10 Kräuter zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Gehirnleistung

Es wäre nicht übertrieben, Kräuter als natürliche Drogen zu bezeichnen. Pflanzliche Heilmittel haben sich zu einer alternativen Medizinschule entwickelt, aber das gesundheitsfördernde und krankheitsbekämpfende Potenzial der Kräuter ist keine neue Offenbarung.

Die medizinische Verwendung von Kräutern geht auf uralte Zeiten zurück und hat im Laufe der Jahre viel Zugkraft und wissenschaftliche Legitimität erlangt. Diese natürlichen Antibiotika werden im Allgemeinen als ergänzende Mittel zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, von Erkältungen bis hin zu Krebs.

Ein weiterer interessanter Aspekt einiger dieser Heilkräuter ist, dass sie als natürliche Alternativen zu „Smart Drugs“ oder chemischen Nootropika wirken.

Standard-Nootropika sind in erster Linie Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und andere Substanzen, die die kognitive Funktion verbessern, aber oft von einer Reihe unerwünschter Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Angstzustände und schneller Herzfrequenz begleitet werden. Darüber hinaus können diese synthetischen Verbindungen süchtig machen und schädliche Entzugserscheinungen verursachen.

Im Gegensatz dazu sind pflanzliche Nootropika sicherer und besser verträglich als herkömmliche Arzneimittel.

Ob geistige Erschöpfung, Verlust des Kurzzeitgedächtnisses, geringe Konzentration oder schlechte Erinnerungsfähigkeit, es gibt viele Kräuter, die diese Probleme behandeln und verhindern können. Die Kräuter können den kognitiven Rückgang verlangsamen und den Gedächtnisverlust umkehren, der oft mit dem Alter auftritt.

Die Kräuter verbessern die kognitive Funktion, indem sie den Blutfluss zum Gehirn stimulieren, die Bildung neuer Zellen im Gehirn fördern, die Konzentration von Neurotransmittern verändern, Enzephalitis unterdrücken und das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, welche Kräuter die größten Vorteile für die Verbesserung Ihres Gedächtnisses bieten.

Kräuter zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses

Diese XNUMX gehirnfördernden Kräuter können das Gedächtnis verbessern und Sie auch vor bestimmten neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit oder der Parkinson-Krankheit schützen.

1. Trinken Sie Rosmarintee

Das süß duftende Aroma von Rosmarin ist weltberühmt und macht ihn zu einer begehrten Zutat in vielen kulinarischen Traditionen. Weniger bekannt sind die gedächtnisfördernden Eigenschaften dieses aromatischen Krauts, was Ihnen einen weiteren Grund gibt, es in Ihre Rezepte aufzunehmen.

Abgesehen von den Antioxidantien wie Rosmarinsäure und Carnosinsäure in Rosmarin ist es seine Fähigkeit, den Acetylcholinspiegel zu erhöhen, was ihn zu einem so wirksamen Kraut bei der Verbesserung Ihres Gedächtnisses macht. Acetylcholin ist der Haupttransmitter von Nervensignalen. (2)

Eine im International Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie hebt die gedächtnisfördernden Eigenschaften von Rosmarin hervor. Die Studie zeigt, dass die olfaktorischen Eigenschaften seines ätherischen Öls objektive Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit sowie subjektive Auswirkungen auf die Stimmung haben können.

Eine weitere Studie, die 2012 in Therapeutic Advances in Psychopharmacology veröffentlicht wurde, berichtet, dass die aktivste Chemikalie in Rosmarinöl (1-Cineol) mit einer erhöhten kognitiven Funktion vereinbar ist. Forscher haben herausgefunden, dass Rosmarinöl die Gedächtnisgenauigkeit, die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit und sogar die Stimmung verbessern kann.

Darüber hinaus ist Rosmarin wirksam bei der Steigerung der Gehirnwellenaktivität und schützt vor neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit.

