9 entzündungshemmende Kräuter und Gewürze, die bei der Behandlung von Arthritis helfen

Arthritis Es sind geschwollene Gelenke. Es ist mit Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit verbunden, die sich mit zunehmendem Alter verschlimmern.

Arthritis ist normalerweise eine von zwei Arten: Rheumatoide Arthritis Das körpereigene Immunsystem greift die Auskleidung der Gelenke an, oder Arthritis , die bei Erosion auftritt Der Knorpel zwischen den Knochen. Das Hauptziel von Behandlung von Arthritis Es soll seine Symptome kontrollieren und reduzieren.

Viele natürliche Heilmittel kursieren im Internet und behaupten, bei der Behandlung von Arthritisschmerzen wirksam zu sein, aber nur einige von ihnen wurden auf ihre Vorteile untersucht.

Dieser Artikel stellt einige der Kräuter und Gewürze vor, von denen gezeigt wurde, dass sie Arthritis-Schmerzen lindern.

Beste Kräuter und Gewürze für Arthritis

Die folgenden Kräuter und Gewürze können helfen, Arthritisschmerzen zu lindern.

1. Aloe Vera

Aloe Vera hat in letzter Zeit schnell an Popularität gewonnen, und es hat seine Verwendung für viele Bedingungen und Gründe gefunden. Es ist in Form von Gelen, Pillen, Pulvern und ganzen Blättern erhältlich.

Obwohl Aloe Vera in erster Linie für seine hautpflegenden Vorteile bekannt ist, werden auch Studien durchgeführt, um seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Osteoarthritis zu bewerten, wobei einige darauf hindeuten, dass orale Aloe Vera zur Behandlung von durch Arthritis verursachten Schmerzen verwendet werden kann.

Einer der Hauptvorteile des Konsums eines Naturprodukts wie Aloe Vera sind die weniger Nebenwirkungen, die oft mit der Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten verbunden sind.

تستعمل:

Aloe Vera Gel kann topisch auf die Schmerzstelle aufgetragen oder oral in Tablettenform eingenommen werden. Einige Menschen können allergisch auf Aloe Vera reagieren, daher wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie etwas Neues in die Ernährung aufnehmen.

2. Weihrauch

Indischer Weihrauch wird aus dem Harz des Weihrauchbaumes gewonnen. Es wird traditionell in der indischen Volksmedizin wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Es wird seit der Antike auch als Weihrauch in religiösen und kulturellen Zeremonien verwendet.

Bewertungen haben ergeben, dass die Säuren im Weihrauch Enzyme hemmen, die Entzündungen verursachen, und dieser Effekt kann zur Kontrolle von Arthritisschmerzen genutzt werden.

تستعمل:

Die geeignete Dosierung von Weihrauch zur Schmerzlinderung wird noch untersucht, obwohl die topische Anwendung eines verdünnten ätherischen Weihrauchöls von Vorteil sein kann.

3. Grüner Tee

Grüner Tee ist eine reiche Quelle von Polyphenolen und Antioxidantien. Es ist gut erforscht, dass Antioxidantien die mit Rheuma und Osteoarthritis verbundenen Entzündungen bekämpfen können.

In einer Studie mit älteren Menschen mit Arthritisschmerzen führte die Verwendung von grünem Tee zu klinischen Verbesserungen der Krankheit zusammen mit einer verbesserten Gesundheitsqualität. Wenn die Verwendung von grünem Tee mit Bewegung kombiniert wurde, wurde eine gewisse Erhaltung des Knorpels und ein verringerter Knochenverlust beobachtet.

تستعمل:

• Grüner Tee kann als Tee, Pille, Nahrungsergänzungsmittel oder Pulver eingenommen werden.
• Grüner Tee als Getränk ist für die meisten Menschen die sicherste Option, da es eine akzeptable und gesündere Option ist als koffeinhaltige oder alkoholfreie Getränke.

4. Kurkuma

Kurkumapulver wird durch Trocknen von Kurkumawurzel und -pulver gewonnen und in vielen südasiatischen Gerichten verwendet. Die meisten Vorteile von Kurkuma können auf den Wirkstoff Curcumin zurückgeführt werden.

Schulen der chinesischen und ayurvedischen Medizin haben Kurkuma als entzündungshemmendes Heilmittel verwendet.

