er allmählich in der Lage, zukünftige Infektionen abzuwehren, die mit diesem Virus verbunden sind.

Diese Art der erworbenen Immunität dauert normalerweise mindestens zwei Wochen, bis sie vollständig funktioniert.

Sie sollten jedoch in der kurzen Zwischenzeit zwischen der Impfung und der Entwicklung eines ausreichenden Schutzes gegen Grippeviren die notwendigen Vorkehrungen treffen.

2. Intradermaler Influenza-Impfstoff für Erwachsene im Alter von 18-64 Jahren

Im Gegensatz zum Standard-Grippeimpfstoff, der in einen Muskel injiziert wird, wird der intradermale Grippeimpfstoff in die Haut injiziert.

Diese Art von Grippeimpfstoff kann die gleiche Immunantwort wie ein normaler Grippeimpfstoff mit einer geringeren Menge an Antigen hervorrufen.

Aus diesem Grund werden intradermale Influenza-Injektionen normalerweise mit einer relativ kleineren Nadel verabreicht.

3. Trivalenter Influenza-Impfstoff

Der trivalente Influenza-Impfstoff soll den altersbedingten Immunitätsverlust bei älteren Erwachsenen über 65 Jahren ausgleichen.

Dieser Impfstoff enthält eine relativ höhere Antigendosis als andere Optionen. Somit erzeugt es eine stärkere Immunantwort auf das Influenzavirus. (21)

4. Vierwertiger Influenza-Impfstoff

Wie der Name schon sagt, bietet der vierwertige Influenza-Impfstoff Immunität gegen vier verschiedene Influenza-Viren, zwei Influenza-A-Viren und Influenza-B-Viren.

Dieser Grippeimpfstoff ist für alle Personen ab 4 Jahren zugelassen, mit Ausnahme von Schwangeren und Personen mit Vorerkrankungen.

Darüber hinaus gibt es einen vierwertigen Grippeimpfstoff, der speziell für Säuglinge und Kleinkinder entwickelt wurde und bei der älteren Bevölkerung nicht wirkt.

Wie die meisten Impfstoffe wird auch dieser Impfstoff entweder mit einer Nadel oder über eine Strahlinjektion in einen Muskel im Arm injiziert.

Der Jet-Injektor wird nicht für Personen unter 18 oder älter als 64 empfohlen. Die Nadelinjektion kann von Personen ab einem Alter von 6 Monaten sicher verwendet werden.

5. Rekombinanter Impfstoff

Der rekombinante Impfstoff ist ein von der FDA zugelassener vierwertiger Impfstoff, der für Personen ab 18 Jahren bestimmt ist.

Herkömmliche Methoden der Impfstoffherstellung verwenden Hühnereier, um das Impfstoffvirus zu züchten.

Dieses Eierpollenvirus kann bei Personen mit einer früheren Allergie gegen Eier eine negative Reaktion hervorrufen. In solchen Fällen kann der Allergiker mit einem eifreien Ersatz geimpft werden.

Der einzige eifreie Impfstoff, der derzeit in den Vereinigten Staaten erhältlich ist, ist der rekombinante Grippeimpfstoff.

6. Zellbasierter Influenza-Impfstoff

Einige Grippeimpfstoffe wurden mit modernster Zellkulturtechnologie anstelle des traditionellen Herstellungsverfahrens auf Eibasis entwickelt.

Diese alternative Form des Impfstoffs ist bei der Abwehr von Influenzaviren wirksamer als Grippeimpfstoffe auf Eibasis.

Die zellbasierten Kandidaten-Impfstoffviren (CVVs), die in dieser alternativen Form des Impfstoffs verwendet werden, sind Influenzaviren näher als diejenigen, die in regulären Influenza-Impfstoffen verwendet werden.

Somit kann die schützende Wirkung eines zellbasierten Influenza-Impfstoffs herkömmliche eibasierte Influenza-Impfstoffe ersetzen.

7. Grippeimpfstoff

Der Grippeimpfstoff enthält lebende Stämme von Influenzaviren, die abgeschwächt oder abgeschwächt wurden.

Im Gegensatz zu anderen Grippeimpfstoffen, die in den Körper injiziert werden, wird der Nasenimpfstoff in die Nase gesprüht.

Geschwächte Viren stimulieren das Immunsystem, wenn sie in den Körper gelangen, verursachen aber bei gesunden Menschen keine Infektion oder Krankheit.

Bedenken Sie jedoch, dass der Grippeimpfstoff für Schwangere, Kinder unter zwei Jahren, ältere Menschen oder Personen mit Vorerkrankungen nicht sicher ist.