تستعمل:

• Um Ihre Gehirnleistung zu steigern, geben Sie zwei oder drei Tropfen Rosmarinöl auf Ihr Taschentuch und atmen Sie seinen Duft ein.
• Das Trinken von Rosmarintee aus frischen oder getrockneten Blättern hilft ebenfalls.

Hinweis: Schwangeren und stillenden Frauen wird von der medizinischen Anwendung von Rosmarin abgeraten, da dies der Gesundheit von Mutter und Kind schaden kann.

Menschen mit Nierenerkrankungen sollten ebenfalls Vorsicht walten lassen und davon absehen, dieses Kraut in größeren Mengen aus der Nahrung zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie Rosmarin, wenn Sie Blutverdünner verwenden, allergisch gegen Aspirin sind oder Krampfanfälle haben.

Darüber hinaus ist bei der Verwendung von Rosmarin Vorsicht geboten, wenn Sie an Diabetes, hohem oder niedrigem Blutdruck, Schilddrüsenproblemen, Magengeschwüren leiden oder in naher Zukunft eine Operation planen.

2. Fügen Sie Ihrer Ernährung Ashwagandha hinzu

Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera oder indischer Ginseng, ist ein verjüngendes Kraut für Ihr Gehirn.

Seine neuroprotektive Aktivität lässt sich auf seinen reichen Gehalt an Antioxidantien zurückführen. Diese Radikalfänger tragen dazu bei, den durch oxidativen Stress verursachten Abbau von Gehirnzellen zu verhindern, der hauptsächlich für die Entstehung und Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit verantwortlich ist.

Ashwagandha hilft beim Abbau von Beta-Amyloid-Proteinen, die Plaques im Gehirn bilden. Dies wiederum wirkt sich positiv auf die kognitive Funktion aus. Es fördert auch die Neurogenese, die hilft, die Gehirnleistung zu steigern, das Gedächtnis weiter zu verbessern und neuronale Degeneration und nervöse Erschöpfung zu verhindern.

In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass nach nur 8-wöchiger Behandlung mit Ashwagandha bei den Studienteilnehmern eine signifikante Verbesserung sowohl des unmittelbaren als auch des allgemeinen Gedächtnisses beobachtet wurde.

Eine im British Journal of Pharmacology veröffentlichte Studie berichtet, dass Ashwagandha Neuronen regenerieren und Synapsen in stark geschädigten Neuronen wieder aufbauen kann.

In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde auch gezeigt, dass Ashwagandha die kognitive und psychomotorische Leistungsfähigkeit verbessern kann, was es zu einer wertvollen Hilfe bei der Behandlung von Krankheiten macht, die mit kognitivem Verfall einhergehen.

تستعمل:

Sie können dieses Kraut in getrockneter, pulverisierter oder frischer Wurzelform einnehmen, die gekaut oder als Tee aufgebrüht werden kann.

Hinweis: Die medizinische Einnahme von Ashwagandha kann schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen auf schwangere oder stillende Frauen und ihre Babys haben. Bleiben Sie daher am besten auf der sicheren Seite und verzichten Sie in dieser Schwächephase auf eine Anwendung.

3. Brahmi-Saft kann vorteilhaft sein

Brahmi, auch bekannt als Bacopa monnieri, ist in der ayurvedischen Medizin beliebt und für seine gehirnfördernden Eigenschaften bekannt. Dieses Kraut wird traditionell in der indischen und chinesischen Medizin zur Behandlung vieler Erkrankungen eingesetzt.

Brahmi wird oft verwendet, um bei schlechtem Gedächtnis, Konzentration und sogar Depressionen zu helfen. Es wirkt als Gehirnstärkungsmittel und hat antioxidative und neuroprotektive Wirkungen. Diese neuroprotektiven Wirkungen wurden in einem Artikel aus dem Jahr 2016 beschrieben, der in Frontiers in Pharmacology veröffentlicht wurde.

