Leiden Sie unter Brennen im Magen? Hier sind die Hausmittel

Hast du ein Gefühl Sodbrennen im Magen? Fühlt sich Ihr Magen an, als würde er brennen? Nun, Sie sind nicht allein. Viele Menschen erleben dieses unangenehme Gefühl.

Abgesehen von einem brennenden Gefühl können Sie auch Beschwerden im Oberbauch oder im unteren Brustbereich, Blähungen, Blähungen, Aufstoßen, ein frühes Völlegefühl beim Essen und Übelkeit verspüren.

Zu viel Säure im Magen trägt zum Sodbrennen bei, das aus verschiedenen Gründen auftreten kann.

Einige häufige Ursachen sind Gastritis (Entzündung der Magenschleimhaut), gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit undReizdarmsyndrom (IBS), Geschwüre, Zöliakie (H. pylori) und bakterielle Infektionen.

Andere bemerkenswerte Ursachen für einen brennenden Magen sind Nebenwirkungen von Medikamenten oder Medikamenten, emotionaler Stress, Alkoholismus, Rauchen, Fettleibigkeit, übermäßiger Gebrauch von Antibiotika, Trinken von Chlorwasser und schlechte Ernährung.

Angesichts der vielen und unterschiedlichen Ursachen für ein brennendes Bauchgefühl ist es wichtig, die genaue Ursache zu kennen, bevor Sie mit einem Behandlungsplan beginnen. Für eine richtige Diagnose sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Um das Problem loszuwerden, versuchen Sie einige einfache Hausmittel.

Die 10 besten Hausmittel gegen ein brennendes Gefühl im Magen.

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1. Apfelessig

Apfelessig ist ein gutes Mittel, wenn Sie unter einem brennenden Gefühl im Unterleib leiden. Obwohl Apfelessig von Natur aus sauer ist, hat er eine alkalisierende Wirkung, die hilft, den Säurespiegel im Magen auszugleichen.

Dies wiederum macht die Nahrung leichter verdaulich und verhindert die Bildung von überschüssiger Magensäure, die oft dieses schmerzhafte Problem verursacht. Es hilft auch, den richtigen pH-Wert im Magen wiederherzustellen.

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  • Mischen Sie 1-2 Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in einem Glas lauwarmem Wasser.
  • Fügen Sie etwas Honig hinzu (optional) und mischen Sie es gut.
  • Trinken Sie es ein- oder zweimal täglich. Sie können es auch vor den Mahlzeiten trinken.

2. Backpulver

Backpulver (Natriumbicarbonat) ist eine weitere gute Behandlungsmethode Verdauungsprobleme Wie ein brennendes Gefühl im Magen. Es wirkt als natürliches Antazida, um die Säure im Magen zu neutralisieren und bietet so sofortige Linderung.

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  • Mischen Sie XNUMX Teelöffel Backpulver in einem Glas Wasser. Rühren Sie es, bis es vollständig aufgelöst ist.
  • Fügen Sie nach Belieben ein wenig Honig oder Zitrone hinzu und trinken Sie es sofort.
  • Verwenden Sie dieses Mittel 2 oder 3 mal täglich (1-2 Stunden nach den Mahlzeiten oder anderen Medikamenten).
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Hinweis: Nehmen Sie Backpulver nicht auf nüchternen Magen ein und verwenden Sie dieses Mittel nicht länger als eine Woche.

3. Probiotika

Probiotika können Brennen, Schmerzen und Beschwerden lindern, die mit Säureproblemen im Verdauungssystem verbunden sind. Probiotika sind „gute“ Bakterien, die Ihre Verdauungs- und Darmgesundheit fördern.

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Tatsächlich trägt der Verzehr probiotischer Lebensmittel dazu bei, das natürliche Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen und verhindert die Bildung von Säuren im Magen.

  • Steigern Sie Ihre probiotische Aufnahme, indem Sie Joghurt, bestimmte Milchsorten, Sojaprodukte, Kefir (wie Joghurt), Sauerkraut, dunkle Schokolade, Misosuppe, Kimchi und Kombucha-Tee essen.
  • Probiotika sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen können.