Diese Option wird nur für gesunde Personen empfohlen, die im Alter von 2 bis 49 Jahren erscheinen.

Wann sollte ich die Grippeimpfung bekommen?

Die Grippeimpfung dauert mindestens zwei Wochen, bis sie zu wirken beginnt. Daher ziehen es die meisten Menschen vor, eine Impfung zu bekommen, bevor die Grippesaison kommt.

Die Grippesaison in den Vereinigten Staaten beginnt normalerweise im Dezember und dauert bis Februar oder länger, aber es kann jedes Jahr zu einigen Schwankungen kommen. Generell wird eine Impfung bis Ende Oktober empfohlen.

Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Sie die Frist verpassen. Der Impfstoff hilft Ihnen, gesund zu bleiben, auch wenn Sie während der Grippesaison eine gute Dosis erhalten.

Nebenwirkungen der Grippeimpfung

Die Grippeimpfung kann einige harmlose Nebenwirkungen haben, die je nach Art der Impfung variieren können.

Menschen, die die Grippeimpfung bekommen, erleben normalerweise:

• Etwas Schwellung, Rötung und Schmerzen an der Injektionsstelle
• leichtes Fieber

Diejenigen, die sich für die Nasenimpfung entscheiden, können Folgendes erleben:

• Stau, Stau, Stau
• Halsentzündung
• Laufende Nase

antivirale Medikamente

Verschreibungspflichtige "antivirale Medikamente" können zur Behandlung von Influenza verwendet werden. Die CDC empfiehlt eine sofortige Behandlung für Personen, die eine Influenza-Infektion haben oder vermuten.

Auch Personen mit einem erhöhten Risiko für schwere Grippekomplikationen wie Asthma, Diabetes (einschließlich Schwangerschaftsdiabetes) und Herzerkrankungen sollten unverzüglich behandelt werden.

Oseltamivir, eines der am häufigsten verwendeten Grippemedikamente, ist von der FDA zugelassen und in Tabletten- und flüssiger Form erhältlich.

Dieses antivirale Medikament ist für alle Personen ab einem Alter von 14 Tagen sicher und wird normalerweise in den frühen Stadien der Erkrankung verabreicht.

Die Impfstoffauswahl variiert normalerweise für verschiedene Altersgruppen. Zum Beispiel ist die übliche Grippeschutzimpfung für jeden, der älter als 6 Monate ist, sicher.

Die intradermale Grippeimpfung wird Erwachsenen zwischen 18 und 64 Jahren empfohlen.

Daher ist das Alter einer Person ein wichtiger Gesichtspunkt bei der Bestimmung der Eignung verschiedener Arten von Impfstoffen, um die beste Wahl zu treffen.

Darüber hinaus kann eine Person gegen einen bestimmten Impfstoff oder einen Teil seines Inhalts allergisch sein, was eine sicherere Alternative erfordert.

Ihr Arzt wird alle relevanten Faktoren berücksichtigen, bevor er Ihnen den am besten geeigneten Impfstoff vorschlägt.

Atemwegsviren, die für grippeähnliche Symptome bei Kindern und Erwachsenen verantwortlich sind, verursachen jedes Jahr eine große Zahl von Todesfällen.

Daher kann die Bedeutung der Impfung gegen diese Krankheiten nicht betont werden. Das Influenzavirus ändert seine Antigene häufig, daher müssen die saisonalen Grippeimpfstoffe ungefähr jährlich aktualisiert werden.

Selbstpflege und Hausmittel

Mit diesen Tipps und Hausmitteln erhalten Sie Schutz und Linderung vor der Grippe.

1. Tipps zur Selbstpflege

Schützen Sie sich vor der Grippe durch Befolgen Sie die Maßnahmen zur Selbstfürsorge das ist:

