Hausmittel gegen geschwollene Füße mit Kräutern
Geschwollene Füße sind ein häufiges Problem, an dem jeder leiden kann. Es ist keine Krankheit an sich, sondern ein Symptom des zugrunde liegenden Problems. Normalerweise tritt dieses Problem auf, wenn sich Flüssigkeit im Gewebe ansammelt, was zu einer Schwellung führt, die als . bekannt ist Ödem.
Dies kann verschiedene Ursachen haben, wie Übergewicht, langes Stehen oder Sitzen, Alter, Schwangerschaft, prämenstruelles Syndrom (PMS), Mangelernährung, Bewegungsmangel und Durchblutungsstörungen.
Verletzungen oder Operationen am Bein, Knöchel oder Fuß können ebenfalls zu geschwollenen Füßen führen.
Menschen, die darunter leiden Zuckerkrankheit , Herzprobleme, Nieren- oder Lebererkrankungen und schwangere Frauen sind anfälliger für dieses Problem.
Wenn die Schwellung zunimmt, kann dies zu allgemeinem Unbehagen führen und es kann schwierig sein, zu gehen oder zu stehen. Andere Symptome können Schmerzen, Entzündungen und Rötungen in den Füßen sein.
Zum Glück gibt es viele wirksame Tipps und Mittel gegen geschwollene Füße zu Hause, damit Sie wiederkommen und die Welt genießen können.
Wenn die Schwellung jedoch schmerzhaft ist oder häufig auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies kann ein Zeichen von Herz-, Nieren- oder Leberproblemen sein, die rechtzeitig behandelt werden müssen.
Die 10 besten Hausmittel gegen geschwollene Füße.
1. Rotierende Hydrotherapie
Diese Art der Hydrotherapie, die kaltes und warmes Wasser umfasst, ist sehr effektiv, um Schwellungen in den Füßen zu reduzieren. Während warmes Wasser die Durchblutung fördert, hilft kaltes Wasser, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
- Füllen Sie zwei Fußwannen – eine mit kaltem Wasser und eine mit warmem Wasser.
- Weichen Sie Ihre Füße 3 bis 4 Minuten in warmem Wasser ein.
- Legen Sie Ihre Füße sofort für etwa XNUMX Minute in kaltes Wasser.
- Fahren Sie abwechselnd für 15 bis 20 Minuten fort.
- Wiederholen Sie dies mehrmals täglich, bis Sie Linderung verspüren.
2. Massage
Fußmassage ist eine der besten Behandlungen für geschwollene Füße. Es erzeugt Druck auf den betroffenen Bereich, der hilft, schmerzende Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Es fördert auch die Ableitung von überschüssiger Flüssigkeit, um Schwellungen zu reduzieren.
- Reiben Sie etwas warmes Senföl oder Olivenöl auf die betroffene Stelle.
- Massieren Sie den Bereich 5 Minuten lang sanft nach oben und nicht nach unten. Vermeiden Sie zu viel Druck.
- Wiederholen Sie dies mehrmals täglich.
- Am effektivsten ist es, Ihre Füße während oder nach dem Duschen zu massieren.
Hinweis: Wenn die Schwellung Ihrer Füße auf eine Schwangerschaft zurückzuführen ist, suchen Sie einen Therapeuten auf, der auf pränatale Massage spezialisiert ist.
3. Lebkuchen
Ingwer Es ist ein natürliches Diuretikum, das bei geschwollenen Füßen hilft. Es hilft, Natrium zu reduzieren, ein Hauptfaktor für Schwellungen. Darüber hinaus hilft die entzündungshemmende Eigenschaft, Schwellungen zu reduzieren.
- Massieren Sie Ihre Füße mehrmals täglich mit Ingweröl.
- Du kannst auch 2 bis 3 Tassen Ingwertee trinken oder rohe Ingwerscheiben kauen.
4. Löwenzahn
Die harntreibende Eigenschaft des Löwenzahns hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit zu verstoffwechseln, was ihn zu einem großartigen Mittel gegen geschwollene Füße macht. Laut einer 2009 im Journal of Complementary and Alternative Medicine veröffentlichten Studie hat Löwenzahn eine harntreibende Wirkung, die bei der Behandlung von Wassereinlagerungen hilft.
Es hilft auch, den Natriumspiegel im Körper zu regulieren.
- Mischen Sie einen Teelöffel frische oder getrocknete Löwenzahnblätter in einer Tasse heißem Wasser. Zugedeckt 5 Minuten ziehen lassen und abseihen. Trinken Sie diesen Kräutertee 2 bis 3 mal täglich.
- Sie können auch Löwenzahntinktur oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt.
5. Zitronenwasser
Das Trinken von Zitronenwasser hilft, überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen, wodurch Schwellungen in den Füßen und anderen Körperbereichen aufgrund von Wassereinlagerungen reduziert werden. Außerdem hilft es, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und bietet entzündungshemmende Vorteile.
- Mischen Sie zwei Esslöffel Zitronensaft in einem Glas warmem Wasser.
- Mit etwas rohem Honig süßen.
- Trinken Sie dieses Zitronenwasser mehrmals täglich.
6. Apfelessig
Apfelessig hilft, Schwellungen in den Füßen zu reduzieren. Hilft durch seinen hohen Gehalt an Kalium Bei der Reduzierung von Flüssigkeitsansammlungen, einer häufigen Ursache für Schwellungen in den Füßen.
