Wunde Füße Schmerzen: 8 häufige Ursachen und Möglichkeiten, damit umzugehen

Bereiten Fußschmerzen Ein sehr häufiges Problem, Studien haben gezeigt, dass Fußschmerzen weltweit immer häufiger auftreten.

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Frauen leiden häufiger unter Fußschmerzen als Männer. Andere Faktoren können ebenfalls zu einer erhöhten Anfälligkeit für Fußschmerzen beitragen, und dazu gehören:

  • Alter
  • Fettleibigkeit
  • Sex
  • Schmerzen in anderen Teilen des Körpers

Der besorgniserregende Teil ist, dass Fußschmerzen negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können. Menschen kümmern sich nicht um ihre Füße, bis sie beginnen, die Folgen einer schlechten Fußgesundheit zu spüren. Sie fangen erst an, sich um ihre Füße zu kümmern, wenn sie Schmerzen oder andere Probleme verspüren.

Warum sind die Füße anfällig für Schmerzen?

Es ist kein Geheimnis, dass Ihre Füße beim Gehen, Laufen und Joggen das Gewicht Ihres gesamten Körpers tragen. Selbst wenn Sie stehen, tragen Ihre Füße Ihr gesamtes Körpergewicht.

Schmerzen oder Schwellungen können an verschiedenen Stellen des Fußes auftreten. Dazu gehören meist:

  • Zehen
  • Absätze
  • der einzige
  • Krümmung

Fußschmerzen können ein vorübergehendes oder schwerwiegendes Problem sein. Die Schwere der Schmerzen kann von leicht bis sehr stark reichen. Auch die Häufigkeit von Fußschmerzen kann von Person zu Person variieren.

Die Quintessenz ist, dass Fußschmerzen jeglicher Art Ihr tägliches Leben beeinträchtigen können. Bei starken Fußschmerzen müssen Sie einen Arzt aufsuchen, aber leichte Symptome können zu Hause kontrolliert werden.

Gründe, warum Ihre Füße so weh tun und wie Sie sie behandeln können

Zu den Hauptgründen, warum Ihre Füße sehr schmerzen könnten, gehören:

1. Hohe Absätze

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Viele Menschen tragen täglich High Heels. Diese Art von Schuhen kann viel Druck auf Ihre Füße ausüben, insbesondere auf Ihre Zehen.

Absätze von mehr als 2 Zoll oder mehr können sehr schädlich für Ihre Füße sein, da sie die natürliche Form Ihres Fußes beeinträchtigen können. Das regelmäßige Tragen von High Heels kann zu Schmerzen und anderen Problemen führen, darunter:

  • Erhöhtes Frakturrisiko
  • Knöchelverstauchung

So gehen Sie mit Fußschmerzen durch das Tragen von High Heels um:

  • Suchen Sie nach Schuhen mit dickeren und größeren Absätzen, da diese für eine bessere Balance sorgen und den Druck auf Ihre Füße verringern.
  • Gönnen Sie Ihren Füßen eine Pause von High Heels, indem Sie andere Arten von bequemen Schuhen tragen.
  • Es ist immer besser, offene Fersen zu tragen, da dies bequemer ist.
  • Sie können Ihre Fersen polstern, um Blasen zu vermeiden und zu schützen.
  • Wenn Sie nach einem Tag mit hohen Absätzen nach Hause kommen, tauchen Sie Ihre Füße für ein paar Minuten in warmes Wasser.
  • Massieren Sie Ihre Füße jeden Abend, um die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

2. Ungeeignete Schuhe

Das Tragen von Schuhen, die nicht gut passen, kann Fußreizungen und Schmerzen verursachen.

Schlecht sitzende Schuhe können solche sein, die zu eng oder zu eng für Ihre Füße sind. Diese Arten von Schuhen üben viel Druck auf Ihre Zehen aus und führen dazu, dass Ihre Zehen an Ihren Schuhen reiben, was Schmerzen und Entzündungen verursacht.