• Wenn Sie das Gefühl haben, eine Grippe zu haben, ruhen Sie sich mindestens einen Tag aus, um zu sehen, ob Ihre Symptome nachlassen. Wenn das Fieber anhält, sollten Sie sich selbst untersuchen.
• Das Influenzavirus neigt dazu, in trockener Luft zu gedeihen und zirkuliert in feuchten Umgebungen nicht gut.
• Ziehen Sie aus diesem Grund in Betracht, einen Luftbefeuchter zu verwenden, um Feuchtigkeit in die Raumluft zu übertragen. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Wohnraum bei 30 bis 50 %. Reinigen Sie den Luftbefeuchter von Zeit zu Zeit, damit er schimmelfrei bleibt.
• Vitamin D ist für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerlässlich, aber den meisten Menschen fehlt ein lebenswichtiger Nährstoff.
• Vitamin D ist dafür bekannt, die Freisetzung von entzündlichen Proteinen, sogenannten Zytokinen, zu hemmen und den Spiegel antimikrobieller Proteine ​​im Körper zu erhöhen. Diese doppelte Wirkung kann dazu beitragen, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen eindringende Keime und Viren zu stärken.
• Der immunstärkende Mechanismus von Vitamin D wird durch wissenschaftliche Forschung unterstützt. Die Ergänzung dieses Nährstoffs im Winter kann zusätzlichen Schutz vor Influenza A und anderen akuten Atemwegsinfektionen bieten.
• Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel und bestimmte Untergruppen von Schulkindern am meisten von dieser Art der adjuvanten Ernährungstherapie profitieren.
• Eine Metaanalyse lieferte jedoch den gegenteiligen Beweis. Die Studie ergab, dass eine routinemäßige Vitamin-D-Supplementierung keinen signifikanten Einfluss auf die Verringerung der Häufigkeit von Atemwegsinfektionen hatte.
• Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Vitamin-D-Ergänzungen Nebenwirkungen oder negative Komplikationen verursachen, wenn sie in angemessenen Mengen eingenommen werden. Wenn bei Ihnen ein schwerer Mangel diagnostiziert wurde und Sie beabsichtigen, mit dieser Ergänzung zu beginnen, fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung.
• Nicht zuletzt können Sie mit genügend Vitamin D im Körper besser gegen Infektionen und andere angehen.
• Sie sollten Operationshandschuhe tragen, während Sie dazu neigen, jemand mit einer Grippe zu sein. Diese vorbeugende Maßnahme verhindert, dass Ihre Hände kontaminiert werden.
• Vermeiden Sie engen Kontakt mit Grippekranken. Da nicht immer erkennbar ist, ob jemand eine Grippe hat oder nicht, halten Sie in der Grippesaison Abstand zu Personen, die Anzeichen einer Erkrankung zeigen. Das alte Sprichwort „Vorbeugen ist besser als heilen“ passt perfekt zu einer Erkrankung wie der Grippe.
• Es wird nicht empfohlen, ein Bett mit jemandem zu teilen, der an Grippe leidet. Die Grippe ist sehr ansteckend. Die Nähe zu einer infizierten Person erleichtert die Übertragung des Virus auf Sie.
• Nehmen Sie den ganzen Tag über genügend Flüssigkeit zu sich, um Ihren Körper jederzeit mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ein gepflegter Körper ist besser gegen Infektionen gerüstet.
• Halten Sie sich von überfüllten Orten fern, wenn die Grippe in der Luft liegt. Wenn Sie den gleichen Raum mit einer infizierten Person teilen, erhöht sich das Risiko, an einer Grippe zu erkranken.
• Bewahren Sie eine Zahnbürste in einem Etui auf oder bedecken Sie den Kopf damit und bewahren Sie sie in einem geschlossenen Badezimmerschrank auf.

Diese Art von Schutzhülle schützt Ihre Zahnbürste vor Keimen in der Luft, einschließlich des Grippevirus.

• Vermeiden Sie das Teilen von Speisen, Getränken, Essen und Trinken mit infizierten Personen.
  Die Bedeutung von ausreichend Schlaf und Ruhe kann im Umgang mit einer Grippeinfektion nicht betont werden.
• Wenn Sie in den Winterschlaf gehen, arbeitet der Körper daran, sich selbst zu reparieren und seine Kraft wieder aufzubauen. 7 bis 9 Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht gelten als das absolute Minimum.
• Ihr Körper braucht Ruhe, um sich von der Grippe zu erholen, aber das bedeutet nicht, dass Sie völlig inaktiv werden sollten.
• Eine sitzende Lebensweise hat niemandem in Bezug auf die Gesundheit geholfen. Auch im Falle einer Infektion sollte man sich daher regelmäßig für mindestens 30 Minuten am Tag in leichter körperlicher Form bewegen.

Stressbewältigung ist wichtig, damit das Immunsystem optimal funktioniert. Menschen, die zu übermäßigem Stress, Angstzuständen und Stress neigen, haben einen hohen Cortisolspiegel im Körper.

Cortisol kann die Abwehrreaktionen des Körpers dämpfen und Krankheiten hervorrufen. Versuchen Sie, den Cortisolspiegel unter Kontrolle zu halten, indem Sie ausführliche und psychologische Techniken wie tiefes Atmen, beruhigende Musik hören oder einem Hobby nachgehen, das Ihnen Freude bereitet.

Hören Sie so schnell wie möglich mit dem Rauchen auf. Bleiben Sie auch vom Passivrauchen fern.