- Mischen Sie gleiche Mengen warmes Wasser und rohen, ungefilterten Apfelessig. Tränken Sie ein Handtuch in der Lösung, wringen Sie die überschüssige Flüssigkeit aus und wickeln Sie das Handtuch dann um Ihre geschwollenen Füße. Tun Sie dies mehrmals täglich für 10 Minuten.
- Fügen Sie außerdem XNUMX Esslöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in ein Glas Wasser. Fügen Sie etwas rohen Honig hinzu und trinken Sie ihn zweimal täglich.
7. Koriandersamen
Ein beliebtes ayurvedisches Heilmittel gegen geschwollene Füße sind Koriandersamen. Die entzündungshemmende Eigenschaft dieser Samen hilft, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.
- 2-3 Teelöffel Koriandersamen in 1 Tasse Wasser geben.
- Kochen Sie es, bis sich die Menge auf die Hälfte reduziert hat.
- Die Lösung filtrieren, etwas abkühlen lassen und trinken.
- Wiederholen Sie dies 2-mal täglich, bis Sie Linderung verspüren.
8. Übung
Regelmäßige körperliche Bewegung ist wichtig, um Schwellungen der Füße zu vermeiden. Aerobes Training regt die Durchblutung an und verhindert, dass sich Blut in den unteren Extremitäten ansammelt.
- السباحة Es ist eine der besten Übungen, die Sie tun können, um Schwellungen zu reduzieren und Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
- Genießen Sie mindestens 30 Tage die Woche 5 Minuten Spazierengehen oder Joggen.
- Machen Sie einige Kräftigungs- und Dehnübungen für die Beine.
- Machen Sie täglich etwas Yoga, um die Durchblutung zu verbessern.
9. Magnesium
Magnesiummangel im Körper kann auch zu geschwollenen Füßen aufgrund von Ödemen beitragen. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind, um dieses Problem zu bekämpfen.
- Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie dunkles Blattgemüse, Nüsse, Samen, Fisch, Sojabohnen, Avocados, Bananen und dunkle Schokolade.
- Sie können auch Magnesiumpräparate einnehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Hinweis: Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen sollten die Einnahme von Magnesiumpräparaten vermeiden.
Zusätzliche Tipps
- Um Schwellungen zu reduzieren, heben Sie Ihre Beine so an, dass sie sich über Herzhöhe befinden.
- Reduzieren Sie Ihre Salz- und Koffeinaufnahme, da diese häufige Ursachen für geschwollene Füße sind.
- Essen Sie frisches Obst und Gemüse anstelle der Konserven, die oft extra Salz enthalten, um sie zu konservieren.
- Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Entgiftung zu fördern.
- Vermeiden Sie langes Sitzen. Machen Sie kurze Pausen und laufen Sie ein bisschen herum.
- Ziehen Sie bei langen Fahrten im Auto, Flugzeug, Bus oder Zug in Erwägung, Kompressionsstrümpfe zu tragen, um Fußentzündungen vorzubeugen.
Expertenantworten (Fragen und Antworten)
Könnten geschwollene Füße durch einen anderen Zustand als Wassereinlagerungen verursacht werden?
Ja sie kann. Dies kann auf eine Diagnose namens Lymphödem zurückzuführen sein oder auf ein Herzproblem oder eine Verletzung der Füße zurückzuführen sein. Ein Besuch beim Podologen ist ein Muss, um herauszufinden, was die Ursache sein könnte.
Sind geschwollene Füße eine ernsthafte Erkrankung?
Es könnte ein Zeichen für ein anderes, unmittelbareres medizinisches Problem sein, wie beispielsweise ein Herzproblem, das schwerwiegend sein kann. Geschwollene Füße an sich sind nicht unbedingt gefährlich.
Können geschwollene Füße ein Zeichen für eine Herzinsuffizienz sein?
Ja. Bei geschwollenen Füßen ist es sehr wichtig, einen Kardiologen aufzusuchen.
Sollten Sie während der Schwangerschaft Angst vor geschwollenen Füßen haben?
Nein, es ist normal und üblich bei einer schwangeren Frau und wird verschwinden, sobald das Baby geboren ist.
Kann ein Bittersalzbad helfen, Schwellungen in den Füßen zu reduzieren?
Sie können, aber nicht im gleichen Maß an Kompression wie Socken.
Wäre eine Fußmassage bei geschwollenen Füßen hilfreich?
Ja das kann sein. Die Flüssigkeit kann helfen, das Bein zu heben und die Beschwerden bei geschwollenen Füßen zu lindern.
Bitte geben Sie unseren Lesern einige Tipps zur Pflege von geschwollenen Füßen.
Der Schlüssel hier ist festzustellen, warum die Schwellung überhaupt aufgetreten ist. Wenn es eine Verletzung ist, gehen Sie zu einem Podologen. Wenn keine Verletzung zu einem Anschwellen der Füße führt, gehen Sie zu Ihrem Kinderarzt, um zu sehen, ob es andere Ursachen für die Schwellung gibt, damit Sie an einen anderen Arzt überwiesen werden können. Ein plötzliches Anschwellen der Füße ist nicht normal und sollte überprüft und behandelt werden.