Lebensmittel, die Kinder in der Regenzeit essen sollten und andere, die vermieden werden sollten

Der Monsun ist eine Zeit, in der wir erleben, wie der Regen das Land reinigt und das Leben dadurch erneuert und wächst. Der duftende Schlammgeruch nach Regen ist bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt. Damit du nass wirst der Regen Es kann viel Spaß machen, besonders für Kinder. Doch trotz aller guten Dinge kann der Wetterumschwung plötzlich eintreten, und Regen kann bekanntlich allerlei Keime mit sich bringen, die Infektionen und Krankheiten verursachen. Hier haben wir einige Informationen, von denen wir hoffen, dass sie Ihnen helfen, die Krankheit Ihres Kindes zu verhindern Krank in der Regenzeit. Indem Sie sicherstellen, dass Ihre Kinder eine gesunde Ernährung einhalten, verbessert sich ihre Immunität.

Lebensmittel zur Stärkung der Immunität Ihres Kindes während des Monsuns

Einige der besten Lebensmittel, für die Sie Ihre Kinder ernähren können Stärken Sie ihre Immunität während des Monsuns Einschließen:

1. Knoblauch

الثوم Es ist voll von Antioxidantien, die die Immunität im Körper stärken, die regulieren Stoffwechsel- der Körper. Knoblauch ist sehr vielseitig und kann in vielen verschiedenen Lebensmitteln verwendet werden, um Geschmack und Würze zu verleihen. Knoblauchsauce ist etwas Leckeres, einfach zuzubereiten und Kinder werden es lieben. Passen Sie die Gewürzmenge in der Sauce dem Alter Ihres Kindes an, da es für kleine Kinder nicht gut ist, scharfes Essen zu essen.

2. Kurkuma

Dieses erstaunliche immunstärkende Gewürz ist etwas, das Sie in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen sollten. Beinhaltet Kurkuma Es enthält einen sehr starken Inhaltsstoff namens „Curcumin“, der es zu einem guten Antioxidans macht. Geben Sie Ihrem Kind Tee Kurkuma Oder Kurkuma-Milch vor dem Schlafengehen, und es wird ihm helfen Schlaf Noch besser, es verbessert auch ihre Chancen, Infektionen abzuwehren, die ihr Immunsystem beeinträchtigen.

3. Karela (Bitterer Kürbis)

Ein hochwertiger bitterer Kürbis für die Gesundheit Ihres Babys. Er ist reich an antibakteriellen, antimykotischen, entzündungshemmenden und antiviralen Eigenschaften. Es ist klar, dass die Fütterung von Karelas an Kinder schwierig sein wird, aber ihre gesundheitlichen Eigenschaften können nicht ignoriert werden, insbesondere in einer Zeit, in der die Wahrscheinlichkeit hoch ist, krank zu werden. Besonders bekannt ist, dass bitterer Kürbis bei Atemwegsbeschwerden hilft.

4. Saisonale Früchte

Früchte Die, die in der Regenzeit kommen, sind voller Antioxidantien und helfen Kindern, jede Krankheit zu bekämpfen. Früchte wie Bambus, Litschi, Kirsche, Pfirsiche und Pfirsiche sind einige, die Sie zu diesem Zeitpunkt in Betracht ziehen sollten. Granatapfel, Apfel, Banane, Birne und Papaya sind weitere Früchte, die Sie in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen können. Es ist mit Vitamin C, Antioxidantien, mehreren Vitaminen und anderen Eigenschaften gefüllt, die Ihrem Kind helfen, jede Infektion zu bekämpfen.

5. Linsen

Es gibt viele Arten von Linsen zur Auswahl, so dass Sie keine Probleme haben sollten. Hülsenfrüchte und Linsen sind sehr gut für die allgemeine Gesundheit Ihres Kindes. Dies ist reich an Protein und Energie. Linsen gehören zu den Nahrungsmitteln, die Ihrem Kind helfen, jede Art von saisonaler Infektion zu bekämpfen. Wenn Ihr Kind bereits die Grippe hat, versuchen Sie, etwas Dal-Suppe zu füttern, da es ihm hilft, sich schneller zu erholen.