Verzehren Sie immunstärkendes Obst und Gemüse als Teil Ihrer täglichen Ernährung. Die richtige Ernährung hilft, den Körper von innen heraus zu stärken und die Immunantwort gegen Grippe zu stärken.

Vorher Influenzavirus ausgesetzt Impfung Schnelle antivirale Behandlung.
Verbrauchen Sie basische Speisen und Getränke. Das Influenzavirus neigt dazu, in einer sauren Umgebung zu gedeihen, verdunstet jedoch in einer alkalischen Umgebung nicht gut.

Erhöhen Sie Ihren Konsum von basischen Lebensmitteln, indem Sie sich reich an Obst und Gemüse ernähren.
Ein gewisses Maß an Alkalität kann auch durch unnatürliche Eingriffe erreicht werden, von denen die wichtigste die Stressbewältigung ist.

Menschen, die zu Stress und Angst neigen, neigen dazu, ein saures Umfeld für den Körper zu haben. Aerobes Training kann Ihnen dabei helfen, wenn Sie regelmäßig trainieren.

2. Implementieren Sie Lebensstiländerungen

A. Bedecken Sie Mund und Nase jedes Mal, wenn Sie husten oder niesen

Grippeviren werden in der Regel durch Lufttröpfchen übertragen, die beim Husten oder Niesen einer infizierten Person in die Umwelt abgegeben werden.

Bedecken Sie Mund und Nase mit einem sauberen Taschentuch oder Taschentuch, sobald Sie niesen oder husten. Sie können Ihre Hände verwenden, um Ihren Mund zu bedecken oder in Ihren Ellbogen zu niesen, wenn nichts anderes zur Verfügung steht.

Diese einfache Geste geht über Moral und Etikette hinaus und ist eine der am meisten Grundlegende Maßnahmen zur Eindämmung der Ausbreitung Infektionen wie Grippe.

Je kleiner das Husten oder Niesen, desto stärker werden die Tröpfchen ausgestoßen, je weiter sie wandern. Dies wurde durch eine 2014 im Journal of Fluid Mechanics veröffentlichte Studie bestätigt.

Die Studie ergab, dass Tröpfchen, die bei kleinerem Husten und Niesen freigesetzt werden, typischerweise 5- bis 200-mal länger zurücklegen als Tröpfchen, die bei einem Husten oder Niesen aus dem ganzen Mund freigesetzt werden.

Am besten entsorgen Sie gebrauchte Taschentücher direkt im Müll. Wenn Sie kontaminiertes Gewebe mitnehmen oder woanders ablegen, kann das Virus auf andere Oberflächen, Gegenstände oder Personen übertragen werden.

Außerdem sollten Sie sich danach immer die Hände waschen.

B. trage eine Gesichtsmaske

Jeder muss die Verantwortung für die Eindämmung von Grippeausbrüchen übernehmen, auch diejenigen, die krank und ansteckungsgefährdet sind.

Ein nützliches Werkzeug für diesen Zweck ist die Gesichtsmaske, die üblicherweise von Ärzten bei der Durchführung vieler klinischer, medizinischer oder chirurgischer Eingriffe verwendet wird.

Bei einer Grippe kann man nie vorsichtig genug sein, denn die Krankheit ist hoch ansteckend und liegt in der Atemluft. Grippeviren dringen durch die Nase oder den Mund in Ihr System ein.

Das Abdecken dieser Zugangspunkte mit einer Maske kann dazu beitragen, Tröpfchen in der Luft zu verhindern, die von einer kranken Person freigesetzt werden, und somit zu verhindern, dass Sie sich infizieren.

Menschen mit Grippe sollten außerdem einen Mundschutz tragen, um die Anzahl der Keime zu reduzieren, die sie beim Husten, Niesen, Sprechen oder Atmen freisetzen.

C. Vermeiden Sie es, Ihre Augen, Nase oder Mund zu berühren

Das Influenzavirus lebt auf verschiedenen häufig genutzten Oberflächen, ist aber mit bloßem Auge nicht sichtbar. Wenn Sie nicht vorsichtig genug sind, können Sie selbst an Grippe erkranken, wenn Sie sich nur ins Gesicht fassen.

Das Influenzavirus wird durch luftgetragene Speicheltröpfchen übertragen, die aus dem Mund oder der Nase einer infizierten Person freigesetzt werden.

Diese Tröpfchen können auf jeder nahegelegenen Oberfläche landen und das Virus darauf übertragen. Solange das Virus aktiv ist, bleibt die Oberfläche ein Kontaminationsrisiko.

Wenn Sie eine Oberfläche, einen Gegenstand oder eine Haut berühren, die das Influenzavirus tragen, werden auch Ihre Hände kontaminiert.

