Wie man Wasser besser schmecken lässt

Infundiertes oder aromatisiertes Wasser ist in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Laut einer Marktforschungsstudie haben viele Menschen festgestellt, dass aufgegossenes Wasser nach reinem Wasser, Tee und Kaffee das viertbeliebteste Getränk ist.

Aromatisiertes Wasser trägt zur Schmackhaftigkeit von Trinkwasser bei und erleichtert das Trinken für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, die erforderliche Wassermenge an einem Tag zu erreichen.

Laut Marktforschung bewerteten die Menschen ihre Wahl des aromatisierten Wassers anhand der folgenden Eigenschaften:

• erfrischend
• Durst löschen
• Mikronährstoffgehalt (Vitamine und Mineralstoffe)
• Außerdem bevorzugten die Menschen den süßen Geschmack gegenüber dem sauren und bitteren Geschmack.

Dieser Artikel enthält eine Liste mit Zutaten, die Sie Ihrem Wasser hinzufügen können, um es schmackhafter zu machen.

Zutaten, die Wasser köstlich schmecken lassen können

Fügen Sie diese Zutaten hinzu, um Ihr Wassertrinkerlebnis zu bereichern.

1. Wahl

Gurke ist ein wasserreiches Lebensmittel, das einen sehr erfrischenden Geschmack hat. Es ist reich an wasserlöslichen Nährstoffen und Elektrolyten, die den Nährstoffgehalt des Wassers erhöhen und es gleichzeitig feuchtigkeitsspendender und wohltuender machen.

Gurken haben einige antidiabetische und antioxidative Aktivitäten und können auch die Ansammlung von Fett im Körper verhindern. Seine Samen haben eine kühlende Wirkung auf den Körper, obwohl sie für diese Funktion gegessen werden müssen.

Aus diesen Gründen ist Gurke die am häufigsten verwendete Zutat für aromatisiertes Wasser.

2. Minze

Minze ist eine weitere beliebte Option, um sie dem Trinkwasser hinzuzufügen. Ihm werden laut Volksmedizin viele gesundheitsfördernde Eigenschaften nachgesagt. Tee aus Minze wird zur Behandlung von Magenbeschwerden verwendet.

Wenn Minze einige Stunden in Trinkwasser eingeweicht wird, lösen sich ihre wasserlöslichen Verbindungen im Wasser auf, was bei der Linderung von Magenschmerzen, der Stärkung des Nervensystems und der Bekämpfung von Mikroben hilfreich sein kann.

Pfefferminze wirkt auch als Stimulans, lindert Erkältungen und kann Nierensteine ​​​​reduzieren.

3. Lebkuchen

Die Hauptverwendung von Ingwer ist seine Fähigkeit, Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren, insbesondere bei schwangeren Frauen. Es kann auch Verdauungsprobleme lindern, Krämpfe reduzieren und Entzündungen eindämmen.

4. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Limetten sind beliebte Obstsorten für aufgegossene und aromatisierte Wässer. Sie sind bekannt für ihr reichlich vorhandenes Vitamin C, das ein wasserlösliches Vitamin ist.

Durch das Aufgießen von Wasser mit Zitrusfrüchten werden sie zu einem Kraftpaket von Vitamin C, das hilft, die Energie zu steigern und das Körperfett zu reduzieren.

Einige der antioxidativen Polyphenole in Zitronen sind auch wasserlöslich. Es ist auch bekannt, dass ein Aufguss aus Ingwer und Zitrone die Immunität stärkt und einige krebshemmende Wirkungen haben kann.

5. Himbeere

Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren sind auch bevorzugte Obstsorten für Trinkwasser.

Ihre primäre bioaktive Verbindung – Anthocyane – ist wasserlöslich und bietet antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften. Es verbessert das Sehvermögen und die Gesundheit der Nerven und schützt vor einigen Krankheiten, einschließlich Krebs.

6. Pfirsich

Pfirsiche haben einen süßen und würzigen Geschmack, der bei vielen Menschen beliebt ist. Aber es ist auch voll von vielen wasserlöslichen Nährstoffen, darunter Polyphenole, Antioxidantien und Flavonoide.

Mit Pfirsich angereichertes Wasser kann bei der Steigerung der Energie, der Verbesserung altersbedingter Krankheiten und der Vorbeugung von Krebs von Vorteil sein.

7. Cantaloupe

Einige Melonenarten, wie Cantaloupe und Wassermelone, können auch köstliches Wasser ergeben.

Melone enthält nützliche Polyphenole, die als Antioxidantien wirken und den Körper vor altersbedingter Degeneration, Herzkrankheiten und sogar Krebs schützen.