6. Suppe

Heiße Suppe bei Regen hält alle warm und bequem, und Ihr Baby ist keine Ausnahme. Suppe bringt nicht nur die Wärme, die der Körper braucht, um Schüttelfrost zu vermeiden, sondern ist auch eines der besten Lebensmittel, um Ihr Kind zu ernähren, wenn es krank ist. Schöne Gemüsesuppe oder sogar Hühnersuppe mit Gemüse können Wunder wirken.

7. Trockenfrüchte, Nüsse und Samen

Mandeln, Walnüsse und Cashewkerne sind gesunde Snacks für Ihr Kind. Auch Samen wie Sesam und Leinsamen eignen sich hervorragend. Trockenfrüchte Rosinen sind wie Datteln auch gut für Kinder. Nüsse und Samen können in verschiedenen Geschmacksrichtungen geröstet werden, ihr Verzehr ist jedoch unerlässlich.

8. Rote Beete

Rote Bete besteht aus Vitaminen, Mineralstoffen, Kalium und Folsäure. Dieses lebendige Gemüse ist sehr gesund und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Auch wenn die Dinge für Ihre Kinder vielleicht ein wenig langweilig sein mögen, fühlen sie sich nach dem Verzehr dieses gesunden Gemüses dennoch lebendig und ausdauernd.

9. Tofu

Tofu ist reich an Kalzium, Eisen und essentiellen Aminosäuren. Es kann eine gesunde Ernährung ergänzen und die allgemeine Gesundheit Ihres Kindes verbessern. Es ist eine großartige Option, um Ihre Speisekammer als Alternative zu Milchprodukten wie Paneer während des Monsuns hinzuzufügen.

10. Kadha (ein Kräutergetränk)

Kochen Sie einige Kräuter in Wasser und geben Sie sie Ihrem Kind dann, um die gesundheitlichen Probleme zu bekämpfen, die während der Saison auftreten. Fügen Sie Gewürze wie Zimt, Bockshornklee, Kreuzkümmel, Pfeffer, Ingwer und Tulsi hinzu. Sie können jederzeit etwas Honig hinzufügen, um die Mischung zu süßen, aber wenn Ihr Kind unter einem Jahr alt ist, fügen Sie keinen Honig hinzu. Achten Sie auch darauf, wie viel Gewürz Sie für Kinder verwenden, da Sie niemals scharfes Essen essen sollten.

Welche Lebensmittel sollten Kinder in der Regenzeit meiden?

Hier sind einige Lebensmittel, die Kinder während der Regenzeit meiden sollten:

1. Fettige und frittierte Speisen

Frittierte Lebensmittel und andere Lebensmittel, die viel Öl benötigen oder enthalten, sind nicht sehr gesund, da sie das Verdauungssystem verlangsamen. Während des Monsuns ist es sehr wichtig, ein gesundes Verdauungssystem zu haben. Frittierte Lebensmittel sind offensichtlich schwer aufzugeben, aber es ist wichtig, wenn Sie Ihr Kind in dieser Saison gesund halten möchten.

2. Gulla und Schnee

Straßenverkäufer verkaufen Eis und dürfen destilliertes Wasser verwenden. Dieses Wasser ist oft verschmutzt. Wenn Ihr Kind nicht ohne leben kann, können Sie hausgemachte Eiswürfel machen.

3. Fisch und andere Meeresfrüchte

Kann nicht einfach drehen Fisch Bei nassem Monsunwetter kommen sie schlecht zurecht, aber der Monsun ist auch die Zeit, in der die meisten Fischarten laichen. Dies wirkt sich auf den Geschmack und die Qualität des Fischs aus, den Sie erhalten. Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, mehr von Geflügel zu verzehren.

4. Salziges Essen

Während des Monsuns erhöht der Verzehr von salzigen Lebensmitteln die Wahrscheinlichkeit von Wassereinlagerungen und Trägheit bei einem Kind. Daher wird empfohlen, Salz in Maßen zu verwenden. Obwohl Sie nie zu viel Salz zu sich nehmen sollten, seien Sie bei nassem Wetter besonders vorsichtig.