Wenn Sie dann Ihr Gesicht berühren, ohne Ihre Hände vorher zu reinigen, wird das Virus auf Ihre Augen, Ihren Mund und Ihre Nase übertragen.

Laut CDC kann das Influenzavirus einen ganzen Tag in der Umwelt überleben.

Selbst regelmäßiges Händewaschen garantiert nicht, dass sie jede Minute des Tages sauber bleiben.

Das Berühren Ihres Gesichts mit kontaminierten Händen ermöglicht einen einfachen Zugang zu Keimen in Nase oder Mund. Vermeiden Sie es daher, Augen, Nase oder Mund zu berühren, es sei denn, Ihre Hände sind sauber und steril.

Kinder haben die Angewohnheit, sich die Augen zu reiben oder die Hände in den Mund zu nehmen. Helfen Sie ihnen, aus solchen Richtungen herauszuwachsen, um sie vor Infektionen zu schützen.

DR.. wasche dir oft die Hände

Richtige Händehygiene Es ist ein Muss, wenn Sie sich weiterhin vor Infektionskrankheiten wie der Grippe schützen möchten.

Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit sauberer antiseptischer Seife und Wasser, insbesondere bevor Sie Ihr Gesicht berühren oder sich zu einer Mahlzeit hinsetzen.

Wenn Sie Ihre Hände zum Niesen oder Husten verwenden, ist es sehr wichtig, Ihre Hände danach zu desinfizieren.

Um sicherzustellen, dass Ihre Hände effektiv sauber sind, verwenden Sie eine hochwertige Seife. Reiben Sie Ihre Hände nach dem Auftragen der Seife mindestens 20 bis 30 Sekunden lang aneinander, um tiefe Rillen zu entfernen. Abschließend den Schaum mit viel klarem Wasser abspülen.

Die Notwendigkeit hygienischer Maßnahmen wie regelmäßiges Händewaschen wird bei Epidemien wie Grippeausbrüchen noch dringender.

Leute die Sie kümmern sich um die persönliche Hygiene Sie werden seltener mit dem Influenzavirus infiziert.

Regelmäßiges Händewaschen kann ein empfohlener Schritt zur Influenza-Prävention sein, garantiert als alleinige Maßnahme jedoch keinen Erfolg.

Darüber hinaus trägt diese Technologie möglicherweise nicht dazu bei, die Ausbreitung von Infektionen unter Menschen einzudämmen, die in unmittelbarer Nähe leben.

Wenn beispielsweise jemand in Ihrer Familie an Grippe erkrankt ist, schützt Sie regelmäßiges Händewaschen allein nicht vor dem Virus, wenn Sie sich nicht von der infizierten Person distanzieren.

Es kann hilfreich sein, einen alkoholhaltigen Reiniger im Haus und vor allem beim Ausgehen mit sich zu führen.

e. putz dein haus

Influenzaviren werden durch Tröpfchen in der Luft übertragen, die aus Mund und Nase einer infizierten Person freigesetzt werden. Nach dem Herausnehmen können diese Tröpfchen, die die Infektion übertragen, überall in der Nähe landen.

So können Gegenstände und Oberflächen, mit denen Sie täglich in Kontakt kommen, mit Keimen und Viren schwimmen.

Dazu gehören Türgriffe, Handyhüllen, Handyladegeräte, Kühlschrankgriffe, Schneidebretter, Geschirrtücher und Küchenschwämme.

Das Berühren eines kontaminierten Objekts kann den Virus auf Ihre Hände und schließlich auf Ihr System übertragen.

Häufiges Händewaschen kann das Kontaminationsrisiko verringern. Es ist jedoch ein bisschen ehrgeizig zu glauben, dass Sie Ihre Hände jede Minute des Tages sauber halten können.

Daher ist es wichtig, Ihre Umgebung jederzeit sauber zu halten, besonders aber während der Grippesaison. Indem Sie potenziell kontaminierte Oberflächen in Ihrem Zuhause oder Arbeitsplatz desinfizieren, können Sie das Risiko einer Ansteckung durch indirekten Kontakt verringern.

Wischen Sie Dinge, die normalerweise berührt werden, mit einem Haushaltsreiniger ab. Desinfizieren Sie auch die Böden, Küchenleisten, Schreibtische, Tische, Toiletten und Latrinen in Ihrem Zuhause.

