Diabetische Neuropathie: 9 natürliche Wege, damit umzugehen

Schlecht behandelter Diabetes verursacht Nervenschäden in verschiedenen Teilen des Körpers, insbesondere in den Extremitäten. Dies ist als diabetische Neuropathie bekannt, die viele Schmerzen und Beschwerden verursachen kann.

Unbehandelt verschlimmert sich der Zustand tendenziell und beginnt, Ihre inneren Organe sowie Ihr vegetatives Nervensystem zu beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, es in den frühen Stadien zu kontrollieren.

Der beste Weg zur Behandlung und Vorbeugung einer diabetischen Neuropathie ist die Kontrolle Ihres Blutzuckers. Darüber hinaus gibt es einige natürliche Eingriffe, die helfen können, gelegentliche Beschwerden im Zusammenhang mit dieser Erkrankung zu lindern.

Natürliche Wege zur Schmerzlinderung bei diabetischer Neuropathie

Hier sind einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die durch diabetische Nervenschäden verursacht werden:

1. Capsaicin-Creme auftragen

Capsaicin hat analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, durch Diabetes verursachte Nervenschmerzen zu lindern. Bei topischer Anwendung erzeugt Capsaicin-Creme ein Wärmegefühl, das Schmerzen lindert.

In einer in Acta Diabetologica veröffentlichten klinischen Studie fanden Forscher heraus, dass Capsaicin bei der Anwendung von topischem Capsaicin auf die Füße von Patienten mit Symptomen einer diabetischen Neuropathie zur Verbesserung der Symptome, einschließlich der Schmerzwahrnehmungsschwelle, beitrug.

Over-the-counter topische Capsaicin-Cremes sind in Konzentrationen von 0.025 % bis 0.075 % Capsaicin erhältlich. Sie müssen die Creme lediglich zwei- bis dreimal täglich auf die betroffenen Stellen auftragen. Achten Sie jedoch darauf, Capsaicin-Creme nicht auf verletzte oder gereizte Haut aufzutragen.

2. Regelmäßige Bewegung kann von Vorteil sein

Um mit diabetischen Nervenschmerzen fertig zu werden, ist regelmäßige Bewegung ein Muss.

Übung hilft, die Durchblutung beschädigter Nerven zu verbessern und hilft, beschädigte Nerven zu nähren und in ihren normalen Zustand zurückzuversetzen. Bewegung hilft auch, den Blutzucker zu senken, erhöht Ihre Toleranz gegenüber Nervenschmerzen und hält Diabetes unter Kontrolle.

Eine in Pain Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die beobachtete Schmerzinterferenz nach einer aeroben Übungsintervention bei Menschen mit schmerzhafter diabetischer peripherer Neuropathie reduziert werden konnte, ohne dass sich die Schmerzintensität änderte.

Eine weitere Studie, die 2012 im Journal of Diabetes and its Complications veröffentlicht wurde, berichtet über eine Verbesserung der Haut- und Hautnervenfaserverzweigung nach überwachtem Training bei Menschen mit diabetischer peripherer Neuropathie.

Um die Vorteile des Trainings zu nutzen, ist es nicht erforderlich, sich einem Fitnessstudio anzuschließen und eine strenge Trainingsroutine zu absolvieren. Sie können einfach laufen oder schwimmen.

3. Ingwertee trinken

Ingwer wird in der chinesischen und indischen Medizin seit Jahrhunderten als pflanzliches Heilmittel zur Linderung von Schmerzen verwendet.

Seine starke entzündungshemmende Substanz, die als Gingerol bekannt ist, macht es zu einer wirksamen Behandlung von diabetischen Nervenschmerzen. Es kann die Mobilität bei Menschen mit chronischen Schmerzen erhöhen. Ingwer hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Eine 2015 im Iranian Journal of Pharmaceutical Research veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine Supplementierung mit Ingwerpulver zur Verbesserung des Nüchternblutzuckers beitragen kann. In dieser Studie erhielten die Teilnehmer 2 Wochen lang täglich 12 Gramm Ingwer, was dazu beitrug, die Werte von Hämoglobin A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein A-1 und Malondialdehyd zu senken.