Klinischen Beweisen zufolge wurde festgestellt, dass Brahmi mehrere positive medizinische Wirkungen ausübt, die helfen, altersbedingte Neurodegeneration und kognitiven Verfall zu bekämpfen. Die Fähigkeit dieses Krauts, das Gedächtnis zu verbessern, rechtfertigt seine Verwendung bei der Behandlung von Alzheimer und Schizophrenie. Dieselbe Studie legte nahe, dass Brahmi ein Anti-Parkinson-, Anti-Schlaganfall- und krampflösendes Potenzial besitzt.

Eine Studie zeigte, dass Brahmi dazu beitrug, das Worterinnerungsgedächtnis zu verbessern und sogar Depressionen und Angstzustände bei gesunden Personen ab 65 Jahren zu reduzieren. Eine andere Studie fand heraus, dass Brahmi durch die Unterdrückung der AChE-Aktivität die Aufmerksamkeit, die kognitive Verarbeitung und das Arbeitsgedächtnis verbessern kann.

تستعمل:

• Nehmen Sie zwei- oder dreimal täglich einen Teelöffel des aus den Brahmi-Blättern extrahierten Safts zu sich.
• Sie können dieses Kraut auch als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt über die Eignung und die richtige Dosierung für Ihren speziellen Fall.

Hinweis: Schwangere und stillende Frauen müssen sich unbedingt mit ihrem Arzt über die Sicherheit und Angemessenheit der Anwendung von Brahmi in ihrem Fall beraten. Die gleichen Vorsichtsmaßnahmen gelten für Personen mit Bradykardie, Magen-Darm-Verschluss, Geschwüren, Lungenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen oder Gebärmutterverschluss.

4. Nehmen Sie Ginkgo in Ihre Ernährung auf

Ein weiteres Kraut, das von Kräuterkundigen zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Steigerung der geistigen Schärfe empfohlen wird, ist Ginkgo, wissenschaftlich bekannt als Ginkgo biloba. Ginkgo enthält aktive sekundäre Pflanzenstoffe, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen. Es kann auch die Bildung von Beta-Amyloid-Proteinen verhindern, von denen bekannt ist, dass sie die Alzheimer-Krankheit verursachen.

Eine in Psychopharmacology veröffentlichte Studie hob die gedächtnisfördernden Wirkungen von Ginkgo auf verschiedene Aspekte der kognitiven Funktion bei gesunden Probanden mittleren Alters hervor. Die Studie spiegelte Verbesserungen in einer Reihe verschiedener Aspekte des Gedächtnisses wider, darunter das Arbeitsgedächtnis und das Langzeitgedächtnis.

Eine nachfolgende Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Ginkgo-Extrakte das Arbeitsgedächtnis bei Personen mittleren Alters verbessern können.

Wie Ashwagandha besitzt Ginkgo antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, was durch seine schützende Wirkung gegen Trimethyltin-induzierten Hippocampus-Neuronenverlust belegt wird. Dies könnte erklären, warum Ginkgo-Extrakt zur Behandlung von altersbedingten Gedächtnisproblemen, einschließlich der Alzheimer-Krankheit und anderen Formen von Demenz, verwendet wird.

Hinweis: Schwangere und stillende Frauen sollten sich von Ginkgo fernhalten, da dies zu ungeklärten Komplikationen führen kann. Ginkgosamen sind auch nicht sicher für Kinder, da sie bekanntermaßen Krampfanfälle verursachen und in seltenen Fällen bei Kindern tödlich sein können.

Personen mit Blutgerinnungsstörungen, Unfruchtbarkeit, Diabetes oder Krampfanfällen in der Vorgeschichte sowie Personen, die eine geplante Operation hatten, sollten bei der Anwendung dieses pflanzlichen Arzneimittels ebenfalls Vorsicht walten lassen.

5. Gotu Kola essen

Gotu Kola ist ein weit verbreitetes Kraut, das in Asien, Südafrika und im Südpazifik vorkommt und reich an Nährstoffen ist, die für eine gesunde Gehirnfunktion benötigt werden. Dazu gehören Vitamin B1, B2, B6.