Alle diese Orte fungieren als Keim-Hotspots und müssen häufig und gründlich gereinigt werden, um verschiedene Gesundheitsgefahren, einschließlich der Grippe, zu vermeiden. Leicht erhältliche Haushaltsgegenstände wie Essig, Bleichmittel und Spülmittel können verwendet werden, um diese Hotspots zu desinfizieren. (14)

Es wird auch empfohlen, die Bettwäsche von Zeit zu Zeit zu wechseln. Bettwäsche und Kissenbezüge sollten in warmem Wasser gewaschen und dann an einem heißen Ort in einen Trockner gegeben werden. Hitze hilft, das Influenzavirus zu inaktivieren oder zu zerstören.

Das Sauberhalten Ihres Zuhauses trägt dazu bei, die Bakterienbelastung in Ihrer unmittelbaren Umgebung zu reduzieren. Dies ist am wichtigsten, wenn jemand in Ihrem Haushalt bereits eine Grippe hatte.

3. Nehmen Sie Probiotika ein

Probiotika sind im Grunde lebende Bakterien und Hefen, die den gesunden Mikroorganismen im menschlichen Darm ähnlich sind.

Die Darmflora umfasst sowohl gute als auch schlechte Bakterien. Ein Zeichen für ein gesundes Verdauungssystem ist ein Gleichgewicht zwischen beiden.

Wenn ein Überschuss an schädlichen Bakterien gegenüber befreundeten Stämmen vorhanden ist, werden die Funktionen des Verdauungssystems gestört und eine Reihe von Krankheiten können daraus resultieren.

Der Konsum von Probiotika ist eine einfache Möglichkeit, das Gleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Darmbakterien wiederherzustellen.

Sie können von diesen Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Zäpfchen, Cremes und fermentierten Lebensmitteln profitieren. Einige Lebensmittel, die voller Probiotika sind, sind:

• Joghurt
• Miso
• Sauerkraut

Der Konsum von Probiotika hilft, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen wie die Grippe zu stärken.

Probiotika halten nicht nur schädliche Bakterien in Schach, sondern erhöhen auch die natürliche Antikörperproduktion des Körpers. Dadurch wird Ihr Körper besser gerüstet, um das Virus abzuwehren.

Eine Metaanalyse von Howe et al. Diese positive Wirkung von Probiotika, d. h. die Förderung der Immunantwort, wurde nachgewiesen. Insgesamt wurden 14 randomisierte kontrollierte Studien analysiert, um die Wirkung von Probiotika mit Placebo hinsichtlich ihrer Fähigkeit, akute Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern, zu vergleichen. Die Ergebnisse zeigten, dass Probiotika das Immunsystem gegen das Influenzavirus stärken.

In einer Studie wurde Schulkindern ständig ein fermentiertes probiotisches Milchgetränk verabreicht, das Lactobacillus brevis und Bifidobacterium enthielt. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Abnahme der Influenza-Inzidenz bei Kindern, und der positive Effekt war bei Kindern, die nicht gegen das Virus geimpft waren, stärker ausgeprägt.

Einige Studien haben auch festgestellt, dass die orale Einnahme probiotischer Getränke mehrere Wochen vor einer Grippeimpfung zu einem Anstieg der grippespezifischen IgA- und IgG-Antikörper führte.
Ein solcher Anstieg der Antikörperspiegel stärkt das Immunsystem.

Bottom Line: Die orale Einnahme von Probiotika und Probiotika kann dazu beitragen, die Schutzwirkung des Grippeimpfstoffs zu verstärken.

Man kann jedoch nicht erwarten, die Grippe allein durch die Einnahme von Probiotika zu bekämpfen. Diese unterstützende Behandlung führt nur in Verbindung mit einer Standardimpfung zu positiven Ergebnissen.

Grippezyklus

Heute 1

Das Grippevirus dringt über die Nase oder den Mund in Ihren Körper ein, ohne dass Sie es merken.

2-4 Tage

Das Virus wandert in die Lunge, wo es sich zu einer ausgewachsenen Infektion entwickelt. In dieser Inkubationsphase weist die Infektion keine offensichtlichen Symptome auf, ist aber bereits ansteckend.

Sie können manchmal Probleme haben, aber es gibt keine Möglichkeit, zu wissen, dass Sie eine Grippe haben.

Tag 5

Am Ende der Inkubationszeit war die Virusinfektion so weit angewachsen, dass sie deutlich sichtbar war.

Dieses Stadium ist durch ein plötzliches Auftreten von Grippesymptomen gekennzeichnet, wie z. B. hohes Fieber, Körperschocks, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, laufende oder verstopfte Nase, starker Husten und Halsschmerzen.

