Hausmittel gegen Schwindel

Schwindel ist eine Art von Schwindel, der durch das Gefühl gekennzeichnet ist, dass Sie oder Ihre Umgebung sich bewegen oder drehen, oder dass Sie fallen oder sich lehnen, obwohl es keine tatsächliche Bewegung gibt.

Es kann von anderen Symptomen begleitet sein, wie z Übelkeit وErbrechen Gleichgewichtsstörungen, Tinnitus, vorübergehender Hörverlust oder Völlegefühl im Ohr.

Schwindel selbst ist mehr als ein Symptom der Krankheit und unterscheidet sich von unspezifischem Schwindel oder Schwindel.

Die häufigste Form von Schwindel ist der benigne paroxysmale Lagerungsschwindel (BPPV), der durch eine Störung von Kalziumpartikeln namens Otolithen in den Bogengängen im Labyrinth des Innenohrs verursacht wird. Ältere Menschen sind anfälliger für dieses Problem.

Es ist durch ein Bewegungsgefühl gekennzeichnet oder wird durch plötzliche Kopfbewegungen oder Positionsänderungen verursacht. Es dauert normalerweise weniger als eine Minute.

Einige andere Erkrankungen, die zu Schwindel führen können, sind Labyrinthitis (Entzündung der Innenohrstruktur, die als Labyrinth bezeichnet wird), Morbus Menière, Neuritis vestibularis (Entzündung des Nervus vestibularis, die normalerweise durch virale Ohrinfektionen verursacht wird), Kopfverletzungen undMigräne.

Es kann auch durch Probleme mit dem Gehirn oder den Nerven oder einer Nebenwirkung bestimmter Medikamente verursacht werden.

In einigen Fällen bessert sich der Schwindel im Laufe der Zeit von selbst. Sie können auch Übungen wie das Epley-Manöver und andere Hausmittel zur Linderung ausprobieren.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Behandlungen ausprobieren, da einzelne Fälle variieren können. Darüber hinaus kann in einigen Fällen eine Behandlung durch einen Spezialisten oder sogar eine Operation erforderlich sein.

Hier sind die Top 10 Hausmittel gegen Schwindel, für Wirksamkeit.

1. Epley-Manöver

Das Epley-Manöver kann bei der Behandlung von Schwindel, insbesondere dem benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel (BPPV), ohne schwerwiegende Nebenwirkungen sehr hilfreich sein.

Untersuchungen haben ergeben, dass dieses Verfahren dazu beitragen kann, BPPV effektiv und schnell aufzulösen.

• Setzen Sie sich auf das Bett und legen Sie ein Kissen hinter sich, damit es im Liegen unter Ihren Schultern liegt.
• Wenn Ihr Schwindel im linken Ohr auftritt, drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach links. (Wenn es sich im rechten Ohr befindet, drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts und befolgen Sie den Rest der Prozedur entsprechend.)
• Legen Sie sich schnell mit den Schultern auf das Kissen und neigen Sie den Kopf für etwa 30 Sekunden zum Bett.
• Dann, ohne den Kopf anzuheben, drehen Sie ihn um 90 Grad nach rechts und warten Sie weitere 30 Sekunden.
• Halten Sie nun Ihren Kopf in der aktuellen Position, drehen Sie Ihren Körper schnell um weitere 90 Grad nach rechts und bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position.
• Setzen Sie sich langsam mit dem Mund hin und bringen Sie Ihren Kopf in die Mitte.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal täglich, bis Sie sich mindestens 24 Stunden lang nicht schwindelig fühlen. In den meisten Fällen klingen die Symptome innerhalb einer Woche ab. Es ist am besten, alle drei Zyklen dieses Manövers nachts vor dem Schlafengehen durchzuführen und nicht morgens oder mittags.

Sehen Sie sich das folgende Video für das beschriebene Verfahren an.

2. Lebkuchen

kann helfen Ingwer Im Umgang mit Schwindel, da es die Durchblutung des Gehirns verbessert und auch Übelkeit lindert. Eine Studie über die schwindelreduzierende Wirkung von Ingwer ergab, dass es auch damit verbundene Probleme wie Reisekrankheit und Migräne lindert.

• Regelmäßiges Kauen eines Stücks Ingwer kann dieses Problem lindern.
• Machen Sie Ingwertee, indem Sie etwa fünf Minuten lang XNUMX Teelöffel geriebenen Ingwer in eine Tasse kochendes Wasser gießen und dann abseihen. Sie können es mit Honig süßen. Trinken Sie es einige Wochen lang zweimal täglich.
• Eine andere Möglichkeit ist die Einnahme von Ingwer in Form von Nahrungsergänzungsmitteln (fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung).

Hinweis: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer einnehmen, da er bestimmte Medikamente wie Antikoagulanzien, Antidiabetika und Blutdruckmedikamente beeinträchtigen kann.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ist eine wunderbare traditionelle chinesische Medizin, die hilft, die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen und so das Schwindelgefühl zu reduzieren.

Nehmen Sie über einen Zeitraum von drei Monaten täglich 120 bis 160 mg Ginkgo-biloba-Extrakt in zwei oder drei geteilten Dosen ein. Nach acht bis zwölf Wochen werden Sie eine Besserung bemerken.

4. Koriandersamen

Koriandersamen sind ein beliebtes ayurvedisches Heilmittel gegen Schwindel.

