Leaky-Gut-Syndrom: Symptome, Diagnose und Behandlung

Darmaustritt tritt auf, wenn die Darmbarriere aufgrund von Verdauungsproblemen, Infektionen oder Medikamenten geschwächt ist.

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Ein schwacher Darm führt dazu, dass Substanzen wie Speisereste und krankheitserregende Bakterien ins Blut „austreten“. Die Folgen dieses Darms wirken sich auf andere Organe aus und führen zu weiteren Erkrankungen.

Haben Sie einen Leaky Gut?

Leaky Gut kann ähnliche Symptome wie andere Verdauungserkrankungen verursachen und kann oft missverstanden oder lange Zeit nicht diagnostiziert werden.

Erwägen Sie, sich von Ihrem Arzt beraten zu lassen, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

  • Brennendes Gefühl im Bauch
  • Magenschmerzen nach essen
  • Blähungen und Blähungen
  • Durchfall
  • Müdigkeit oder Erschöpfung trotz guter Ernährung

Menschen mit Risikofaktoren im Zusammenhang mit Darmleckagen wie Typ-1-Diabetes, entzündlichen Darmerkrankungen, Multipler Sklerose, bestimmten Infektionen und starkem Stress müssen bei den oben genannten Symptomen vorsichtig sein, da Sie möglicherweise gefährdet sind. Leaky-Gut-Entwicklung.

Welche Tests kann ich machen?

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Wenn Sie die oben genannten Symptome seit langem haben, wird dringend empfohlen, dass Sie einen Arzt aufsuchen und sich sofort testen lassen, um festzustellen, ob Sie ein Darmleck haben.

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Ihr Arzt kann die folgenden Tests anordnen:

  • Urintests
  • Bluttests
  • Biopsie von Magengewebe
  • Endoskopie
  • Leaky-Gut-Management

Da der wichtigste physiologische Auslöser von Leaky Gut ein Ungleichgewicht der Darmmikrobiota ist, können die folgenden Ernährungsinterventionen helfen.

1. Low-FODMAP-Diät

 

Eine Diät mit niedrigem FODMAP-Gehalt (Oligosaccharide, Monosaccharide, Monosaccharide und Polyole) ist bekanntermaßen am effektivsten bei der Verringerung der mit IBD verbundenen Symptome.

Diese Diät vermeidet Lebensmittel, die häufige Allergene sein können, und enthält Lebensmittel, die Blähungen und Blähungen reduzieren, wie Früchte wie Pfirsiche, Pfirsiche, Aprikosen, Zwiebeln, Knoblauch, Joghurt, Milch, Brot, Linsen, Müsli und Cracker.

Der einzige Nachteil der Low-FODMAP-Diät besteht darin, dass sie keine Lebensmittel enthält, die reich an Probiotika sind, die für einen gesunden, vielfältigen Darmmikroorganismus unerlässlich sind.

2. Verbrauch von Probiotika und Präbiotika

Lebensmittel, die Probiotika enthalten, sind solche, die Stämme nützlicher Bakterien enthalten. Zu diesen Lebensmitteln gehören Joghurt, fermentierte Milch, Kimchi, Sauerkraut, Kombucha und Tempeh.

Lebensmittel, die Präbiotika enthalten, sind solche, die lösliche Ballaststoffe wie Hafer, einige Früchte und Flohsamenschalen enthalten. Sie unterstützen die Darmmikroorganismen, indem sie ihnen die richtigen Inhaltsstoffe zur Verfügung stellen, die sie verwerten können.

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Die Aufrechterhaltung einer guten Biodiversität von Mikroorganismen ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Darmbarriere, die bei einem undichten Darm beschädigt ist.

3. Reduzieren Sie Zucker und Fett in der Ernährung

Eine Ernährung, die reich an zugesetzten Fetten und Zucker ist, wie zum Beispiel eine, die verarbeitete Lebensmittel, Chips, Kuchen, Gebäck, Kekse, zuckerhaltige Getränke und wenig Ballaststoffe und andere Nährstoffe enthält, ist eine Hauptursache für Entzündungen im Körper.

Da Entzündungen in direktem Zusammenhang mit Leaky Gut stehen, wird dringend empfohlen, solche Lebensmittel zu vermeiden, um eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern.

4. Behandlung von Ernährungsmängeln

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Weil beim Leaky Gut die Darmbarriere geschädigt ist, wird die Nahrung oft falsch und unvollständig verdaut. In solchen Fällen kommt es sehr häufig zu einem Vitamin- und Mineralstoffmangel.

Darüber hinaus spielen bestimmte Vitamine, wie die Vitamine A und D, und Mineralstoffe, wie Zink, eine Rolle bei der Erhaltung der Darmvielfalt. Es ist wichtig, diese Mängel zu beheben und Ihren Ernährungsbedarf durch eine Diät oder durch von Ihrem Arzt verschriebene Nahrungsergänzungsmittel zu decken.

letztes Wort

Leaky Gut kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen wie Typ-XNUMX-Diabetes, Autoimmunerkrankungen, Infektionen und die Einnahme bestimmter Medikamente entstehen. Wenn Sie über einen langen Zeitraum schwere Verdauungsprobleme hatten, ist es wichtig, dass Sie Ihren undichten Darm testen und behandeln lassen, sobald die Diagnose gestellt wird.

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Ernährungsumstellungen wie der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Probiotika sind, verbessern die Vielfalt der Darmmikrobiota. Außerdem verringert die vollständige Eliminierung von Nahrungsmitteln, die Ihre Allergien auslösen, die Wahrscheinlichkeit, dass die Immunantwort Ihres Körpers ausgelöst wird, was Ihr Leaky-Gut-Problem verschlimmern kann.

Es kann einige Zeit dauern, aber ein Leaky Gut kann mit sorgfältigen und konsequenten Eingriffen heilen.

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