Wassermelone ist reich an Mineralien und kann Ihrem Wasser einen sehr erfrischenden Geschmack verleihen. Seine wasserlöslichen Bestandteile können vor Herzkrankheiten, Diabetes, Augendegeneration und sogar Krebs schützen.

Sie können auch die hinzugefügten Fruchtstücke essen, um weitere gesundheitliche Vorteile zu erzielen, insbesondere Lycopin, das in Wasser unlöslich ist.

8. Fenchelsamen

Fenchelsamen, auch bekannt als Saunf, werden häufig verwendet, um die Verdauung zu fördern, Blähungen zu reduzieren, die Leber zu schützen und antioxidative Wirkungen zu erzielen.

Fencheltee wird richtig zubereitet, indem Fenchelsamen einige Minuten in Wasser gekocht werden. Das Belassen der Samen über Nacht im Wasser hat wahrscheinlich einen ähnlichen Effekt.

9. Rosmarin

Rosmarin ist ein beliebtes Gewürz, das in vielen Küchen verwendet wird. Die traditionelle Medizin verwendet Rosmarin zur Behandlung von Spasmen und Krämpfen, zur Schmerzlinderung, zur Verringerung von Migräne, zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Verbesserung der Stimmung. Es hat viele gesundheitliche Vorteile, kann dem Wasser aber auch einen starken Geschmack verleihen.

Das Einatmen des Rosmarinduftes ist auch dafür bekannt, Stress und Angst zu reduzieren und das Gedächtnis zu verbessern. Diese Vorteile können durch das Einatmen des Duftes von mit Rosmarin angereichertem Wasser geerntet werden.

10. Zimt

Zimt ist ein sehr nützliches Gewürz mit einem leicht süßlichen Geschmack. Es ist weithin bekannt, Krankheiten wie Diabetes und Arthritis zu behandeln und zu heilen. Es verhindert auch die Ansammlung von Lipiden in Blutgefäßen, da es entzündungshemmende, antimikrobielle und sogar krebshemmende Wirkungen hat.

Wie man aufgegossenes Wasser macht

Wählen Sie zunächst eine der oben genannten Zutaten aus oder mischen Sie sie nach Ihren Geschmacksvorlieben. Einige meiner Lieblingskombinationen sind Gurke und Minze, Zitrone und Ingwer, Himbeere und Limette, Zimt und Pfirsich, Wassermelone und Minze.

Dann 6 Tasse der gehackten Zutaten in 7 Liter Wasser geben und XNUMX-XNUMX Stunden oder sogar über Nacht ziehen lassen. Vermeiden Sie das Hinzufügen von Süßungsmitteln und trinken Sie das aufgegossene Wasser mit gekühltem Wasser.

Zu beachtende Vorsichtsmaßnahmen

Hier sind einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten, bevor Sie aromatisiertes Wasser konsumieren:

• Vermeiden Sie die Verwendung von Zutaten, auf die Sie allergisch sind.
• Verbrauchen Sie das aufgegossene Wasser innerhalb von XNUMX Tag, bevor es verdirbt.
• Saure Inhaltsstoffe wie Zitrone oder Limette können den pH-Wert des Wassers senken. Übermäßiges Trinken dieses Wassers mit niedrigem pH-Wert kann Zahnschmelzerosion verursachen.

Häufig gestellte Fragen

Zu welcher Tageszeit sollte ich das Infused Water trinken?

Das infundierte Wasser kann wie normales Wasser zu jeder Tageszeit getrunken werden. Wenn Sie verdauungsfördernde Zutaten wie Fenchel, Ingwer und Zitrone verwenden, können Sie auch 30 Minuten nach den Mahlzeiten eine Tasse Infused Water trinken.

Was ist die beste Zutat für Infused Water?

Was Sie Ihrem Aufguss hinzufügen, hängt von Ihren Geschmackspräferenzen ab, aber die in diesem Artikel erwähnten Lebensmittel wurden speziell aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile und wegen ihres Gehalts an wasserlöslichen Inhaltsstoffen ausgewählt.

letztes Wort

Aufgegossenes Wasser ist sehr beliebt und kann Menschen dazu motivieren, mehr Wasser zu trinken, insbesondere Kinder. Durch das Hinzufügen nährstoffreicher Zutaten wird Ihr Wasser nicht nur besser schmecken, sondern auch seinen Nährwert erhöhen.

Wählen Sie die Zutaten nach Ihren Geschmackspräferenzen aus, aber lassen Sie das Wasser vor dem Verzehr nicht lange einweichen.