10 Lebensmittel, die gut riechen und schlechten Körpergeruch verhindern

Jeder möchte gut riechen und einen unverwechselbaren Duft haben, mit dem er sich identifiziert. Schlechter Körpergeruch ist kein Zeichen von Depressionen Mangelnde Körperhygiene Nicht nur das, es kann auch einen schlechten Eindruck hinterlassen.

Körpergeruch kommt von Mund, Urin, Schweiß, Haut und anderen Körperflüssigkeiten. Ursachen für schlechten Körpergeruch sind:

• Diätzutaten (wie zuckerreiche Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel mit Konservierungs- und Zusatzstoffen)
• Arten von Bakterien, die in Körperflüssigkeiten vorkommen
• Beeinträchtigte Funktionen der Leber, des Darms und der Nieren

Lebensmittel, die bei der Behandlung von schlechtem Körpergeruch helfen

Da die Ernährung eine so wichtige Rolle dabei spielt, wie Sie riechen, hilft der Verzehr bestimmter Lebensmittel.

1. Zitrusfrüchte

Zitronen, Orangen, Grapefruits und andere Zitrusfrüchte enthalten starke bioaktive Verbindungen und Antibiotika, aber sie riechen auch gut!

Durch die Entfernung schlechter Bakterien können Zitrusfrüchte unangenehme Gerüche aus dem Körper reduzieren.

تستعمل:

Bereiten Sie ein Körperspray vor, indem Sie Zitrusschalen in einer Tasse Wasser kochen.
Sie können auch täglich etwas mit Wasser verdünnten Zitronensaft direkt in Ihre Achselhöhlen einreiben, um Ihren Körpergeruch zu verbessern.

2. Fermentierte Lebensmittel

Schlechter Körpergeruch kann auch durch eine verringerte Kolonie und Biodiversität von Darmbakterien verursacht werden. Leaky Gut ist durch die Bewegung von Verdauungsmetaboliten in den Blutkreislauf über die Darmwand gekennzeichnet.

Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Sauerkraut, Kombucha und Natto enthalten Milchsäurebakterienstämme, die die Vielfalt der Darmmikrobiota kontrollieren und verbessern, das Potenzial für einen undichten Darm reduzieren und letztendlich den Körpergeruch verbessern können.

تستعمل:

Nehmen Sie eine Portion fermentierte Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung auf, um ihre Vorteile zu nutzen.

3. Grüner Tee

Grüner Tee ist voll von Antioxidantien, und Polyphenole haben nachweislich desodorierende und antibakterielle Wirkung.

Das Trinken von grünem Tee kann auch Mundgeruch behandeln, und das Auftragen von grünem Tee auf die Haut (flüssig oder übrig geblieben von Teeblättern) kann schlechte Bakterien auf der Haut abtöten und somit Körpergeruch reduzieren.

تستعمل:

Bereiten Sie einen Sprühstoß grünen Tee in einer Tasse Wasser zu und verwenden Sie ihn als natürliches Deodorant.

4. Kokosöl

Kokosnussöl ist ein weiterer starker Inhaltsstoff für die Hautpflege, der seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es enthält Laurinsäure, eine Fettsäureart, die geruchsverursachende Bakterien reduzieren kann.

Darüber hinaus kann das Ölziehen mit Kokosöl geruchsverursachende Bakterien im Mund reduzieren, die zu Mundgeruch beitragen können.

تستعمل:

• Reibe Kokosöl als natürliches Deodorant auf deine Achselhöhlen.
• Schwenken Sie einen Esslöffel Kokosöl als Mundspülung im Mund, um Mundgeruch zu reduzieren.

5. Rosmarin

Rosmarin enthält Verbindungen, die ihn zu einem starken antibakteriellen und antioxidativen Mittel machen. Das bedeutet, dass es beim Auftragen auf die Haut nicht nur geruchsverursachende Bakterien entfernt, sondern auch Giftstoffe aus dem Körper, die zu unangenehmen Gerüchen beitragen.

Rosmarin schützt auch die Leber und verbessert ihre Funktion, und da eine reduzierte Leberfunktion Mundgeruch verursachen kann, kann Rosmarin helfen.

تستعمل:

• Bereiten Sie Rosmarintee zu, indem Sie 2-3 Zweige in 1 Tasse Wasser aufbrühen und diesen Tee trinken.
• Sie können diesen Tee auch zur topischen Anwendung (in den Achseln) verwenden, um Körpergeruch zu reduzieren.