Sie werden von einem allgemeinen Unwohlsein übermannt. Die einzige Möglichkeit, die Dauer Ihrer Erkrankung zu verkürzen, ist eine frühzeitige Behandlung innerhalb der ersten zwei Tage nach Auftreten von Symptomen. Zu diesem Zweck müssen Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Ihr Arzt wird alle relevanten Faktoren berücksichtigen, bevor er geeignete Medikamente verschreibt, um die Beschwerden zu lindern und den Verlauf der Grippe zu verkürzen.

6-9 Tage

Die Symptome erreichen ihren Höhepunkt, wenn die Infektion ihren sechsten Tag erreicht. Zu diesem Zeitpunkt hat das Virus Ihr Immunsystem vollständig übernommen, und Sie können in den nächsten Tagen nur noch wenig tun, um die Schwere der Erkrankung zu verringern.

10-14 Tage

Während der klimatischen Phase der Influenza beginnt der Körper mit der Produktion der Antikörper, die zur Abwehr des Virus benötigt werden.

Wenn das Immunsystem besser kämpft, beginnen die Symptome allmählich nachzulassen. Fieber und Husten nehmen allmählich ab, bis sie innerhalb von Tagen vollständig aufhören. Es kann lange dauern, bis die mit der Grippe verbundene Müdigkeit vollständig verschwindet, aber Sie werden genug Kraft gewinnen, um normale Aktivitäten wieder aufzunehmen.

Wenn Sie die Grippe besiegen, werden Sie wahrscheinlich immun gegen diesen speziellen Virusstamm, aber Sie sind immer noch anfällig für andere Grippestämme.

Erkältung gegen Grippe

Viele Leute verwenden die Begriffe „Grippe“ und „Grippe“.ErkältungenAustauschbar, da beide Infektionen eine Reihe von Gemeinsamkeiten aufweisen.

Trotz der Ähnlichkeit der Symptome werden diese beiden Krankheiten durch unterschiedliche Viren verursacht. Während es mehr als 200 Arten von Viren gibt, die eine Erkältung verursachen können, werden Influenza-Infektionen normalerweise durch zwei Arten von Viren verursacht, Influenza A und B.

Beide Infektionen betreffen die Atemwege, aber die Symptome einer Erkältung sind im Allgemeinen milder als die einer Grippe.

Bei einer Erkältung treten die Symptome allmählicher auf, beginnend mit einer laufenden oder verstopften Nase, Niesen und Halsschmerzen.

Andererseits treten Grippesymptome sehr schnell und intensiv in Form von extremer Müdigkeit, Fieber, Gliederschmerzen und Husten auf.

Obwohl es im Winter am häufigsten vorkommt, kann eine Erkältung zu jeder Jahreszeit auftreten. Die Grippesaison dauert jedoch von Dezember bis Februar.

Alles in allem ist die Grippe normalerweise schlimmer als eine Erkältung und kann zu Lungenentzündung, bakteriellen Infektionen und anderen gesundheitlichen Komplikationen führen, die ein Rezept für Medikamente und manchmal einen Krankenhausaufenthalt erfordern.

Da die Symptome oft nicht ausreichen, um die beiden Erkrankungen zu unterscheiden, kann Ihr Arzt in den ersten Tagen der Krankheit spezielle Tests durchführen, um festzustellen, ob es sich um eine Grippe oder nur um eine Erkältung handelt.

Mögliche Komplikationen

Hier ist eine Liste von Komplikationen im Zusammenhang mit Influenza:

Die häufigsten Komplikationen In Verbindung mit Influenza ist eine Lungenentzündung. Dies tritt insbesondere in Fällen auf, in denen eine Influenza-Infektion zu einer bakteriellen Sekundärinfektion im Körper führt, wie z. B. Infektionen, die durch Haemophilus influenzae oder Streptococcus pneumoniae verursacht werden.

• Das Influenzavirus kann auch andere chronische Erkrankungen wie Lungenerkrankungen und Asthma verschlimmern.
• In einigen Fällen kann die Grippe den Weg für Nasennebenhöhlenentzündungen und Ohrenentzündungen ebnen.
• Besonders schwere Infektionen können eine erhebliche Entzündungsreaktion im Körper auslösen und zu einer Sepsis führen, wenn das Virus in die Blutbahn gelangt.

Andere schwerwiegende Komplikationen In Verbindung mit einer schweren Influenza ist eine Herzentzündung oder eine Myokarditis.