Wie zu konsumieren:

• Versuchen Sie täglich 2-3 Tassen Ingwertee zu trinken. Um den Tee zuzubereiten, kochen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie einen Esslöffel gehackte Ingwerscheiben hinzu. 5-10 Minuten ziehen lassen, fertig ist der Tee.
• Nehmen Sie auch Ingwerpräparate ein, aber nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

4. Das heilende Potenzial von Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure (ALA), eine Art von Fettsäure, ist eine weitere mögliche alternative Behandlung von Nervenschmerzen im Zusammenhang mit Diabetes.

Zunächst einmal hilft ALA bei der Bekämpfung freier Radikale, die Zellschäden verursachen. Zweitens hilft es, die Funktion beschädigter Neuronen wiederherzustellen und Mehr vor Schäden zu bewahren. Es hilft auch dem Körper, empfindlicher auf Insulin zu reagieren.

Eine im Review of Diabetic Studies veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009 berichtet, dass ALA helfen kann, die motorische Nervenleitungsgeschwindigkeit bei experimenteller diabetischer Neuropathie zu verbessern und periphere Nerven vor Ischämie bei Ratten zu schützen.

Eine weitere Studie, die 2010 im Dutch Medical Journal veröffentlicht wurde, ergab, dass ALA bei intravenöser Verabreichung in einer Dosis von 600 mg einmal täglich über drei Wochen zu einer signifikanten und klinisch relevanten Verringerung neuropathischer Schmerzen führt (Empfehlungsbewertung A).

Sie finden ALA in Lebensmitteln wie Rosenkohl, Brokkoli, Erbsen, Reiskleie und Kartoffeln. Sie können sogar Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

5. Massieren Sie den betroffenen Bereich

Diabetische Nervenschmerzen können mit einer einfachen Massagetherapie behandelt werden. Sanftes Massieren entlang und um den betroffenen Bereich verbessert die Durchblutung und hilft, geschädigte Nerven zu heilen. Massage hilft, die Bewegungsfreiheit zu verbessern.

Eine in Diabetes Spectrum veröffentlichte Studie berichtet, dass Massage einen positiven Effekt auf den Blutzuckerspiegel und die Symptome einer diabetischen Neuropathie haben kann.

Eine weitere Studie, die 2017 im Journal of Nursing Grant veröffentlicht wurde, berichtet, dass die Aromatherapie-Massage eine einfache und effektive nicht-pharmakologische Pflegeintervention ist, die zur Behandlung neuropathischer Schmerzen und zur Verbesserung der Lebensqualität bei Patienten mit schmerzhafter Polyneuropathie eingesetzt werden kann.

So implementieren Sie:

• Tragen Sie etwas lauwarmes Senf-, Oliven- oder Kokosnussöl auf die betroffene Stelle auf.
• Massieren Sie den Bereich 5 bis 10 Minuten lang mit langen, sanften Bewegungen.
• Wickeln Sie den Bereich nach der Massage mit einem warmen Handtuch ein.
• Tun Sie dies mehrmals täglich.

6. Reduzierung des Alkoholkonsums

Gelegentlich Alkohol zu trinken ist nicht schlecht, aber viel Alkohol zu trinken wird mit diabetischer Neuropathie in Verbindung gebracht. Tatsächlich ist eine hohe Dosis Alkohol giftig für Ihre Nerven und kann zu schweren Nervenschäden führen und eine Neuropathie verschlimmern.

Auch übermäßiges Trinken führt zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen und sollte daher vollständig vermieden werden.

Eine in Alcohol Health & Research World veröffentlichte Studie berichtet, dass gelegentlicher Alkoholkonsum die glykämische Kontrolle bei Menschen mit Diabetes im Allgemeinen nicht verschlechtert, aber positive Auswirkungen haben kann. Allerdings beeinträchtigt der regelmäßige Konsum selbst moderater Alkoholmengen eindeutig die glykämische Kontrolle und erhöht das Risiko, eine periphere Neuropathie zu entwickeln.

Übermäßiges Trinken erhöht auch das Risiko einer alkoholischen Neuropathie.

Eine im British Journal of Clinical Pharmacology veröffentlichte Studie berichtet, dass die alkoholische Neuropathie eine Regression von Nervenschäden durch langzeitiges starkes Trinken beinhaltet und durch spontane brennende Schmerzen, Hyperalgesie und allopathische Schmerzen gekennzeichnet ist.