5. Mango

Diese köstliche Frucht ist eine, die Sie während des Monsuns meiden sollten, da sie in dieser Jahreszeit Akne und Hautprobleme verursacht. Das Risiko dafür steigt, wenn Ihr Kind bereits anfällig für Hautprobleme ist.

6. Quark

Quark hat kühlende Eigenschaften, was ihn in der Monsunzeit nicht besonders geeignet macht, da er zu dieser Jahreszeit am anfälligsten für Erkältungen ist. Es wird auch die Nebenhöhlen verschlechtern. Finger weg von Lassi und anderen Produkten, die Quark verwenden.

7. Milchprodukte

Obwohl nichts Schlimmes dran ist Milch trinken Während des Monsuns sind nur die Milchprodukte Bei diesem Klima kann es schnell schlimmer werden. Auch sein Nährwert kann beeinflusst werden. Überprüfen Sie vor der Verwendung immer, ob das Milchprodukt, das Sie verwenden möchten, noch gut ist, um auf der sicheren Seite zu sein.

8. Erfrischungsgetränke

Erfrischungsgetränke reduzieren die Anzahl der Mineralien in unserem Körper, was zu einer Abnahme der Enzymaktivitäten führt. Das bedeutet, dass, wenn Ihr Kind alkoholfreie Getränke zu sich nimmt, sein Verdauungssystem, das aufgrund von Monsunregen bereits von Verdauungsproblemen bedroht ist, geschwächt wird und sein Risiko erhöht, irgendwann krank zu werden.

9. Salate und rohes Obst

Sie werden vielleicht überrascht sein, dies zu lesen, denn Sie müssen sich überlegen, wann Obst und Gemüse schlecht sind? Sie sind nicht. Es ist sehr gut für dich. Während der Monsunzeit werden Obst und Gemüse jedoch zwangsläufig mit mehr Schmutz und Schlamm als üblich verunreinigt und es ist sehr schwierig, alles abzubekommen.
Das bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten, sie zu essen, aber achten Sie darauf, dass Sie die Früchte gut waschen und in Shakes oder Säften servieren und sich für gedünstetes Gemüse anstelle eines rohen Salats entscheiden. Vermeiden Sie die Versuchung, frischen Fruchtsaft von externen Anbietern zu kaufen, da diese die Früchte möglicherweise vor einiger Zeit angeschnitten haben und sie einer Kontamination aussetzen.

10. Streetfood

Streetfood ist einer der Hauptgründe, warum Menschen während des Monsuns krank werden. Das Kontaminationsrisiko ist bei Straßenlebensmitteln hoch, da das Wasser, das sie verwenden, leicht kontaminiert wird. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Pani Puri während dieser Jahreszeit. Vermeiden Sie es außerdem, so oft wie möglich auswärts zu essen. Viele Restaurants und Streetfood-Verkäufer schneiden das Gemüse und bereiten den Teig im Voraus zu, damit sie die Kunden schnellstmöglich bedienen können. Wenn diese Dinge stehen bleiben, werden sie durch Keime, Viren und Bakterien verseucht, die sich in der Regenzeit vermehren.

Indien ist das Land der Gewürze, also stellen Sie sicher, dass Sie sie gut verwenden, während Sie die Nahrung Ihres Babys zubereiten, da viele von ihnen heilende und immunstärkende Eigenschaften haben. Bei Obst und Gemüse ist es genauso, denn dieses tropische Land produziert so viel! Der Schlüssel ist, die richtigen Früchte zum richtigen Zeitpunkt zu essen, da einige Früchte während des Monsuns möglicherweise nicht in die Ernährung Ihres Kindes passen. Denken Sie daran, nicht auswärts zu essen und ihr Essen zu geben, das mit Liebe zu Hause zubereitet wird. Dadurch fühlen sie sich wohl und geliebt.

Achten Sie immer darauf, Ihre Kinder mit frischem und sauberem Wasser zu versorgen, da das Wasser während der Regenzeit verschmutzt wird. Wasser ist für den menschlichen Körper äußerst wichtig, da es zur Stärkung der Organe und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beiträgt. Dadurch wird Ihr Kind stärker und kann die bösen Keime bestmöglich abwehren.