Sechs Möglichkeiten, mit schwierigem Essen für Kinder umzugehen

Die meisten Kinder, denen ich begegnet bin, sind wählerische Esser. Und ihre Eltern sind von ihren Essgewohnheiten frustriert. Nur jedes zehnte Kind isst alle Mahlzeiten des Tages oder beendet jede Mahlzeit. Solche Kinder verdienen eine Belohnung (vielleicht Schokolade). Zu den Eltern dieser Kinder würde ich sagen: "Leute, ihr habt wirklich Glück!" An alle anderen Eltern da draußen (mich eingeschlossen) würde ich sagen, mach dir keine Sorgen.

Befolgen Sie diese kleine Anleitung, um sicherzustellen, dass Ihr Kind seine tägliche Nahrungsdosis erhält. Ich habe verschiedene Ansätze ausprobiert und mich für einige entschieden, die für meinen kleinen Siebenjährigen funktionierten. Ich möchte all diese Methoden mit Ihnen teilen, in der Hoffnung, dass es Ihnen auch hilft.

1. Hör auf, Mahlzeiten zu benennen

Kinder verstehen Frühstück, Mittag- und Abendessen nicht. Sie essen, wenn sie Hunger haben oder sich langweilen. Außer der ersten Mahlzeit des Tages sollten Sie es innerhalb der ersten zwei Stunden nach dem Aufwachen verabreichen. Andere Mahlzeiten können flexibel sein. Sie müssen seine Essenszeiten nicht festlegen. Wenn Ihr Kind beispielsweise einige Minuten vor dem Mittagessen einen Snack wünscht, lehnen Sie es nicht unter dem Vorwand ab, dass die Mittagszeit naht. Geben Sie ihm einen Snack und verschieben Sie das Mittagessen um eine Weile.

2. Lagern Sie keine ungesunden Snacks zu Hause

Apropos Snacks: Wenn Kinder wissen, dass sich ein Bündel ihrer Lieblingschips im Schrank oder Pralinen im Kühlschrank befindet, werden sie daran denken, bis Sie es ihnen geben.

Dies kann dazu führen, dass sie das Interesse an dem von Ihnen zubereiteten Gericht verlieren. Machen Sie auch keine Versprechungen wie: „Erst das alles, dann bekommst du das.“ Es ist normalerweise gut für das Kind, zuerst eine Mahlzeit zu sich zu nehmen und später Eis zu servieren, aber lassen Sie dies nicht zur Gewohnheit werden. Also, auch wenn Sie Lebensmittel gerne im Kühlschrank lagern, bleiben Sie bei gesunden Alternativen wie Obst und Säften.

3. Einführung neuer Lebensmittel

Auch wenn Ihr Kind ein bestimmtes Gericht sehr mag, geben Sie ihm nicht zweimal täglich dasselbe Gericht, da es den Nährwert einschränkt und Ihr Kind sich mit dem gleichen Gericht schnell langweilen kann. Er will es wahrscheinlich nicht essen, wenn du es an einem anderen Tag schaffst.

4. Füttere weniger, füttere häufig

Geben Sie Ihrem Kind alle zwei Stunden ein anderes Nahrungsmittel, aber füttern Sie es nicht mehr als nötig. Auf diese Weise wird Ihr Baby nicht zu voll und bekommt jeden Tag viele Nährstoffe.

5. Verherrliche ihr Essen

Wenn Sie Ihrem Kind etwas zu essen geben, achten Sie darauf, dass das Essen lecker aussieht. Wir alle schmecken Essen zuerst mit unseren Augen, also machen Sie Essen angenehm und angenehm für die Augen. Essen Sie auch gemeinsam mit Ihrem Kind und lassen Sie es glauben, dass es das Leckerste auf Erden ist und Sie es wirklich genossen haben. Kinder sind heutzutage sehr schlau, aber dann kopieren sie dich aus Neugier.

6. Kennen Sie die Anzahl der Kalorien

Schließlich sollten Sie den Nährwert der Speisen kennen, die Sie servieren. Lesen Sie darüber oder fragen Sie einen Ernährungsberater. Sie müssen über ausreichende Kenntnisse der auf dem Markt erhältlichen Lebensmittel verfügen. Das ist das Wichtigste, was Sie für Ihre Kinder tun können. Prüfen Sie, wie viele Kalorien das Essen hat, bevor Sie es Ihrem Kind geben.

Manche Kinder haben einen kleineren Appetit, und egal wie viel sie versuchen, sie essen nur ein paar Krümel auf einmal. Aber wenn Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben und den Nährwert dessen kennen, was Sie kaufen oder kochen, sogar der Biss Buchstäblich genug, um sie gesund und glücklich zu halten.