Beschränken Sie den Alkoholkonsum auf nicht mehr als vier Getränke pro Woche und vermeiden Sie diese nach Möglichkeit vollständig.

7. Hör auf zu rauchen

Wenn Sie unter diabetischen Nervenschmerzen leiden, ist es an der Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen führt zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch die Durchblutung beeinträchtigt wird. Dies wiederum führt dazu, dass die peripheren Nerven nährstoffreiches Blut erhalten, was zu mehr Schmerzen führen kann.

Eine 2015 im Journal of General Internal Medicine veröffentlichte Studie berichtet, dass Rauchen bei Menschen mit Diabetes mit einem erhöhten Risiko für diabetische Schmerzen und Neuropathie verbunden ist. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um zu testen, ob dieser Zusammenhang kausal ist und ob die Raucherentwöhnung das Risiko einer diabetischen Schmerzneuropathie bei Erwachsenen mit Diabetes verringert.

Eine weitere Veröffentlichung aus dem Jahr 2017 in der Türkischen Gesellschaft für Ethologie stellte fest, dass Rauchen ein Risikofaktor für neuropathische Schmerzen ist.

Demnach steigt die Wahrscheinlichkeit, neuropathische Schmerzen zu entwickeln, mit der Dauer des Rauchens und dem Grad der Sucht, bei Diabetes sogar noch mehr. Es ist sehr wichtig, Raucher über diese Fakten und Möglichkeiten zu informieren.

8. Schmerzlinderung mit Chiropraktik

Chiropraktik ist eine zunehmend beliebte natürliche Behandlung von Nervenschmerzen im Zusammenhang mit Diabetes.

Verschiedene Techniken wie Palpation, Kompression, Massage, Bewegungsprogramme und Lifestyle-Beratung werden zusammen verwendet, um Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.

Diese Techniken verbessern die Bewegungsfreiheit erheblich, indem sie angespannte Muskeln entspannen und die Durchblutung und Nervenleitung unterstützen. Außerdem ist es sehr angenehm für den ganzen Körper.

Laut einem Bericht aus dem Jahr 2015 im Diabetes News Journal ist Chiropraktik eine wirksame Behandlung für periphere Neuropathie, da sie auf die Grundursache der Schmerzsymptome eines Patienten abzielt.

Achten Sie immer darauf, ein qualifiziertes und seriöses Chiropraktikzentrum zu wählen.

9. Akupunktur kann Abhilfe schaffen

Akupunktur ist wie die Chiropraktik eine weitere wirksame Option zur Behandlung von diabetischen Nervenschmerzen.

Bei dieser Art der traditionellen chinesischen Therapie werden bestimmte Körperpunkte mit Nadeln stimuliert, um verspannte Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und geschädigte Nerven zu heilen. Dies wiederum reduziert Schmerzen.

Eine 2010 im Journal of Acupuncture and Meridian Studies veröffentlichte Studie berichtet, dass Akupunktur für die radikale Behandlung von diabetischer peripherer Neuropathie klinisch von Vorteil sein kann.

Eine weitere Studie, die 2017 in Translational Medicine & Research veröffentlicht wurde, berichtet, dass Akupunktur das Potenzial hat, eine Reihe von Symptomen von Typ-2-Diabetes zu behandeln, darunter Hyperglykämie, diabetische Neuropathie und andere schmerzbedingte Komplikationen.

Führen Sie die Akupunktur immer von einem qualifizierten und erfahrenen Akupunkteur durch.

10. Nehmen Sie ein Bad mit warmem Wasser

Hinweis: Die folgende Behandlung wird nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt und nicht von unseren Gesundheitsexperten überprüft. Eine Reihe allgemeiner Anwender haben jedoch eine Verbesserung ihres Zustands mit diesem anekdotischen Mittel berichtet.

Eines der einfachsten natürlichen Hausmittel zur Linderung diabetischer Nervenschmerzen ist ein warmes Bad.

Wärme verschafft Linderung und unterstützt den Heilungsprozess, da sie die Durchblutung an der Stelle des geschädigten Nervs verbessert. Darüber hinaus sorgt ein warmes Wasserbad dafür, dass Sie Stress abbauen und sich entspannt fühlen.