6. Minze

Minzblätter enthalten Menthol, ein starkes antibakterielles Mittel, das helfen kann, Körpergeruch zu reduzieren. (9)

تستعمل:

• Pfefferminztee zubereiten und trinken.
• Minze kann zu Salaten hinzugefügt oder auf Gerichten verwendet und gegessen werden.

7. Weiser

Salbei ist reich an antibakteriellen Wirkstoffen, die Körpergeruch an der Quelle reduzieren. Aus diesem Grund wird es in vielen Kosmetika und natürlichen Deodorants verwendet.

تستعمل:

• Rooibos-Tee oder Infused Water können als desodorierendes Körperspray verwendet werden.

8. Zimt

Zimt hat ein starkes, angenehmes Aroma und ist ein beliebtes Aroma beim Kochen und Backen. Darüber hinaus hat es antibakterielle Eigenschaften und eine schützende Wirkung auf die Leber.

Beide dieser Fähigkeiten können Zimt zu einer guten Ergänzung der Ernährung machen, um Körpergeruch zu entfernen.

تستعمل:

• Zimt kann als Teil der Ernährung in Form von Tee eingenommen werden.
• Zimt kann gekaut werden, um den Atem zu erfrischen.

9. Weizengras

Weizengras enthält viel Chlorophyll, das als wirksames Entgiftungsmittel für den Körper wirkt und Körpergeruch reduziert. (12)

تستعمل:

• Weizengraspulver ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Sie können es einnehmen, indem Sie XNUMX Esslöffel in einer halben Tasse Wasser, (frischem) Fruchtsaft oder Smoothies mischen.

Lesen Sie auch: Weizengrassaft: Ernährung, Vorteile und wie man ihn konsumiert

10. Teebaumöl

Teebaumöl kann nicht oral eingenommen werden, wird aber aufgrund seiner antibakteriellen, antimykotischen und entzündungshemmenden Eigenschaften in vielen kosmetischen Produkten verwendet.

Seine antibakterielle Natur macht es zu einem nützlichen Mittel gegen Körpergeruch, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, indem es Bakterien reduziert, die zu unangenehmen Gerüchen beitragen.

تستعمل:

Mischen Sie 4-5 Tropfen Teebaumöl mit 1 Esslöffel Kokosnussöl und reiben Sie die Mischung in Ihre Achselhöhlen, um den unangenehmen Geruch zu reduzieren.

Expertenempfehlung

Sie können Ihr eigenes Deo herstellen, indem Sie die folgenden Zutaten mischen:

•  Ein Esslöffel Kokosöl
• 4 Tropfen Teebaumöl
• Ein halber Zitronensaft
  XNUMX Esslöffel Natron oder Maisstärke (um alles zusammenzubinden)
• Bewahren Sie die Mischung in einer kleinen Wanne auf und verwenden Sie sie innerhalb einer Woche.

Häufig gestellte Fragen

Könnte Körpergeruch auf eine Krankheit zurückzuführen sein?

Erkrankungen der Leber und der Nieren sowie Hypothyreose können zu übermäßigem Schwitzen führen. Wenn sich Bakterien in diesem Schweiß ansiedeln, kann es zu einem Geruch kommen. Daher ist es notwendig, die zugrunde liegende Krankheit zu identifizieren.

Wenn Sie plötzlich einen unangenehmen Schweißgeruch bemerken, kann dies ein Zeichen für einen schlechten Gesundheitszustand sein. Suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um Mundgeruch vorzubeugen?

Alkohol, rotes Fleisch und Koffein können zu schlechtem Körpergeruch beitragen. Vermeiden Sie Knoblauch und Zwiebeln, da sie Mundgeruch verursachen können. Würzige Speisen und Kreuzblütlergemüse (wie Blumenkohl, Kohl und Brokkoli) können ebenfalls zu schlechtem Körpergeruch beitragen.

Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können auch die Zusammensetzung des Schweißes verändern, Bakterien wachsen lassen und unangenehme Gerüche verursachen.

letztes Wort

Schlechter Geruch kann eine Ursache für große Verlegenheit sein. Die meisten Menschen versuchen, ihn mit Parfums, Deodorants und Cremes zu überdecken, die den Geruch bis zu einem gewissen Grad überdecken können, aber der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann die Ursache des Körpergeruchs von Grund auf behandeln.

Lebensmittel mit antibakteriellen Eigenschaften können besonders vorteilhaft sein, da sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sich Bakterien auf Ihrem Schweiß vermehren und schlechten Körpergeruch verursachen.