4. Gurkensaft

Da Gurkensaft reich an Essig ist, ist er Apfelessig sehr ähnlich, um die Säurebildung im Magen zu reduzieren. Natürlicher fermentierter saurer Gurkensaft ist eine gute Quelle für milchfreie Probiotika und verursacht weniger Nebenwirkungen.

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Darüber hinaus ist Gurkensaft akzeptabler und viele Menschen bevorzugen seinen Geschmack gegenüber Essig.

Wenn Sie unter Säure leiden, nehmen Sie nach dem Essen ein paar Schlucke oder Teelöffel Gurkensaft. Sie können sogar Gurke mit Saft essen.

5. Lebkuchen

Ingwer ist vorteilhaft für das gesamte Verdauungssystem und hilft bei der Behandlung einer Reihe von Magenproblemen – von saurem Reflux bis hin zu Geschwüren.

Es trägt zu einer besseren Aufnahme und Aufnahme von essentiellen Nährstoffen bei, um eine ordnungsgemäße Verdauung zu gewährleisten. Außerdem verbessert es die Schleimsekretion im Magen und reduziert die Wirkung von Säure auf den Magen. Tatsächlich neutralisiert Ingwer die Magensäure.

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  • Fügen Sie 1 Teelöffel frisch gehackte Ingwerwurzel zu 1 Tasse kochendem Wasser hinzu. 10 Minuten abdecken. Honig abseihen und langsam zum Tee geben. Trinken Sie es etwa eine Woche lang 3 oder XNUMX Mal täglich.
  • Alternativ können Sie eine Woche lang zweimal täglich XNUMX Esslöffel Ingwersaft gemischt mit etwas Honig vor einer Mahlzeit zu sich nehmen.
  • Sie können sogar ein kleines Stück frische Ingwerwurzel kauen, um die Säure zu bekämpfen.

Hinweis: Ingwer kann blutverdünnende und blutdrucksenkende Medikamente beeinträchtigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ingwermittel verwenden, wenn Sie solche Medikamente einnehmen.

6. Kamille

Kamille ist aufgrund ihrer säureneutralisierenden Wirkung ein weiteres hervorragendes Naturheilmittel. Es hilft, Entzündungen im Magen zu reduzieren und den Säuregehalt zu neutralisieren. Darüber hinaus kann es das Risiko von Geschwüren verringern.

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Außerdem hilft es Stress abzubauen, der zu saurem Reflux führen kann.

  • 1-2 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten in 1 Tasse heißes Wasser geben. Abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Abseihen und etwas Honig hinzufügen. Trinken Sie diesen Tee 3 oder 4 mal täglich.
  • Kamille ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, das Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen können.
  • Kochen Sie dieses Kraut nicht, da seine Wirkstoffe zerstört werden.

7. Aloe Vera Saft

Aloe Vera Saft hat entzündungshemmende Eigenschaften und ist voller Vitamine, Mineralien und Aminosäuren, die die Verdauung fördern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen.

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Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Traditional Chinese Medicine veröffentlicht wurde, berichtet, dass Aloe Vera-Saft die Symptome von saurem Reflux ohne gemeldete Nebenwirkungen effektiv reduziert. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Aloe Vera wirken kann, indem sie die Säureproduktion verringert und als entzündungshemmendes Mittel wirkt.

  • Trinken Sie vor den Mahlzeiten eine halbe Tasse Aloe-Vera-Saft. Wählen Sie eines, bei dem die Abführmittelkomponente entfernt wurde.

Hinweis: Nehmen Sie keinen Aloe-Vera-Saft ein, wenn Sie eine Magenverstimmung haben.

8. Kaugummi kauen

ein Stück kauen Kaugummi Zuckerfrei ist ein einfacher Trick gegen das Brennen im Magen. Stimuliert die Speichelproduktion, die ein alkalisches Mittel ist. Wenn Sie Speichel schlucken, neutralisiert er die Magensäure und verschafft Ihnen eine schnelle Linderung des Problems.

Eine 2001 in Annals of Rhinology, Surgery, Nose, and Throat veröffentlichte Studie zeigte die positive Wirkung von Kaugummi auf den oropharyngealen und meristalen pH-Wert und scheint eine begleitende Antirefluxtherapie zu sein.