Genießen Sie zweimal täglich für 20 Minuten ein warmes Wasserbad. Denken Sie jedoch immer daran, die Wassertemperatur mit Ihren Händen und nicht mit Ihren Füßen zu überprüfen, bevor Sie in die Badewanne steigen.

Für mehr Nutzen können Sie ein- oder zweimal pro Woche XNUMX Tasse Bittersalz in Ihr Badewasser geben.

Vorbeugung von diabetischen Nervenschmerzen

Einige Dinge, die Sie tun können, um diabetischen Nervenschmerzen vorzubeugen, sind:

• Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Zielbereich, indem Sie die von Ihrem Arzt verschriebene Medikation befolgen. Diese stetige Blutzuckerkontrolle trägt dazu bei, durch Diabetes verursachte Nervenschäden zu verhindern oder zu lindern und so den Beginn einer Neuropathie zu verzögern.
• Vermeiden Sie eine sitzende Lebensweise, indem Sie sich ab und zu in irgendeiner Form körperlich betätigen.
• Nehmen Sie zusätzliches Gewicht ab, um den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
• Halten Sie unbedingt eine diabetikerfreundliche Ernährung ein, denn die Ernährung, die Sie zu sich nehmen, hat einen direkten Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel.
• Versuchen Sie, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten, da Menschen mit Diabetes eher Bluthochdruck entwickeln.
• Reduziere den Alkohol.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf, da es die Durchblutung des Gewebes beeinträchtigt.
• Neuropathische Schmerzen können zu Infektionen, Geschwüren und sogar Amputationen führen. Daher ist es wichtig, die Füße richtig zu pflegen. Waschen Sie Ihre Füße täglich, danach sollten sie mit Feuchtigkeit versorgt werden, sobald sie vollständig trocken sind.
• Reinigen, schneiden und rollen Sie Ihre Nägel, aber versuchen Sie, sie nicht zu kurz zu schneiden.
• Für Menschen mit Polyneuropathie werden bequeme Schuhe empfohlen.
• Wechsle deine Socken häufig. Versuchen Sie auch, Socken zu tragen, die die Ballen der Ferse und des Fußes polstern, um sie zusätzlich vor möglichen Verletzungen zu schützen.
• Vereinbaren Sie regelmäßig einen Termin bei einem Podologen, um Ihre Füße auf mögliche Verletzungen, Infektionen oder Geschwüre zu untersuchen. Sie können diesen Fachmann auch um Hilfe bitten, um Hornhaut oder Hühneraugen von den Füßen zu entfernen.

Zusätzliche Tipps zum Umgang mit diabetischer Neuropathie

• Nehmen Sie 1-2 Teelöffel Zimt in Ihre täglichen Mahlzeiten ein, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
• Wenn Sie eine Glutenempfindlichkeit haben, sollten Sie kein Gluten konsumieren, da es Ihren Zustand verschlimmern kann.
• Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, da sie den Abbau von Lebensmitteln während der Verdauung unterstützen.
• Kauen Sie Fenchelsamen nach dem Essen, um die Verdauung zu verbessern, die durch diabetische Neuropathie negativ beeinflusst wird.
• Sie können auch Nachtkerze essen, da sie reich an Omega-6-Fettsäuren ist, die wichtige strukturelle Bestandteile der Zellwände sind.
• Iss jeden Morgen 4 bis 5 Nüsse wie Pekannüsse, Walnüsse und Mandeln, um die Symptome von neuropathischen Schmerzen zu lindern.
• Bewältigen Sie Stress, da er sich erheblich negativ auf Schmerzen und Entzündungen im Körper auswirken kann.

letztes Wort

Wenn Sie unter diabetischen Nervenschmerzen leiden, müssen Sie zunächst Ihren Blutzuckerspiegel überwachen und kontrollieren. Es kommt automatisch zu einer Verbesserung des Zustands der Nerven und der Schmerzen, wenn der Blutzuckerspiegel in den normalen Bereich zurückkehrt.

Dies kann mit einem facettenreichen Ansatz erreicht werden, der Medikamente, Ernährungskontrolle, gesunde Lebensstiländerungen und regelmäßige Bewegung umfasst. Darüber hinaus können Sie die oben genannten Tipps und Mittel ausprobieren, um diabetische Nervenschäden zu reduzieren und die dadurch verursachten Beschwerden zu lindern.