Dieses Kraut regt die Durchblutung an und wirkt als Gehirntonikum. Es kann den Fokus und die Aufmerksamkeitsspanne verbessern. Dieses Kraut kann auch zur Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen und zur Verbesserung des Gedächtnisses verwendet werden.

Eine 2012 in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie berichtet, dass Gotu Kola neuroprotektive Eigenschaften hat und helfen kann, Defizite im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit, der Parkinson-Krankheit und oxidativem Stress zu behandeln.

Neben seiner positiven Wirkung auf das Gedächtnis und seine neuroprotektiven Eigenschaften hat Gotu Kola weitere gesundheitliche Vorteile, wie Wundheilung und antidiabetische Eigenschaften. Es hat sich sogar gezeigt, dass es die Wachsamkeit verbessert und Wut reduziert.

تستعمل:

• Sie können 500 mg Gotu Kola-Kapseln ein- oder zweimal täglich einnehmen, um Ihr Gedächtnis zu verbessern, aber konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Sie können die Vorteile dieses Krauts auch in Form eines anregenden Tees nutzen.

Hinweis: Vermeiden Sie Gotu Kola, wenn Sie bereits an einer Lebererkrankung leiden oder in naher Zukunft eine Operation planen.

6. Eine nahrhafte Dosis grüner Hafer kann helfen

Grüner Hafer, auch bekannt als Avena sativa oder wilder Hafer, ist ein weiteres wirksames Kraut für das Gehirn. Dieses Kraut wirkt als nährendes Gehirntonikum und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Es kann auch die Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern.

Eine im Journal of Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 berichtet, dass Hafergrasextrakt positive Auswirkungen auf die Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration sowie auf die Fähigkeit hatte, den Fokus auf Aufgaben bei älteren Erwachsenen aufrechtzuerhalten.

Eine separate Studie aus dem Jahr 2011, die in derselben Zeitschrift veröffentlicht wurde, ergab, dass die Einnahme von Avena sativa die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern kann. Dies wurde durch Veränderungen gezeigt, die in den Spektralfrequenzen des Elektroenzephalogramms (EEG) bei gesunden Probanden beobachtet wurden.

Eine in Nutritional Neuroscience veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass 800 mg Grünhaferextrakt die Leistung einer verzögerten Worterinnerungsaufgabe in Bezug auf Fehler und eine Exekutivfunktionsaufgabe in Bezug auf die Reduzierung der Denkzeit und der Gesamtdurchlaufzeit verbesserten.

Um das gehirnfördernde Potenzial des Extrakts aus grünem Hafer ohne übermäßige Nebenwirkungen auszuschöpfen, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt für die optimale Dosierung konsultieren.

7. Schlürfen Sie eine Tasse grünen Tee

Der regelmäßige Konsum von grünem Tee wirkt sich positiv auf das Gedächtnis aus.

Grüner Tee enthält Theanin, das nachweislich neuroprotektive Wirkungen hat, um Verletzungen des Gehirngewebes auszugleichen. Es hat sich auch gezeigt, dass Theanin als Genesungshilfe bei einigen psychischen Störungen, einschließlich Angststörungen, Zwangsstörungen und bipolaren Störungen, wirksam ist.

Die antioxidative Natur von grünem Tee hilft, gesunde Blutgefäße im Gehirn zu unterstützen, damit sie richtig funktionieren. Außerdem stoppt grüner Tee das Wachstum von Plaque im Gehirn im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit und der Parkinson-Krankheit, den beiden häufigsten neurologischen Erkrankungen.

Die Polyphenole in grünem Tee tragen dazu bei, das alternde Gehirn zu schützen und das Auftreten von Demenz, Alzheimer und Parkinson zu reduzieren.

تستعمل:

Trinken Sie täglich 2 bis 3 Tassen grünen Tee, um Ihr Gehirn jahrelang aktiv zu halten.

Hinweis: Grüner Tee kann WAHRSCHEINLICH UNSICHER sein, wenn er über einen längeren Zeitraum oder in hohen Dosen oral eingenommen wird. Koffein kann Nebenwirkungen verursachen.