• Influenza kann Enzephalitis oder Gehirnfieber verursachen.
• Das Influenzavirus kann eine Entzündung Ihres Muskelgewebes verursachen, die zu einer Myositis-Nephritis führt.
• In extremen Fällen kann eine Infektion mit der Grippe dazu führen, dass Ihre Organe zum Stillstand kommen (z. B. Atem- und Nierenversagen).
• Menschen am anfälligsten für Influenza
• Die folgenden Gruppen sind anfälliger für das Grippevirus und sollten besondere Vorsicht walten lassen:

Senioren ab 65 Jahren
schwangere Frau
Kleinkinder (unter 5 Jahren)
Asthmapatienten
Diabetiker
Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Menschen mit einem Schlaganfall in der Vorgeschichte
Menschen mit HIV/AIDS
Krebspatienten
Kinder mit neurologischen Entwicklungsstörungen
Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen

Mythen zum Grippeimpfstoff

1. Die Grippeimpfung kann eine Grippe auslösen.

Manche Leute verschieben eine Grippeimpfung mit der Begründung, dass sie sich am Ende anstecken könnten.

Die Impfung beinhaltet die Injektion von lebenden Influenzaviren in Ihren Körper, um eine Immunantwort zu stimulieren. Die im Impfstoff verwendeten Virusstämme wurden jedoch abgeschwächt. Es ist nicht aktiv oder stark genug, um eine Infektion auszulösen.

Daher sind Ihre Vorbehalte, dass der Impfprozess kontraproduktiv sei, völlig unbegründet.

Es können leichte Symptome auftreten, die jedoch nichts mit der Grippe zu tun haben.

2. Nur gesunde Menschen brauchen die Grippeimpfung.

Jeder sollte es haben, insbesondere die oben genannten Personen zur Vorbeugung schwerer Krankheiten.

3. Die Grippeimpfung ist nur bei schweren Krankheiten sinnvoll.

Der Grippeimpfstoff ist bei leichten Symptomen einer akuten Atemnot wirksam.

4. Wenn Sie sich nach einer Infektion gesund und beschwerdefrei fühlen, brauchen Sie keine Medikamente.

Ungefähr 30 % der Menschen, die die Grippe übertragen, sind asymptomatisch. Beenden Sie daher die Medikation auch nach Abklingen der Symptome, um sicherzustellen, dass die Infektion endgültig verschwunden ist.

5. Der Grippeimpfstoff ist während der Schwangerschaft schädlich.

Es gibt eine allgemeine Meinung, dass eine Grippeimpfung Ihre Schwangerschaft gefährden kann, aber diese Behauptung ist nicht wahr. Tatsächlich bestätigt die CDC das Gegenteil.

Die Grippeschutzimpfung birgt kein gesundheitliches Risiko für Mutter und Baby. Es kann in jedem Trimester der Schwangerschaft verabreicht werden.

Experten glauben, dass jede Frau, die ein Kind zur Welt bringt, eine Grippeimpfung erhalten sollte, um ihre Gesundheit sowie die Gesundheit ihres Babys zu erhalten. Die Immunität eines Babys gegen Influenza bleibt auch nach der Geburt bestehen und kann bis zu 6 Monate nach der Geburt anhalten. (23) (24)

6. Ich treibe Sport und ernähre mich gut, sodass ich keine Grippeimpfung brauche.

Die Grippeimpfung ist ein Muss für jeden, der diese hochansteckende Infektion vermeiden möchte.
Körperliche Fitness und die richtige Ernährung können die Funktion Ihres Immunsystems verbessern, garantieren jedoch keinen Schutz vor der Grippe.
Auch die gesündesten Menschen können dieser Viruserkrankung zum Opfer fallen, wenn sie nicht rechtzeitig geimpft werden.

7. Ich hatte letztes Jahr eine Impfung, daher ist es gut, dieses Jahr darauf zu verzichten.

Das Influenzavirus ändert seine Zusammensetzung und die Immunität nimmt im Laufe des Jahres ab, so dass jedes Jahr eine Impfung erforderlich ist.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Wenn Sie die geringste Ahnung haben, dass Sie eine Grippe haben könnten, ist es wichtig, dass Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Eine frühzeitige Diagnose ist der Schlüssel zur Verkürzung der Infektionsdauer, zur Verringerung der Schwere der Symptome und zur Vermeidung unerwünschter Komplikationen.

Was Ihr Arzt Sie möglicherweise fragen wird:

• Wann haben Sie zuletzt eine Grippeimpfung bekommen?
• Was sind deine Symptome?
• Wie lange bestehen diese Symptome?
• Haben Sie schon Medikamente eingenommen?

Was Sie Ihren Arzt fragen sollten:

• Wie lange dauert es, bis die Symptome abgeklungen sind?
• Wie lange sollte ich diese Medikamente einnehmen?
• Darf ich trotz Grippe zur Arbeit gehen?
• Welche Vorkehrungen sollte ich treffen, um eine Übertragung der Grippe auf andere zu vermeiden?

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