Ingwertee in der Schwangerschaft trinken

Während der Schwangerschaft passieren so viele Veränderungen, dass Ihr Körper aufgrund des hormonellen Ungleichgewichts plötzlich mit einem viel schwächeren Immunsystem konfrontiert ist, Sie die kleinsten Symptome satt haben und das, was einst als gesund galt, neu bewertet werden muss. Bereiten Diät Sie sind einer der wichtigsten Teile Ihres Lebens, den Sie überdenken sollten. Was Sie essen und trinken, ist sehr wichtig; Deshalb lernen wir alles über Tee Ingwer während der Schwangerschaft hat Vorteile und Nebenwirkungen.

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Ist es sicher, Ingwertee während der Schwangerschaft zu trinken?

Um die Vorteile von Ingwertee für schwangere Frauen zu verstehen, müssen wir zunächst prüfen, ob er sicher ist und unter welchen Umständen er sicher ist. In Maßen ist Ingwertee sehr gesund und vorteilhaft für schwangere Frauen, insbesondere im ersten Trimester der Schwangerschaft, da er als natürliches Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit wirkt. Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft nicht mehr als 1 Gramm Ingwer pro Tag zu essen, und im Allgemeinen wird empfohlen, 1.2 Gramm pro Tag nicht zu überschreiten. In sehr seltenen Fällen können einige schwangere Frauen während der Schwangerschaft eine Ingwerallergie entwickeln, und dies ist das einzige Mal, dass der Tee neben einer Überdosis Ingwer als unsicher angesehen werden kann.

Vorteile von Ingwertee für Schwangere

Es gibt zahlreiche Vorteile von Ingwer und Ingwertee während der Schwangerschaft; Hier sind einige davon:

1. Hilft, morgendliche Übelkeit zu beseitigen

Ingwer ist ein natürliches Stärkungsmittel für das Verdauungssystem und Atmungssystem. Darüber hinaus hat es eine beruhigende Wirkung auf den Rachen und ist dafür bekannt, Erbrechen zu verhindern. Im Wesentlichen gibt es viele Ärzte, die Ingwertee für empfehlen Schwangerschaftsübelkeit. Das Trinken von Tee in der Nacht und direkt nach dem Aufwachen kann Ihnen helfen, die morgendliche Übelkeit zu kontrollieren.

2. Hilft bei der Verdauung

Wie bei der morgendlichen Übelkeit empfehlen die meisten Ärzte Ingwer während der Schwangerschaft wegen der positiven Wirkung auf die Verdauung. Es wird Ihr Immunsystem und Ihren Verdauungsprozess reibungsloser machen, da eine Tasse Ingwertee Ihnen helfen kann, die Verdauungsfunktionen des Körpers zu verbessern und zu verbessern.

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3. Verbessert die Immunität

Ingwer ist vollgepackt mit Eigenschaften, von denen bekannt ist, dass sie Ihre Immunität stärken. Es ist eine großartige Zutat, um Essen oder Tee während der Schwangerschaft hinzuzufügen, da es ständig viele Krankheiten bekämpft und Krankheiten vorbeugt.

4. Halsbalsam

Ingwer wird bekanntermaßen zur Linderung verwendet Halsschmerzen Dies liegt an den beruhigenden Eigenschaften von Ingwer.

5. Hilft, Angstzustände zu beseitigen

Ingwer hat gehirnentspannende Eigenschaften und ist dafür bekannt, Angstzustände zu behandeln. In begrenzten Dosen kann Ingwertee Ihnen helfen, sich zu entspannen.

6. Verwaltet den Blutzucker

Ingwer ist ein mineralstoffreiches Wurzelgemüse, das bei maßvollem Verzehr helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

7. Hält das Cholesterin unter Kontrolle

Wie der Blutzucker kontrollieren diese Mineralien auch den Cholesterinspiegel im Körper; Es wird empfohlen, Ingwer in begrenzten Mengen zusammen mit einer herzgesunden Ernährung zu sich zu nehmen, um einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.

8. Verhindert Krebs

Ingwer enthält Mineralien, die oxidativen Stress verhindern, was wiederum hilft bei gegen Krebs Eierstock und seine Vorbeugung.

9. Hilft bei der Muskelregeneration

Die beruhigende Natur von Ingwer hilft Ihrem Körper, sich von Muskelermüdung zu erholen, und das Trinken einer Tasse Ingwertee während der Schwangerschaft kann Ihren Gelenken, Knochen und Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und sich von extremer Müdigkeit zu erholen.

10. Verbessert die Nährstoffaufnahme

Ingwer ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für Ihren Körper unerlässlich sind.Ein ausgewogenes Verhältnis dieser Vitamine hilft Ihrem Körper, Nährstoffe besser aufzunehmen. Ingwertee kann helfen, das Vitamingleichgewicht aufrechtzuerhalten und so die Aufnahme von Nährstoffen stark zu verbessern.

