Hausmittel gegen einen eingeklemmten Nerv

Eingeklemmte Nervenschmerzen können dich unglücklich machen, und wenn du Glück hast, musst du dich nicht einmal in deinem Leben damit auseinandersetzen. Je nach Ort und Schwere des Problems können die Schmerzen stark sein und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Ihre Lebensqualität kann definitiv beeinträchtigt werden.

Ein eingeklemmter Nerv ist ein Hinweis auf eine Schädigung eines Nervs oder einer Gruppe von Nerven, die aus einer Nervenkompression, -verengung oder -anspannung resultieren kann.

Ursachen für einen eingeklemmten nerv

Eingeklemmte Nerven können verschiedene Ursachen haben, wie z. B. eine Entzündung durch eine Verletzung, eine schlechte Körperhaltung oder eine schlechte Schlafposition. Arthritis, Wirbelsäulenfehlstellungen, Knochensporne oder Bandscheibenvorfälle können dieses Problem verursachen.

Ihre Arbeit kann auch zu den Symptomen beitragen – jede Art von Arbeit oder tägliche Aktivität, bei der dieselbe Bewegung immer wieder wiederholt wird, kann eine Verletzung durch wiederholte Bewegungen in einem bestimmten Bereich verursachen. Dies kann die Nerven stark beeinträchtigen und viele der oben beschriebenen Symptome verursachen.

Ein eingeklemmter Nerv ist oft damit verbunden Nervensäge أو unterer Rücken. Eine Nervenkompression in Ihrem Nacken oder Arm kann jedoch auch Bereiche wie Ellbogen, Hände, Handgelenke oder Finger betreffen.

Symptome eines eingeklemmten Nervs

Häufige Symptome eingeklemmter Nerven sind Nackenschmerzen, Armschmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln (auch als „Kribbeln“ bekannt), Schwäche einer bestimmten Muskelgruppe, ein brennendes Gefühl und scharfe Schmerzen, die von der betroffenen Stelle ausstrahlen .

Manchmal können geringfügige Symptome wie das Drehen des Kopfes oder das Verspannen des Nackens die Symptome verschlimmern.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Wenn ein eingeklemmter Nerv nicht rechtzeitig behandelt wird, kann dies zu Karpaltunnelsyndrom, Tennisarm, Ischias und anderen schweren Erkrankungen führen.

Ein eingeklemmter Nerv wird normalerweise zu Hause behandelt. Es gibt viele natürliche Heilmittel, um die Symptome zu lindern und die Heilung zu fördern. Aber wenn der Schmerz stark ist und Ihre Bewegung beeinträchtigt, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Umgang mit einem eingeklemmten Nerv zu Hause

Hier sind einige Hausmittel für einen eingeklemmten Nerv.

1. Passen Sie Ihre Körperhaltung an

Eine schlechte Körperhaltung ist eine der Hauptursachen für einen eingeklemmten Nerv. Zuallererst müssen Sie Ihre Körperhaltung verbessern. Eine Veränderung der Sitz- und Stehweise hilft, Schmerzen zu lindern und kann den Nervendruck oder die Verengung verringern.

Wirbelsäulenkorrektur und Haltungsausrichtung bieten Linderung bei zervikaler Kapillaropathie.

Um einen eingeklemmten Nerv in deinem Nacken loszuwerden, achte darauf, dein Kinn in einer neutralen Position zu halten. Es sollte nicht zu weit vorne sein oder zu weit gezogen werden. Gleichzeitig sollten Ihre Schultern in einer geraden Position sein, die Sie durch sanftes Zusammendrücken der Schulterblätter beibehalten können.

Sitzen Sie immer gerade und halten Sie Ihren Körper beim Gehen oder Stehen gerade. Vermeiden Sie Herabhängen. Indem Sie sich bewusst bemühen, die richtige Körperhaltung beizubehalten, können Sie einen eingeklemmten Nerv im Nacken oder Rücken leicht behandeln.

Wenn Ihr Job es erfordert, dass Sie bei der Arbeit sitzen, versuchen Sie zu sehen, ob es möglich ist, einen „nutzeneffizienteren“ Arbeitsplatz zu schaffen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Sitz bequem ist und leicht eingestellt werden kann. Vergessen Sie nicht, wie wichtig eine Art Stütze für den unteren Rücken ist. Fazit: Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsbereich für Ihre Bequemlichkeit organisiert ist.