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Eine weitere Studie aus dem Jahr 2005, die im Journal of Dental Research veröffentlicht wurde, berichtet, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi für eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit den postprandialen Säurereflux reduzieren kann.

Kauen Sie nach einer Mahlzeit 30 Minuten lang ein Stück zuckerfreies Kaugummi, um Übersäuerung und ein brennendes Gefühl in Brust und Magen zu vermeiden. Vermeiden Sie sowohl zuckerhaltige als auch mit Minze schmeckende Gummibärchen.

9. Bananen

Beinhaltet الموز Es ist reich an Ballaststoffen und hilft, den Verdauungsprozess zu beschleunigen, indem es Säure und Brennen in Brust und Magen reduziert.

Tatsächlich enthalten Bananen natürliche Antazida, die als Barriere gegen sauren Reflux wirken. Außerdem hält das Kalium in ihnen die Säureproduktion im Magen unter Kontrolle.

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  • Essen Sie eine reife Banane, um sich schnell von einem starken Säureanfall zu befreien.
  • Du kannst sogar einen Bananen-Smoothie mit kalter Milch oder Joghurt zubereiten.
  • Abgesehen von Bananen können auch Äpfel, Papaya und Wassermelone Linderung bei saurem Reflux bieten.

10. Rutschige Ulme

Glatte Ulme hat weiche Eigenschaften, die helfen, die Speiseröhre und die Magenschleimhaut zu beschichten, die als Barriere gegen Säure wirken.

Es regt auch den Darm an, Schleim zu produzieren. Dies kann zum Schutz vor Geschwüren und überschüssiger Säure beitragen.

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  • Fügen Sie 1 Esslöffel Ulmenpulver in 1 Tasse heißem Wasser für 5 Minuten hinzu. Trinken Sie diesen Tee 2 bis 3 mal täglich.
  • Ulme ist auch in Kapselform (400 bis 500 mg) erhältlich, die 3 oder 4 mal täglich eingenommen werden kann. Konsultieren Sie jedoch zuerst Ihren Arzt.

Hinweis: Geben Sie einem Kind keine Ulme ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Zusätzliche Tipps

  • Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um mögliche Auslöser zu identifizieren und zu vermeiden.
  • Essen Sie ballaststoffreich, um Ihr Verdauungssystem zu unterstützen. Essen Sie außerdem täglich 5 oder 6 kleine Mahlzeiten anstelle von 2 schweren Mahlzeiten, um die Verdauung zu unterstützen.
  • Achten Sie beim Essen darauf, Ihr Essen gut zu kauen, um eine gute Verdauung zu fördern.
  • Essen Sie milde Lebensmittel, die helfen, Verdauungssäuren zu neutralisieren.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Magensäure erhöhen, wie raffinierte Kohlenhydrate, frittierte und verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, rotes Fleisch, gehärtete Öle, scharfe Speisen und Schokolade, um nur einige zu nennen.
  • Vermeiden Sie zitronensäurereiches Obst und Gemüse wie Orangen, Tomaten und Grapefruits.
  • Vermeiden Sie für einige Zeit die Verwendung von Knoblauch und Zwiebeln, da sie die Symptome bei denen verschlimmern können, die regelmäßig an saurem Reflux und Sodbrennen leiden.
    Trinken Sie keinen übermäßigen Alkohol, da dies das Risiko einer GERD erhöht.
  • Schlafen Sie nicht direkt nach dem Essen auf dem Bauch oder legen Sie sich flach auf den Rücken, da dies zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen kann. Versuchen Sie, auf der linken Seite zu schlafen.
  • Vermeiden Sie jede Art von Bewegung für mindestens 30 Minuten nach dem Essen.
  • Wasser hat einen neutralen pH-Wert, der helfen kann, die Magensäure zu neutralisieren und so genug Wasser zu trinken.
  • Das Trinken eines Glases kalter Milch oder Joghurt kann Säureansammlungen verhindern und überschüssige Säure absorbieren, wodurch Säuresymptome reduziert werden.
  • Mit dem Rauchen aufhören , weil Rauchen die Speichelsekretion reduziert. Speichel hilft, die Säure zu neutralisieren.
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