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Das Gehen in Schuhen, die nicht gut passen, kann Ihre Muskeln, Gelenke und Bänder schädigen:

  • Merkmale
  • hinterer Muskel
  • Fuß
  • Beine

Achten Sie auf Ihre Schuhgröße und tragen Sie jeden Tag die richtige Größe. Überprüfen Sie außerdem ab und zu Ihre Schuhgröße, da sich die Füße mit zunehmendem Alter verändern.

So wählen Sie den richtigen Schuh aus:

  • Tragen Sie hochwertige Schuhe, die Ihre Sohlen und Knöchel gut stützen.
  • Versuchen Sie, alle paar Monate neue Schuhe zu kaufen, um den Komfort zu verbessern, da alte Schuhe verschleißen können.
  • Bevor Sie in Schuhe investieren, ziehen Sie sie an und gehen Sie im Ausstellungsraum herum, um sicherzustellen, dass sie Ihnen gut passen.
  • Das Tragen von richtigen Socken zu Schuhen ist auch für den Fußkomfort wichtig.
  • Bei speziellen Schuhbedürfnissen können Sie auch einen Arzt konsultieren.

3. Schwangerschaft

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Schwangere leiden häufig unter Fußschmerzen und anderen häufigen Symptomen wie Müdigkeit und Rückenschmerzen.

Wenn eine Frau schwanger ist, nimmt ihr Körpergewicht zu, was mehr Druck auf ihre Füße und Beine ausübt und sie müder macht. Dieses erhöhte Gewicht verändert auch den Schwerpunkt der Frau.

Fußschmerzen sind in den letzten beiden Trimestern der Schwangerschaft am schlimmsten. Die gute Nachricht ist, dass es nach der Geburt des Babys fast vollständig verschwindet.

So gehen Sie mit Fußschmerzen während der Schwangerschaft um:

  • Erhöhen Sie Ihre Füße beim Schlafen oder Sitzen.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit, da Dehydrierung entzündliche Symptome wie Schmerzen und Schwellungen verstärkt.
  • Machen Sie Knöcheldrehungen und andere Übungen, um die Durchblutung zu verbessern.
  • Legen Sie jeden Tag für mindestens 15 Minuten eine kalte Kompresse auf Ihre Füße.

4. Langes Stehen

Viele Menschen stehen und gehen jeden Tag ohne Probleme herum, aber Probleme können auftreten, wenn Sie lange Stunden stehen müssen, weil sie Folgendes verursachen können:

  • wunde Füße
  • Schwellung
  • der Schmerz
  • Schiefe

Darüber hinaus belastet langes Stehen die Gelenke, Bänder und Muskeln Ihrer Füße und Beine übermäßig.

So reduzieren Sie Fußschmerzen durch langes Stehen:

  • Tragen Sie bequeme Schuhe, wenn Sie längere Zeit stehen müssen.
  • Verlagern Sie Ihr Gewicht alle paar Minuten von einem Bein auf das andere.
  • Versuchen Sie, alle paar Minuten eine Pause einzulegen.
  • Strecken Sie Ihre Beine im Stehen regelmäßig aus.
  • Wenden Sie nachts vor dem Schlafengehen eine kalte Kompresse an.
  • Legen Sie Ihre Beine hoch, während Sie schlafen.

5. Plattfüße

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Menschen mit Plattfüßen sind anfälliger für Schmerzen und Beschwerden in ihren Füßen. Dieser Zustand hat genetische Verbindungen und wird vererbt. Es wird Plattfuß genannt, weil das Fußgewölbe verschwindet und ihm ein flaches Aussehen verleiht.

Menschen, die regelmäßig High Heels tragen und täglich stundenlang stehen müssen, können unabhängig von ihrer genetischen Ausstattung später im Leben Plattfüße bekommen.

Aufgrund des Verlusts des Fußgewölbes können die Bänder im Sprunggelenk dem erhöhten Druck und der Belastung nicht standhalten, was zu Sprunggelenkschmerzen und -schwäche führt.