2. Komfort

Unabhängig davon, wo sich ein eingeklemmter Nerv befindet oder was ihn verursacht hat, müssen Sie sich so viel wie möglich in dem betroffenen Bereich ausruhen. In Ruhe ist es oft leichter gesagt als getan, aber seine Bedeutung für die Heilung darf nicht unterschätzt werden.

Tatsächlich ist Ruhe ein sehr effektiver Weg, um einen eingeklemmten Nerv im Nacken zu behandeln, da die hemmende Wirkung die Bewegung reduziert und somit die Reizung der Nervenwurzeln reduziert.

Vermeiden Sie jede Art von anstrengender Aktivität, die Schmerzen verursacht, wie Tennis, Golf oder SMS. Ruhen Sie sich aus, bis die Symptome vollständig abgeklungen sind.

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Aktivitäten einschränken, gibt ein längerer Schlaf Ihrem Körper mehr Zeit zum Heilen. Verwenden Sie bei Bedarf eine Halskrause, um Ihre Bewegung im Schlaf einzuschränken. Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen. Versuchen Sie, auf dem Rücken oder der Seite zu schlafen.

Um einen eingeklemmten Nerv im unteren Rückenbereich zu behandeln, versuchen Sie, Ihre Beine ein paar Zentimeter anzuheben, während Sie sich ausruhen oder schlafen.

3. Verwenden Sie eine kalte Kompresse

Zur vorübergehenden und schnellen Linderung von eingeklemmten Nervenschmerzen können Sie eine kalte Kompresse verwenden. Die kalte Temperatur hilft, die Schmerzen zu lindern, indem der betroffene Bereich betäubt wird.

Es reduziert auch Schwellungen und Entzündungen. Die Kälteanwendung reduziert effektiv Schmerzen, da sie die Schmerzschwelle erhöht.

• Legen Sie einige Eiswürfel in eine wiederverschließbare Plastiktüte.
• Wickeln Sie die Tasche in ein Handtuch.
• Halten Sie den Eisbeutel jeweils 10 bis 15 Minuten lang direkt auf den Bereich mit dem eingeklemmten Nerv.
• Wiederholen Sie dies etwa jede Stunde, je nach Bedarf.

Hinweis: Niemals Eis direkt auf die Haut auftragen, da es Kälteverbrennungen verursachen kann.

4. Erhöhen Sie Ihre Magnesiumaufnahme

Magnesium ist ein Mineral, das für die Gesundheit des Körpers wichtig ist, insbesondere für die Nervengesundheit und Nervenschmerzen. Magnesium dehnt die glatte Muskulatur aus und hilft bei der Entspannung.

Ein Bittersalzbad ist eine Möglichkeit, den richtigen Magnesiumspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Tatsächlich wird das Magnesium aus Bittersalz sehr schnell vom Körper aufgenommen. Magnesiumgel oder -öl kann auch direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden; Dies kann auch helfen, den Magnesiumspiegel zu erhöhen.

Darüber hinaus wirkt es als natürliches entzündungshemmendes Mittel und hilft, die verspannten Muskeln im Bereich des eingeklemmten Nervs zu entspannen.

• Mischen Sie XNUMX Tasse Bittersalz in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne.
• Tauchen Sie 15 bis 20 Minuten darin ein.
• Verwenden Sie dieses Mittel zweimal pro Woche, bis sich Ihr Zustand verbessert.

5. Massage mit warmem Öl

Das Massieren der betroffenen Stelle mit etwas warmem Öl ist eine weitere wirksame Methode, um die akuten Schmerzen zu bekämpfen, die durch einen eingeklemmten Nerv verursacht werden.

Die Massage aktiviert Druckpunkte, die wiederum die Durchblutung erhöhen, steife Muskeln entspannen, die Bewegung verbessern und Schmerzen lindern. Die Massage verursacht einen Temperaturanstieg, der auf eine erhöhte Durchblutung des Bereichs hinweist.