Eine Studie, in der Curcumin (dreimal täglich 500 mg) mit dem Schmerzmittel Diclofenac verglichen wurde, ergab, dass Curcumin eine ähnliche schmerzlindernde Eigenschaft wie das Schmerzmittel bei deutlich weniger Nebenwirkungen zeigte.

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, zeigt dies vielversprechende Ergebnisse für Menschen, die an Arthritis und ihren Komplikationen leiden.

تستعمل:

Kurkumamilch ist eine sehr effektive und köstliche Art, Ihre tägliche Dosis Curcumin einzunehmen, abgesehen davon, dass Sie es in Ihrer täglichen Küche verwenden.
Curcumin-Ergänzungen können ebenfalls eingenommen werden. Konsultieren Sie einfach Ihren Arzt, bevor Sie beginnen.

5. Lebkuchen

Ingwer wird häufig als gängige Küchenzutat als Medizin zur Behandlung von Übelkeit und Erkältung verwendet. Die Verbindung, die ihm einen starken Geschmack verleiht, verleiht ihm auch seine Vorteile.

Eine Studie kam zu dem Schluss, dass Ingwer als Alternative zu nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) verwendet werden kann.

Der Verzehr von Ingwer gilt für viele Menschen als weitgehend sicher mit geringen oder keinen Nebenwirkungen, sodass er über lange Zeiträume konsumiert werden kann. Es wird jedoch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie etwas Neues zur Behandlung von Arthritis beginnen.

تستعمل:

Ingwer kann verwendet werden, um Tee zuzubereiten, indem man 2-3 Scheiben in zwei Tassen Wasser kocht.
Es kann auch in der täglichen Küche verwendet werden, indem man einen Löffel Ingwerpaste aus dem Mahlen der Wurzel verwendet oder trockenes Ingwerpulver auf Salate und andere herzhafte Gerichte streut.
Zur Behandlung der mit Arthritis verbundenen Schmerzen wird die Verwendung von Kapseln empfohlen. Ihre Dosierung sollte jedoch mit Ihrem behandelnden Arzt überprüft werden.

6. Knoblauch

Knoblauch ist ein weiteres Kraut, das in der Küche verwendet wird und für viele Erkrankungen sehr vorteilhaft ist. Es ist mit entzündungshemmenden Eigenschaften beladen und wird in vielen Kulturen als Medizin verwendet.

In einer 8-wöchigen Studie zur Bewertung der Wirksamkeit von Knoblauch bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis reduzierte die Supplementierung mit 1000 mg Knoblauch die Entzündungsmarker im Blut signifikant. Probanden, die das Nahrungsergänzungsmittel erhielten, erlebten auch eine verringerte Schmerzintensität, dünnere Gelenke und ein geringeres Maß an Müdigkeit.

تستعمل:

Knoblauch kann sicher von einer großen Gruppe von Menschen konsumiert werden. Es wird empfohlen, Knoblauchpräparate in Form von Pillen und Pulvern zu verwenden.

Da Studien die Verwendung von 1000 mg pro Tag nahelegen, kann dies eine gute Anfangsdosis sein. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen von Knoblauch auf Arthritis zu überwachen. Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer adjuvanten Therapie zur Schmerzbehandlung beginnen.

7. Safran

Safran ist ein teures und wertvolles Gewürz, das die Perser und Südasiaten in ihrer Küche verwenden. Safran wird aus der Narbe der Safranblüte gewonnen.

In einer 12-wöchigen klinischen Studie reduzierte die Supplementierung mit 100 mg Safran täglich die Anzahl der empfindlichen und geschwollenen Gelenke und die Schwere der Gelenkschmerzen. Entzündungsmarker im Blut waren am Ende des Experiments ebenfalls reduziert.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Menschen, die Safran verwenden, keine Nebenwirkungen bemerkt haben. Oft klagen Menschen, die lang wirkende Schmerzmittel verschreiben, über Nebenwirkungen, was natürliche und pflanzliche Arzneimittel zu einem sichereren Weg macht, Arthritis-Schmerzen zu kontrollieren.

تستعمل:

Ein paar Safranfäden können zu einer Tasse gekochter Milch hinzugefügt werden. Dies kann bedenkenlos mehrmals täglich eingenommen werden.
Safranpillen und Nahrungsergänzungsmittel können auch in Dosen von bis zu 100 mg/Tag eingenommen werden, wie in der Studie empfohlen.