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Umgang mit Fußschmerzen im Zusammenhang mit Plattfüßen:

  • Versuchen Sie für ein gutes Muskeltraining, auf bequemem Boden barfuß zu gehen.
  • Dehnen Sie den Fersendraht, um die Sehnen und Muskeln zu stärken.
  • Investieren Sie in den richtigen Schuhtyp, der Ihren Füßen Halt bietet.

6. Diabetes

Diabetes birgt ein Risiko für viele andere Gesundheitszustände, und die diabetische Neuropathie ist eine davon. Dies schädigt die Nerven in Ihren Füßen und verursacht Taubheit und Schmerzen in Ihren Füßen.

Diabetes kann zu einer schlechten Durchblutung führen, insbesondere in den Füßen und Beinen, wodurch das Risiko für Fußschmerzen steigt.

So kontrollieren Sie Fußschmerzen bei Diabetes:

  • Halten Sie den Blutzucker durch ein angemessenes Krankheitsmanagement unter Kontrolle, das eine regelmäßige Überwachung des Blutzuckerspiegels umfasst.
  • Weichen Sie Ihre Füße täglich in warmem Wasser ein und reinigen Sie sie mit antiseptischer Seife.
  • Wenden Sie sich an einen Fachmann für Spezialschuhe, die Ihren Füßen Halt und Unterstützung bieten.

7. Kniearthrose

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Arthrose des Knies tritt auf, wenn der Knorpel im Kniegelenk abbaut, wodurch die Knochen in den Knien aneinander reiben. Die daraus resultierende Reibung verursacht Schmerzen und Entzündungssymptome.

Es gibt noch keine Heilung für Osteoporose, aber verfügbare Medikamente verhindern, dass sich die Erkrankung verschlimmert, und verlangsamen ihr Fortschreiten. Menschen mit Arthrose des Knies klagen in der Regel über Fußschmerzen.

8. Stoff

Schwielen sind Teile der Haut, die im Laufe der Zeit durch übermäßige Belastung oder Druck auf sie verhärten. Es erscheint normalerweise an den Fußsohlen.

Hühneraugen können viele Schmerzen und Beschwerden verursachen, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden. Sie werden meist durch eine ungesunde Gehhaltung, schlecht sitzende Schuhe oder Druck auf den Fuß verursacht.

So kontrollieren Sie Fußschmerzen durch Schwielen:

  • Das Tragen von gepolsterten Schuhen hilft, Schwielen zu kontrollieren.
  • Reduzieren Sie den Druck auf den betroffenen Bereich.
  • Tragen Sie eine topische Creme auf den Nagel auf, um sein Wachstum zu verlangsamen.
  • Schneide die Zehennägel.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn:

  • Ihre Fußschmerzen werden mit der Zeit immer schlimmer oder bessern sich nicht.
  • Schwellung begleitende Fußschmerzen.
  • Sie haben eine offene Wunde an Ihrem Fuß oder es kommt Eiter heraus, was Anzeichen einer Infektion oder Entzündung sein könnte.
  • Sie können wegen des zusätzlichen Gewichts auf dem Fuß nicht gehen.

Die am häufigsten gestellten Fragen zu Fußschmerzen

Was ist ein eingewachsener Nagel?

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Manchmal kann sich der Zaun Ihres Zehennagels nach unten krümmen und anfangen, sich in die Haut Ihres Zehs zu graben. Dieser Zustand wird als eingewachsener Zehennagel bezeichnet und kann sehr schmerzhaft sein.

Eingewachsene Zehennägel verursachen pochende Schmerzen in Zehen und Füßen. Es wird normalerweise durch das Tragen unbequemer oder schlecht sitzender Schuhe verschlimmert, die zu eng oder zu schmal für Ihre Füße sind.

Wie vermeide ich Fußschmerzen durch eingewachsene Zehennägel?