Nehmen Sie grünen Tee mit Vorsicht ein, wenn Sie Blutungsprobleme, Anämie, Herzerkrankungen, Diabetes, Durchfall, Glaukom, Bluthochdruck, Reizdarmsyndrom oder Lebererkrankungen haben. Zu diesem Zweck ist es am besten, dass Sie sich von einem Arzt beraten lassen, bevor Sie mit diesem Kraut beginnen.

8. Sag Ja zu Koreanischem Rotem Ginseng

Es gibt verschiedene Arten von Ginseng, aber koreanischer roter Ginseng wird am engsten mit gedächtnisfördernden Eigenschaften in Verbindung gebracht.

Dieses Kraut spielt eine Schlüsselrolle bei der Verbesserung des räumlichen Gedächtnisses, indem es die neuronale Aktivität im Hippocampus stimuliert. Es schützt auch Nervenzellen vor Beta-Amyloid und anderen Toxinen. Als Adaptogen ist dieses Kraut auch nützlich bei der Vorbeugung von Demenz.

Studien haben positive Ergebnisse bei der Verwendung von koreanischem rotem Ginseng bei der Verbesserung der Aufmerksamkeitsspanne von Kindern mit ADHS gezeigt, obwohl ungewiss bleibt, ob der Inhaltsstoff auch ADHS lindert. Darüber hinaus kann dieses Heilkraut eine positive Rolle bei der Reduzierung von abnormalen Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Autismus spielen.

Der genaue Mechanismus hinter der positiven Wirkung von koreanischem rotem Ginseng auf die kognitive Funktion bleibt völlig unklar und ungewiss, was die Notwendigkeit weiterer Studien rechtfertigt, um die klinische Wirksamkeit dieses Krauts endgültig zu beweisen.

Hinweis: Wenn Sie eines der folgenden Gesundheitsprobleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie dieses Kraut verwenden:

• Hoher oder niedriger Blutdruck
• Herzprobleme wie Arrhythmie, rheumatische Herzkrankheit und Blutungs-/Gerinnungsprobleme
• Psychische/Stimmungsstörungen wie Schizophrenie
• Störungen des überaktiven Immunsystems wie Lupus, rheumatoide Arthritis und Multiple Sklerose
• Erkrankungen, die von Östrogen beeinflusst werden, wie Endometriose, Uterusmyome und Brust-/Gebärmutter-/Eierstockkrebs

9. Nehmen Sie Salbei in Ihre Mahlzeiten auf

Salbei wird in der traditionellen Medizin seit Jahren zur Verbesserung des Gedächtnisses eingesetzt. Das ätherische Öl enthält Wirkstoffe wie Cineol und Thujon, die gehirnstärkende Eigenschaften haben.

Salbeiextrakt interagiert mit den muskarinischen und nikotinischen cholinergen Systemen, die an der Gedächtniserhaltung beteiligt sind. Salbeiblätter enthalten auch Flavonoide, Flavonoidglykoside, Niacin, Gerbsäure und Ölsäure, die für das Gehirn von Vorteil sind. Dieses Kraut kann helfen, den Fokus zu verbessern, die geistige Wachheit und die Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen.

In einer Literaturübersicht aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass Salbei die kognitive Leistungsfähigkeit sowohl gesunder Menschen als auch von Menschen mit Demenz oder anderen kognitiven Beeinträchtigungen verbessert. Es wurde auch festgestellt, dass Salbei für diesen Zweck sicher verwendet werden kann.

تستعمل:

Um Ihre Gehirnleistung zu steigern, trinken Sie Salbeitee und geben Sie Salbei in Suppen, Eintöpfe und Salatdressings.

Hinweis: Schwangeren und stillenden Frauen wird empfohlen, die Aufnahme von Salbei in Nahrungsmengen zu begrenzen. Alles, was darüber hinausgeht, kann zu unnötigen Komplikationen führen und die Gesundheit von Mutter und Kind gefährden.