8. Cayennepfeffer

Scharfe Chilischoten gehören zur Paprikafamilie, und Chilischoten sind mit Capsaicin beladen, einem Wirkstoff, der zur Bekämpfung von Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis empfohlen wird. Viele Quellen schlagen vor, Capsaicin-Cremes oder -Gele zur topischen Anwendung zu verwenden, um Arthritisschmerzen zu lindern.

Bewertungen der Wirksamkeit verschiedener Konzentrationen von Capsaicin bei einer topischen Anwendung für 20 Minuten zeigen, dass 5 % Capsaicin in einem Präparat auf Kaolinbasis einen Anstieg von Entzündungsmarkern im Blut verhinderten.

تستعمل:

Die topische Anwendung von Capsaicin in einer Creme auf Pflanzenöl- oder Kaolinbasis ist der effektivste Weg, um die mit Osteoarthritis verbundenen Schmerzen zu kontrollieren. Viele Cremes und Gele, die mit der gleichen Wirkung wirken, sind auch ohne Rezept erhältlich.

9. Eukalyptus

Der Eukalyptusbaum ist ein schnell wachsender immergrüner Strauch, und seine Blätter und sein Öl wurden als Medizin für verschiedene Erkrankungen verwendet.

Die Eukalyptus-Aromatherapie wird allgemein zur Behandlung von Erkältungen, Sinusitis und Stauungen eingesetzt und ist auch für ihre Fähigkeit bekannt, Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen im Körper zu lindern.

Eine Studie, die sich mit den Auswirkungen des Inhalierens von Eukalyptusöl auf Schmerzen und Entzündungsreaktionen befasste, zeigte, dass das 30-minütige Inhalieren von Eukalyptusöl mit einem Trägeröl die Schmerzen innerhalb eines Tages signifikant reduzierte.

تستعمل:

• Eukalyptusöl und -gel können zur Linderung topisch auf den Schmerzbereich aufgetragen werden.
• Das Mischen von ätherischem Eukalyptusöl mit einem Trägeröl zur Dampfinhalation oder topischen Anwendung ist ebenfalls hilfreich.

Hinweis: Es wird empfohlen, 24-48 Stunden vor der Anwendung von Kampfer einen Allergietest auf der Haut durchzuführen.

Zu beachtende Vorsichtsmaßnahmen

Beachten Sie bei der Verwendung von Kräutern und Gewürzen Folgendes:

• Es ist ratsam, die Empfehlung oder Genehmigung eines Arztes einzuholen, bevor Sie ein Adjuvans zur Behandlung eines Gesundheitszustands verwenden.
• Das Fehlen unerwünschter Nebenwirkungen, weniger Schmerzen und eine bessere Schmerzbehandlung erfordern ein gewisses Maß an Vertrauen in diese Behandlungen. Beachten Sie jedoch, dass die meisten Kräuter und Gewürze umfangreicherer Studien bedürfen, um ihre Vorteile und Ergebnisse aus ihrer langfristigen Verwendung zu bestimmen.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich alle Behandlungen auf einmal anwenden?

Es wird empfohlen, jeweils eine Behandlung zu verwenden, um zu sehen, was am besten funktioniert. Die längere Anwendung einer Methode kann jedoch ein Risiko für den Aufbau von Ausdauer darstellen, an diesem Punkt kann der Wechsel zu einem anderen Kraut oder Gewürz von Vorteil sein.

Kann ich mehr als eine Dosis pro Tag einnehmen?

Da die meisten Kräuter und Gewürze noch untersucht werden, ist es am besten, sich an die empfohlenen Dosen zu halten und keine übermäßigen Dosen einzunehmen, um den maximalen Nutzen zu erzielen und Komplikationen zu vermeiden.

letztes Wort

Arthritis kann lähmende Schmerzen verursachen, die Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigen. Ständige Schmerzen und Steifheit können Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

Da sich die meisten Behandlungen von rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis um die Behandlung von Schmerzen und Schwellungen drehen, ist es hilfreich, zusätzliche Behandlungen zur Behandlung auszuprobieren. Die meisten NSAIDs und Schmerzmittel, die zur Schmerzbehandlung verschrieben werden, bergen bei Langzeitanwendung das Risiko von Nebenwirkungen und können durch Verdauungsstörungen einen Bedarf an zusätzlichen Medikamenten schaffen.

Hilfsmittel wie Kräuter und Gewürze bergen ein sehr geringes Risiko von Nebenwirkungen und können unbedenklich zu Hause verwendet werden.