Gehen Sie folgendermaßen vor, um Fußschmerzen zu behandeln, die durch einen eingewachsenen Zehennagel verursacht werden:

  • Weichen Sie Ihre Füße in warmem Wasser ein, um Entzündungssymptome wie Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Sie können dem Wasser Bittersalz hinzufügen, um die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen.
  • Waschen Sie den Rand des Nagels vorsichtig, um zu vermeiden, dass er in die Haut einwächst.
  • Werfen Sie den Nagel ein, wenn Sie Infektionen vermeiden können, oder suchen Sie medizinische Hilfe auf.
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Kann ein hoher Harnsäurespiegel Fußschmerzen verursachen?

Ein hoher Harnsäurespiegel im Körper kann eine Ursache für Fußschmerzen sein.

Harnsäure ist ein Abfallprodukt im Körper, das produziert wird, nachdem der Körper Purine oxidiert hat. Harnsäure wird über den Urin ausgeschieden, aber wenn sie sich im Körper oder Blut ansammelt, kann sie Probleme wie Gicht und Arthritis verursachen. Diese Probleme führen zu mehr Fußschmerzen und Beschwerden.

Wie gehe ich mit Fußschmerzen im Zusammenhang mit Gicht um?

  • Trinken Sie ausreichend Wasser und Flüssigkeit, um die Auswaschung von Harnsäure aus dem Körper zu fördern.
  • Reduzieren Sie die Aufnahme von tierischem Eiweiß wie Fleisch und Geflügel.
  • Vermeiden Sie purinreiche Lebensmittel wie Pilze, Hülsenfrüchte und Bohnen.
  • Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.
  • Trinken Sie nicht zu viel Alkohol.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport und achten Sie auf ein gesundes Gewicht.

Was ist ein Ballen?

Ein Ballen ist eine weitere Erkrankung, die zu Fußschmerzen führt. Dies sind Anomalien Ihres großen Zehs, die zu starken Schmerzen führen können, insbesondere wenn Sie aufwachen. Sie können die Flexibilität Ihres Zehs einschränken und Schmerzen im Fuß, in der Hüfte und im Knie sowie im unteren Rücken verursachen.

Bunions können an beiden oder einer der großen Zehen gesehen werden. Es wird mit der Zeit schlimmer; So können die Schmerzen von Tag zu Tag zunehmen.

Ballen sind auch mit einem erhöhten Risiko für Schwielen und Schwielen verbunden.

Wie kann man Unterfußschmerzen im Zusammenhang mit Ballen lindern?

  • Legen Sie eine kalte Kompresse auf den betroffenen Bereich des Fußes.
  • Massieren Sie die Füße regelmäßig mit warmem Öl.
  • Tragen Sie bequeme Schuhe, die keinen Druck auf Ihren großen Zeh ausüben.
  • Tragen Sie keine zu engen Schuhe.
  • Vermeiden Sie das Tragen von High Heels.
  • Verwenden Sie Ballenzeh-Schienen oder andere unterstützende Hilfsmittel wie Polsterungen in Schuhen.

Was ist eine schwerwiegende zugrunde liegende Fußerkrankung oder ein medizinischer Zustand, der dazu führen kann, dass Ihre Füße ständig schmerzen?

Hier sind einige der gesundheitlichen Probleme, die Schmerzen in den Füßen verursachen können:

  • Fußgeschwüre
  • Arthritis
  • Sehnenscheidenentzündung
  • Fraktur
  • Schiefe
  • Nervenschäden
  • Verstopfte Arterien
  • Fußpilz
  • Gicht
  • Hammerfinger
  • Plantarfasziitis
  • Warzen
  • Mortons Neurom

letztes Wort

Es ist wichtig, auf Ihre Füße zu achten, um Vorfälle von Fußschmerzen zu reduzieren. Unsere Füße tragen das Gewicht des gesamten Körpers, daher ist es sehr wichtig, ihre Gesundheit zu unterstützen, indem sie die richtigen Schuhe tragen, ihnen angemessene Ruhe bieten und sich mit allen Problemen befassen, die die Fußschmerzen verschlimmern können.

Stellen Sie sicher, dass Sie Fußschmerzen nicht auf die leichte Schulter nehmen. Es kann eine frustrierende Situation sein, die vorrangig behandelt werden sollte.

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