Verwenden Sie Salbei mit Vorsicht, wenn Sie an Diabetes, Hormonempfindlichkeit, hohem oder niedrigem Blutdruck, Krampfanfällen leiden und wenn Sie eine geplante Operation hatten. Darüber hinaus ist die langfristige Verabreichung hoher Salbeidosen strengstens verboten, da sie die Leber und das Nervensystem in hohem Maße schädigen kann.

10. Heiliges Basilikum ist einen Versuch wert

Heiliges Basilikum, auch bekannt als Ocimum tenuiflorum, ist ein Adaptogen, was es zu einem gehirnstimulierenden Kraut macht. Es hilft Ihrem Körper, sich an Stress anzupassen und fördert das geistige Gleichgewicht.

Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass heiliges Basilikum zusätzlich zu seinen antidepressiven Eigenschaften positive Auswirkungen auf das Gedächtnis und die kognitive Funktion hat.

Es wurde entdeckt, dass heiliges Basilikum Organe und Gewebe vor Stress durch Chemikalien und körperlichen Stress durch längere körperliche Anstrengung, Ischämie, übermäßigen Lärm oder Kälteeinwirkung schützen kann.

تستعمل:

• Trinke täglich eine Tasse Basilikumtee, um das Gedächtnis zu verbessern.
• Sie können auch frische Basilikumblätter kauen oder Basilikumöl in der Aromatherapie verwenden, um das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern.

letztes Wort

Dies sind Dinge, die das Gehirn mit diesen pflanzlichen Heilmitteln verbessern, aber es ist notwendig, sie als Hilfsmittel zu verwenden, um die Ergebnisse von Standardbehandlungsstrategien zu verbessern. Kräuter allein sind bei der Behandlung oder sogar Bewältigung verschiedener Erkrankungen im Zusammenhang mit der Gesundheit und Funktion des Gehirns erheblich unzureichend.

Neurologische Defizite und Funktionsstörungen können sich, wenn sie nicht mit angemessener medizinischer Versorgung behandelt werden, in aggressive und schwächende Krankheitsformen verwandeln. Es wäre eine völlige Fehleinschätzung Ihrerseits, es ernst zu nehmen, selbst wenn Ihre Symptome derzeit relativ mild sind.

Lücken im Kurzzeitgedächtnis, Konzentrationsschwäche, unregelmäßige Stimmungsschwankungen und andere Anzeichen, die auf ein Versagen Ihrer psychischen Gesundheit hindeuten können, können durch Drogenkonsum, übermäßigen Alkoholkonsum, Schlafmangel, Stress, Depression, Müdigkeit, verschreibungspflichtige Medikamente, Schlaganfall Mangelernährung oder Kopfverletzungen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn mit den täglichen Anforderungen nicht Schritt halten kann, suchen Sie professionelle Hilfe auf, um jede mögliche Ursache für schwere Angstzustände auszuschließen. Während die oben genannten Kräuter in Bezug auf ihre neuroprotektiven Vorteile wissenschaftlich unterstützt werden, können sie nur bis zum Punkt der ergänzenden Heilung wirksam sein und nicht als Alternative zur Standardbehandlung.

Obwohl diese Heilmittel völlig natürlich sind, ist die Selbstbehandlung mit pflanzlichen Präparaten eine strenge Vorschrift. Wenn Sie vorhaben, diese gehirnbildenden Kräuter medizinisch zu verwenden, vertrauen Sie darauf, dass Ihr Arzt Sie über die richtige Dosierung und mögliche Nebenwirkungen informiert.

Da diese natürlichen Säuren einige Medikamente stören und in einigen Fällen schädlich sein können, schadet ein wenig Vorsicht niemandem. Es ist wichtig, dass Sie sich an die von Ihrem Arzt verschriebene Dosierung halten, um zukünftige gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden, und ihn/sie informieren, sobald Sie eine Nebenwirkung vermuten.