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Wie viel Ingwertee können Sie während der Schwangerschaft konsumieren?

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In Maßen ist Ingwer ein Superfood, aber wenn es in großen Mengen gegessen wird, kann es dir mehr schaden als helfen. Die meisten medizinischen Experten empfehlen einer schwangeren Frau, nicht mehr als ein Gramm Ingwer pro Tag in irgendeiner Form zu sich zu nehmen. Dies bedeutet, die Zugabe von Ingwer im Tee auf Gramm pro Tag zu begrenzen und dem Tee andere gesunde Zutaten hinzuzufügen, um den Nährwert des Ingwertees zu erhöhen.

Die Nebenwirkung von Ingwertee bei übermäßigem Verzehr

Bei übermäßigem Verzehr kann Ingwertee einige schwerwiegende Nebenwirkungen haben, hier sind einige davon:

1. Gewichtsverlust in der Schwangerschaft

Wenn Ingwer im Übermaß konsumiert wird, kann dies eine negative Rolle beim Gewichtsmanagement spielen; Dazu gehört ein schädlicher Gewichtsverlust während der Schwangerschaft, der zu einem Ernährungsungleichgewicht sowohl für Ihr Baby als auch für Sie führen kann.

2. Wechselwirkungen mit Anästhesie und übermäßigem Blutverlust

Ingwer hat blutverdünnende Eigenschaften. Dies kann die Blutgerinnung beeinträchtigen und zu übermäßigem Blutverlust führen. Zusätzlich zu Ingwer kann es bei übermäßiger Einnahme schlecht mit der Anästhesie interagieren, was seinen Verzehr vor chirurgischen Eingriffen gefährlich macht.

3. Risiko von Geburtsfehlern

Wie oben erwähnt, hilft Ingwer bei der Nahrungsaufnahme, aber ein Überschuss kann eine schlechte Sache sein. Wenn Ihr Körper zu viel von der Nahrung aufnimmt, die in der Nahrung enthalten ist, kann es sein, dass der Fötus weniger Nahrung erhält.

4. Abtreibung

In extrem seltenen Fällen kann ein übermäßiger Verzehr von Ingwer zu Fehl- oder Frühgeburten führen.

5. Frühgeburt

Aufgrund des geringen Gewichts und der muskelentspannenden Eigenschaften von Ingwer kann übermäßiger Gebrauch zu vorzeitigen Wehen führen.

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6. Niedriges Geburtsgewicht

Wie bei den Geburtsfehlern kann Ingwer dazu führen, dass Ihr Körper Nährstoffe schneller aufnimmt, wenn er im Übermaß konsumiert wird; Ingwer kann Ihrem Baby weniger Nahrung geben, was wiederum zu einem niedrigeren Geburtsgewicht führt.

Beste Ingwertee-Rezepte für Schwangere

Hier sind einige der besten Ingwertee-Rezepte:

1. Zitronentee mit Ingwer

Brühen Sie normalen schwarzen Tee bei schwacher Hitze auf, gießen Sie einen Teelöffel Ingwer hinzu und fügen Sie ihn hinzu, drücken Sie eine halbe Zitrone aus und fügen Sie einen Löffel Honig hinzu. Mit Minzblättern garnieren.

2. Nelken-Ingwer-Tee

3 Teelöffel geriebener Ingwer und 4 oder 5 Stück Nelken 3 Minuten bei schwacher Hitze in kochendes Wasser geben, einige Teeblätter dazugeben und weitere XNUMX Minuten weiterkochen, mit XNUMX Teelöffel Honig servieren.

3. Grüner Ingwertee

8 Teelöffel geriebenen Ingwer in das Wasser geben, 3 Minuten bei schwacher Hitze kochen, das mit Ingwer aufgegossene Wasser in eine Tasse gießen, XNUMX Beutel grünen Tee hinzufügen, XNUMX Minuten köcheln lassen, die Tauchbeutel herausnehmen und verzehren.

4. Kamillentee mit Ingwer

XNUMX Teelöffel Ingwer zum Wasser in einem Topf geben, auf kleiner Flamme zum Kochen bringen und mit XNUMX Teelöffel Honig und einem Tauchbeutel Kamillentee in eine Tasse gießen.

5. Tulsi Ingwertee

Ingwer und Tulsi in eine Kanne zum Tee geben und aufkochen. In einen Servierbecher geben, Honig hinzufügen, Zitronensaft auspressen und umrühren.

Wenn Sie sich nach der Einnahme von Ingwertee unwohl oder krank fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Verzehren Sie keine großen Mengen Ingwer in Ihrer Ernährung und wenden Sie sich an Ihren Ernährungsberater, um weitere Informationen zu erhalten

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