• Je XNUMX Teelöffel Koriandersamen und -pulver einweichen indische Stachelbeere in einem Glas Wasser.
• Legen Sie es über Nacht beiseite.
• Trinken Sie diese Lösung am nächsten Morgen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie etwas Zucker oder Honig hinzufügen.
• Wiederholen Sie dies täglich für einige Tage.

5. Kardamom

Kardamom hat ein beruhigendes Aroma und gesundheitliche Eigenschaften, die denen von Ingwer ähnlich sind, was bei der natürlichen Behandlung von Schwindel hilft. Darüber hinaus helfen die Massageverfahren, die bei dieser Behandlung verwendet werden, das Problem zu lindern.

• Zwei Esslöffel Sesamöl leicht erhitzen.
• Mischen Sie je ½ Teelöffel zerstoßenen Zimt und Kardamom.
• Massieren Sie Ihren Kopf sanft mit diesem Öl und lassen Sie es einige Stunden einwirken.
• Tun Sie dies ein paar Wochen lang ein paar Mal pro Woche.

6. Basilikum

Aufgrund seines milden und würzigen Duftes wirkt Basilikum als Aromatherapie bei Schwindel und Benommenheit.

• Kochen Sie drei oder vier Basilikumblätter in einer Tasse Milch.
• Atmen Sie den Duft ein und trinken Sie dieses gesunde Tonikum täglich vor dem Schlafengehen.
• Tun Sie dies für mindestens ein paar Wochen.

7. Massagetherapie

Massagetherapie kann bei Gleichgewichtsproblemen helfen und Schwindel lindern, indem sie an Punkten in der vorderen Nackenmuskulatur arbeitet. Es verbessert auch die Durchblutung und lindert Nackenschmerzen und Steifheit.

Indische Kopfmassage, auch bekannt als Champi, hilft auch bei der Lösung Kopfschmerzen , Migräne, Tinnitus und Schlaflosigkeit. Es wirkt auf die drei höheren Chakren namens Vishuddha, Ajna und Sahasrara.

Sie können täglich selbst eine einfache Massage durchführen, indem Sie Kopf, Nacken und oberen Rücken in kreisenden Bewegungen sanft massieren. Für eine richtige Massage werden Sitzungen mit einem erfahrenen Masseur dringend empfohlen.

Hinweis: Vermeiden Sie kräftige Massagen, insbesondere wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.

8. Baldrian

Nardine-Laden. Baldrian ist nützlich bei Schwindel, der durch nervöse Erschöpfung verursacht wird. Es hilft auch bei Problemen wie Schlaflosigkeit und Angstzuständen.

• 10 Teelöffel getrocknete Baldrianwurzel in einer Tasse Wasser fünf bis XNUMX Minuten einweichen. Diesen Tee zwei bis drei Wochen lang dreimal täglich abseihen und trinken.
• Nehmen Sie zwei bis drei Wochen lang ein- bis zweimal täglich XNUMX Teelöffel Baldrian-Tinktur ein.

Hinweis: Baldrian nicht über längere Zeit einnehmen, da er süchtig machen kann. Konsultieren Sie außerdem Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel einnehmen.

9. Zitronenmelisse

Kräuterkundige glauben, dass Zitronenmelisse bei Problemen wie Angstzuständen undDepression Bluthochdruck undKopfschmerzen Migräne, Schlaflosigkeit, nervöse Anspannung und Schwindel, weil es sich positiv auf das Nervensystem und die Durchblutung auswirkt. Darüber hinaus hat es antivirale Eigenschaften.

• Kochen Sie eine Tasse Wasser. 10 Teelöffel getrocknete Zitronenmelisse dazugeben und 15 bis XNUMX Minuten köcheln lassen. Den Tee abseihen und einige Wochen lang mehrmals täglich trinken.
• Sie können Zitronenmelissenöl auch direkt inhalieren, jedoch nicht lange.

Hinweis: Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel einnehmen.

10. Mandeln

Auch eine ayurvedische Behandlung mit einer Kombination aus Mandeln, Kürbiskernen, Weizen- und Mohnsamen kann Schwindel lindern.

• Weichen Sie sieben oder acht Mandeln, sieben oder acht Kürbiskerne, drei Esslöffel Weizen und einen Teelöffel Mohn (auch bekannt als Khuskhus) über Nacht in Wasser ein.
• Am nächsten Morgen die Mandeln schälen und mit den anderen eingeweichten Zutaten zu einer feinen Paste mahlen.
• Braten Sie ½ Teelöffel Nelken in XNUMX Teelöffel geklärter Butter (auch bekannt als Ghee).
• Die Mandelpaste und eine Tasse Milch zu der Mischung geben, aufkochen und dann die Hitze ausschalten. Sie können es mit etwas Zucker süßen.
• Trinken Sie dies täglich für ein paar Tage.

Zusätzlich zu diesen Mitteln ist es wichtig, sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Dehydration trägt zu Schwindel und Benommenheit bei. Trinken Sie daher über den Tag verteilt viel Wasser, insbesondere wenn Ihnen schwindelig wird.

Darüber hinaus können Sie weitere Gleichgewichtsübungen durchführen, um das Schwindelgefühl abklingen zu lassen. Akupunktur, Atemtechniken und Meditation können dabei hilfreich sein.