• Reiben Sie etwas warmes Senföl, Kokosnuss- oder Olivenöl auf die betroffene Stelle. Fügen Sie optional ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hinzu.
• 10 bis 15 Minuten sanft einmassieren.
• Tun Sie dies zwei- oder dreimal täglich, bis Sie eine Verbesserung Ihres Zustands bemerken.
• Suchen Sie Hilfe von anderen, wenn Sie den betroffenen Bereich nicht leicht erreichen können.

6. Machen Sie einige Dehnübungen

Sanfte Dehnungen können helfen, den Druck auf Ihre Nerven zu verringern und die Symptome eines eingeklemmten Nervs zu verbessern. Dehnübungen sorgen für eine gute Durchblutung und lockern steife Muskeln, um den Genesungsprozess zu unterstützen.

Dehnübungen sind einfach durchzuführen und können am Schreibtisch, beim Fernsehen oder wann immer Sie ein paar Minuten Zeit haben, durchgeführt werden.

• Um einen eingeklemmten Nerv im Nacken loszuwerden Drehen Sie Ihren Hals langsam in einer kreisförmigen Bewegung, sowohl im Uhrzeigersinn als auch im Uhrzeigersinn, um die gereizten Muskeln zu dehnen. Sie können den Hals auch langsam von einer Seite zur anderen vor- und zurückbewegen.
• Um einen eingeklemmten Nerv im Arm loszuwerden Drehen Sie Ihre Arme und Handgelenke im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
• Sie können jederzeit Ihren Arzt zu weiteren Dehnübungen konsultieren, die die Durchblutung und Beweglichkeit verbessern können.

7. Kurkuma

Kurkuma hilft bei Entzündungen im Zusammenhang mit eingeklemmten Nerven. Darüber hinaus hat es beruhigende und schmerzlindernde Eigenschaften, die zur Linderung der Symptome beitragen.

• Kochen Sie 1 Teelöffel Kurkumapulver in 1½ Tassen Kokosmilch oder Mandelmilch. Sie können auch etwas Zimtpulver oder ein kleines Stück Zimtstange hinzufügen. Abseihen und mit etwas Honig süßen. Trinken Sie diese Kurkuma-Milch ein- oder zweimal täglich für ein paar Wochen.
• Sie können auch Curcumin-Kapseln einnehmen. Für die richtige Dosierung fragen Sie Ihren Arzt.

8. Holen Sie sich Akupressur oder Akupunktur

Alternative Therapien wie Akupressur und Akupunktur können bei der natürlichen Behandlung eines eingeklemmten Nervs helfen. Sie helfen, die normale Nervenfunktion wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern.

Durch die Stimulierung bestimmter Akupunkturpunkte auf Ihrem Körper werden Chemikalien freigesetzt, die entweder das Schmerzempfinden verändern oder ein Gefühl der Erleichterung hervorrufen.

Lassen Sie Akupunktur oder Akupunktur immer von einem qualifizierten und erfahrenen Arzt durchführen.

Zusätzliche Tipps

• Essen Sie mehr entzündungshemmende und antioxidantienreiche Lebensmittel wie Blaubeeren, Kirschen, Tomaten, Kürbis und Paprika.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf, da es zu einer Verstopfung und Verengung der Blutgefäße führen kann, was die Durchblutung blockiert und zu Überanstrengung und Nervenschmerzen beiträgt.
• Machen Sie regelmäßig Pausen von Arbeiten, die anstrengende oder sich wiederholende Handbewegungen beinhalten.
• Wählen Sie keinen festen Arbeitsplatz, da intermittierende Mobilität entscheidend für die Vorbeugung und Behandlung eines eingeklemmten Nervs ist.
• Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann helfen, einem eingeklemmten Nerv vorzubeugen.
• Trage eine Schiene, wenn du schläfst, wenn du einen Nerv im Handgelenk eingeklemmt hast.
• Gehen Sie nicht im Regen spazieren und setzen Sie sich nicht kalter Luft aus, da Feuchtigkeit und Kälte die Schmerzen verschlimmern können.
• Alpha-Liponsäure, ein Antioxidans. Bei täglicher Einnahme kann es helfen, Nervenschmerzen zu lindern und die Gesundheit der Nerven zu fördern.